Épictète Top 7 des perles intemporelles de la sagesse stoïcienne

Maintenant, qui est Epictète, demandez-vous ?

C'était un philosophe grec qui a vécu il y a environ 1900 ans. Quand il était jeune, il était esclave à Rome mais a ensuite été libéré et a commencé à enseigner la philosophie d'abord à Rome et plus tard en Grèce.

Epictète était un peu un minimaliste solitaire.

Il a vécu longtemps avec peu de biens et seul. Il semble également n'avoir jamais rien écrit, mais heureusement ses pensées ont été enregistrées par son élève Arrian.

Voici sept excellentes perles de sagesse d'Épictète.

Si vous suivez votre propre chemin, préparez-vous aux réactions.

"Si vous voulez vous améliorer, contentez-vous d'être considéré comme idiot et stupide."

En plus d'être une citation amusante, je pense qu'elle est très pertinente pour l'amélioration de soi.

Si vous commencez à changer, les gens peuvent réagir de différentes manières. Certains peuvent être heureux pour vous. Certains peuvent être indifférents. Certains peuvent être perplexes ou réagir de manière négative et décourageante.

La plupart de ces réactions ne concernent probablement pas tant vous que la personne qui l'a dit et sa vie. Ce qu'ils pensent d'eux-mêmes transparaît dans les mots qu'ils utilisent et les jugements qu'ils portent.

Et c'est OK. Très probablement, ils ne réagiront pas aussi négativement que vous pouvez l'imaginer. Ou ils recommenceront probablement à se concentrer sur leurs propres défis très bientôt.

Vous choisissez d'être insulté.

"Ce n'est pas celui qui vous insulte ou vous frappe qui vous insulte, mais votre opinion que ces choses sont insultantes."

Ce que vous ressentez et comment vous réagissez à quelque chose dépend toujours de vous. Il peut y avoir un « normal » ou un commun pour réagir à différentes choses. Mais c'est surtout tout ce qu'il est. Vous pouvez choisir vos propres pensées, réactions et émotions pour à peu près tout. Vous n'avez pas à paniquer, à réagir de manière excessive ou même à réagir de manière négative. Peut-être pas à chaque fois ou instantanément. Parfois, une réaction instinctive se déclenche. Ou une vieille habitude de pensée entre en jeu.

Mais au fur et à mesure que vous réalisez que personne en dehors de vous-même ne peut réellement contrôler ce que vous ressentez, vous pouvez commencer à intégrer cette pensée dans votre vie quotidienne et à la développer comme une habitude de pensée. Une habitude que vous pouvez développer de plus en plus avec le temps. Faire cela rend la vie beaucoup plus facile et plus agréable.

Oubliez ce que vous pensez savoir.

"Il est impossible de commencer à apprendre ce que l'on croit savoir déjà."

Si vous pensez que vous savez déjà quelque chose, votre esprit ne sera pas ouvert à l'apprendre réellement. Quoi que quelqu'un vous dise, votre esprit fera le tri en fonction de ce que vous pensez savoir. Vous n'entendrez et n'apprendrez que ce que vous voulez entendre et apprendre.

Donc, chaque fois que vous voulez apprendre quelque chose, il peut être judicieux de ne pas tenir compte autant que possible de ce que vous pensez savoir. D'après mon expérience, cela facilite la compréhension des choses et ne néglige pas les choses importantes.

Bien sûr, l'ego veut souvent intervenir et se renforcer en vous faisant croire que vous savez déjà ce que vous êtes sur le point d'apprendre. Soyez prudent en faisant confiance à cette voix intérieure quelque peu arrogante. :)

Ecoutez.

"Nous avons deux oreilles et une bouche pour pouvoir écouter deux fois plus que nous parlons."

C'est un conseil utile dans presque toutes les interactions. C'est utile quand on apprend quelque chose de nouveau. Et c'est utile juste au cours d'une conversation régulière. Il n'est cependant pas toujours facile de s'y tenir. Parfois, vous êtes trop excité par quelque chose pour vous taire. Parfois, vous voulez juste vous vanter ou raconter ce qui s'est passé. Avoir l'attention de toutes les autres personnes fait du bien. Alors, comment contourner cette habitude de monopoliser les projecteurs ?

