วิธีดำเนินการเพิ่มเติม: 9 เคล็ดลับที่ทรงพลัง

“ฉันสนใจมานานแล้วว่าคนที่ประสบความสำเร็จมักจะนั่งเฉยๆ และปล่อยให้สิ่งต่าง ๆ เกิดขึ้นกับพวกเขา พวกเขาออกไปและเกิดขึ้นกับสิ่งต่างๆ”
ลีโอนาร์โด ดาวินชี

ในการทำสิ่งต่างๆ ให้สำเร็จ คุณต้องดำเนินการ สิ่งต่าง ๆ ไม่ค่อยเกิดขึ้นด้วยตัวเอง

แต่การดำเนินการอาจเป็นเรื่องยากและยาก ดังนั้นจึงเป็นเรื่องง่ายที่เลิกขี้เกียจหรืออยู่ในดินแดนผัดวันประกันพรุ่ง คุณจะแยกตัวออกจากพฤติกรรมดังกล่าวและพัฒนาพฤติกรรมการดำเนินการมากขึ้นได้อย่างไร?

ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับ 10 ข้อที่คุณหวังว่าจะเป็นประโยชน์

1. เชื่อมต่อกับช่วงเวลาปัจจุบันอีกครั้ง

วิธีนี้จะช่วยให้คุณเลิกคิดมากและไปทำสิ่งที่คุณต้องการทำให้เสร็จ

นี่อาจเป็นเคล็ดลับที่ดีที่สุดที่ฉันเคยพบมาสำหรับการดำเนินการเพิ่มเติม เพราะมันทำให้คุณอยู่ในสถานะที่คุณรู้สึกไม่ค่อยดีนักต่องานที่คุณจะทำ และทำให้คุณอยู่ในสถานะที่การกระทำที่ถูกต้องมักจะไหลออกจากตัวคุณอย่างมีสมาธิแต่ผ่อนคลายและไม่ต้องใช้ความพยายามมาก

วิธีที่ง่ายที่สุดวิธีหนึ่งในการเชื่อมต่อกับช่วงเวลาปัจจุบันคือการจดจ่ออยู่กับการหายใจของคุณเป็นเวลาหนึ่งหรือสองนาที

2. รับผิดชอบต่อผู้อื่น

ถ้าคุณบอกคนจำนวนมากว่าคุณกำลังจะทำอะไรบางอย่าง มันจะเป็นเรื่องยากที่จะไม่ทำ คุณไม่ต้องการที่จะทำให้พวกเขาผิดหวัง หรือต้องเผชิญหน้ากับพวกเขาในครั้งต่อไปที่คุณพบ

หากคุณมีปัญหาในการดำเนินการบางอย่างให้ได้รับการสนับสนุน ตัวอย่างเช่น หากคุณออกกำลังกาย ให้ออกกำลังกายกับเพื่อนเพื่อกระตุ้นกันและกันให้ลงมือทำจริง – และไปยิมจริงๆ – เมื่อแรงจูงใจเหลือน้อย การจูงใจกันและกันและทำให้เกิดความกระตือรือร้นเมื่อคนใดคนหนึ่งรู้สึกต่ำต้อยสามารถช่วยพัฒนาความสม่ำเสมอและนิสัยที่เป็นประโยชน์ได้จริงๆ

ลองนึกถึงวิธีที่คุณสามารถมีส่วนร่วมกับผู้อื่นเพื่อช่วยให้ทุกคนดำเนินการมากขึ้น (ไม่ว่าจะเกี่ยวกับสุขภาพของคุณ การเริ่มต้นบล็อกหรือธุรกิจของคุณเอง หรือใช้เวลากับงานอดิเรกของคุณมากขึ้น)

