24 Tip Teratas untuk Membuat Kepercayaan Diri Anda Melonjak

Apa yang ingin Anda tingkatkan dari diri Anda?

Meskipun kita mungkin tidak ingin mengakuinya di depan umum, saya pikir banyak dari kita merasa bahwa kita dapat menggunakan peningkatan kepercayaan diri.

Untungnya ada saran yang lebih baik di luar sana daripada yang sering diteriakkan, “Jadilah lebih percaya diri, Bung!” atau “Minum bir lagi!”.

Sebenarnya ada beberapa tips praktis yang bisa Anda gunakan untuk meningkatkan rasa percaya diri Anda. Berikut 24 di antaranya.

Seperti biasa, dengan tip-list ini, jangan coba semuanya sekaligus. Coba saja beberapa saran dan lihat mana yang paling cocok untuk Anda.

Beberapa dari mereka Anda harus berlatih sedikit sebelum mulai membuahkan hasil.

Ini seperti bermain gitar atau sepak bola, mungkin tidak berfungsi dengan baik saat pertama atau kedua kali Anda mencobanya.

Dan perlu diingat bahwa Anda punya pilihan. Anda dapat memilih apakah Anda ingin menaikkan atau menurunkan kepercayaan diri Anda.

Banyak dari saran ini hanya dapat meningkatkan kepercayaan diri Anda untuk sementara. Tetapi ini dapat memungkinkan Anda untuk melakukan sesuatu yang mungkin tidak dapat Anda lakukan sebelumnya. Dan saat Anda melakukannya, Anda membangun kepercayaan diri yang lebih dalam. Dan kumpulkan bukti nyata bahwa Anda benar-benar dapat melakukan dan mencapai banyak hal.

1. Tanyakan pada diri sendiri: Apa hal terburuk yang bisa terjadi?

Sangat mudah tersesat dalam ketakutan yang samar – atau skenario yang sangat tidak mungkin – tentang apa yang mungkin terjadi jika Anda mengalami sesuatu. Ketika Anda benar-benar bertanya pada diri sendiri apa hal terburuk yang bisa terjadi, Anda mendapatkan gambaran yang lebih jelas, sedikit rasa takut hilang dan Anda menemukan bahwa konsekuensi potensial jarang menakutkan seperti yang Anda pikirkan pertama kali. Dengan melakukan ini, Anda menentukan konsekuensi potensial dan juga menemukan bahwa apa pun yang mungkin terjadi, Anda dapat mengelola dan memulihkannya.

2. Gunakan musik yang membangkitkan semangat.

Sebuah klasik. Gunakan musik yang menginspirasi dan memotivasi untuk menyemangati diri Anda sebelum pergi keluar malam, sebelum ujian atau rapat besar, sebelum apa pun yang mungkin membuat kepercayaan diri Anda tidak stabil. Ini berfungsi cukup baik sebagai penguat status sementara.

3. Cobalah sesuatu yang baru.

Ketika Anda keluar dari zona nyaman dan mencoba sesuatu yang belum pernah Anda lakukan sebelumnya, Anda tidak hanya menantang diri sendiri. Anda memperluas keterbatasan Anda sendiri dan kepercayaan diri Anda pada kemampuan Anda sendiri, pada berapa banyak hal yang sebenarnya dapat Anda lakukan. Dengan mencoba sesuatu yang baru secara terus-menerus, Anda juga dapat mengurangi ketakutan Anda dan menjalani hidup dengan lebih sedikit hambatan dan keterbatasan.

4. Buatlah rencana untuk melakukan sesuatu. Kemudian ikuti.

Ini mungkin salah satu cara paling penting dan efektif untuk membangun kepercayaan diri yang langgeng. Ketika Anda memutuskan untuk melakukan sesuatu dan tidak mundur tetapi menjalaninya, Anda mendapatkan bukti kemampuan Anda - yang sering diremehkan - dan kepercayaan diri Anda pada diri sendiri melonjak. Jika Anda membutuhkan motivasi untuk memulai, lihat 25 Cara Sederhana untuk Memotivasi Diri Sendiri .

