Comment prendre plus d'action : 9 conseils puissants

"Il y a longtemps que j'ai appris que les personnes accomplies s'asseyaient rarement et laissaient les choses leur arriver. Ils sont sortis et sont arrivés à des choses.
Léonard de Vinci

Pour faire avancer les choses, vous devez agir. Les choses arrivent rarement toutes seules.

Mais agir peut être difficile et difficile. Et il est donc facile de finir par être paresseux ou procrastinationland beaucoup. Comment pouvez-vous sortir d'un tel comportement et développer un comportement d'action supplémentaire ?

Voici 10 conseils qui, espérons-le, vous seront utiles.

1. Reconnectez-vous avec le moment présent.

Cela vous aidera à vous débarrasser de vos pensées excessives et à faire ce que vous voulez faire.

C'est probablement le meilleur conseil que j'ai trouvé jusqu'à présent pour prendre plus d'action, car cela vous met dans un état où vous ressentez peu de résistance émotionnelle au travail que vous ferez. Et cela vous met dans un état où les bonnes actions semblent souvent sortir de vous de manière concentrée mais détendue et sans trop d'effort.

L'un des moyens les plus simples de se connecter au moment présent consiste simplement à rester concentré sur votre respiration pendant une minute ou deux.

2. Soyez responsable envers les autres.

Si vous dites à un groupe de personnes que vous allez faire quelque chose, il sera difficile de ne pas le faire. Vous ne voulez pas les décevoir. Ou vous devrez les affronter la prochaine fois que vous vous rencontrerez.

Si vous avez du mal à démarrer quelque chose, obtenez de l'aide. Si, par exemple, vous vous entraînez, faites-le avec un ami pour vous motiver mutuellement à passer à l'action - et allez même au gymnase - lorsque la motivation est faible. Se motiver mutuellement et apporter de l'enthousiasme lorsque l'un de vous se sent mal peut vraiment aider à développer de la cohérence et des habitudes utiles.

Réfléchissez à la façon dont vous pouvez impliquer les autres pour vous aider tous à prendre plus d'action (peu importe si c'est pour votre santé, démarrer votre propre blog ou entreprise ou consacrer plus de temps à votre passe-temps).

Cette astuce fonctionne bien. Mais cela peut vous mettre dans une situation où vous agissez pour éviter la douleur, pour éviter le jugement. Et cela peut vous aider à créer une pression en vous-même. Un tel état n'est peut-être pas toujours le meilleur pour agir et bien performer. Une façon d'atténuer ces problèmes est d'utiliser cette astuce, puis lorsque vous êtes sur le point d'agir, vous vous reconnectez avec le moment présent pour apaiser la négativité en vous.

3. Soyez responsable envers vous-même.

À long terme, une façon plus cohérente et peut-être plus saine de développer l'habitude d'agir davantage est de répondre à vous-même plutôt qu'aux autres. Pour définir vos propres normes et principes sur la façon dont vous vous comporterez.

Le problème avec celui-ci est que vous êtes susceptible de vous tromper et de rationaliser le fait que vous n'avez pas besoin d'agir ou de suivre vos principes. Lorsque la pression sociale d'avoir à répondre aux autres n'est pas là, il est facile de glisser et de tomber dans la paresse ou la procrastination.

Mais avec le temps, vous pouvez devenir de plus en plus cohérent en agissant selon vos propres normes. Je crois que l'une des clés pour développer ce type de pensée est de ne plus dépendre de la validation externe et d'être davantage validé en interne.

Si vous pouvez développer la responsabilité vis-à-vis de vos propres normes, elle peut être plus cohérente que celle que vous obtenez en vous fiant à la responsabilité envers les autres. Il vient de l'intérieur, il n'a donc pas à dépendre d'autres circonstances extérieures qui peuvent fluctuer.

Il est également très utile pour vous aider à vous sentir bien dans votre peau et à vous aider à grandir. Si vous comptez sur la responsabilité envers les autres et leur validation, vous pouvez grandir mais aussi vous sentir confiné par ce que les autres attendent de vous. Si vous êtes responsable envers vous-même, vous fixez vos limites où vous le souhaitez.

4. Détendez-vous.

Une façon de vous dissuader d'agir est de prendre trop au sérieux ce que vous vous apprêtez à faire. Cela le rend trop grand, trop difficile et trop effrayant. Si vous vous détendez un peu et que vous vous détendez, vous réalisez souvent que ces problèmes et ces sentiments négatifs ne sont que quelque chose que vous créez dans votre propre esprit. Avec un état d'esprit plus léger, vos tâches semblent plus légères et deviennent plus faciles à démarrer.

5. Utilisez une liste de tâches limitée.

Une liste de tâches est un moyen simple et efficace de se souvenir de ce que vous êtes sur le point de faire. Mais il est facile de devenir trop enthousiaste lors de l'écriture et de la mise en place de nombreux éléments. Et puis, quand vous regardez cette grande liste, vous vous sentez vidé et avez envie de tergiverser.

Mais avez-vous besoin de faire toutes ces choses?

Pensez aux éléments absolument les plus importants de la liste. Juste deux ou trois. Ensuite, mettez-les sur une nouvelle liste de tâches. Cette liste semblera moins intimidante et j'ai trouvé qu'il est plus facile d'agir et de faire ces choses.

6. Choisissez au lieu de devoir.

Voici une petite mais utile astuce.

Vous n'avez vraiment rien à faire. Vous choisissez toujours quoi faire.

Penser aux choses de cette façon élimine les « devrait » et les « besoins » qui vous enlèvent votre pouvoir personnel et vous donnent l'impression de ne pas avoir le contrôle. Lorsque vous pensez que vous choisissez de faire ce que vous faites, vous reprenez le contrôle et le pouvoir. Et il devient plus facile d'agir.

7. Concentrez-vous sur le comment plutôt que sur les si.

Et si cela peut vraiment perturber votre esprit. Vous pouvez passer des jours, des semaines ou des années à réfléchir à ce qui pourrait arriver si vous agissez.

Ainsi, au lieu de laisser votre esprit se perdre dans ce qui se passerait si, concentrez-vous sur le comment. Dans une situation, concentrez-vous sur la façon dont vous pouvez faire quelque chose, comment vous pouvez résoudre un problème ou atteindre un objectif. Faites des recherches si vous en avez besoin. Ou obtenir le soutien et l'aide d'autres personnes.

Se concentrer sur le comment permet de mieux utiliser votre esprit et crée une attitude positive à l'intérieur plutôt qu'une attitude négative et incertaine. Cela facilite l'action sans trop se tordre les mains et sans perdre de temps à réfléchir.

8. Soyez enthousiaste.

L'enthousiasme est un excellent état émotionnel pour se lancer et passer à l'action. Et si vous ne vous sentez pas enthousiaste, ce n'est pas grave non plus. Vous pouvez à peu près toujours créer de l'enthousiasme en vous-même.

9. Commencez petit.

Pour passer d'un état où vous avez juste envie d'être assis sur votre chaise et de ne rien faire de grand-chose – ou d'un état où vous agissez encore et encore, vous pouvez faire ceci : commencer petit.

Commencer votre plus grande tâche ou votre action la plus difficile peut sembler trop lourd et vous atterrir dans Procrastinationland. Ou laissez-vous dans un espace de tête où vous pouvez arrêter de trop réfléchir. Au lieu de cela, commencez par quelque chose qui ne semble pas si difficile.

L'une de mes préférées est simplement de prendre quelques minutes pour nettoyer mon bureau. Après cela, la prochaine chose ne semble pas si difficile à démarrer puisque je suis maintenant plus dans un mode d'action.