Epictetus Top 7 Pérolas Atemporais da Sabedoria Estóica

Agora, quem é Epicteto você pode perguntar?

Ele foi um filósofo grego que viveu cerca de 1900 anos atrás. Quando jovem, foi escravo em Roma, mas depois foi libertado e começou a ensinar filosofia primeiro em Roma e depois na Grécia.

Epicteto era um minimalista solitário.

Ele viveu com poucos bens e sozinho por muito tempo. Ele também parece nunca ter escrito nada, mas felizmente seus pensamentos foram registrados por seu aluno Arrian.

Aqui estão sete excelentes pérolas de sabedoria de Epicteto.

Se você está seguindo seu próprio caminho, prepare-se para as reações.

“Se você quer melhorar, contente-se em ser considerado tolo e estúpido.”

Além de ser uma citação engraçada, acredito que seja muito relevante para o auto-aperfeiçoamento.

Se você começar a mudar, as pessoas podem reagir de maneiras diferentes. Alguns podem ficar felizes por você. Alguns podem ser indiferentes. Alguns podem ficar confusos ou reagir de forma negativa e desencorajadora.

Muitas dessas reações provavelmente não são tanto sobre você, mas sobre a pessoa que disse isso e sua vida. Como eles se sentem sobre si mesmos está brilhando nas palavras que usam e nos julgamentos que fazem.

E tudo bem. Muito provavelmente eles não reagirão tão negativamente quanto você pode imaginar. Ou eles provavelmente vão pelo menos voltar a se concentrar em seus próprios desafios em breve.

Você escolhe ser insultado.

“Não é quem insulta ou bate em você que o insulta, mas sua opinião de que essas coisas são um insulto.”

O que você sente e como você reage a algo sempre depende de você. Pode haver um “normal” ou um comum para reagir a coisas diferentes. Mas isso é principalmente tudo o que é. Você pode escolher seus próprios pensamentos, reações e emoções para praticamente tudo. Você não precisa surtar, exagerar ou até mesmo reagir de forma negativa. Talvez não todas as vezes ou instantaneamente. Às vezes, uma reação instintiva simplesmente dispara. Ou um velho hábito de pensamento entra em ação.

Mas à medida que você percebe que ninguém fora de você pode realmente controlar como você se sente, você pode começar a incorporar esse pensamento em sua vida diária e desenvolvê-lo como um hábito de pensamento. Um hábito que você pode ficar cada vez mais forte ao longo do tempo. Fazer isso torna a vida muito mais fácil e prazerosa.

Esqueça o que você acha que sabe.

“É impossível começar a aprender o que se pensa que já sabe.”

Se você acha que já sabe alguma coisa, sua mente não estará aberta para realmente aprender. O que quer que alguém esteja lhe dizendo, sua mente resolverá com base no que você acha que sabe. Você só vai ouvir e aprender o que você quer ouvir e aprender.

Portanto, sempre que você quiser aprender alguma coisa, pode ser uma boa dica desconsiderar o máximo possível o que você acha que sabe. Na minha experiência, isso torna mais fácil pegar as coisas e não desconsiderar coisas importantes.

Claro, o ego muitas vezes quer se intrometer e se fortalecer, fazendo você pensar que já sabe o que está prestes a aprender. Tenha cuidado ao confiar nessa voz interior um tanto arrogante. :)

Ouvir.

“Temos dois ouvidos e uma boca para que possamos ouvir duas vezes mais do que falamos.”

Este é um conselho útil em praticamente qualquer interação. É útil ao aprender algo novo. E é útil apenas durante uma conversa regular. Nem sempre é fácil cumpri-lo. Às vezes você fica muito animado com alguma coisa para ficar quieto. Às vezes você só quer se gabar ou contar o que aconteceu. Ter a atenção de todas as outras pessoas é bom. Então, como você evita esse hábito de monopolizar os holofotes?

Uma maneira útil é simplesmente esquecer de si mesmo. Concentre sua atenção para fora em vez de para dentro em uma conversa. Coloque o foco mental na pessoa que você está falando e ouvindo em vez de você mesmo. Colocar o foco fora de si mesmo o torna menos autocentrado e sua necessidade de monopolizar os holofotes diminui.

Se você começar a realmente ouvir o que as pessoas estão dizendo, também fica mais fácil encontrar caminhos potenciais na conversa. Ao fazer perguntas abertas – aquelas que lhe darão mais do que uma resposta sim ou não – você pode explorar esses caminhos e ter conversas melhores e mais divertidas.

Agradeço o que você tem.

“Sábio é aquele que não se aflige pelas coisas que não tem, mas se regozija pelas que tem.”

Uma boa maneira de viver uma vida miserável é se concentrar constantemente no que você não tem. Se você aprecia o que tem, achará a vida cotidiana mais prazerosa. No entanto, isso não significa que você não deve se concentrar no que deseja.

Para mim, trata-se mais de focar no que você quer e não manter seu foco em um lugar mais popular: no que lhe falta. Isso tornará mais fácil conseguir o que você quer, já que você sempre parece notar e receber mais do que quer que você foca em sua mente.

Observe o que é refletido.

“Quando você se sentir ofendido por culpa de qualquer homem, volte-se para si mesmo e estude suas próprias falhas. Então você esquecerá sua raiva.”

Eu realmente gosto deste porque eu me tornei cada vez mais interessado em como nos relacionamos uns com os outros. Como o que alguém diz sobre você pode não ser muito um reflexo de você, mas da pessoa que disse isso.

É bom lembrar disso sempre que alguém está dizendo algo negativo sobre você. Também é útil lembrar sempre que você se sente negativamente em relação a outra pessoa. Não só pode ajudá-lo a esquecer sua emoção negativa. Também pode ajudá-lo a aprender mais sobre si mesmo, o que teme e como pode estar se enganando.

O sofrimento é opcional. E a felicidade também.

“Só existe um caminho para a felicidade: parar de se preocupar com coisas que estão além do poder de nossa vontade.”

“Eu devo morrer. Devo então morrer lamentando? Devo ser acorrentado. Devo então também lamentar? Devo ir para o exílio. Algum homem então me impede de ir com sorrisos, alegria e contentamento?”

“Não é a morte ou a dor que deve ser temida, mas o medo da dor ou da morte.”

O sofrimento é opcional. E a felicidade também. O que você escolhe para pensar determina como você se sente. Agora, novamente, pode ser “normal” e comum passar por muito sofrimento mental após a dor inicial que desencadeou o sofrimento. E é fácil voltar a velhos hábitos de pensamento completamente arraigados.

Uma dica que achei útil para isso é aprender a se reconectar o máximo possível com o momento presente. O sofrimento é em grande parte criado quando sua mente está pensando em pensamentos sobre o passado ou um futuro possível.

Também é muito útil perceber que você não é seus pensamentos ou emoções. São apenas coisas que estão fluindo através de você. Mas eles não são você. Você é quem os observa. Essa percepção pode gradualmente libertá-lo cada vez mais de manter pensamentos e emoções negativas. Sempre que eles surgem e você percebe que você não é eles, que você não precisa se identificar com eles, o poder deles sobre você se desvanece e desaparece mais rápido do que se você tivesse se identificado com eles completamente.