3 buoni motivi per smettere di pensare così tanto e come farlo

Immagine di grondaia (licenza).

Cosa impedisce alle persone di ottenere i risultati desiderati?

Bene, per uno direi che un ostacolo piuttosto comune e autoimposto è pensare troppo.

In effetti, uno dei migliori consigli per portare a termine le cose che ho imparato finora è semplicemente smettere di pensare e iniziare a fare.

Penso che questo problema di pensare troppo alle cose non sia nulla con cui sono solo nella comunità di sviluppo personale. Penso che possa essere uno dei problemi che attirano le persone verso libri e siti web sull'auto-aiuto e una delle cose che ancora impedisce loro di ottenere ciò che vogliono anche dopo aver raccolto molti consigli utili.

Perché dopo aver letto cinque libri pensi e pianifichi e pensi un po' di più. Ti perdi nei pensieri. Almeno questo è quello che ho fatto. Se sei un pensatore troppo, mettere le mani sulle informazioni sullo sviluppo personale diventa solo un altro modo per procrastinare in modo creativo. Ma ora puoi etichettarlo come un progresso e trarne una spinta emotiva.

Ora, non sto dicendo che educare te stesso o pensare sia qualcosa di brutto. Ma anche esagerare non ti aiuterà.

Ecco un paio di buoni motivi per cui.

1. Il pensiero non può sostituire l'azione.

A volte penso che ci sia una sorta di desiderio quando si pensa troppo che il pensiero in qualche modo sostituirà l'azione. Un augurio che se ci pensi abbastanza puoi trovare una via d'uscita facile o ottenere ciò che vuoi senza dover effettivamente fare qualcosa.

Senza agire molto probabilmente non otterrai ciò che desideri. Tuttavia, il pensiero è raramente così spaventoso o incerto come fare il salto nell'ignoto e agire.

Quindi può diventare un luogo in cui ti nascondi dall'agire e poi razionalizzare a te stesso in diversi modi come tutto questo pensiero ti aiuterà. Anche se sai nel profondo che ciò che desideri e di cui hai veramente bisogno è agire e andare avanti.

2. Potresti complicare eccessivamente le cose.

Le cose sono difficili e difficili? Sì, potrebbero esserlo. Ma potresti anche considerare che sei tu a renderli ancora più difficili.

Pensando troppo alle cose le rendi sempre più complicate nella tua mente. Puoi trasformare qualcosa di abbastanza semplice in un pasticcio davvero complicato e grande. E così passa da qualcosa che puoi fare con un po' di disagio e perseveranza in una battaglia epica in cui continui a muoverti centimetro dopo centimetro.

Un problema qui è che quando quello che stai facendo è difficile e complicato, tu e gli altri pensate che debba essere importante. E così ti senti importante. Trai un senso di importanza dal trasformare le cose in grandi lotte.

Una cosa del genere può formare un'identità in cui stai lottando e continuando ad andare avanti mentre immagini altre persone sdraiate a casa sul divano a guardare pigramente un po' di TV. Può rafforzarti. Può farti sentire negativamente verso le altre persone. Può essere piacevole in un certo senso sentirsi un estraneo o una specie di perdente incompreso che deve affrontare così tanto. Quindi ha i suoi vantaggi.

Tuttavia, potresti anche considerare di non rendere le cose così difficili per te stesso. Non devi essere un ribelle che va contro il mondo. Puoi semplicemente accettare ciò che scegli di fare. E che altre persone scelgono di fare altre cose.

Aspetti positivi come la sensazione di importanza o di essere il perdente possono rendere difficile rinunciare all'idea che quello che stai facendo potrebbe non essere così difficile e complicato. Ma ho scoperto che quando lo faccio divento più rilassato e le cose tendono ad essere più facili da realizzare.

Puoi in una certa misura controllare quanto sarà difficile qualcosa. Gran parte della tua lotta è lassù nella tua testa. Prova a lasciar andare l'idea di quanto sia terribilmente difficile qualcosa e guarda cosa succede. Potresti essere sollevato. E sorpreso di come hai reso la tua vita più complicata di quanto dovrebbe essere.

3. Avrai prestazioni peggiori.

Se pensi troppo alle cose potresti complicarle eccessivamente. E così diventi nervoso e inizi a indovinare continuamente te stesso. Diventa anche più difficile concentrarsi sul fare qualcosa quando hai l'abitudine di pensare molto. Potresti spesso scivolare in possibili scenari futuri nella tua mente invece di concentrarti solo su ciò che stai facendo in questo momento.

Tutto ciò può paralizzare le tue prestazioni e produrre risultati peggiori di quanto avrebbero potuto essere.

Come smettere di pensare così tanto

Quindi, ero un grande pensatore eccessivo. Lo sono ancora. Di volta in volta. Ma ho fatto progressi. Ecco tre cose che uso per coltivare l'abitudine di non pensare troppo alle cose.

Sii consapevole del problema.

La cosa più importante è essere consapevoli che tendi a pensare troppo. E continuare a esserne consapevoli nella vita di tutti i giorni. Ad esempio, puoi farlo con i post-it che dicono “Non pensare troppo alle cose. Atto!" o qualcosa del genere.

Essendo semplicemente consapevole della tua abitudine, puoi spesso riprendere quando lo stai facendo, fermarti e fare invece qualcosa di più utile. Con il passare del tempo diventa anche più facile uscire dal ciclo dei pensieri e non rimanerci bloccati mezz'ora dopo.

Stabilisci le scadenze per le decisioni.

Invece di pensare a qualcosa per giorni, dì a te stesso che hai, ad esempio, 30 minuti per pensare. Allora prenderai una decisione.

Essere presenti.

Concentrati su ciò che hai di fronte invece di volare nel passato o nel Tomorrowland per lunghi periodi di tempo. Un tennista, ad esempio, non penserà molto mentre gioca. Si fida solo del suo subconscio e rimane con il flusso. Il suo corpo, dopo anni di pratica, saprà cosa fare automaticamente.

Lo stesso vale per molte cose nella vita di tutti i giorni. Non devi pensare molto a tutto. Puoi semplicemente rimanere presente e lasciare che le azioni giuste sorgano naturalmente.

Può sembrare un po' strano, ma se fai le cose mentre sei presente potresti scoprire che i risultati sono spesso migliori che se ci pensassi molto.

Come il tennista, sai qual è la cosa giusta da fare e come farlo bene grazie ad anni di esperienza e pratica. Devi solo lasciar andare tutto quel pensiero che può paralizzarti. E fidati delle tue capacità.

Per suggerimenti su come essere presenti, dai un'occhiata a 8 modi per tornare al momento presente.