爱比克泰德斯多葛智慧的 7 大永恒珍珠

现在，你可能会问 Epictetus 是谁？

他是一位生活在大约 1900 年前的希腊哲学家。 他年轻时曾在罗马当奴隶，但后来被释放并开始在罗马教授哲学，后来又在希腊教授哲学。

Epictetus 是一个有点孤独的极简主义者。

很长一段时间，他几乎没有财产，独自一人生活。 他似乎也从来没有写过任何东西，但幸运的是他的想法被他的学生阿里安记录了下来。

这里有七颗来自爱比克泰德的极好的智慧珍珠。

如果你走自己的路，准备好应对。

“如果你想提高，就满足于被认为是愚蠢和愚蠢的。”

除了作为一个有趣的引用之外，我相信它与自我提升非常相关。

如果你开始改变，那么人们可能会以不同的方式做出反应。 有些人可能会为你感到高兴。 有些人可能无动于衷。 有些人可能会感到困惑或以消极和令人沮丧的方式做出反应。

这些反应中的大部分可能不是关于你，而是关于说它的人和他/她的生活。 他们对自己的感觉在他们使用的词语和做出的判断中闪耀着光芒。

没关系。 他们很可能不会像您想象的那样做出负面反应。 或者他们可能至少很快就会重新专注于自己的挑战。

你选择被侮辱。

“侮辱你的不是辱骂你或打击你的人，而是你认为这些事情是侮辱的观点。”

您的感受以及对某事的反应始终取决于您自己。 对不同的事物可能有“正常”或共同的反应。 但这主要是它的全部。 你几乎可以选择自己的想法、反应和情绪。 你不必惊慌失措，反应过度甚至消极反应。 也许不是每次或立即。 有时，下意识的反应就会消失。 或者一个旧的思维习惯开始了。

但是当你意识到除了你自己之外没有人可以真正控制你的感受，你可以开始将这种想法融入你的日常生活，并将其发展为一种思维习惯。 一个习惯，你可以随着时间的推移变得越来越强大。 这样做会让生活变得更轻松、更愉快。

忘记你认为你知道的事情。

“开始学习自以为已经知道的东西是不可能的。”

如果您认为您已经知道某事，那么您的思想将不会对实际学习它持开放态度。 无论有人告诉你什么，你的想法都会根据你认为你知道的进行整理。 您只会听到和学习您想听到和学习的内容。

因此，每当您想学习任何东西时，尽可能多地忽略您认为自己知道的东西可能是一个很好的建议。 以我的经验，这可以让你更容易拿起东西，而不是忽视重要的东西。

当然，小我经常想通过让你认为你已经知道你将要学习的任何东西来干预和加强自己。 小心相信那有点傲慢的内心声音。 :)

听。

“我们有两只耳朵和一张嘴，所以我们听的次数是说话的两倍。”

这在几乎任何交互中都是一条有用的建议。 它在学习新东西时很有用。 它在常规对话中很有帮助。 不过，坚持下去并不总是那么容易。 有时你对某事太兴奋以至于无法保持沉默。 有时你只是想吹嘘或讲述发生的事情。 得到所有其他人的关注感觉很好。 那么，你如何改掉这种占据聚光灯的习惯呢？

一种有用的方法是忘记自己。 在谈话中将注意力集中在向外而不是向内。 把注意力放在你正在说话和倾听的人身上，而不是你自己。 将焦点放在自己之外会让你不那么以自我为中心，并且你需要集中注意力的需求也会减少。

如果你开始真正倾听人们在说什么，那么在对话中找到潜在的路径也会变得更容易。 通过提出开放式问题——这些问题不仅会给你是或否的答案——你可以探索这些路径并进行更好、更有趣的对话。

欣赏你所拥有的。

“他是一个聪明的人，他不会为他没有的东西而悲伤，而是为他拥有的东西而高兴。”

过悲惨生活的一种好方法是不断关注你没有的东西。 如果你珍惜你所拥有的，你会发现日常生活更愉快。 然而，这并不意味着你不应该专注于你想要的东西。

对我来说，更多的是关注你想要的东西，而不是把注意力集中在一个更受欢迎的地方：你缺乏什么。 这将使您更容易获得您想要的东西，因为您似乎总是注意到并收到更多您关注的东西。

注意反映了什么。

“当你因任何人的过错而被冒犯时，转向自己并研究自己的过失。 然后你就会忘记你的愤怒。”

我真的很喜欢这个，因为我对我们彼此之间的关系越来越感兴趣。 就像某人对你的评价可能不是你的反映，而是说它的人的反映。

每当有人对您说负面的话时，记住这一点是一件好事。 每当您对他人感到消极时，记住这一点也很有用。 它不仅可以帮助您忘记负面情绪。 它还可以帮助您更多地了解自己、您害怕什么以及您如何自欺欺人。

苦难是可选的。 幸福也是如此。

“通往幸福只有一种方式，那就是停止对超出我们意志力的事情的担忧。”

“我必须死。 那么我必须悲叹而死吗？ 我必须被锁起来。 那我还必须哀叹吗？ 我必须流放。 那么，有没有人阻碍我带着微笑、快乐和满足去前进？”

“可怕的不是死亡或痛苦，而是对痛苦或死亡的恐惧。”

苦难是可选的。 幸福也是如此。 你选择思考什么决定了你的感受。 现在，再一次，在引发痛苦的最初痛苦之后经历许多由心智制造的痛苦可能是“正常的”和普遍的。 而且很容易重新陷入根深蒂固的旧思想习惯。

我发现对此有帮助的一个技巧是学会尽可能地与当下重新建立联系。 在很大程度上，当你的头脑在思考过去或可能的未来时，就会产生痛苦。

意识到你不是你的思想或情绪也是非常有用的。 它们只是流经你的东西。 但他们不是你。 你是观察他们的人。 这种认识可以逐渐让你越来越远离消极的想法和情绪。 每当它们出现并且你意识到你不是它们，你不必认同它们时，它们对你的力量就会比你完全认同它们时更快地消失和消失。