Как улучшить отношения: 7 потрясающих советов за последние 1900 лет

«Качество вашей жизни — это качество ваших отношений».
Энтони Роббинс

«Дружба рождается в тот момент, когда один человек говорит другому: «Что! Ты тоже? Я думал, что я один такой»
К.С. Льюис

Я думаю, что приведенная выше цитата Тони Роббинса довольно точна. Качество ваших отношений — в какой бы форме они ни существовали — безусловно, оказывает огромное влияние на вашу жизнь. Но что мы можем сделать, чтобы создать новые отношения и улучшить существующие?

Что ж, вот 7 вечных советов, которые люди использовали на протяжении веков. Надеюсь, вы найдете что-то полезное.

1. Будьте открыты для новых людей.

«Каждый друг представляет собой мир в нас, мир, который, возможно, не родился, пока они не появятся, и только благодаря этой встрече рождается новый мир».
Анаис Нин

Легко привыкнуть к тому, что у вас есть и что вы знаете. Это кажется знакомым и безопасным. Но быть открытым для новых встреч и быть открытым на этих встречах тоже может быть здорово.

Один из лучших и самых быстрых способов расти и узнавать что-то новое — это просто знакомиться с новыми людьми без предубеждений. Вы можете чувствовать некоторое внутреннее сопротивление перед встречей, но точно так же, как когда вам не хочется идти в спортзал, лучше не воспринимать это чувство слишком серьезно. Он здесь, потому что облегчает вам задачу в краткосрочной перспективе и потому, что сохраняет все как есть. Но просто игнорировать это и идти вперед в любом случае часто бывает гораздо полезнее.

2. Будьте осторожны при возведении стен.

«Люди одиноки, потому что они строят стены вместо мостов».
Джозеф Ф. Ньютон Мужчины

Эго хочет разделить ваш мир. Он хочет создавать барьеры, разделение и любит играть в игру сравнения. Игра, в которой люди другие по сравнению с тобой, игра, в которой ты лучше кого-то и хуже кого-то. Все это порождает страх. И так строим стены. Но возведение стен в конечном итоге скорее навредит вам, чем защитит.

Так как же вместо этого начать строить мосты? Один из способов состоит в том, чтобы проявлять любопытство к людям. Любопытство наполнено ожиданием и энтузиазмом. Это открывает тебя. А когда вы открыты и полны энтузиазма, у вас есть более интересные вещи для размышлений, чем сосредоточение внимания на своем страхе.

Другой — начать видеть себя в других людях. Чтобы понять, что между вами и другими людьми нет реального разделения.

Это может звучать расплывчато. Итак, одно практическое предложение и мысль, которую вы, возможно, захотите попробовать в течение дня, заключается в том, что каждый, кого вы встречаете, является вашим другом.

Другой — увидеть, какие части себя вы можете увидеть в ком-то, кого встречаете.

3. Научитесь любить себя.

«Научиться любить себя имеет практическое значение. Поскольку вы должны проводить так много времени наедине с собой, вы могли бы также получать некоторое удовлетворение от отношений».
Норман Винсент Пил

Как говорит Пил, вам придется проводить много времени наедине с собой, так что вы можете сделать это приятным. Это также важно, потому что то, как вы относитесь к себе, часто влияет на то, как люди будут относиться к вам. Если вы нравитесь себе, это проявляется через язык вашего тела, тон голоса и слова. Например, вы будете посылать позитивные и уверенные сигналы. Две вещи, которые люди обычно любят и ценят в других людях.

Как научиться нравиться себе? Что ж, похоже, это вызов, на который есть много ответов.

Но одна из самых важных вещей — постоянно делать то, что вы считаете правильным. Когда вы думаете и действуете так, как хотите, и, по крайней мере, добиваетесь того, чего хотите, даже если время от времени терпите неудачу, вы, как правило, чувствуете себя хорошо. Вы живете в согласии с тем, что считаете правильным. Вы «самый лучший».

Другое дело, когда в какой-то момент вы осознаете, что добавление к себе большего никогда не будет достаточным. Это просто голос эго, желающего большего, большего, большего! Это как пытаться наполнить ведро с дыркой.

Гораздо лучше думать, что вы уже завершены. Это заставляет вас чувствовать себя хорошо и дает вам больше эмоциональной стабильности. То, что вы добавляете в свою жизнь — люди, гаджеты, еда — может принести отличные впечатления, но вы уже готовы. Такое мышление позволяет вам перестать гоняться за «следующим» на всю оставшуюся жизнь.

Однако, чтобы серьезно относиться к такому мышлению, вам, возможно, придется какое-то время гоняться за вещами и людьми. Когда страданий становится достаточно, когда вы пробовали снова и снова, но не находили того, что искали, тогда часто наступало подходящее время. Время, когда вы открываете для себя новую перспективу. Когда вы достаточно настрадались, вы часто сделаете прыжок и изменитесь.

Подробнее об этом можно прочитать в книгах Экхарта Толле, таких как «Новая Земля» и «Говорит тишина».

4. Ваши отношения в вашей голове.

