ไข่มุกแห่งปัญญา 10 อันดับแรกของ Norman Vincent Peale

“ใครๆ ก็สามารถทำทุกอย่างด้วยตัวเขาเองที่เขาต้องการจริงๆ และตัดสินใจทำ เราทุกคนสามารถทำสิ่งที่ยิ่งใหญ่กว่าที่เราตระหนักได้”

“โยนหัวใจของคุณข้ามรั้ว แล้วที่เหลือจะตามมา”

Norman Vincent Peale เป็นรัฐมนตรีและผู้แต่งหนังสือชื่อดังเรื่อง The Power of Positive Thinking หนังสือเล่มนั้นและผลงานอื่นๆ จาก Peale ขายได้หลายสิบล้านเล่ม ในช่วงที่เศรษฐกิจตกต่ำ JC Penney และ Thomas Watson ซึ่งเป็นผู้มีชื่อเสียงของ IBM ได้ใช้เวลาเพื่อการกุศล Peale ยังมีรายการวิทยุของตัวเองมานานกว่าครึ่งทศวรรษ

นี่คือเคล็ดลับที่ฉันโปรดปรานจาก Peale

1. โฟกัสที่วันนี้

“พรุ่งนี้อย่าพาเธอไปนอนด้วย”

การจดจ่อกับวันนี้ในวันนี้และวันพรุ่งนี้ที่จะมาถึงสามารถช่วยคุณคลายเครียดได้มาก และปรับปรุงการโฟกัสและประสิทธิภาพของคุณ แน่นอน คุณอาจต้องวางแผนสำหรับวันพรุ่งนี้ แต่การคิดถึงมันอย่างฝืนใจจะทำให้โฟกัสของคุณแตกสลาย และรับรองว่าคุณจะไม่สามารถจดจ่อกับสิ่งที่อยู่ตรงหน้าคุณในวันนี้ได้

เมื่อเวลาผ่านไป คุณสามารถสร้างนิสัยในการใช้เวลามากขึ้นในปัจจุบันและใช้เวลาน้อยลงในสถานการณ์สมมติในอนาคตหรือความทรงจำเก่าๆ คุณอาจทำสิ่งนี้ผ่านสิ่งต่างๆ เช่น การเพ่งสมาธิไปที่การหายใจหรือร่างกายภายในของคุณ

2. อย่าเดินแบกโลกไว้บนบ่าของคุณ

“เลิกคิดว่าคุณเป็น Atlas ที่แบกโลกไว้บนบ่าของคุณ โลกจะดำเนินต่อไปแม้ไม่มีคุณ อย่าเอาจริงเอาจังนักเลย”

ฉันจะไม่ใช้เวลามากในประเด็นนี้เพราะฉันพูดถึงมันเมื่อไม่กี่วันที่ผ่านมาและได้เขียนเกี่ยวกับหลายครั้งก่อนหน้านี้ เป็นสิ่งสำคัญและสามารถเปลี่ยนแปลงวิธีการมองโลกและชีวิตของคุณได้จริงๆ มันทำให้ทุกอย่างเบาลง

3. คุณอาจจะแปลกใจถ้าคุณเพิ่งก้าวขึ้นมาและเผชิญหน้ากับอุปสรรคของคุณ

“ยืนหยัดต่อสู้กับอุปสรรคของคุณและทำอะไรกับมัน คุณจะพบว่าพวกเขามีกำลังไม่ถึงครึ่งที่คุณคิดว่ามี”

นักคิด "อย่างไร" แก้ปัญหาได้อย่างมีประสิทธิภาพเพราะเขาไม่เสียเวลากับ "ifs" ที่ไร้ประโยชน์ แต่มุ่งตรงไปที่การสร้างสรรค์ "อย่างไร"

มันง่ายมากที่จะใช้เวลาคิดและจินตนาการถึงสิ่งเลวร้ายที่อาจเกิดขึ้นหากคุณยืนขึ้นและเผชิญหน้ากับอุปสรรคและปัญหาในชีวิต แต่ถ้าคุณทำอย่างนั้นจริง ๆ แล้วภาพเชิงลบเหล่านั้นแทบจะไม่มีเข้ามาในชีวิต พวกมันเป็นเพียงสัตว์ประหลาดตัวใหญ่ที่คุณสร้างขึ้นในใจ เช่นเดียวกับที่คุณทำเมื่อคุณยังเป็นเด็กและจินตนาการถึงสัตว์ประหลาดในตู้เสื้อผ้าหรือใต้เตียงของคุณ

เมื่อคุณยืนขึ้นและเผชิญหน้ากับอุปสรรค คุณอาจพบว่าประสบการณ์ไม่ได้เลวร้ายอย่างที่คุณคิด บางครั้งก็ค่อนข้างต่อต้านภูมิอากาศ คุณคิดกับตัวเอง: "อะไรนะ! เนี่ยนะ?”