Un moyen utile est de simplement s'oublier. Concentrez votre attention vers l'extérieur plutôt que vers l'intérieur dans une conversation. Concentrez-vous mentalement sur la personne à qui vous parlez et que vous écoutez plutôt que sur vous-même. Mettre l'accent sur l'extérieur de vous-même vous rend moins égocentrique et votre besoin d'accaparer les projecteurs diminue.

Si vous commencez à écouter réellement ce que les gens disent, il devient également plus facile de trouver des chemins potentiels dans la conversation. En posant des questions ouvertes - celles qui vous donneront plus qu'un oui ou un non - vous pouvez explorer ces voies et avoir des conversations meilleures et plus amusantes.

Apprécie ce que tu as.

"C'est un sage qui ne s'afflige pas des choses qu'il n'a pas, mais qui se réjouit de celles qu'il a."

Une bonne façon de vivre une vie misérable est de se concentrer constamment sur ce que vous n'avez pas. Si vous appréciez ce que vous avez, vous trouverez la vie quotidienne plus agréable. Cependant, cela ne signifie pas que vous ne devriez pas vous concentrer sur ce que vous voulez.

Pour moi, il s'agit plus de se concentrer sur ce que vous voulez et de ne pas vous concentrer sur un endroit plus populaire : sur ce qui vous manque. Cela vous permettra d'obtenir plus facilement ce que vous voulez puisque vous semblez toujours remarquer et recevoir plus de tout ce sur quoi vous vous concentrez.

Remarquez ce qui est reflété.

"Lorsque vous êtes offensé par la faute d'un homme, tournez-vous vers vous-même et étudiez vos propres défauts. Alors tu oublieras ta colère.

J'aime beaucoup celui-ci parce que je m'intéresse de plus en plus à la façon dont nous nous relions les uns aux autres. Par exemple, ce que quelqu'un dit de vous peut ne pas être un reflet de vous, mais de la personne qui l'a dit.

C'est une bonne chose à retenir chaque fois que quelqu'un dit quelque chose de négatif à votre sujet. Il est également utile de se rappeler chaque fois que vous avez des sentiments négatifs envers quelqu'un d'autre. Cela peut non seulement vous aider à oublier votre émotion négative. Cela peut également vous aider à en savoir plus sur vous-même, sur ce que vous craignez et sur la façon dont vous vous trompez peut-être.

La souffrance est facultative. Et le bonheur aussi.

"Il n'y a qu'un seul chemin vers le bonheur et c'est de cesser de se soucier de choses qui dépassent le pouvoir de notre volonté."

« Je dois mourir. Dois-je alors mourir en me lamentant ? Je dois être enchaîné. Dois-je alors aussi me lamenter ? Je dois m'exiler. Est-ce qu'un homme m'empêche d'y aller avec des sourires, de la gaieté et du contentement ? »

"Ce n'est pas la mort ou la douleur qu'il faut redouter, mais la peur de la douleur ou de la mort."

La souffrance est facultative. Et le bonheur aussi. Ce à quoi vous choisissez de penser détermine ce que vous ressentez. Maintenant, encore une fois, il peut être "normal" et courant de traverser beaucoup de souffrance mentale après la douleur initiale qui a déclenché la souffrance. Et il est facile de retomber dans de vieilles habitudes de pensée bien ancrées.

Une astuce que j'ai trouvé utile pour cela est d'apprendre à se reconnecter autant que possible avec le moment présent. La souffrance est dans une large mesure créée lorsque votre esprit réfléchit soit au passé, soit à un futur possible.

Il est également très utile de réaliser que vous n'êtes pas vos pensées ou vos émotions. Ce sont juste des choses qui coulent à travers vous. Mais ils ne sont pas vous. C'est vous qui les observez. Cette prise de conscience peut progressivement vous libérer de plus en plus de vos pensées et émotions négatives. Chaque fois qu'ils surgissent et que vous réalisez que vous n'êtes pas eux, que vous n'avez pas à vous identifier à eux, leur pouvoir sur vous s'estompe et disparaît plus rapidement que si vous vous étiez complètement identifié à eux.