«Как вы думаете, так и будет! Поскольку вы не можете физически познать другого человека, вы можете познать его только в уме. Вывод: все остальные люди в вашей жизни — это просто мысли в вашем уме. Для вас не физические существа, а мысли. Все ваши отношения зависят от того, как вы думаете о других людях в вашей жизни. Ваш опыт общения со всеми этими людьми только в вашем уме. Ваши чувства к любовникам исходят из ваших мыслей. Например, они могут на самом деле вести себя так, что вы считаете их оскорбительными. Однако ваше отношение к ним, когда они ведут себя оскорбительно, определяется не их поведением, а только тем, как вы решаете относиться к этому поведению. Их действия принадлежат им, вы не можете владеть ими, вы не можете быть ими, вы можете только обрабатывать их в своем уме».
Уэйн Дайер

«Не тот, кто поносит или бьет вас, оскорбляет вас, а ваше мнение, что эти вещи оскорбительны».
Эпиктет

То, как вы интерпретируете людей и ваши отношения, имеет огромное значение. Многие из наших отношений могут восприниматься как происходящие где-то там.

Но, как упоминалось в совете № 2 в этой статье, ваше основное настроение — вы строите мосты или стены? – во многом определит ваше взаимодействие как с новыми людьми, так и с людьми, которых вы знаете.

Так что вам действительно нужно зайти внутрь. Вы должны осознать, что ваши интерпретации из прошлого являются интерпретациями. Не реальность. Вы должны взглянуть на свои предположения, ожидания и мыслительные привычки. Найдите шаблоны, которые могут причинять вам боль (и другим). Это непросто. Или всегда приятный. Вы можете обнаружить, что в течение многих лет у вас были некоторые негативные мыслительные привычки.

Но чтобы измениться, вы должны это сделать. Вместо того, чтобы просто продолжать смотреть на себя как на неподвижного и объективного наблюдателя мира и реальности. Изменения в вас могут со временем изменить весь ваш мир.

5. Дайте ценность, а не наоборот.

«Одни из самых больших проблем в отношениях возникают из-за того, что большинство людей вступают в отношения, чтобы что-то получить: они пытаются найти кого-то, кто заставит их чувствовать себя хорошо. На самом деле, единственный способ, которым отношения будут длиться, — это если вы будете рассматривать свои отношения как место, которое вы идете отдавать, а не место, которое вы идете забирать».
Энтони Роббинс

Как упоминалось выше, полезно любить себя и видеть себя уже завершенным. В противном случае вы можете начать гоняться за новыми отношениями, чтобы снова и снова получать удовольствие от хорошего самочувствия. Когда вы, с другой стороны, любите себя, вы тратите меньше внимания на то, что вы можете взять, и больше на то, что вы можете дать. Отчаянной жажды получить больше, больше, больше и наполнить себя больше нет.

Выработать привычку ценить свою повседневную жизнь и отношения — это здорово. И это то, что каждый может начать развивать уже сегодня. Некоторые из вещей, которые вы можете сделать, чтобы придать ценность:

• Внедрение позитивного настроя и атмосферы во взаимодействие.
• Предоставление полезных советов или знаний кому-либо.
• Сделать искренний комплимент.
• Просто предлагаю выслушать того, кто в этом нуждается.
• Подбодрить кого-л.
• Объятия.
• Помогать кому-то с переездом, приготовлением пищи, уборкой и т. д.
• Возьмите на себя инициативу и создайте веселую ситуацию для своих друзей, например, пикник или вечернюю прогулку по городу.
• Быть полностью присутствующим в разговоре и сосредоточенным на другом человеке.

Важно делать это без скрытых планов. Если вы делаете что-то только для того, чтобы получить что-то взамен, это часто просвечивает. Настоящий комплимент имеет силу, потому что вы действительно и искренне говорите это. Это имеет неприятные последствия, когда вы просто хотите получить что-то от другого человека.

Но, конечно, люди, которые приносят большую пользу, как правило, получают большую ценность взамен. В долгосрочной перспективе все выравнивается, и вы получаете то, что отдаете.

6. Поделитесь с кем-нибудь.

«Совместная радость — это двойная радость; разделенная скорбь — это половина печали».
Шведская пословица

Просто, но иногда легко забыть. Совместное использование делает жизнь и отношения намного веселее. И твои трудные времена хоть чуточку полегче.

7. Подлинность — это ключ.

«Никогда не идеализируйте других. Они никогда не оправдают ваших ожиданий. Не подвергайте чрезмерному анализу свои отношения. Перестаньте играть в игры. Растущие отношения могут быть подкреплены только искренностью».
Лео Ф. Бускалья

Я думаю, что одна из самых важных вещей в отношениях любого рода — это быть искренними. Немногие вещи могут быть столь же мощными, как искреннее общение и возможность показать себя настоящим. Без несоответствий, смешанных сообщений или, возможно, своего рода фальши.

Это ты на 100%.

Это вы не только с вашими словами, но и с вашим тоном голоса и языком тела, которые, как говорят некоторые, составляют более 90% общения, на той же волне, что и ваши слова. Это вы проходите по всем каналам связи.

Быть самим собой — тем, где вы строите мосты, где ваше эго не управляет шоу и пытается что-то получить от кого-то — даст вам лучшие результаты и больше удовлетворения в вашей повседневной жизни, потому что вы находитесь в гармонии с себя. И потому что людям действительно нравится искренность, а людям действительно нравится подлинность.