Epitteto Le 7 perle senza tempo della saggezza stoica

Ora, chi è Epitteto potresti chiedere?

Era un filosofo greco vissuto circa 1900 anni fa. Da giovane era schiavo a Roma, ma in seguito fu rilasciato e iniziò ad insegnare filosofia prima a Roma e poi in Grecia.

Epitteto era in qualche modo un minimalista solitario.

Visse con pochi possedimenti e da solo per molto tempo. Sembra anche che non abbia mai scritto nulla, ma fortunatamente i suoi pensieri sono stati registrati dal suo allievo Arrian.

Ecco sette eccellenti perle di saggezza di Epitteto.

Se stai andando per la tua strada, preparati alle reazioni.

"Se vuoi migliorare, accontentati di essere considerato sciocco e stupido."

Oltre ad essere una citazione divertente, credo che sia molto rilevante per l'auto-miglioramento.

Se inizi a cambiare, le persone potrebbero reagire in modi diversi. Alcuni potrebbero essere felici per te. Alcuni potrebbero essere indifferenti. Alcuni possono essere perplessi o reagire in modi negativi e scoraggianti.

Molte di queste reazioni probabilmente non riguardano tanto te, ma la persona che l'ha detto e la sua vita. Il modo in cui si sentono riguardo a se stessi traspare dalle parole che usano e dai giudizi che esprimono.

E va bene. Molto probabilmente non reagiranno così negativamente come potresti immaginare. O probabilmente torneranno presto a concentrarsi sulle proprie sfide.

Scegli di essere insultato.

"Non è colui che ti insulta o ti percuote che ti insulta, ma la tua opinione che queste cose siano offensive".

Quello che provi e come reagisci a qualcosa dipende sempre da te. Potrebbe esserci un "normale" o un comune per reagire a cose diverse. Ma per lo più questo è tutto. Puoi scegliere i tuoi pensieri, reazioni ed emozioni praticamente a tutto. Non devi andare fuori di testa, reagire in modo eccessivo o persino reagire in modo negativo. Forse non ogni volta o all'istante. A volte scatta una reazione istintiva. Oppure prende il sopravvento una vecchia abitudine di pensiero.

Ma quando ti rendi conto che nessuno al di fuori di te stesso può effettivamente controllare come ti senti, puoi iniziare a incorporare questo pensiero nella tua vita quotidiana e svilupparlo come un'abitudine di pensiero. Un'abitudine che puoi diventare sempre più forte nel tempo. Fare questo rende la vita molto più facile e più piacevole.

Dimentica ciò che pensi di sapere.

"È impossibile iniziare a imparare ciò che si pensa di sapere già."

Se pensi di sapere già qualcosa, la tua mente non sarà aperta ad impararla davvero. Qualunque cosa qualcuno ti stia dicendo, la tua mente si risolverà in base a ciò che pensi di sapere. Ascolterai e imparerai solo ciò che vuoi ascoltare e imparare.

Quindi, ogni volta che vuoi imparare qualcosa, può essere un buon consiglio ignorare il più possibile ciò che pensi di sapere. Nella mia esperienza, questo rende più facile raccogliere le cose e non ignorare le cose importanti.

Naturalmente, l'ego spesso vuole mettersi a intromettersi e rafforzarsi facendoti pensare di sapere già tutto quello che stai per imparare. Fai attenzione a fidarti di quella voce interiore un po' arrogante. :)

Ascolta.

"Abbiamo due orecchie e una bocca in modo da poter ascoltare il doppio di quanto parliamo".

Questo è un consiglio utile in quasi tutte le interazioni. È utile quando si impara qualcosa di nuovo. Ed è utile solo durante una normale conversazione. Tuttavia, non è sempre facile attenersi ad esso. A volte ti ecciti troppo per qualcosa per tacere. A volte vuoi solo vantarti o raccontare quello che è successo. Avere l'attenzione di tutte le altre persone è bello. Quindi, come aggirare questa abitudine di monopolizzare i riflettori?

Un modo utile è semplicemente dimenticare te stesso. Focalizza la tua attenzione verso l'esterno invece che verso l'interno in una conversazione. Metti l'attenzione mentale sulla persona con cui stai parlando e ascoltando invece che su te stesso. Mettere l'attenzione al di fuori di te stesso ti rende meno egocentrico e il tuo bisogno di monopolizzare i riflettori diminuisce.

Se inizi ad ascoltare effettivamente ciò che le persone dicono, diventa anche più facile trovare potenziali percorsi nella conversazione. Facendo domande a risposta aperta, quelle che ti daranno più di una risposta sì o no, puoi esplorare questi percorsi e avere conversazioni migliori e più divertenti.

Apprezza ciò che hai.

"E' un uomo saggio che non si addolora per le cose che non ha, ma si rallegra per quelle che ha".

Un buon modo per vivere una vita miserabile è concentrarsi costantemente su ciò che non hai. Se apprezzi quello che hai, troverai la vita di tutti i giorni più piacevole. Tuttavia, ciò non significa che non dovresti concentrarti su ciò che desideri.

Per me si tratta più di concentrarti su ciò che vuoi e non di concentrarti su un luogo più popolare: su ciò che ti manca. Ciò renderà più facile ottenere ciò che desideri poiché sembri sempre notare e ricevere di più di ciò su cui ti concentri.

Nota cosa si riflette.

“Quando sei offeso per la colpa di un uomo, rivolgiti a te stesso e studia le tue stesse mancanze. Allora dimenticherai la tua rabbia”.

Mi piace molto questo perché sono diventato sempre più interessato a come ci relazioniamo gli uni con gli altri. Ad esempio, quello che qualcuno dice di te potrebbe non essere un riflesso di te ma della persona che l'ha detto.

Questa è una buona cosa da ricordare ogni volta che qualcuno dice qualcosa di negativo su di te. È anche utile ricordare ogni volta che provi sentimenti negativi per qualcun altro. Non solo può aiutarti a dimenticare le tue emozioni negative. Può anche aiutarti a saperne di più su te stesso, su ciò che temi e su come potresti ingannarti.

La sofferenza è facoltativa. E così è la felicità.

"C'è solo un modo per raggiungere la felicità ed è smettere di preoccuparsi di cose che sono oltre il potere della nostra volontà."

“Devo morire. Devo quindi morire lamentandomi? Devo essere messo in catene. Devo allora anche lamentarmi? Devo andare in esilio. Qualcun uomo mi impedisce allora di andare con sorrisi, allegria e contentezza?

“Non è la morte o il dolore da temere, ma la paura del dolore o della morte”.

La sofferenza è facoltativa. E così è la felicità. Ciò a cui scegli di pensare determina come ti senti. Ora, di nuovo, può essere "normale" e comune passare attraverso molte sofferenze create dalla mente dopo il dolore iniziale che ha acceso la sofferenza. Ed è facile ricadere nelle vecchie abitudini di pensiero completamente radicate.

Un consiglio che ho trovato utile per questo è imparare a riconnettersi il più possibile con il momento presente. La sofferenza è in larga misura creata quando la tua mente sta pensando a pensieri sul passato o su un possibile futuro.

È anche molto utile rendersi conto che non sei i tuoi pensieri o le tue emozioni. Sono solo cose che fluiscono attraverso di te. Ma loro non sono te. Tu sei quello che li osserva. Questa realizzazione può gradualmente liberarti sempre di più dal far andare avanti i pensieri e le emozioni negative. Ogni volta che sorgono e ti rendi conto che non sei loro, che non devi identificarti con loro, il loro potere su di te svanisce e svanisce più rapidamente che se ti fossi identificato completamente con loro.