7 nawyków wysoce nieefektywnych ludzi

Oto 7 nawyków, których najlepiej unikać.

Podobnie jak w przypadku znajdowania nawyków, które mogą być dla Ciebie przydatne, ważne jest, aby znaleźć nawyki, które Cię powstrzymują.

Większość z tych 7 nawyków może z łatwością stać się tak normalną, codzienną częścią życia, że ​​prawie jej nie zauważysz (lub jak to na Ciebie wpływa).

Bawiłem się nimi wszystkimi całkiem sporo. Nic dziwnego, że nie udało mi się zrobić wielu ważnych rzeczy.

Chciałbym również dodać, że to tylko 7 ogólnych nawyków, które możesz wypracować, aby stać się wysoce nieskuteczne w większości części swojego życia. Jestem pewien, że jest ich jeszcze kilka.

1. Nie pojawia się.

Być może słyszałeś ten cytat Woody'ego Allena:

"Osiemdziesiąt procent sukcesu pojawia się"

Jedną z największych i najprostszych rzeczy, które możesz zrobić, aby zapewnić sobie większy sukces w życiu – czy to w życiu towarzyskim, karierze, założeniu własnej firmy lub blogu, czy też ze zdrowiem – jest po prostu więcej się pokazywać. Jeśli chcesz poprawić swoje zdrowie, to jedną z najważniejszych i najskuteczniejszych rzeczy, jakie możesz zrobić, jest po prostu pojawianie się na siłowni za każdym razem, gdy powinieneś tam być.

Pogoda może być zła, możesz nie mieć ochoty na wyjazd i będziesz mieć te wszystkie inne rzeczy, które po prostu musisz zrobić. Jeśli nadal będziesz chodził, jeśli pojawisz się na siłowni, gdy motywacja jest niska, poprawisz się o wiele szybciej, niż gdybyś po prostu został w domu i odpoczywał na kanapie.

Myślę, że dotyczy to większości dziedzin życia. Jeśli będziesz więcej pisać lub malować, być może każdego dnia szybko się poprawisz. Jeśli wyjdziesz więcej, możesz poznać więcej nowych przyjaciół. Jeśli pójdziesz na więcej randek, szanse na spotkanie z kimś wyjątkowym wzrastają. Samo pojawienie się więcej może naprawdę zrobić dużą różnicę. Nie pojawienie się nigdzie Cię nie zaprowadzi.

2. Odkładanie na później pół dnia.

Krótko mówiąc, moje 3 ulubione sposoby na wyjście z prokrastynacji to:

Połknij tę żabę . Oznacza to po prostu wykonanie najtrudniejszego i najważniejszego zadania dnia z samego rana. Dobry początek o poranku podnosi na duchu i dodaje pozytywnego rozpędu na resztę dnia. To często tworzy całkiem produktywny dzień.

Jak jesz słonia? Nie próbuj brać tego wszystkiego w jednym wielkim kęsie. Staje się to przytłaczające, co prowadzi do utknięcia w lenistwie i prokrastynacji. Podziel zadanie na małe, wykonalne kroki. Następnie skup się na pierwszym kroku i niczym więcej. Po prostu rób to, aż skończysz. Następnie przejdź do następnego kroku.

Podejdź do tego Paraliminal . Uważam, że ta kierowana mediacja jest bardzo przydatna. Po 20 minutach głównie leżenia na łóżku i słuchania przez kilka dni jestem znacznie bardziej produktywny. Nie czuję ochoty pogrążać się w tym stanie prokrastynacji ani dowiedzieć się, co nowego dzieje się na jednej lub pięciu z moich ulubionych stron internetowych.

3. Kiedy faktycznie coś robisz, robisz coś, co w tej chwili nie jest najważniejsze.

Jednym z najłatwiejszych nawyków, poza prokrastynacją, jest zajmowanie się nieistotnymi zadaniami.

Aby być skutecznym, prawdopodobnie potrzebujesz jakiegoś systemu zarządzania czasem. Może to być coś naprawdę prostego, na przykład zastosowanie zasady 80/20 na początku każdego dnia. Reguła 80/20 lub zasada Pareto , jak jest również znana, mówi, że 80% swoich wyników uzyskasz z zaledwie 20% swoich zadań i czynności. Musisz więc skupić większość swojej energii na tych kilku ważnych zadaniach, aby być skutecznym.