เคล็ดลับนี้ทำงานได้ดี แต่มันสามารถทำให้คุณอยู่ในสถานการณ์ที่คุณดำเนินการเพื่อหลีกเลี่ยงความเจ็บปวด เพื่อหลีกเลี่ยงการตัดสินใจ และสามารถช่วยสร้างความกดดันในตัวเองได้ สถานะดังกล่าวอาจไม่ใช่สถานะที่ดีที่สุดในการดำเนินการและดำเนินการให้ดีเสมอไป วิธีหนึ่งในการลดปัญหาดังกล่าวคือใช้เคล็ดลับนี้ จากนั้นเมื่อคุณกำลังจะลงมือ คุณจะต้องเชื่อมต่อกับช่วงเวลาปัจจุบันอีกครั้งเพื่อลบล้างความรู้สึกด้านลบในตัวคุณ

3. รับผิดชอบต่อตัวเอง

ในระยะยาว วิธีที่มีความสม่ำเสมอและดีต่อสุขภาพมากขึ้นในการพัฒนานิสัยให้ลงมือทำมากขึ้นคือการตอบตัวเองแทนที่จะตอบคนอื่น เพื่อกำหนดมาตรฐานและหลักการของคุณเองสำหรับพฤติกรรมของคุณ

ปัญหาของสิ่งนี้คือคุณมีแนวโน้มที่จะนอกใจตัวเองและหาเหตุผลเข้าข้างตนเองว่าคุณไม่จำเป็นต้องดำเนินการหรือปฏิบัติตามหลักการของคุณอย่างไร เมื่อสังคมกดดันให้ต้องตอบคนอื่น มันก็ง่ายที่จะหลุดและตกอยู่ในความเกียจคร้านหรือผัดวันประกันพรุ่ง

แต่เมื่อเวลาผ่านไป คุณสามารถมีความสอดคล้องมากขึ้นกับการแสดงตามมาตรฐานของคุณเอง ฉันเชื่อว่าสิ่งสำคัญอย่างหนึ่งในการพัฒนาความคิดประเภทนี้คือการเลิกพึ่งพาการตรวจสอบจากภายนอกและต้องตรวจสอบภายในให้มากขึ้น

หากคุณสามารถพัฒนาความรับผิดชอบต่อมาตรฐานของคุณเองได้ มันก็จะมีความสอดคล้องมากกว่าที่คุณได้รับจากการพึ่งพาความรับผิดชอบต่อผู้อื่น มันมาจากภายในจึงไม่ต้องพึ่งพาสถานการณ์ภายนอกอื่นที่อาจผันผวน

มันยังมีประโยชน์มากที่จะช่วยให้คุณรู้สึกดีกับตัวเองและช่วยให้คุณเติบโต หากคุณพึ่งพาความรับผิดชอบต่อผู้อื่นและการตรวจสอบความถูกต้องของผู้อื่น คุณอาจเติบโตแต่ยังรู้สึกถูกจำกัดด้วยสิ่งที่คนอื่นคาดหวังจากคุณ หากคุณมีความรับผิดชอบต่อตัวคุณเอง คุณจะกำหนดขีดจำกัดได้ทุกที่ที่คุณต้องการ

4. สว่างขึ้น

วิธีหนึ่งในการห้ามใจตัวเองจากการกระทำคือการทำสิ่งที่คุณกำลังจะทำอย่างจริงจังเกินไป นั่นทำให้รู้สึกว่าใหญ่เกินไป ยากเกินไป และน่ากลัวเกินไป หากคุณผ่อนคลายและรู้สึกโล่งอก คุณมักจะตระหนักดีว่าปัญหาและความรู้สึกด้านลบเป็นเพียงสิ่งที่คุณกำลังสร้างอยู่ในใจของคุณเอง ด้วยสภาวะจิตใจที่เบากว่า งานของคุณจะดูเบาลงและเริ่มต้นได้ง่ายขึ้น

5. ใช้รายการสิ่งที่ต้องทำที่จำกัด

รายการสิ่งที่ต้องทำเป็นวิธีที่ง่ายและดีในการจดจำสิ่งที่คุณกำลังจะทำ แต่มันง่ายที่จะกระตือรือร้นมากเกินไปเมื่อเขียนและใส่หลายๆ อย่าง และเมื่อคุณดูรายการใหญ่ๆ นั้น คุณจะรู้สึกเหนื่อยและอยากผัดวันประกันพรุ่ง

แต่คุณจำเป็นต้องทำสิ่งเหล่านั้นทั้งหมดหรือไม่?

