溫斯頓·丘吉爾成功人生的六大基礎

“勇氣是站起來說話的必要條件； 勇氣也是坐下來傾聽的必要條件。”

“我們靠得到的東西謀生，但我們靠付出來生活。”

溫斯頓丘吉爾可能對任何人都不陌生。 他是第二次世界大戰期間鼓舞人心的英國領導人。

他還是一位作家、歷史學家、詩人、藝術家，也是唯一一位獲得諾貝爾文學獎的英國首相。

以下是丘吉爾關於如何改善生活的一些我最喜歡的基本原理。

1. 專注於你現在正在做的事情。

“看得太遠是錯誤的。 一次只能處理命運鏈條中的一個環節。”

“向前看總是明智的，但很難看得比你看到的更遠。”

當您開始對未來看得太遠時，任何任務或項目似乎都幾乎是不可能的。 所以你關閉了，因為你變得不知所措，開始漫無目的地上網。 這就是為什麼計劃未來是好的原因之一，然後將注意力轉移到今天和現在。

然後，您只需專注於今天邁出的第一步。 這就是你需要關注的全部，沒有別的。 通過邁出第一步，您將您的心理狀態從抗拒轉變為“嘿，我正在這樣做，酷”。 您將自己置於變得更加積極和開放的狀態，在這種狀態下，您可能不會熱衷於在第一步之後採取下一步，但至少您正在接受它。 這樣您就可以進行下一步了。 以及之後的下一個。

問題是，無論如何你都看不到整條路徑，它會沿途移動並顯露出來。 這就是為什麼當你開始付諸行動時，最好的計劃至少會有點分崩離析。 你發現你的現實地圖看起來不像現實。

2. 關注行動。

“我從不擔心行動，只擔心不作為”

是的，採取行動可能導致失敗、拒絕或犯錯。 這樣做總是有風險的。 但是，如果您保持無所作為，那麼您幾乎可以保證什麼都不會改變或改善。

你怎麼能改善你的行為習慣呢？ 三個提示：

• 重新連接當下。 這將幫助你擺脫過度思考，去做任何你想做的事情。 這是迄今為止我發現的採取更多行動的最佳技巧之一，因為它使您處於對您將要做的工作幾乎沒有情感抵抗的狀態。 它讓你處於一種正確的行動似乎只是以一種專注但放鬆的方式從你身上流露出來的狀態，而且不需要太多的努力。 與當下時刻聯繫的最簡單方法之一就是將注意力集中在呼吸上一兩分鐘。 查看回到當下的 8 種方法中的 7 條提示。
• 輕點。 勸阻自己不要採取行動的一種方法是把你將要做的事情看得太認真。 這讓人覺得它太大、太難、太可怕了。 另一方面，如果您放鬆一下並放鬆一下，您通常會意識到這些問題和負面情緒只是您在自己的腦海中創造的東西。 以輕鬆的心態，您的任務似乎更輕鬆，並且更容易開始。
• 從小處著手。 為了擺脫那種你只想坐在椅子上什麼都不做的狀態，你可以這樣做：從小事做起。 開始你最大的任務或最困難的行動可能看起來太多了，讓你陷入拖延症。 所以相反，從看起來不那麼難的事情開始。 我的最愛之一就是花幾分鐘時間清理我的辦公桌。 在那之後，接下來的事情似乎並不難開始，因為我現在處於一種“採取行動”的模式。

3. 做一個樂觀主義者。

“悲觀主義者在每一個機會中都看到了困難。 樂觀主義者在每一個困難中都看到了機會。”

“態度是一件小事，卻能帶來很大的不同。”

“我是一個樂觀主義者。 做別的東西似乎沒有太多用處。”