5. Gunakan Meditasi Terpandu.

Saya menemukan bahwa mediasi terpandu seperti Paraliminals adalah cara terbaik untuk keluar dari keadaan emosi negatif dan beralih ke keadaan yang lebih positif.

Untuk merasa lebih percaya diri selama beberapa hari saya sarankan mencoba dua Paraliminal yang disebut Self-Esteem Supercharger dan Talking to Win . Mereka dijual oleh The Learning Company seharga $29,95 masing-masing dan ada jaminan uang kembali 30 hari.

6. Latihan.

Yang satu ini pasti berdampak pada kepercayaan diri saya. Olahraga teratur meningkatkan tingkat energi Anda dan menghasilkan berbagai bahan kimia – misalnya testosteron dan endorfin – yang menempatkan Anda dalam keadaan yang lebih positif. Hal ini tampaknya hampir secara otomatis meningkatkan kepercayaan diri dan pandangan hidup Anda dibandingkan jika Anda menghabiskan waktu di sofa, makan Pringles, dan menonton TV. Plus, menjadi bugar dan terlihat lebih baik bisa menjadi pendorong kepercayaan diri yang kuat.

7. Hadapi rasa takut.

Ini bukan hal yang mudah. Tapi pahalanya besar. Jika Anda menghadapi rasa takut maka kepercayaan diri Anda naik sekitar sepuluh langkah. Dan untuk setiap kali Anda menghadapi ketakutan, Anda perlahan-lahan dapat mulai menemukan bahwa kutipan klasik "Tidak ada yang perlu ditakuti selain ketakutan itu sendiri" bukanlah sekadar klise kosong. Untuk tips mengatasi ketakutan Anda, lihat 5 Kunci Mengubah Hidup untuk Mengatasi Ketakutan Anda .

8. Buat sesuatu.

Setiap orang adalah orang yang kreatif. Namun setelah masa kanak-kanak dan masa remaja hal ini terkadang dilupakan. Menemukan kembali kreativitas Anda adalah cara yang baik untuk meningkatkan kepercayaan diri Anda. Menciptakan sesuatu adalah pengalaman yang indah tetapi tidak selalu mudah. Tetapi ketika Anda selesai, Anda tidak hanya merasa baik tentang diri Anda sendiri. Terkadang Anda menemukan bagian diri Anda yang baru dan sebelumnya tidak diketahui. Menjadi kreatif adalah cara yang baik untuk mengenal diri sendiri dan kemampuan tersembunyi Anda.

9. Berpura-puralah sampai Anda berhasil.

Salah satu cara untuk keluar dari batasan diri Anda sendiri, mengambil langkah keluar dari zona nyaman Anda dan membangun kepercayaan diri adalah dengan berperan. Ini mungkin terdengar seperti tidak bisa bekerja. Seperti Anda hanya mengada-ada dan membohongi diri sendiri. Yah, mungkin itu masalahnya. Tapi itu masih bekerja. Jika Anda tidak merasa percaya diri, berpura-puralah dan mainkan peran bagaimana Anda akan berpikir dan berperilaku jika Anda percaya diri. Segera Anda akan benar-benar mulai merasa percaya diri. Bagian menjadi nyata.

10. Gunakan lingkungan Anda.

Salah satu cara efektif untuk mengubah diri Anda adalah dengan mengubah lingkungan Anda agar sesuai dengan orang yang Anda inginkan. Jika Anda ingin menjadi lebih percaya diri, bacalah autobiografi/tonton dokumenter tentang orang-orang yang percaya diri, ubah musik Anda dari lagu-lagu yang menyedihkan menjadi lagu yang percaya diri dan positif, dan cobalah untuk menemukan orang-orang yang percaya diri untuk diajak bergaul. Anda dapat membaca lebih lanjut tentang topik ini di Ubah Lingkungan Anda untuk Mengubah Diri Sendiri .

11. Gunakan imajinasi Anda.

Pikiran Anda adalah instrumen yang hebat. Dengan belajar menggunakan imajinasi Anda dengan cara yang positif, Anda dapat meningkatkan kepercayaan diri Anda. Salah satu caranya adalah dengan menggunakan visualisasi.