ลองนึกถึงสิ่งที่สำคัญที่สุดในรายการ แค่สองสาม แล้วใส่ลงในรายการสิ่งที่ต้องทำใหม่ รายการนี้ดูน่ากลัวน้อยลง และฉันพบว่าการดำเนินการและทำสิ่งเหล่านั้นให้เสร็จสิ้นได้ง่ายขึ้น

6. เลือกแทนควร

นี่เป็นเคล็ดลับเล็ก ๆ แต่มีประโยชน์

คุณไม่จำเป็นต้องทำอะไรเลยจริงๆ คุณมักจะเลือกว่าจะทำอะไร

การคิดถึงสิ่งต่างๆ ในลักษณะนี้จะช่วยขจัด "สิ่งที่ควร" และ "ความจำเป็น" ที่พรากอำนาจส่วนตัวของคุณออกไปและทำให้คุณรู้สึกเหมือนควบคุมตัวเองไม่ได้ เมื่อคุณคิดว่าคุณเลือกที่จะทำทุกอย่าง คุณก็จะได้อำนาจและอำนาจกลับมา และการดำเนินการจะง่ายขึ้น

7. มุ่งเน้นไปที่วิธีการแทน if's

ถ้าหากสามารถยุ่งกับจิตใจของคุณได้จริงๆ คุณสามารถใช้เวลาเป็นวัน สัปดาห์ หรือหลายปีเพื่อคิดเกี่ยวกับสิ่งที่อาจเกิดขึ้นหากคุณดำเนินการ

ดังนั้น แทนที่จะปล่อยให้จิตฟุ้งซ่านในสิ่งที่ถ้าให้โฟกัสที่วิธีการ ในสถานการณ์ที่เน้นว่าคุณสามารถทำอะไรได้บ้าง วิธีแก้ปัญหาหรือบรรลุเป้าหมายได้อย่างไร ทำวิจัยบางอย่างถ้าคุณต้องการ หรือได้รับการสนับสนุนและความช่วยเหลือจากผู้อื่น

มุ่งเน้นที่วิธีที่ทำให้จิตใจของคุณใช้งานได้ดีขึ้นและสร้างทัศนคติเชิงบวกภายในแทนที่จะมองในแง่ลบและความไม่แน่นอน ทำให้ดำเนินการได้ง่ายขึ้นโดยไม่ต้องบิดมือมากเกินไปและใช้เวลาคิดเรื่องต่างๆ

8. กระตือรือร้น

ความกระตือรือร้นเป็นสภาวะทางอารมณ์ที่ดีที่จะลงมือทำและลงมือทำ และถ้าคุณไม่รู้สึกกระตือรือร้นก็ไม่เป็นไร คุณสามารถสร้างความกระตือรือร้นในตัวเองได้เสมอ

9. เริ่มต้นจากสิ่งเล็กๆ

หากต้องการออกจากสภาวะที่คุณรู้สึกอยากนั่งบนเก้าอี้และไม่ทำอะไรมาก หรือไปที่ที่คุณทำอะไรซ้ำแล้วซ้ำเล่า ให้เริ่มจากสิ่งเล็กๆ น้อยๆ

การเริ่มต้นกับงานที่ใหญ่ที่สุดหรือการกระทำที่ยากที่สุดของคุณอาจดูเหมือนมากเกินไปและนำคุณไปสู่การผัดวันประกันพรุ่ง หรือปล่อยให้คุณอยู่ในพื้นที่ว่างที่คุณสามารถหยุดคิดมากได้ ดังนั้นให้เริ่มต้นด้วยสิ่งที่ดูเหมือนไม่ยาก

หนึ่งในรายการโปรดของฉันคือการใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีในการทำความสะอาดโต๊ะทำงาน หลังจากนั้น สิ่งต่อไปดูเหมือนจะไม่ยากเลยที่จะเริ่มต้น เนื่องจากตอนนี้ฉันอยู่ในโหมดการดำเนินการมากขึ้น