Oprah'ın İstediğiniz Hayatı Yaratmak İçin En İyi 7 İpucu

"Hayatınızın daha ödüllendirici olmasını istiyorsanız, düşünme şeklinizi değiştirmelisiniz."

"Başarılı olan herkes için, orada size çıkış yolunu gösterecek birileri olduğu içindir."

Bu baharda çevrimiçi olan en havalı şeylerden biri Oprah ve Eckhart Tolle ile yapılan web seminerleriydi. 10 hafta boyunca her hafta, Tolle'nin A New Earth kitabından ego, şimdiki zaman, bilinç ve diğer fikirleri tartıştılar.

Bugün biraz Oprah'a odaklanmak istiyorum. Bu yüzden, şu anda benimle rezonansa giren birkaç ipucu ve hatırlatıcısı var.

1. Odağınızı doğru yerde tutun.

"Sahip olduklarına şükret; sonunda daha fazlasına sahip olacaksın. Sahip olmadığınız şeylere odaklanırsanız, asla ama asla yeterince sahip olamazsınız."

Bu, hayatınız üzerinde hayal edebileceğinizden daha büyük bir etkiye sahip olabilecek oldukça zekice bir ipucu. Zihninizin içinde Retiküler Aktivasyon Sistemi (veya RAS) denen bir şey var. Size yardımcı olabilir, çünkü bu sistem üzerinde düşüncelerinizi odakladığınız şey, çevrenizdeki kanıtları bulmaya başlayacaktır.

Tüm izlenimlerin yalnızca küçük bir bölümünü alabildiğiniz için, odaklandığınız şey çok önemli hale gelir.

Aslında, odaklandığınız şeyi değiştirmek, dünyanızı kökten değiştiriyor gibi görünebilir.

Sahip olduğunuz şeye odaklandığınızda ve onu takdir ettiğinizde veya ne istediğinize odaklandığınızda, realitenizde birçok şey “açılmaya” başlayacaktır. Aslında başından beri oradaydı.

Ama onu ancak odağınızı değiştirdiğinizde görebilirsiniz. Sahip olmadığınız şeylere odaklanırsanız, RAS'ınız yalnızca bunun kanıtını bulmanıza yardımcı olacaktır.

Şükrederek ve takdir etmeyi düzenli bir alışkanlık haline getirerek, yalnızca kötü bir ruh halini hızla olumlu bir ruh haline dönüştüremezsiniz. Ayrıca istediğinizden daha fazlasına sahip olabilir ve odaklandığınız şeyi elde etmenize yardımcı olabilecek çözümleri ve faydalı bilgileri otomatik olarak bulabilirsiniz. Bir veya iki harici hatırlatma – örneğin buzdolabınızın üzerine yapıştırılmış notlar – günlük yaşamınızda odağınızı doğru yerde tutmanıza yardımcı olabilir.

2. Arızayı yeniden tanımlayın.

“Başarısızlığa inanmıyorum. Bu süreçten keyif aldıysanız bu başarısızlık değildir.”

"Yapamayacağını düşündüğün şeyi yap. Başarısız ol. Tekrar deneyin. İkinci kez daha iyisini yapın. Asla devrilmeyen insanlar, yüksek teli asla monte etmeyenlerdir. Bu senin anın. Sahip ol.”

"Hayatın en büyük risklerinden birinin asla riske atmaya cesaret edemediğine inanıyorum."

