如何採取更多行動：9 個強大的技巧

“我早就注意到，有成就的人很少坐下來讓事情發生在他們身上。 他們出去了，發生了一些事情。”
列奧納多·達·芬奇

要完成工作，您需要採取行動。 事情很少會自己發生。

但採取行動可能既困難又困難。 所以很容易最終變得懶惰或拖延症。 你如何才能擺脫這種行為並養成採取更多行動的行為？

這裡有 10 個技巧，希望對您有用。

1.重新連接當下。

這將幫助你擺脫過度思考，去做任何你想做的事情。

這可能是迄今為止我發現的採取更多行動的最佳技巧，因為它使您處於對您將要做的工作幾乎沒有情感抵抗的狀態。 它讓你處於一種正確的行動似乎只是以一種專注但放鬆的方式從你身上流露出來的狀態，而且不需要太多的努力。

與當下時刻聯繫的最簡單方法之一就是將注意力集中在呼吸上一兩分鐘。

2. 對他人負責。

如果你告訴一群人你要做某事，那麼你很難不去做。 你不想讓他們失望。 或者下次見面時必鬚麵對他們。

如果您在做某事時遇到困難，請獲得一些支持。 例如，如果您鍛煉身體，請與朋友一起鍛煉，以激勵彼此採取行動——實際上是去健身房——當動力不足時。 當你們中的一個人情緒低落時，互相激勵並帶來熱情真的有助於培養一致性和有用的習慣。

想想如何讓其他人參與進來，幫助大家採取更多行動（無論是關於您的健康、創建自己的博客或業務，還是花更多時間在您的愛好上）。

這個技巧很好用。 但它可以讓你採取行動避免痛苦，避免評判。 它可以幫助你在自己內部製造壓力。 這種狀態可能並不總是最適合採取行動並表現良好的狀態。 減少此類問題的一種方法是使用此技巧，然後當您即將採取行動時，您會重新與當前時刻聯繫，以平息您內心的消極情緒。

3. 對自己負責。

從長遠來看，養成採取更多行動的習慣的一種更一致、或許更健康的方式是對自己而不是對他人負責。 為自己的行為方式設定自己的標準和原則。

這個問題是你可能會欺騙自己並合理化你不需要採取行動或遵循你的原則的方式。 當不得不回應他人的社會壓力不存在時，很容易滑倒並陷入懶惰或拖延。

但隨著時間的推移，你會越來越堅持按照自己的標準行事。 我相信發展這種思維的關鍵之一是擺脫對外部驗證的依賴，並更多地進行內部驗證。

如果您可以按照自己的標準制定問責制，那麼它可能比您依靠對他人負責所獲得的更加一致。 它來自內部，因此不必依賴可能波動的其他外部環境。

它對幫助您自我感覺良好並幫助您成長也非常有用。 如果你依賴於對他人負責並得到他們的認可，那麼你可能會成長，但也會受到他人對你的期望的限制。 如果你對自己負責，那麼你可以在任何你想要的地方設置你的限制。

4. 放輕鬆。

勸阻自己不要採取行動的一種方法是把你將要做的事情看得太認真。 這讓人覺得它太大、太難、太可怕了。 另一方面，如果您放鬆一下並放鬆一下，您通常會意識到這些問題和負面情緒只是您在自己的腦海中創造的東西。 以輕鬆的心態，您的任務似乎更輕鬆，並且更容易開始。

5. 使用有限的待辦事項清單。

待辦事項清單是一種簡單而有效的方式來記住您將要做的事情。 但是在編寫它並投入許多項目時很容易變得過於熱情。 然後，當您查看那份大清單時，您會感到筋疲力盡，並有拖延的衝動。

但是你需要做所有這些事情嗎？

想想清單上絕對最重要的項目是什麼。 就兩三個。 然後將它們放在新的待辦事項清單上。 這份清單似乎不那麼令人生畏，我發現它更容易實際採取行動並完成這些事情。

6.選擇而不是應該。

這是一個小而有用的提示。

你真的不需要做任何事情。 你總是選擇做什麼。

以這種方式思考事情可以消除“應該”和“需要”，這些“應該”和“需要”會奪走你的個人權力，讓你覺得自己無法控制。 當您認為您選擇做任何事情時，您就會重新獲得控制權和權力。 並且更容易採取行動。

7.關注如何而不是如果。

萬一真的會讓你心煩意亂。 您可以花費數天、數週或數年的時間思考如果您採取行動可能會發生什麼。

因此，與其讓你的思緒迷失在假設中，不如專注於如何。 在某種情況下，專注於您如何做某事，如何解決問題或實現目標。 如果需要，請進行一些研究。 或者從其他人那裡獲得支持和幫助。

專注於如何更好地利用你的思想，並在內心創造一種積極的態度，而不是消極和不確定的態度。 這樣可以更輕鬆地採取行動，而無需過多的絞手和思考事情的時間。

8. 變得熱情。

熱情是一種很好的情緒狀態，可以開始行動並採取行動。 如果你感覺不熱情，那也沒關係。 你幾乎總是可以在自己內部創造熱情。

9. 從小處著手。

要從那種你只想坐在椅子上什麼都不做的狀態——或者你一遍又一遍地採取行動的狀態，你可以這樣做：從小事做起。

開始你最大的任務或最困難的行動可能看起來太多了，讓你陷入拖延症。 或者把你留在一個可以停止過度思考的頂部空間。 所以相反，從看起來不那麼難的事情開始。

我的最愛之一就是花幾分鐘時間清理我的辦公桌。 在那之後，接下來的事情似乎並不難開始，因為我現在處於一種採取行動的模式。