Como agir mais: 9 dicas poderosas

“Há muito tempo, percebi que as pessoas talentosas raramente se acomodavam e deixavam que as coisas acontecessem com elas. Eles sairam e aconteceram coisas."
Leonardo da Vinci

Para fazer as coisas, você precisa agir. As coisas raramente acontecem por conta própria.

Mas agir pode ser difícil e difícil. E assim é fácil acabar sendo preguiçoso ou muito na terra da procrastinação. Como você pode romper com esse comportamento e desenvolver um comportamento de agir mais?

Aqui estão 10 dicas que você vai achar úteis.

1. Reconecte-se com o momento presente.

Isso irá ajudá-lo a sair do pensamento e apenas ir e fazer o que você quer que seja feito.

Esta é provavelmente a melhor dica que encontrei até agora para agir mais, pois isso o coloca em um estado em que você sente pouca resistência emocional ao trabalho que fará. E isso o coloca em um estado em que as ações certas geralmente parecem fluir de você de uma maneira focada, mas relaxada e sem muito esforço.

Uma das maneiras mais simples de se conectar com o momento presente é apenas manter o foco na respiração por um minuto ou dois.

2. Seja responsável perante os outros.

Se você disser a um monte de pessoas que vai fazer algo, então será difícil não fazê-lo. Você não quer decepcioná-los. Ou ter que enfrentá-los na próxima vez que se encontrarem.

Se você tiver dificuldade em seguir em frente com algo, obtenha algum apoio. Se você, por exemplo, malhar, faça-o com um amigo para motivar um ao outro a agir – e realmente vá para a academia – quando a motivação estiver baixa. Motivar um ao outro e trazer entusiasmo quando um de vocês está se sentindo para baixo pode realmente ajudar a desenvolver consistência e hábitos úteis.

Pense em como você pode envolver outras pessoas para ajudar todos vocês a agir mais (não importa se isso é sobre sua saúde, iniciar seu próprio blog ou negócio ou passar mais tempo em seu hobby).

Essa dica funciona bem. Mas pode colocá-lo em uma situação em que você age para evitar a dor, para evitar o julgamento. E pode ajudá-lo a criar pressão dentro de si mesmo. Tal estado pode nem sempre ser o melhor para agir e ter um bom desempenho. Uma maneira de diminuir esses problemas é usar essa dica e, quando estiver prestes a agir, reconectar-se com o momento presente para acalmar a negatividade dentro de si.

3. Seja responsável por si mesmo.

A longo prazo, uma maneira mais consistente e talvez mais saudável de desenvolver o hábito de agir mais é responder a si mesmo em vez de responder aos outros. Para definir seus próprios padrões e princípios de como você se comportará.

O problema com este é que você provavelmente se enganará e racionalizará como não precisa agir ou seguir seus princípios. Quando a pressão social de ter que responder aos outros não existe, é fácil escorregar e cair na preguiça ou na procrastinação.

Mas com o tempo você pode se tornar cada vez mais consistente em agir de acordo com seus próprios padrões. Acredito que uma das chaves para desenvolver esse tipo de pensamento é sair da dependência da validação externa e ser mais validado internamente.

Se você puder desenvolver a responsabilidade de acordo com seus próprios padrões, ela poderá ser mais consistente do que aquela que você obtém ao confiar em ser responsável perante os outros. Ele vem de dentro, então não precisa depender de outras circunstâncias externas que podem flutuar.

Também é muito útil para ajudá-lo a se sentir bem consigo mesmo e para ajudá-lo a crescer. Se você confiar em ser responsável perante os outros e na validação deles, poderá crescer, mas também se sentirá confinado ao que os outros esperam de você. Se você é responsável por si mesmo, então você define seus limites onde quiser.

4. Ilumine-se.

Uma maneira de dissuadir-se de agir é levar muito a sério o que você está prestes a fazer. Isso faz com que pareça muito grande, muito difícil e muito assustador. Se você, por outro lado, relaxar um pouco e se iluminar, muitas vezes perceberá que esses problemas e sentimentos negativos são apenas algo que você está criando em sua própria mente. Com um estado de espírito mais leve, suas tarefas parecem mais leves e se tornam mais fáceis de começar.

5. Use uma lista de tarefas limitada.

Uma lista de tarefas é uma maneira simples e ótima de lembrar o que você está prestes a fazer. Mas é fácil ficar muito entusiasmado ao escrevê-lo e colocá-lo em muitos itens. E então, quando você olha para essa grande lista, sente-se esgotado e com vontade de procrastinar.

Mas você precisa fazer todas essas coisas?

Pense sobre quais são os itens absolutamente mais importantes da lista. Apenas dois ou três. Em seguida, coloque-os em uma nova lista de tarefas. Esta lista parecerá menos assustadora e descobri que torna mais fácil agir e fazer essas coisas.

6. Escolha em vez de deveria.

Aqui está uma dica pequena, mas útil.

Você realmente não precisa fazer nada. Você sempre escolhe o que fazer.

Pensar nas coisas dessa maneira remove os “deveres” e “necessidades” que tiram seu poder pessoal e fazem você se sentir como se não estivesse no controle. Quando você pensa que escolhe fazer o que quer que faça, recupera o controle e o poder. E fica mais fácil agir.

7. Concentre-se em como em vez de se.

E se pode realmente mexer com sua mente. Você pode passar dias, semanas ou anos pensando no que pode acontecer se você agir.

Então, em vez de deixar sua mente se perder no “e se”, concentre-se no como. Em uma situação, concentre-se em como você pode fazer algo, como você pode resolver um problema ou alcançar um objetivo. Faça alguma pesquisa se precisar. Ou obtenha apoio e ajuda de outras pessoas.

Concentrar-se no como coloca sua mente em melhor uso e cria uma atitude positiva interna, em vez de negativa e incerta. Isso torna mais fácil agir sem muito esforço e tempo gasto pensando nas coisas.

8. Entusiasme-se.

Entusiasmo é um grande estado emocional para estar em movimento e agir. E se você não está se sentindo entusiasmado, tudo bem também. Você pode quase sempre criar entusiasmo dentro de si mesmo.

9. Comece pequeno.

Para ir de um estado em que você sente vontade de sentar em sua cadeira e não fazer nada – ou para um em que você age repetidamente, você pode fazer isso: comece pequeno.

Começar com sua maior tarefa ou ação mais difícil pode parecer demais e colocá-lo na terra da procrastinação. Ou deixá-lo em um espaço mental onde você pode parar de pensar demais. Então, em vez disso, comece com algo que não pareça tão difícil.

Um dos meus favoritos é simplesmente levar alguns minutos para limpar minha mesa. Depois disso, a próxima coisa não parece tão difícil de começar, já que agora estou em um modo mais de ação.