Kiedy ustaliłeś priorytety, korzystając z tej zasady, po prostu zapisz 3 najważniejsze rzeczy, które musisz zrobić tego dnia. Następnie zacznij je robić od góry. Nawet jeśli po prostu wykonasz jedną z rzeczy, nadal zrobiłeś najważniejszą rzecz, jaką możesz zrobić dzisiaj. Być może wolisz inny system, taki jak GTD .

Jednak niezależnie od tego, jak organizujesz swoją pracę, nadal najwyższym priorytetem jest znajdowanie najważniejszych zadań, dzięki czemu nie spędzasz dni, tygodni lub miesięcy na zajęciu się pracą, która i tak nie jest tak ważna. Szybsze wykonywanie zadań nie jest tak przydatne, jeśli rzeczy, które wykonujesz, są dla Ciebie nieistotne.

4. Za dużo myślenia.

I dlatego rzadko podejmuje działania. Paraliż wynikający z analizy może zmarnować lata twojego życia. Nie ma nic złego w myśleniu, zanim coś zrobisz. Zrób trochę badań, opracuj plan, zbadaj potencjalne zalety i problemy.

Ale kompulsywne myślenie i myślenie i myślenie to tylko kolejny sposób na marnowanie czasu. Nie musisz sprawdzać wszystkiego pod każdym kątem, zanim spróbujesz. I nie możesz się doczekać idealnego czasu, żeby coś zrobić.

Ten czas nigdy nie nadchodzi. A jeśli będziesz ciągle myślał, po prostu zagłębisz się coraz głębiej, a podejmowanie działań będzie stawało się coraz trudniejsze. Zamiast tego musisz po prostu przestać myśleć. Zamknij się – to tylko pomaga do pewnego momentu – i idź robić, co musisz zrobić.

5. Dostrzeganie negatywów i wad w prawie wszystkim.

Kiedy patrzysz na wszystko z negatywnej perspektywy, szybko wybijasz dziurę we własnej motywacji. Usterki znajdziesz wszędzie i problemy tam, gdzie tak naprawdę ich nie ma. Trzymasz się szczegółów.

Jeśli chcesz znaleźć powód, aby czegoś nie robić, to nie ma problemu. Z negatywnego punktu widzenia za każdym razem można znaleźć dziesięć powodów.

I tak niewiele się dzieje, jęczysz do każdego, kto chce usłyszeć – i wielu, którzy nie chcą – o tym, jak kiepska jest twoja praca, życie i szef. Co staje się samospełniającą się przepowiednią, gdy tworzysz życie odpowiednie, biorąc pod uwagę sposób myślenia i postrzegania swojego świata.

Rozwiązaniem jest uświadomienie sobie granic negatywnej perspektywy. I że twoja perspektywa nie jest jakimś 100% prawdziwym obrazem świata. Następnie wypróbuj inne perspektywy. Na przykład próba wyrobienia sobie nawyku patrzenia na rzeczy w bardziej pozytywnym i optymistycznym świetle może być całkiem przydatna. W tym duchu możesz spróbować Wyzwania Pozytywności. Nie jest to łatwe, ale jeśli podejmiesz wyzwanie i spróbujesz myśleć tylko pozytywnie przez 7 dni, może to dać ci wgląd w to, jak bardzo twoja perspektywa i przekonania zmieniają sposób, w jaki interpretujesz swój świat. I jakie wyniki uzyskasz.

6. Trzymanie się własnych myśli i zamknięcie na zewnętrzne wpływy.

Trudno przyznać, że to, w co myślałeś lub w co wierzyłeś, nie było najlepszą alternatywą. Więc coraz mocniej trzymasz się swoich myśli i trzymasz swój umysł zamknięty. To sprawia, że ​​trudno jest się ulepszyć i na przykład stać się bardziej efektywnym. Nawet naprawdę rozważenie możliwości zmiany swojego życia może być trudne w tej sytuacji.