ดังนั้น หลังจากที่ได้คิด ค้นคว้า และวางแผนเกี่ยวกับวิธีที่คุณสามารถบรรลุผลสำเร็จได้ ให้หยุดคิด อย่าตกหลุมพรางของการคิดมากและสร้างสัตว์ประหลาด แค่ไปทำในสิ่งที่คุณต้องทำแทน

4. เข้าใจที่จะเอาชนะ

“ความเข้าใจสามารถเอาชนะสถานการณ์ใดๆ ก็ตาม แม้จะดูลึกลับหรือผ่านไม่ได้ก็ตาม”

พูดคุยกับผู้คน ทำวิจัย - ในหนังสือ ออนไลน์ ฯลฯ - และหมอกแห่งความวิตกกังวลและความกลัวมักจะหายไป สถานการณ์อาจดูน่ากลัวเพราะไม่เข้าใจและไม่ได้กำหนด ดังนั้นจิตใจของคุณจึงฉายภาพความกลัวที่เลวร้ายที่สุดของคุณไปยังหมอกที่ดูน่ากลัว ดูเหมือนว่าอะไรก็ได้ที่อาจกระโดดออกมาจากมันและโจมตีคุณ ความเข้าใจจึงเป็นประโยชน์ คิดมากอย่างที่กล่าวไปในข้อที่แล้วไม่มากนัก

5. คาดหวังที่จะได้รับสิ่งที่คุณคาดหวัง

“ข้อเท็จจริงใดๆ ก็ตามที่เราเผชิญอยู่ไม่สำคัญเท่ากับทัศนคติของเราที่มีต่อสิ่งนั้น เพราะสิ่งนั้นเป็นตัวกำหนดความสำเร็จหรือความล้มเหลวของเรา วิธีที่คุณคิดเกี่ยวกับข้อเท็จจริงอาจทำให้คุณพ่ายแพ้ก่อนที่คุณจะทำอะไรกับมัน คุณถูกครอบงำโดยข้อเท็จจริงเพราะคุณคิดว่าคุณเป็น”

“กำหนดและประทับตราในใจของคุณอย่างลบไม่ออกว่าภาพในใจของตัวคุณเองประสบความสำเร็จ เก็บภาพนี้ไว้อย่างเหนียวแน่น อย่าปล่อยให้มันจางหายไป จิตใจของคุณจะพยายามพัฒนาภาพ...อย่าสร้างอุปสรรคในจินตนาการของคุณ”

“เชื่อว่าสามารถแก้ปัญหาของคุณได้ สิ่งใหญ่โตเกิดขึ้นกับผู้เชื่อ ดังนั้นเชื่อว่าคำตอบจะมา มันจะ."

สิ่งที่คุณมุ่งความสนใจไปที่คุณจะเห็นในความเป็นจริง จิตใจของคุณสามารถรับรู้ได้เพียงส่วนเล็ก ๆ ของความเป็นจริงเท่านั้น และทัศนคติที่คุณมีต่อสิ่งที่คุณปล่อยเข้าไป ช่วยให้คุณมองเห็นสิ่งเหล่านั้นผ่านเลนส์ต่างๆ

คำ​พยากรณ์​ที่​สำเร็จ​ใน​ตัว​เอง​อาจ​มี​พลัง​มาก. ถ้าคุณคิดว่าคุณจะล้มเหลว คุณจะพบ "ข้อพิสูจน์" ว่าคุณจะล้มเหลวในความเป็นจริงของคุณ หากคุณคิดว่าคุณจะประสบความสำเร็จในระบบโฟกัสในใจของคุณ – ระบบการเปิดใช้งาน Reticular – จะช่วยให้คุณพบโอกาสในการประสบความสำเร็จในความเป็นจริงของคุณ สิ่งที่จะยังคง “อยู่เบื้องหลัง” เมื่อคุณเพ่งความสนใจไปที่แง่ลบจะโผล่ออกมาจากพื้นหลังทันทีเมื่อคุณโฟกัสไปที่แง่บวกหรือความสำเร็จ