Katakanlah Anda memiliki pertemuan penting yang akan datang. Visualisasikan betapa hebatnya peristiwa yang akan terjadi – lihat dan dengar – dan juga betapa hebatnya perasaan Anda pada pertemuan ini. Lihat diri Anda tersenyum, bersikap positif, terbuka, dan bersenang-senang. Lihat hasil yang luar biasa dalam pikiran Anda. Kemudian lepaskan dengan memvisualisasikan bahwa itu telah terjadi, bahwa pertemuan telah berakhir dengan hasil yang diinginkan. Ini sangat efektif dan akan membawa Anda ke dalam suasana hati yang baik dan santai bahkan sebelum melangkah ke pertemuan pertama, kedua atau kedua puluh.

Jika Anda kesulitan melihat diri Anda percaya diri, maka tirulah orang lain. Temukan orang yang percaya diri – mungkin seorang atlet, mungkin seorang bintang film, mungkin seorang kerabat – dan tirulah dia. Lihat bagaimana dia berjalan, berbicara, bergerak dan membawa dirinya sendiri. Kemudian tiru saja perilaku itu dalam visualisasi Anda.

12. Gunakan tubuh Anda.

Jika Anda mulai gelisah dengan kaki Anda, Anda akan segera mulai merasa gugup atau cemas. Jika Anda mulai berjalan lebih lambat, Anda akan segera mulai merasa lebih rileks. Untuk merasa lebih percaya diri, gunakan tubuh Anda dengan cara yang lebih percaya diri. Berjalan, duduk, berdiri, dan bergerak dengan lebih percaya diri. Jika Anda tidak tahu caranya, tiru seperti yang dijelaskan pada tip sebelumnya. Salin bagaimana orang-orang percaya diri di sekitar Anda, di TV atau di bioskop menggunakan tubuh mereka.

13. Benamkan diri Anda dalam kenangan positif.

Merupakan kebiasaan umum untuk membiarkan kegagalan dan pengalaman buruk sebelumnya membasuh pikiran Anda sebelum Anda melakukan sesuatu yang penting. Ganti kebiasaan itu dengan secara aktif membiarkan kenangan, pencapaian, dan pengalaman positif menyapu pikiran Anda selama satu atau dua menit. Kita sering melupakan hal-hal positif ini dan pikiran kita menjadi terfokus pada ingatan negatif. Tapi ini terserah Anda, Anda punya pilihan. Dan produk pilihan Anda adalah faktor dalam tingkat kepercayaan diri Anda.

14. Bawa ke masa depan.

Salah satu cara yang bagus untuk menempatkan segala sesuatu ke dalam perspektif dan memilih seberapa banyak Anda membiarkan kejadian sehari-hari memengaruhi kepercayaan diri Anda adalah dengan melihat dari masa depan. Tanyakan pada diri sendiri: Apakah ini akan menjadi masalah besar dalam 5 tahun atau sesuatu yang bahkan akan saya ingat? Ini membawa Anda keluar dari apa yang baru saja terjadi. Dan jawaban atas pertanyaan itu hampir selalu tidak. Dengan menggunakan pertanyaan ini, akan lebih mudah untuk menangani masalah Anda sehari-hari dan menyadari bahwa dalam konteks yang lebih besar, sebagian besar hal adalah hal-hal kecil yang tidak perlu Anda keluhkan.

15. Sadarilah bahwa masa lalu tidak sama dengan masa kini.

Apa yang terjadi tahun lalu, bulan lalu atau kemarin tidak sama dengan besok, bulan depan atau tahun depan. Anda menciptakan masa depan Anda di masa sekarang dan Anda dapat memutuskan sendiri seberapa besar Anda membiarkan masa lalu memengaruhi Anda dan masa depan Anda.

Bahkan jika kepercayaan diri Anda rendah selama 10 tahun terakhir tidak berarti itu harus tetap seperti itu. Anda dapat memilih untuk mengubah masa depan dan hidup Anda. Anda dapat melepaskan pikiran sebelumnya yang tidak berguna bagi Anda dan tidak apa-apa. Anda dapat memilih pemikiran baru untuk dipikirkan. Kesadaran ini melepaskan pikiran Anda dari penjara yang dibuat sendiri, menciptakan rasa kemungkinan dan membuatnya lebih mudah untuk mengubah pola pikir negatif.

