3 boas razões para parar de pensar tanto e como fazê-lo

Imagem por sarjeta (licença).

O que está impedindo as pessoas de obter os resultados que desejam?

Bem, por um lado, eu diria que um bloqueio bastante comum e auto-imposto é pensar demais.

Na verdade, uma das melhores dicas para fazer as coisas que aprendi até agora é simplesmente parar de pensar e começar a fazer.

Acho que esse problema de pensar demais nas coisas não é algo com que eu esteja sozinho na comunidade de desenvolvimento pessoal. Acho que esse pode ser um dos problemas que atraem as pessoas para livros e sites de autoajuda e uma das coisas que ainda as impedem de alcançar o que desejam, mesmo depois de terem recebido muitos conselhos úteis.

Porque depois de ter lido cinco livros você pensa e planeja e pensa um pouco mais. Você se perde no pensamento. Pelo menos foi o que eu fiz. Se você pensa demais, colocar as mãos em informações de desenvolvimento pessoal se torna apenas outra maneira de procrastinar criativamente. Mas agora você pode rotulá-lo como progresso e obter um impulso emocional disso.

Agora, não estou dizendo que educar a si mesmo ou pensar é algo ruim. Mas exagerar também não vai te ajudar.

Aqui estão algumas boas razões para isso.

1. O pensamento não pode substituir a ação.

Às vezes penso que há algum tipo de desejo ao pensar demais que o pensamento de alguma forma substituirá a ação. Um desejo de que, se você pensar o suficiente, possa encontrar uma saída fácil ou obter o que deseja sem ter que realmente fazer algo.

Sem agir, você provavelmente não conseguirá o que deseja. Pensar, no entanto, raramente é tão assustador ou incerto quanto dar o salto para o desconhecido e agir.

Portanto, pode se tornar um lugar onde você se esconde de agir e então racionaliza para si mesmo de diferentes maneiras como todo esse pensamento o ajudará. Mesmo sabendo no fundo que o que você realmente quer e precisa é agir e seguir em frente.

2. Você pode complicar demais as coisas.

As coisas são difíceis e difíceis? Sim, podem ser. Mas você também pode querer considerar que é você que está tornando-os ainda mais difíceis.

Ao pensar demais nas coisas, você as torna cada vez mais complicadas em sua mente. Você pode transformar algo bastante simples em uma bagunça realmente complicada e grande. E assim vai de algo que você pode fazer com algum desconforto e persistência em uma batalha épica onde você continua se movendo centímetro por centímetro meticuloso.

Um problema aqui é que quando o que você está fazendo é difícil e complicado, então você e os outros pensam que deve ser importante. E assim você se sente importante. Você obtém um senso de importância ao transformar as coisas em grandes lutas.

Tal coisa pode se transformar em uma identidade em que você está lutando e seguindo em frente enquanto imagina outras pessoas deitadas em casa no sofá assistindo TV preguiçosamente. Pode fortalecer você. Isso pode fazer você se sentir negativamente sobre outras pessoas. Pode ser bom sentir-se como um estranho ou algum tipo de azarão incompreendido que enfrenta tanto. Então tem suas vantagens.

No entanto, você também pode querer considerar não tornar as coisas tão difíceis para si mesmo. Você não precisa ser um rebelde que vai contra o mundo. Você pode simplesmente aceitar o que você escolhe fazer. E que outras pessoas optam por fazer outras coisas.

Pontos positivos, como um sentimento de importância ou de ser o azarão, podem tornar difícil desistir da noção de que o que você está fazendo pode não ser tão difícil e complicado. Mas descobri que, quando faço isso, fico mais relaxado e as coisas tendem a ser mais fáceis de realizar.

Você pode até certo ponto controlar o quão difícil algo será. Grande parte da sua luta está lá em cima na sua cabeça. Apenas tente deixar de lado a noção de quão terrivelmente difícil algo é e veja o que acontece. Você pode ficar aliviado. E surpreso com a forma como você tem tornado sua vida mais complicada do que precisa ser.

3. Você terá um desempenho pior.

Se você pensa demais nas coisas, pode complicá-las demais. E então você fica nervoso e começa a se questionar o tempo todo. Também fica mais difícil se concentrar em fazer algo quando você tem o hábito de pensar muito. Muitas vezes você pode escorregar para possíveis cenários futuros em sua mente, em vez de se concentrar apenas no que está fazendo agora.

Tudo isso pode prejudicar seu desempenho e produzir resultados piores do que poderiam ter sido.

Como parar de pensar tanto

Então, eu costumava ser um grande pensador. Ainda estou. De tempos em tempos. Mas tenho feito progressos. Aqui estão três coisas que eu uso para cultivar o hábito de não pensar demais nas coisas.

Esteja ciente do problema.

O mais importante é estar ciente de que você tende a pensar demais. E manter-se consciente disso em sua vida cotidiana. Você pode, por exemplo, fazer isso com post-its que dizem “Não pense demais nas coisas. Agir!" Ou algo nesse sentido.

Por apenas estar ciente de seu hábito, muitas vezes você pode perceber quando está fazendo isso, parar e fazer algo mais útil. Com o tempo, também se torna mais fácil sair do ciclo de pensamentos e não ficar preso nele meia hora depois.

Estabeleça prazos para as decisões.

Em vez de pensar em algo por dias, diga a si mesmo que você tem – por exemplo – 30 minutos para pensar. Então você vai tomar uma decisão.

Estar presente.

Concentre-se no que está à sua frente em vez de voar para o passado ou para a Tomorrowland por longos períodos de tempo. Um jogador de tênis, por exemplo, não pensa muito enquanto joga. Ela apenas confia em seu próprio subconsciente e permanece com o fluxo. Seu corpo – após anos de prática – saberá o que fazer automaticamente.

O mesmo vale para muitas coisas na vida cotidiana. Você não precisa pensar muito sobre tudo. Você pode apenas ficar presente e deixar que as ações certas surjam naturalmente.

Isso pode parecer um pouco estranho, mas se você apenas fizer as coisas enquanto estiver presente, poderá descobrir que os resultados geralmente são melhores do que se você pensasse muito.

Como o jogador de tênis, você sabe qual é a coisa certa a fazer e como fazê-lo bem por anos de experiência e prática. Você apenas tem que deixar de lado todo esse pensamento que pode paralisar você. E confie em suas capacidades.

Para dicas sobre como estar presente, dê uma olhada em 8 maneiras de retornar ao momento presente.