ตอนนี้ อาจเป็นเรื่องปกติหรือ "ปกติ" ที่จะมุ่งความสนใจไปที่ด้านลบ แต่ก็ยังเป็นทั้งหมดที่เป็น คุณมีอิสระในการเลือกสิ่งที่จะมุ่งเน้นตลอดเวลา ดังนั้นลองนึกถึงสิ่งที่คุณให้ความสำคัญเพราะนั่นคือสิ่งที่คุณจะเห็น และสิ่งที่คุณเห็นคือสิ่งที่คุณจะทำ และการกระทำของคุณมีผลอย่างมากต่อผลลัพธ์ของคุณ

6. ค้นหาข้อดีของปัญหา

“ทุกปัญหาย่อมมีต้นเหตุของการแก้ปัญหาในตัวมันเอง ถ้าคุณไม่มีปัญหาใดๆ คุณก็จะไม่ได้เมล็ดพืชใดๆ เลย”

“ปัญหาอยู่ที่จิตใจว่าการออกกำลังกายกับกล้ามเนื้อเป็นอย่างไร มันทำให้แกร่งและแข็งแรง”

ปัญหาสามารถให้ข้อมูลเชิงลึกและให้บทเรียนว่าคุณจะเติบโตได้อย่างไร ดังนั้นอย่าท้อแท้เมื่อประสบปัญหา ตระหนักว่ามักจะมีโอกาสอย่างน้อยหนึ่งครั้งในสิ่งที่คุณมองว่าเป็นปัญหา การทำเช่นนี้เป็นประจำจะทำให้ไม่จริงจังกับปัญหามากเกินไป เพราะคุณจะไม่มองว่าปัญหาเหล่านั้นเป็นประสบการณ์ด้านลบอีกต่อไปแล้ว

ดังนั้นเมื่อประสบปัญหา ให้ถามตัวเองด้วยคำถามว่า สถานการณ์นี้มันมีอะไรดี? หรือถามตัวเองว่า ฉันสามารถเรียนรู้อะไรจากสถานการณ์นี้ได้บ้าง

7. ตรวจสอบการใช้ถ้อยคำของคุณ

“จงระวังกิริยาวาจาของท่าน หากท่านประสงค์จะพัฒนาสภาพจิตใจที่สงบสุข เริ่มต้นวันแต่ละวันโดยยืนยันทัศนคติที่สงบสุข พอใจ และมีความสุข แล้ววันเวลาของคุณจะเป็นที่น่าพอใจและประสบความสำเร็จ”

“อย่าพูดถึงความพ่ายแพ้ ใช้คำพูดเช่นความหวัง ความเชื่อ ศรัทธา ชัยชนะ”

มีพลังมากในสิ่งที่คุณใช้คำ หากคุณใช้คำเชิงลบ คุณมักจะรู้สึกแง่ลบมากขึ้นและพบว่าโลกของคุณมีแง่ลบมากขึ้น หากคุณใช้คำพูดเชิงบวกและยกระดับจิตใจ คุณมักจะรู้สึกถึงอารมณ์เหล่านั้น นี้อาจฟังดูซ้ำซากหรืองี่เง่า แต่เมื่อคุณคุ้นเคยกับการใช้คำที่มีประจุบวกมากขึ้น คุณจะพบว่ามันส่งผลต่ออารมณ์และทัศนคติของคุณต่อสิ่งต่างๆ

8. อย่าไปเร็วเกินไป

“ไปเร็วก็ค่อยไป”

มันน่าดึงดูดที่จะไปอย่างรวดเร็ว แต่ถ้าคุณไปเร็วเกินไป เรือของคุณอาจพลิกคว่ำ คุณอาจสะดุดโดยไม่จำเป็นและทำผิดพลาดที่คุณไม่เคยทำมาก่อนหากคุณก้าวให้ช้าลง หรือคุณอาจถูกล่อลวงให้คว้าแนวคิดใหญ่ถัดไป นั่นคือ “ยาวิเศษ” ตัวถัดไป แทนที่จะเดินต่อไปในเส้นทางปัจจุบันของคุณอย่างต่อเนื่อง การไปถึงที่ที่คุณต้องการด้วยความเร็วที่ช้าลงอาจมีประโยชน์และมีประสิทธิภาพมากกว่าการก้าวที่เร่งรีบและรวดเร็ว

9. พัฒนานิสัยการคิดที่มีประโยชน์ที่สุด

“ความสุขของเราขึ้นอยู่กับนิสัยของจิตใจที่เราปลูกฝัง ดังนั้นฝึกคิดอย่างมีความสุขทุกวัน ปลูกฝังจิตใจที่ร่าเริง พัฒนานิสัยแห่งความสุข แล้วชีวิตจะกลายเป็นงานฉลองที่ต่อเนื่อง”