16. Berbuat baiklah pada diri sendiri.

Anda mungkin memperlakukan diri sendiri dengan buruk. Sadarilah bahwa tidak perlu melakukan itu. Bahkan jika Anda telah melakukannya sampai hari ini, Anda dapat memilih untuk menghentikannya. Jadilah baik untuk diri sendiri sebagai gantinya. Tidak apa-apa. Itu diperbolehkan. Tidak ada gunanya melakukan yang sebaliknya kecuali tujuan Anda adalah membuat orang yang tidak bahagia dan mengeluh bahagia melalui shadenfreude.

Bagian penting dari menjadi baik pada diri sendiri adalah mengenali kekuatan Anda dan mengembangkannya. Ini tidak hanya akan membantu meningkatkan keterampilan Anda, tetapi juga kepercayaan diri Anda pada kemampuan Anda sendiri. Bagian lain dan lebih kecil – tetapi penting – hanyalah belajar menerima pujian. Tidak apa-apa untuk mengatakan "terima kasih!" dan merasa baik tentang diri Anda.

17. Pelajari tentang bagaimana sebenarnya pikiran Anda bekerja.

Jika Anda belum mulai membaca tentang pengembangan pribadi dan psikologi. Setiap orang berbeda tetapi yang lebih penting, orang-orang memiliki banyak kesamaan dalam cara kerja pikiran kita. Apa yang berhasil untuk orang lain mungkin juga bekerja dengan sangat baik untuk Anda. Bagi saya itu cukup mencerahkan untuk belajar tentang pola pikir umum yang berbeda.

Sekarang, ketika saya mengetahui beberapa di antaranya, menjadi lebih mudah untuk tidak menanggapi dengan spontan ketika misalnya ego saya merasa terancam atau ketika seseorang mencoba mempengaruhi saya melalui berbagai metode persuasi yang populer. Proses mengenal diri sendiri lebih baik ini tentu saja meningkatkan kepercayaan diri saya.

18. Tingkatkan keterampilan sosial Anda.

Hubungan adalah salah satu bidang kehidupan yang paling penting dan saya akan mengatakan bahwa meningkatkan keterampilan sosial Anda adalah salah satu hal utama yang ingin dipelajari orang. Meningkatkan hasil Anda di bidang ini dan menemukan kepercayaan diri yang lebih besar dalam keterampilan sosial Anda dapat menjadi dorongan yang sangat besar untuk rasa percaya diri Anda secara keseluruhan. Beberapa artikel populer sebelumnya untuk petunjuk adalah: Apakah Anda Melakukan 10 Kesalahan Ini dalam Percakapan , 18 Cara Meningkatkan Bahasa Tubuh Anda , dan Cara Membuat Kesan Pertama yang Hebat .

19. Fokus ke luar, bukan ke dalam.

Ketika Anda berinteraksi dengan orang lain dan terkadang ketika Anda sendirian, ada baiknya untuk mencoba menjaga fokus pikiran Anda ke luar daripada ke dalam. Masalah dengan fokus ke dalam adalah – dalam banyak situasi – yang membuat Anda fokus pada penampilan Anda, apa yang baru saja Anda katakan dan apa yang orang lain – atau sekelompok orang – pikirkan tentang Anda saat ini. Hal ini dapat membuat siapa pun menjadi kikuk, menebak-nebak, gelisah bayangan diri mereka sebelumnya karena kesadaran diri menjadi hampir melumpuhkan. Berfokus ke luar adalah, selain menjadi tip yang baik untuk menjaga kepercayaan diri Anda, juga merupakan cara yang baik untuk meningkatkan keterampilan orang Anda .

20. Pertahankan kerumunan yang positif.

Orang-orang yang bergaul dengan Anda dapat menyeret Anda ke bawah atau mengangkat Anda ke atas. Karena kita menghabiskan begitu banyak waktu dengan orang lain, penting untuk tetap bersikap positif – atau setidaknya bersikap netral – orang-orang di sekitar Anda sebanyak mungkin. Satu atau beberapa orang negatif dapat memengaruhi Anda secara besar-besaran – mungkin melalui omelan – dan menjatuhkan Anda hari demi hari.

