3 bonnes raisons d'arrêter de penser autant et comment le faire

Image par gouttière (licence).

Qu'est-ce qui empêche les gens d'obtenir les résultats qu'ils souhaitent ?

Eh bien, pour ma part, je dirais qu'un barrage routier assez courant et auto-imposé est de trop réfléchir.

En fait, l'un des meilleurs conseils pour faire avancer les choses que j'ai appris jusqu'à présent est simplement d'arrêter de penser et de commencer à faire.

Je pense que ce problème de trop réfléchir n'est pas le seul avec lequel je suis dans la communauté du développement personnel. Je pense que c'est peut-être l'un des problèmes qui attirent les gens vers des livres et des sites Web sur l'auto-assistance et l'une des choses qui les empêchent toujours de réaliser ce qu'ils veulent, même après avoir pris de nombreux conseils utiles.

Parce qu'après avoir lu cinq livres, vous réfléchissez, planifiez et réfléchissez un peu plus. Vous vous perdez dans la réflexion. Du moins c'est ce que j'ai fait. Si vous êtes un trop grand penseur, mettre la main sur des informations de développement personnel devient simplement un autre moyen de procrastiner de manière créative. Mais maintenant, vous pouvez l'étiqueter comme faisant des progrès et en tirer un coup de pied émotionnel.

Maintenant, je ne dis pas que s'éduquer ou penser est quelque chose de mal. Mais en faire trop ne vous aidera pas non plus.

Voici quelques bonnes raisons.

1. Penser ne peut pas remplacer l'action.

Je pense parfois qu'il y a une sorte de souhait quand on réfléchit trop que la pensée remplacera d'une manière ou d'une autre l'action. Un souhait que si vous réfléchissez suffisamment, vous pouvez trouver une issue facile ou obtenir ce que vous voulez sans avoir à faire quoi que ce soit.

Sans agir, vous n'obtiendrez probablement pas ce que vous voulez. Penser est cependant rarement aussi effrayant ou incertain que de sauter dans l'inconnu et d'agir.

Cela peut donc devenir un endroit où vous vous cachez d'agir, puis vous vous rationalisez de différentes manières en quoi toute cette réflexion vous aidera. Même si vous savez au fond de vous que ce que vous voulez et ce dont vous avez vraiment besoin, c'est d'agir et d'y aller.

2. Vous pouvez trop compliquer les choses.

Les choses sont-elles dures et difficiles ? Ouais, ils pourraient l'être. Mais vous voudrez peut-être aussi considérer que c'est vous qui les rendez encore plus difficiles.

En réfléchissant trop aux choses, vous les rendez de plus en plus compliquées dans votre esprit. Vous pouvez transformer quelque chose d'assez simple en un gros gâchis vraiment compliqué. Et ainsi, cela passe de quelque chose que vous pouvez faire avec un certain inconfort et de la persévérance à une bataille épique où vous continuez à avancer pouce par pouce laborieux.

Un problème ici est que lorsque ce que vous faites est difficile et compliqué, vous et les autres pensez que cela doit être important. Et donc vous vous sentez important. Vous tirez un sens de l'importance de transformer les choses en grandes luttes.

Une telle chose peut se transformer en une identité où vous luttez et continuez à avancer pendant que vous imaginez d'autres personnes allongées à la maison dans le canapé en train de regarder paresseusement la télévision. Cela peut vous renforcer. Cela peut vous faire sentir négativement les autres. Cela peut faire du bien, d'une certaine manière, de se sentir comme un étranger ou une sorte d'outsider incompris qui se heurte à tant de choses. Il a donc ses bons côtés.

Cependant, vous voudrez peut-être aussi envisager de ne pas rendre les choses si difficiles pour vous-même. Vous n'avez pas besoin d'être un rebelle qui va contre le monde. Vous pouvez simplement accepter ce que vous choisissez de faire. Et que d'autres personnes choisissent de faire autre chose.

Des avantages tels qu'un sentiment d'importance ou d'être l'opprimé peuvent rendre difficile l'abandon de l'idée que ce que vous faites n'est peut-être pas si difficile et compliqué. Mais j'ai constaté que lorsque je fais cela, je deviens plus détendu et les choses ont tendance à être plus faciles à accomplir.

Vous pouvez, dans une certaine mesure, contrôler la difficulté de quelque chose. Une grande partie de votre lutte est là-haut dans votre tête. Essayez simplement d'abandonner la notion de la difficulté de quelque chose et voyez ce qui se passe. Vous pouvez être soulagé. Et surpris de voir à quel point vous avez rendu votre vie plus compliquée qu'elle ne devrait l'être.

3. Vos performances seront moins bonnes.

Si vous réfléchissez trop aux choses, vous risquez de les compliquer. Et donc vous devenez nerveux et commencez à vous remettre en question tout le temps. Il devient également plus difficile de se concentrer sur quelque chose lorsque vous avez l'habitude de beaucoup réfléchir. Vous pouvez souvent vous glisser dans des scénarios futurs possibles dans votre esprit au lieu de vous concentrer uniquement sur ce que vous faites en ce moment.

Tout cela peut paralyser vos performances et produire des résultats pires qu'ils n'auraient pu l'être.

Comment arrêter de penser autant

Donc, j'avais l'habitude d'être un grand overthinker. Je le suis toujours. De temps en temps. Mais j'ai fait des progrès. Voici trois choses que j'utilise pour cultiver l'habitude de ne pas trop réfléchir.

Soyez conscient du problème.

La chose la plus importante est d'être conscient que vous avez tendance à trop réfléchir. Et de continuer à en être conscient dans votre vie de tous les jours. Vous pouvez par exemple le faire avec des post-it disant « Ne réfléchissez pas trop. Acte!" Ou quelque chose de ce genre.

En étant simplement conscient de votre habitude, vous pouvez souvent remarquer quand vous le faites, vous arrêter et faire quelque chose de plus utile à la place. Au fil du temps, il devient également plus facile de sortir de la boucle des pensées et de ne pas y rester coincé une demi-heure plus tard.

Fixez des délais pour les décisions.

Au lieu de penser à quelque chose pendant des jours, dites-vous que vous avez – par exemple – 30 minutes pour réfléchir. Ensuite, vous prendrez une décision.

Être présent.

Concentrez-vous sur ce qui est devant vous au lieu de vous envoler vers le passé ou Tomorrowland pendant de longues périodes. Un joueur de tennis, par exemple, ne pensera pas beaucoup en jouant. Elle fait juste confiance à son propre subconscient et reste avec le flux. Son corps saura – après des années de pratique – quoi faire automatiquement.

Il en va de même pour beaucoup de choses dans la vie de tous les jours. Vous n'avez pas à penser beaucoup à tout. Vous pouvez simplement rester présent et laisser les bonnes actions se produire naturellement.

Cela peut sembler un peu bancal, mais si vous faites les choses tout en étant présent, vous découvrirez peut-être que les résultats sont souvent meilleurs que si vous réfléchissez beaucoup.

Comme le joueur de tennis, vous savez quelle est la bonne chose à faire et comment bien le faire grâce à des années d'expérience et de pratique. Vous devez simplement abandonner toutes ces pensées qui peuvent vous paralyser. Et ayez confiance en vos capacités.

Pour des conseils sur la façon d'être présent, consultez 8 façons de revenir au moment présent.