İnsanları istediklerini elde etmekten alıkoyan en büyük şeylerden biri başarısızlık korkusudur. Ancak daha önce defalarca yazıldığı gibi, başarısızlık çok faydalı bir öğrenme deneyimi olabilir. Aslında, başarısızlık olmadan, hayal ettiğiniz başarıya ulaşmak için ihtiyacınız olan şeyleri muhtemelen asla öğrenemeyeceksiniz. Bu nedenle, başarısızlığı büyük ve korkutucu bir şey olarak görmek yerine, onu bir öğrenme deneyimi olarak zihninizde yeniden tanımlayın. Başarısızlıkla yararlı bir şekilde başa çıkmak için iki ipucu daha:

• Bolluk zihniyeti yaratın. Kıtlık zihniyeti size her zaman bir eksiklik olduğunu söyler. Bolluk zihniyeti size her zaman bolluk olduğunu söyler. Her zaman atabileceğiniz daha fazla gol, bulabileceğiniz iş fırsatları ve ulaşılacak tarihler olduğunu. Birini kaçırırsanız, ondan neler yapabileceğinizi öğrenin. Ama seni aşağı çekmesine izin verme. Bu makaledeki ilk ipucunu kullanın ve tekrar istediğiniz şeye odaklanın. Bolluğa odaklanın. Bu sadece bir şeye şans vermeyi kolaylaştırmakla kalmayacak, aynı zamanda bu olumsuz duyguları, algılanan bir eksiklik nedeniyle zihninizde büyük ölçüde yaratılan başarısızlık korkularını azaltmak için odaklanmak için iyi bir şeydir.
• Sürece odaklanın. Bunun anlamı, sadece yaptığınız şeye odaklanmanızdır. Yaptığınız şeyi yaparken, yaptığınız şeyin olası sonuçlarını düşünmüyorsunuz. Sen bundan ayrıl. Siz sadece zihninizi işi yapmaya odaklayın. Nasıl başarısız olabileceğinizi, kendinizi hayal kırıklığına uğratabileceğinizi veya büyük bir başarı elde edebileceğinizi düşünmüyorsunuz. Nasıl hayal kırıklığına uğratabileceğinizi, eğlendirebileceğinizi veya başka bir şekilde başkalarının gözünden görülebileceğinizi düşünmüyorsunuz. Sen sadece yaptığın şeye odaklan. Böylece yaptığınız şey, bazı aksaklıklar veya başarısızlıklar içerse bile zevkli hale gelir. Başarının Rahatlatıcı Sırrı'nda sürece odaklanma ve sonuçtan ayrılma hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz.

3. Kendi korkunuzu besliyorsunuz.

"En çok korktuğun şeyin gücü yoktur - gücü olan korkundur."

Korku, çoğunlukla yeni enerjiyle beslediğiniz bir düşünce döngüsüdür. Olanı kabul edip korkunuzla yüzleştiğinizde, onu beslemeyi bırakırsınız ve korku dağılır.

Yani anahtar kabul etmektir. Olanı kabul etmek, enerjinin korkuya geri akışını durdurur. Bunu yapmanın bir yolu, duyguya teslim olmaktır. Ve sonra korktuğun eylemi yapmak için. Teslim olarak, sizi geri tutan olumsuz duyguyu ortadan kaldırır veya en azından zayıflatırsınız. Harekete geçerek zihniniz, korktuğunuz şeyin aslında o kadar da korkutucu olmadığının kanıtını elde eder.

Duygularınıza teslim olmanın bir yolu:

Olumsuz bir duygu hissettiğinizde, o duyguyu kabul edin. Onunla savaşmaya ya da onu uzak tutmaya çalışmayın (çoğumuzun hayatı boyunca öğrendiği gibi). Evet deyin.

Teslim olun ve onu içeri alın. Zihninizdeki ve bedeninizdeki duyguyu etiketlemeden veya yargılamadan gözlemleyin. Eğer içeri girmesine izin verirseniz – benim için bu duygu genellikle fiziksel olarak göğsümün ortasına yerleşir – ve belki bir veya iki dakika boyunca onu gözlemlerseniz harika bir şey olur. Duygu sadece zayıflar ve bazen tamamen kaybolur.

4. Doğru olanı yapın.

"Gerçek dürüstlük, doğru olanı yapıp yapmadığınızı kimsenin bilmeyeceğini bilerek yapmaktır."