專注於對你有幫助的事情，與你一直專注於在每種情況下的問題或讓你成為受害者的事情相比，會有很大的不同。 這就像生活在兩個不同的世界。

您如何轉變為更樂觀的態度？ 嗯，這需要時間。 但逐漸你可以改變它。 我自己最喜歡的四個技巧是：

• 照顧基本的基本面。 對我來說，這是你可以做的最重要的事情，以保持和加強你的積極態度。 你的飲食、睡眠和鍛煉方式是一個重要因素。 良好的生活方式，你在正常日子裡的生活方式決定了你的感受、想法以及你將擁有多少精力。
  例如，鍛煉並保持我的睾酮水平始終保持在相當高的水平——我通過專注於針對許多大肌肉群的自由重量鍛煉來做到這一點——這是一種非常簡單的方法，可以讓很多積極的情緒自動流過我的身體。 一個好的鍛煉似乎總能奏效。
• 積極影響。 用來自人、音樂和節目/書籍的積極意見填滿你的思想和情感系統。 其他人的思想影響很大，情緒具有傳染性。 限制你與消極的人相處的時間。 減少可能讓您對自己不擁有的東西或自己的身體感覺更糟的電視或雜誌。 或者只是在你內心製造恐懼和消極情緒（例如很多新聞節目）。 限制負面影響可以更容易地保持積極的態度。
• 為您的一天設置上下文。 您在一天中早些時候所做的事情通常會為您的一天設定背景。 我們傾向於與我們之前所做的保持一致。 您可以通過幾種方式利用您的優勢。 例如，您可以先做待辦事項清單上最難的事情。 完成後，您會自我感覺良好，讓這一天感覺更輕鬆，並且您對完成一天中的其餘任務的內在阻力也會減少。
• 隨心所欲地行動。 表現得好像你感覺很積極。 幾分鐘後，您將真正感受到它。 所以微笑。 使用積極的語言。 等等。 起初感覺很奇怪，但它確實有效。

只要以一致的方式練習這四件事，就會對你的生活產生巨大的影響。

4.持之以恆。 不要放棄。

“持續努力——而不是力量或智慧——是釋放我們潛力的關鍵”

“如果你正在經歷煉獄，那就繼續吧。”

由於社會經常告訴我們尋求快速解決方案，因此很容易犯下很快就放棄的錯誤。 在你失敗了 1-5 次之後。 這是“正常”的事情。 但是，如果有人繼續這樣做，會發生什麼？ 並且對於每次失敗都越來越多地了解什麼是有效的？

我認為人們經常犯過早放棄的錯誤。 你的頭腦可能有一個合理的成功時間框架。 不過，這可能與現實的時間框架不對應。

從廣告的觀點中休息一下，讓更現實的觀點滲入你的腦海是很有用的。 向去過你想去的地方的人學習。 跟他們說。 閱讀他們在書本或網上所說的話。 這不會給出完整的計劃，而是更清楚地了解實現您想要的目標所需的內容。

現在，這並不是說你永遠不應該放棄。 但是，在您當前的道路上再堅持一段時間可能會有所幫助。

這並不是說你應該以完全相同的方式一遍又一遍地做同樣的事情。 最好是去做並獲得經驗。 從現實生活中吸取教訓。 然後在你再次嘗試時調整你做事的方式。

如果您找到自己真正喜歡做的事情，這顯然會大有幫助。 以及你真正、真正想要的。 然後你會找到繼續前進的內在動力，得到你想要的東西，並建立內在的力量，比如堅持。

5.不要失去熱情。

“成功就是從失敗到失敗而不失熱情。”

當事情沒有按計劃進行時，很容易對自己和結果感到失望。 曾經的熱情很快就會變成冷漠和悲觀。

但是，在事情出錯並且想要放棄之後，您如何保持熱情？ 好吧，正如我在前面的基礎中提到的，擁有你真正喜歡做的事情和你真正想要的事情肯定會有所幫助。

基本＃3中的技巧，例如保持精力充沛，按照自己的感覺行事以及遠離負面影響，在這裡也很有效。 一個好的附加提示就是在“消極”情況下提出更好的問題。 與其問自己為什麼會這樣，或者你很爛，不如問自己能賦予你力量的問題。

像這樣的問題：

• 我能從中學到什麼？
• 這種情況下隱藏的機會是什麼？

6. 請記住，大多數麻煩都不會發生。

“當我回首這些煩惱時，我想起了那個老人臨終前說他一生有很多麻煩的故事，其中大部分從未發生過”

最後，快速思考。 但是很重要的一個。 大多數你害怕會發生的事情永遠不會發生。 他們只是你心中的怪物。 如果它們發生，那麼它們通常不會像您預期的那樣痛苦或糟糕。 擔心通常只是浪費時間。

這當然很容易說。 但是，如果你回想起來並提醒自己，你一生中所害怕的事情實際上已經發生了多麼少，你可以開始從你的思想中釋放越來越多的擔憂。

這使得開始做更多你在生活中真正想要的事情變得容易得多。 並以更輕鬆、更快樂和更樂觀的態度度過你的日常生活。