21. Pertahankan asupan informasi, pengaruh, dan emosi yang positif.

Sebagian besar berita dan masyarakat membawa gambaran suram dan negatif tentang dunia dan diri Anda ke depan pintu Anda setiap hari. Sama seperti orang-orang di sekitar Anda, informasi di sekitar Anda dapat memengaruhi Anda secara besar-besaran. Jangan hanya pasif dan menerima semuanya. Pilih apa yang ingin Anda tonton, dengar, dan baca. Pilih yang bermanfaat dan bermanfaat bagi Anda.

22. Berpikir positif

Belajar melihat dunia dan hidup Anda melalui lensa yang lebih positif bisa jadi agak sulit dan membutuhkan waktu. Terutama jika Anda telah menghabiskan beberapa tahun dengan pandangan negatif tentang berbagai hal. Lihat Ambil Tantangan Positif! untuk petunjuk tentang cara mengubah pola pikir Anda ke pola pikir yang lebih positif.

23. Bandingkan diri Anda dengan diri Anda sendiri. Tidak kepada orang lain.

Ini akan menghilangkan banyak rasa sakit yang tidak perlu dalam hidup Anda. Masalahnya adalah jika Anda melewati satu orang maka Anda hanya akan menemukan orang lain yang lebih sukses dari Anda. Dan perasaan singkat Anda sebagai pemenang akan sekali lagi berubah menjadi kecemasan dan ketakutan. Fokus pada diri Anda sendiri, bukan orang lain di sekitar Anda, tidak peduli apakah mereka lebih atau kurang sukses. Bandingkan diri Anda dengan diri Anda sendiri. Tingkatkan diri Anda dan lihat bagaimana Anda tumbuh dan menjadi orang yang lebih sukses, lebih percaya diri, dan lebih bahagia.

24. Mendefinisikan kembali kegagalan.

Bagaimana Anda melihat kegagalan mengontrol seberapa besar kepercayaan diri Anda turun sebelum atau setelah kegagalan. Definisi kegagalan yang kita bawa dalam masyarakat mungkin bukan yang terbaik dan paling berguna untuk dimiliki. Jika Anda melihat orang-orang yang paling sukses, Anda segera menyadari bahwa mereka memiliki respons yang berbeda terhadap kegagalan daripada yang lebih umum.

Mereka tidak menganggap serius kegagalan atau penolakan. Mereka tahu itu bukan akhir dari dunia jika mereka gagal. Sebaliknya mereka melihat setiap kegagalan dan melihat bagian yang baik: apa yang dapat mereka pelajari darinya dan tingkatkan di waktu berikutnya.

Mereka memiliki mentalitas berkelimpahan. Mereka tahu bahwa jika usaha bisnis pertama mereka gagal, rasanya seperti omong kosong untuk sementara waktu, tetapi tidak apa-apa dalam jangka panjang. Mereka belajar darinya dan kemudian mereka mencoba lagi. Jika mereka ditolak untuk kencan, apakah mereka menyerah? Mungkin tidak. Mereka tahu bahwa minggu depan atau minggu setelah mereka mungkin menemukan orang lain yang menarik dan mengajak mereka kencan.

Mereka tahu bahwa ada banyak orang baik di luar sana. Bahwa ada banyak peluang bisnis yang bagus di luar sana. Tetapi mereka juga telah belajar bahwa untuk menjadi sukses dalam segala hal Anda harus gagal mungkin 5, 10, 20 kali atau lebih.

Anda telah bekerja pada keterampilan Anda untuk mempertajam mereka. Lihat kegagalan atau penolakan bukan sebagai sesuatu yang negatif luar biasa yang mungkin akan mengakhiri hidup Anda jika itu menyerang. Definisikan kembali dalam pikiran Anda untuk mengurangi dampak emosional negatif dan rasa takut. Lihat kegagalan hanya sebagai umpan balik tentang apa yang perlu Anda tingkatkan. Dengarkan nasihat yang diberikan kegagalan kepada Anda dan Anda akan menjadi lebih baik. Dan, dengan mendefinisikan ulang kegagalan dengan cara ini tingkat kepercayaan Anda tidak akan turun drastis setiap kali Anda gagal atau takut gagal.