Bu gerçekten ilginç bir şey. Ama nasıl yapacaksın? Kimse sana bakmıyor ve seni kontrol etmiyorken nasıl doğru şeyi yapmaya devam ediyorsun? Buna kesinlikle tam bir cevabım yok ama bulduğum iki faydalı şey şunlar:

• Kendi kurallarını yap. Bana öyle geliyor ki, doğru olanı yapmaya devam edecekseniz, o zaman çevrenizdeki insanların koyduğu kurallardan ve değerlerden gözlerinizi almalısınız. Kendinizi ve ne hakkında olduğunuzu tanımlamanız gerekir. Başkalarının kurallarına göre oynarsanız, o insanlara cevap vermiş olursunuz. Ve kimse izlemiyorken hata yapmak veya hile yapmak oldukça kolay olacak. Ama kendi kurallarınızı koyarsanız, kendinize cevap verirsiniz. Çevrenizdeki dünya yerine kendinize karşı sorumlu olduğunuzda, doğru olduğunu düşündüğünüz şeyi daha tutarlı bir şekilde yapmak daha kolay olacaktır.
• Dış doğrulama bağımlılığından kurtulun. Dış doğrulamaya bağımlıysanız – iyi bir iş yaptığınızı söyleyen insanlar vb. – o zaman kendi kurallarınıza göre oynamak zor olacaktır. Nasıl yaptığınızı görmek ve insanların size söylediklerine uyum sağlamak için sürekli dışarı bakacaksınız. Ve eğer böyle bir doğrulamaya takılırsanız, o zaman kimse izlemezken sadece hile yapmak veya doğru şeyi yapmayı atlamak cazip gelebilir, çünkü zaten orada sizi övecek kimse yoktur. Kendinizi Mutlak Sefil Hale Getirmenin 9 Harika Yolu bölümünde, harici doğrulama ve bunun yerine dahili doğrulama hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz.

5. Ne verirseniz onu alırsınız. Birden fazla şekilde.

"Kesin olarak bildiğim şey, verdiğin şeyin sana geri döndüğü."

Bu elbette klasik bir tavsiyedir. Ve oldukça doğru olduğuna inanıyorum. İnsanlar uyum sağlama ve karşılık verme eğilimindedir. Senin onlara davrandığın gibi sana davranıyorlar. Ama son zamanlarda bunun başka bir şekilde nasıl çalıştığını da düşünüyorum.

Bana öyle geliyor ki, başkalarına yaptığınız şeyi doğrudan kendinize de yapıyorsunuz. Dünyaya çok fazla olumsuzluk saçarsan, o enerjiyi kendine de dökersin. Şu an için patronunuz hakkında dedikodu yapmak iyi gelebilir. Ancak, hayatınızda bulduğunuz olumsuzlukların çoğunun bu davranıştan kaynaklandığına inanıyorum. Söylediğiniz veya yaptığınız şeyle doğrudan bağlantılı olmayabilir. Ama bana öyle geliyor ki, bir şekilde kendinize de zarar vermeden birini incitemezsiniz.

Ne kadar çok olumsuzluk yaparsanız, günlük yaşamınızda o kadar kötü hissetme eğilimindesiniz. Bulduğunuz ve neden olduğunuz daha fazla sorun. Ne kadar çok aşırı tepki verir ve özellikle hiçbir yerden kaynaklanan hüzünlü bir korkak hissedersiniz. Belki de çok fazla olumsuzluk vermek, RAS'ınızı hayatınızdaki olumsuz şeylere daha fazla odaklamanıza neden olduğu içindir.

6. Geçmişi bırakın. Şimdiki zamanda yaşa.

"Nefes almak. Bırak. Ve kendinize, sahip olduğunuzdan emin olduğunuz tek anın bu olduğunu hatırlatın."

Hayatınızı ve kendinizi iyi hissetmenizi geliştirmek için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biri, olanları geride bırakmaktır. Geçmişte yaşanan olumsuz şeyler üzerinde çok uzun süre durmamak. Ama aslında bunu nasıl yapıyorsun?