Jednym z rozwiązań jest oczywiście większe otwarcie. Aby otworzyć się i uczyć na błędach innych, na własnych błędach i z innych źródeł, takich jak książki. Łatwo to jednak powiedzieć. To może być, jak prawie wszystko, trudniejsze. Jedną z sugestii, jaką mam, jest, tak jak powiedziałem o poprzednim nawyku, uświadomienie sobie ograniczeń tego, co wiesz i sposobu, w jaki sobie radzisz. A potem po prostu spróbuj czegoś nowego.

Kolejną wskazówką jest przeczytanie Nowej Ziemi Eckharta Tolle'a, a zwłaszcza przyjrzenie się rozdziałom o Ego. Jeśli przestaniesz tak bardzo identyfikować się ze swoimi myślami i swoim Ego, jak zaleca Tolle, o wiele łatwiej będzie pozwolić, aby nowe pomysły i myśli pojawiły się w twoim życiu.

I puścić stare myśli, które już ci się nie przydadzą.

Z drugiej strony chciałbym dodać i zrównoważyć te wskazówki: nie utknij w czytaniu , po prostu w przyswajaniu nowych informacji albo możesz zostać ćpunem samopomocy . Wykorzystaj nowe informacje, zastosuj to, czego się nauczyłeś, i wypróbuj.

7. Ciągle na nadmiarze informacji.

Przez nadmiar informacji mam na myśli nie tylko to, że dużo czytasz. Mam na myśli przeciążenie wszystkich danych wejściowych. Jeśli po prostu pozwolisz, aby wszystkie informacje wpłynęły do ​​twojego umysłu, trudno będzie jasno myśleć. To po prostu za dużo stymulacji.

Kilka innych potencjalnych wad tego nawyku to:

Niektóre z otrzymanych danych wejściowych będą negatywne. Media i Twoje otoczenie często z różnych powodów wywierają negatywny wpływ na sprawy. Jeśli nie jesteś wybiórczy w tym, jaki wkład chcesz w swoje życie, również zostaniesz wciągnięty w tę negatywność. To wpływa na to, jak myślisz, czujesz i działasz.

Stwarza to chęć nadążania za tym, co się dzieje, ale zawsze dzieje się jeszcze dziesięć rzeczy, więc nie możesz nadążyć. To sprawia, że ​​życie jest stresujące.

Trudno jest podejmować decyzje i podejmować działania , jeśli twój umysł jest nieustannie bombardowany informacjami lub próbujesz to wszystko uporządkować. Osobiście uważam, że jeśli otrzymuję zbyt dużo informacji, prowadzi to do pewnego rodzaju paraliżu. Niewiele zostało zrobione.

Albo utkniesz w nawyku nr 3 i będziesz zajęty, zajęty, zajęty przy dużej prędkości z czynnościami o niskim priorytecie.

Aby móc się skoncentrować, myśleć jaśniej i działać, warto być bardziej wybiórczym w tym, co wpuszczasz do swojego umysłu. Kiedy pracujesz, odetnij się od jak największej ilości rozrywek. Wyłącz telefon, internet i zamknij drzwi.

Dziwne jest to, jak wiele można zrobić, jeśli nie przeszkadzają ci co piąta minuta lub nie masz okazji zwlekać, sprawdzając swoje kanały RSS lub ulubione strony internetowe.

Teraz nie sugeruję, abyś przestał czytać wszystkie blogi czy gazety. Ale pomyśl o tym, co naprawdę chcesz przeczytać, a co czytasz, po prostu przeczytaj, aby wypełnić swój czas. I spójrz na inne obszary wprowadzania danych, w których drzwi są szeroko otwarte.

Na przykład nie musisz przepuszczać wszystkich negatywnych emocji z otoczenia. Jeśli wszyscy inni zwlekają lub niespokojnie zajmują się wykonywaniem zadań o niskim priorytecie z prędkością warp, łatwo ulegać wpływowi tego nastroju.

Jeśli masz drzwi, dobrym pomysłem może być ich zamknięcie i skupienie się na robieniu ważniejszych rzeczy.