“ความคิดหรือการกระทำเดิมๆ ซ้ำๆ จะกลายเป็นนิสัยที่ทำซ้ำๆ บ่อยๆ จนกลายเป็นการสะท้อนกลับอัตโนมัติ”

สิ่งที่คุณใช้เวลาส่วนใหญ่ในการคิดเกี่ยวกับตัวคุณมักจะกลายเป็น ปัญหาหนึ่งอาจเป็นเพราะคุณไม่รู้ว่าส่วนใหญ่คิดอะไรอยู่ การจดบันทึกอย่างระมัดระวังสักสองสามวันก็อาจเป็นประโยชน์ในการค้นหาว่าคุณใช้เวลาและความคิดอย่างไร

หากต้องการเพิ่มทัศนคติเชิงบวกหรือความคิดเชิงบวกให้กับจิตใจ คุณต้องมีความอดทน มันอาจจะไม่ใช่เรื่องง่าย และคุณอาจจะหวนกลับไปสู่รูปแบบความคิดเดิมๆ อยู่บ่อยครั้ง แต่ฉันได้ค้นพบว่าเมื่อเวลาผ่านไป – เรากำลังพูดถึงเดือนที่นี่ – คุณสามารถใช้เวลาสัปดาห์ของคุณมากขึ้นเรื่อย ๆ กับความคิดเชิงบวกแทนที่จะเป็นแง่ลบ และหลังจากนั้นไม่นาน ความคิดเชิงบวกก็มักจะกลายเป็นอัตโนมัติมากขึ้นเรื่อยๆ เช่นเดียวกับเมื่อเล่นเทนนิส คุณไม่จำเป็นต้องคิดมากเกี่ยวกับการตีลูกหลังจากนั้นครู่หนึ่ง มันกลายเป็นการสะท้อนกลับอัตโนมัติ

เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์อย่างหนึ่งในขณะที่ติดตั้งนิสัยการคิดใหม่ๆ คือการเตือนตัวเองอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับสิ่งเหล่านี้โดยถามตัวเองด้วยคำถามที่จะช่วยให้คุณติดตามความคิดใหม่นี้ได้อย่างมั่นคง หรือนำคุณกลับมาสู่เส้นทางเดิมหากคุณเบี่ยงออก คุณสามารถใช้โน้ตที่โพสต์บนคอมพิวเตอร์ ตู้เย็น และกระจกห้องน้ำเพื่อเตือนตัวเองให้ถามคำถามกับตัวเองจริงๆ

10. เรียนรู้ไม่เพียงแต่จากความผิดพลาดของคุณ

“เราทุกคนเคยได้ยินว่าเราต้องเรียนรู้จากความผิดพลาดของเรา แต่ฉันคิดว่ามันสำคัญกว่าที่จะเรียนรู้จากความสำเร็จ หากคุณเรียนรู้จากความผิดพลาดเพียงอย่างเดียว คุณก็จะเรียนรู้แต่ข้อผิดพลาดเท่านั้น”

“ตรวจสอบสิ่งที่คุณทำถูกต้องและอย่าหลงไหลในความรุ่งโรจน์ของคุณ มันจะทำให้ง่ายต่อการทำซ้ำสิ่งที่คุณทำที่สร้างความสำเร็จ”

ฉันคิดว่านี่เป็นการเตือนความจำที่น่าสนใจ ความผิดพลาดของเรานั้นน่าสนใจเพราะมักจะสอนบางสิ่งที่มีค่าให้เราได้ หากเราพิจารณาให้ถี่ถ้วนว่าเกิดอะไรขึ้น แต่แน่นอนว่าความสำเร็จก็มีประโยชน์ในการวิเคราะห์เช่นกัน

ที่นี่เราอาจพบรายละเอียดที่สำคัญหรือบางสิ่งที่เราทำซึ่งเราพลาดอีก 10 ครั้งที่เราพยายามทำ ดังที่ Peale กล่าวไว้ อย่าหลงทางในความรุ่งโรจน์ของคุณ หรือทำผิดพลาดโดยมองว่าความสำเร็จของคุณเป็นเพียงโชคเล็กๆ น้อยๆ เพียงครั้งเดียว ดูอย่างใกล้ชิดว่าเกิดอะไรขึ้นและสิ่งที่คุณทำถูกต้อง ไม่ช้าก็เร็วเพราะความทรงจำอาจกลายเป็นภาพเลือนลางได้อย่างรวดเร็ว และเขียนสิ่งที่คุณคิดขึ้นมาเพื่อป้องกันไม่ให้ข้อสรุปคลุมเครือ