3 buenas razones para dejar de pensar tanto y cómo hacerlo

Imagen por cuneta (licencia).

¿Qué impide que las personas obtengan los resultados que desean?

Bueno, por un lado, diría que un obstáculo bastante común y autoimpuesto es pensar demasiado.

De hecho, uno de los mejores consejos que he aprendido hasta ahora para hacer las cosas es simplemente dejar de pensar y empezar a hacer.

Creo que este problema de pensar demasiado las cosas no es algo con lo que esté solo en la comunidad de desarrollo personal. Creo que puede ser uno de los problemas que atraen a las personas a los libros y sitios web sobre autoayuda y una de las cosas que aún les impide lograr lo que quieren, incluso después de haber aprendido muchos consejos útiles.

Porque después de haber leído cinco libros piensas y planificas y piensas un poco más. Te pierdes en el pensamiento. Al menos eso es lo que hice. Si piensas demasiado, tener en tus manos información de desarrollo personal se convierte en otra forma de procrastinar creativamente. Pero ahora puede etiquetarlo como progreso y disfrutarlo emocionalmente.

Ahora bien, no digo que educarse o pensar sea algo malo. Pero exagerar tampoco te ayudará.

Aquí hay un par de buenas razones por las cuales.

1. El pensamiento no puede reemplazar la acción.

A veces pienso que hay algún tipo de deseo cuando pienso demasiado que el pensamiento de alguna manera reemplazará a la acción. Un deseo que, si piensas lo suficiente, puedes encontrar una salida fácil u obtener lo que quieres sin tener que hacer algo.

Si no toma medidas, lo más probable es que no obtenga lo que desea. Sin embargo, pensar rara vez es tan aterrador o incierto como dar el salto a lo desconocido y actuar.

Por lo tanto, puede convertirse en un lugar donde te escondes de la acción y luego racionalizas para ti mismo de diferentes maneras cómo te ayudará todo este pensamiento. Aunque en el fondo sepas que lo que realmente quieres y necesitas es actuar y ponerte en marcha.

2. Puede complicar demasiado las cosas.

¿Son las cosas duras y difíciles? Sí, podrían serlo. Pero también es posible que desee considerar que es usted quien los está haciendo aún más difíciles.

Al pensar demasiado en las cosas, las haces más y más complicadas en tu mente. Puedes convertir algo bastante simple en un lío realmente complicado y grande. Y así pasa de algo que puedes hacer con cierta incomodidad y persistencia a una batalla épica en la que sigues avanzando centímetro a centímetro.

Un problema aquí es que cuando lo que estás haciendo es difícil y complicado, tú y los demás piensan que debe ser importante. Y así te sientes importante. Obtienes un sentido de importancia al convertir las cosas en grandes luchas.

Tal cosa puede convertirse en una identidad en la que luchas y sigues avanzando mientras imaginas a otras personas tumbadas en el sofá de casa mirando perezosamente la televisión. Puede fortalecerte. Puede hacerte sentir mal por otras personas. Puede sentirse bien en cierto modo sentirse como un extraño o una especie de desvalido incomprendido que se enfrenta a tanto. Así que tiene sus ventajas.

Sin embargo, también puede considerar no hacer las cosas tan difíciles para usted. No tienes que ser un rebelde que va contra el mundo. Puedes simplemente aceptar lo que elijas hacer. Y que otras personas elijan hacer otras cosas.

Las ventajas, como un sentimiento de importancia o de ser el desvalido, pueden hacer que sea difícil abandonar la noción de que lo que está haciendo puede no ser tan difícil y complicado. Pero he descubierto que cuando hago eso, me relajo más y las cosas tienden a ser más fáciles de lograr.

Hasta cierto punto, puedes controlar qué tan difícil será algo. Gran parte de tu lucha está en tu cabeza. Intenta dejar de lado la noción de lo terriblemente difícil que es algo y observa qué sucede. Puede sentirse aliviado. Y sorprendido de cómo has estado haciendo tu vida más complicada de lo que debe ser.

3. Te desempeñarás peor.

Si piensas demasiado las cosas, puedes complicarlas demasiado. Entonces te pones nervioso y empiezas a dudar de ti mismo todo el tiempo. También se vuelve más difícil concentrarse en hacer algo cuando tienes el hábito de pensar mucho. A menudo, puede deslizarse en su mente hacia posibles escenarios futuros, en lugar de concentrarse en lo que está haciendo en este momento.

Todo esto puede paralizar su desempeño y producir resultados que son peores de lo que podrían haber sido.

como dejar de pensar tanto

Entonces, solía ser un gran pensador excesivo. Todavía lo soy. De vez en cuando. Pero he progresado. Aquí hay tres cosas que uso para cultivar el hábito de no pensar demasiado en las cosas.

Sea consciente del problema.

Lo más importante es ser consciente de que tiendes a pensar demasiado. Y seguir siendo consciente de ello en tu vida cotidiana. Por ejemplo, puede hacerlo con notas post-it que digan “No piense demasiado en las cosas. ¡Actuar!" O algo por el estilo.

Con solo ser consciente de su hábito, a menudo puede darse cuenta cuando lo está haciendo, detenerse y hacer algo más útil en su lugar. Con el tiempo, también se vuelve más fácil salir del bucle de pensamientos y no volver a quedarse atrapado media hora más tarde.

Establecer plazos para las decisiones.

En lugar de pensar en algo durante días, dígase a sí mismo que tiene, por ejemplo, 30 minutos para pensar. Entonces tomarás una decisión.

Estar.

Concéntrese en lo que está frente a usted en lugar de volar al pasado o al mundo del mañana durante largos períodos de tiempo. Un jugador de tenis, por ejemplo, no pensará mucho mientras juega. Ella solo confía en su propio subconsciente y se mantiene fluida. Su cuerpo, después de años de práctica, sabrá qué hacer automáticamente.

Lo mismo ocurre con muchas cosas en la vida cotidiana. No tienes que pensar mucho en todo. Puedes simplemente permanecer presente y dejar que las acciones correctas surjan naturalmente.

Esto puede sonar un poco extraño, pero si solo hace las cosas mientras está presente, puede descubrir que los resultados a menudo son mejores que si piensa mucho.

Al igual que el jugador de tenis, usted sabe qué es lo correcto y cómo hacerlo bien gracias a años de experiencia y práctica. Solo tienes que dejar ir todo ese pensamiento que puede paralizarte. Y ten confianza en tus capacidades.

Para obtener consejos sobre cómo estar presente, consulte 8 maneras de volver al momento presente.