Şimdiye kadar birkaç iyi ipucu buldum. İyi çalışıyorlar ve muhtemelen zaman geçtikçe daha da iyi çalışacaklar ve onları kullanmakta daha iyi oluyorum.

Birincisi, gün boyunca ya da olumsuz düşüncelere daldığınızı hissettiğinizde kendinize şunu sormaktır: Benim için ne var? Bu düşünceleri düşünmek bana ne kazandırıyor?

Sık sık benim için çok az şey olduğunu fark ediyorum. Olumsuz düşünceler ya da olumsuz bir anıyı zihnimde tekrar tekrar oynatmak o kadar da yardımcı olmuyor. Elbette, kurban gibi hissederek veya birinden nefret ederek ve gizlice bir tür intikam planı yaparak bir tür zevk - bir tür önem - elde edebilirsiniz. Ama gerçekten yaptığınız şey zamanınızı ve enerjinizi boşa harcamaktır.

Senin için olan bu. Örneğin, nefret edilen biri bu konuda iyi hissetmeyebilir. Ya da diğer taraftan farkına bile varmayabilir. Kendi kendine empoze edilen laneti taşıyan, her zaman en çok acıyı çeken nefret edendir. Hayatının geri kalanına da sıçrayan bir olumsuz düşünce bulutu içinde saatler, günler veya aylar geçirir.

İkinci ipucunu zaten okudunuz: Ne istediğinize odaklanın. Ve kıtlık yerine bolluğa odaklanın.

Üçüncü ipucu, geçmiş veya öngörülen bir gelecek yerine şimdiki zamanda daha fazla zaman geçirmeyi öğrenmektir. Ve bunu yapmak için şimdiye kadar bulduğum en pratik yol, bu makalenin başlangıcına geri dönmek. Eckhart Tolle'un Yeni Bir Dünya kitabının bir kopyasını alın ve isterseniz web seminerlerini izlemeye/dinlemeye başlayın.

7. Ne olacağı size kalmış.

"Her birimiz kendi hayatımızdan sorumluyuz - başka hiç kimse değil, hatta olamaz."

Biz gençken hayatımızdan başkaları sorumludur. Bence olgun bir insanın bir işareti, kendi hayatının %100 sorumluluğunu üstlenmesidir. Yine de, bir başkasının hala hayatlarımızdan sorumlu olmasını isteyebileceğimize dair kalıcı bir his vardır.

Bunun tezahür etmesinin bir yolu, insanların sihirli hapları nasıl aradıklarıdır. Boyun eğmek, kendi yaşamının sorumluluğunu almak ve adım adım bir hedef için çalışmak yerine, sorunumuzu giderecek bir kitap, program, hap ya da satın alabileceğimiz bir şeye ihtiyaç var. Tıpkı annenin ya da babanın problemlerini çözmesi ve onları uzaklaştırması gibi.

Sihirli hapları aramadığımı söylemiyorum. Belki de herkesin böyle aşamalardan geçmesi gerekiyor. Ama bence böyle bir aramayı bırakabildiğiniz zaman, muhtemelen size sihirli hap aramanızdan daha iyi sonuçlar getirecek bir yoldasınız demektir.

Niye ya? Pekala, direksiyonun arkasında ve kontrolün sizde olması gerektiğini anlıyorsunuz. Ve bir sonraki sihirli hapı aramak için zaman harcamayı bıraktığınızda odaklanmış olursunuz. Hiçbir kitabın size bilgiden fazlasını veremeyeceğinin farkındasınız. Hayatınızda harekete geçmeniz ve hayatınızı istediğiniz gibi yaratmanız gerektiğinin farkındasınız.

Ve şimdi satın aldığınız tüm o kitaplar daha kullanışlı hale gelebilir. Çünkü artık onlara “seni düzeltecek” sihirli haplar olarak bakmıyorsun. Onları yolunuz boyunca size rehberlik edebilecek yol haritaları olarak görüyorsunuz.