效率極低的人的7個習慣

隨著對有助於建立的常見習慣列表的扭曲，這裡有 7 個你最好避免的習慣。

就像找到對你有用的習慣一樣，找到阻礙你的習慣也很重要。

這 7 種習慣中的大多數很容易成為日常生活的一部分，以至於你幾乎沒有註意到它（或者它對你的影響）。

我已經涉足了他們所有人。 毫不奇怪，我沒有完成很多重要的事情。

我還想補充一點，這些只是你可以養成的 7 大習慣，它們會在你生活的大部分時間裡變得非常無效。 我很確定還有幾個。

1.沒有出現。

也許你聽過伍迪艾倫的這句話：

“百分之八十的成功正在顯現”

為了確保你的生活取得更大的成功——無論是在你的社交生活、你的職業生涯、開始你自己的事業或博客還是你的健康——你可以做的最大和最簡單的事情之一就是多露面。 如果你想改善你的健康，那麼你能做的最重要和最有效的事情之一就是每次你應該去健身房的時候出現在健身房。

天氣可能很糟糕，你可能不想去，你發現自己有所有這些你必須做的事情。 如果你仍然去，如果你在動力不足的時候出現在健身房，你會比你呆在家裡躺在沙發上放鬆得快得多。

我認為這適用於生活的大部分領域。 如果你多寫或畫畫，也許每一天，你都會進步很快。 如果你多出去，你可以結識更多的新朋友。 如果你繼續約會，你遇到特別的人​​的機會就會增加。 只是出現更多真的可以產生很大的不同。 不出現不會讓你到任何地方。

2.拖延半天。

簡而言之，我最喜歡擺脫拖延狀態的 3 種方法是：

吞下那隻青蛙。 這意味著簡單地在早上做一天中最困難和最重要的任務。 早上的良好開端可以振奮您的精神，並為一天的剩餘時間創造積極的動力。 這通常會創造出非常富有成效的一天。

你怎麼吃大象？ 不要試圖一口氣吃完。 它變得勢不可擋，導致你陷入懶惰和拖延。 將任務拆分為可操作的小步驟。 然後只關注第一步，別無其他。 只做那個，直到它完成。 然後繼續下一步。

Get around to It Paraliminal 。 我發現這種引導式調解非常有用。 經過 20 分鐘的大部分時間，我只是躺在床上聽，幾天后我的工作效率要高得多。 我沒有陷入那種拖延狀態的衝動，也沒有需要在我最喜歡的一五個網站上找出新的東西。

3. 在實際做某事的時候，做一些目前不是最重要的事情。

除了拖延之外，最容易養成的習慣之一就是讓自己忙於不重要的任務。

為了有效，您可能需要某種時間管理系統。 這可能非常簡單，例如在每天開始時使用 80/20 規則。 80/20 規則，或者也稱為帕累托原則，說你將只從 20% 的任務和活動中獲得 80% 的結果。 因此，您需要將大部分精力集中在那些少數重要的任務上才能有效。

當您優先使用此規則時，只需寫下您當天需要做的最重要的 3 件事。 然後，從頂部開始執行它們。 即使你只是完成了其中一件事，你仍然完成了你今天可以做的最重要的事情。 您可能更喜歡其他一些系統，例如GTD 。

但是，無論您如何組織您的工作，找到最重要的任務仍然是最重要的，這樣您就不會花費數天、數週或數月的時間去做那些無論如何都不重要的忙碌工作。 如果你完成的事情對你來說並不重要，那麼只是更快地完成事情並沒有多大用處。

4、想太多。

因此很少採取行動。 分析癱瘓可能會浪費你多年的生命。 在做某事之前思考並沒有錯。 做一些研究，制定計劃，探索潛在的好處和問題。

但是強迫性地思考和思考只是浪費時間的另一種方式。 在嘗試之前，您不必從各個角度檢查所有內容。 你等不及做某事的最佳時機了。

那個時候永遠不會到來。 如果你一直在想，你只會越來越深入地挖掘自己，採取行動將變得越來越困難。 相反，你只需要停止思考。 閉上你的頭腦——它只是在一定程度上幫助你——去做你需要做的任何事情。

5.看到幾乎任何事情的負面和缺點。

當你從消極的角度看待一切時，你很快就會在自己的動機上打一個洞。 你到處都發現錯誤，而實際上根本沒有問題。 你執著於細節。

如果你想找到一個不做某事的理由，那沒問題。 從消極的角度來看，你每次都能找到十個理由。

所以很少有事情做，你對任何想听的人——以及許多不想听的人——抱怨你的工作、生活和老闆有多糟糕。 當您考慮如何思考和看待您的世界時，這將成為一個自我實現的預言。

一個解決方案是認識到消極觀點的局限性。 而且你的觀點並不是某種 100% 真實的世界圖景。 然後嘗試其他視角。 例如，嘗試養成以更積極和樂觀的眼光看待事物的習慣可能非常有用。 在這種情況下，您可能想嘗試積極挑戰。 這並不容易，但如果你接受挑戰並嘗試在 7 天內只思考積極的想法，它可以讓你了解你的觀點和信念在多大程度上改變了你對世界的理解。 你會得到什麼結果。

6. 固守自己的想法，對外界的影響封閉。

很難承認你認為或相信的不是最好的選擇。 所以你越來越堅持你的想法，並保持你的思想封閉。 這使得改進變得困難，例如變得更有效。 即使真的考慮到你可以改變生活的可能性，在這個職位上也可能很困難。

顯然，一種解決方案是開放更多。 敞開心扉，從別人的錯誤中學習，從你自己的錯誤中學習，從其他來源（如書籍）中學習。 不過這很容易說。 它幾乎可以像任何事情一樣，更難做到。 我的一個建議是，就像我對之前的習慣所說的那樣，意識到你所知道的和你做事的方式的局限性。 然後嘗試一些新的東西。

另一個提示是閱讀 Eckhart Tolle 的《新地球》，尤其是關於自我的章節。 如果您不再像 Tolle 所規定的那樣過多地認同自己的想法和自我，那麼讓新想法和想法進入您的生活就會變得容易得多。

放下對你不再有用的舊想法。

另一方面，我想補充和平衡這些提示：不要沉迷於閱讀，也不要僅僅接受新信息，否則您可能會成為自助癮君子。 使用新信息，將您學到的知識付諸行動並嘗試一下。

7.不斷的信息過載。

由於信息超載，我不僅僅意味著您閱讀了很多。 我的意思是所有輸入都過載。 如果你只是讓所有信息流入你的腦海，你將很難清楚地思考。 簡直是太刺激了。

這種習慣還有一些潛在的缺點是：

您收到的一些輸入將是負面的。 媒體和您的周圍環境經常出於各種原因對事情進行負面評價。 如果你對生活中想要的輸入沒有選擇性，那麼你也會被拖入這種消極情緒中。 這會影響您的思考、感受和行為方式。

它會產生一種跟上正在發生的事情的衝動，但總是有十多件事發生，所以你無法跟上。 這讓生活充滿壓力。

如果您的大腦不斷被信息轟炸或試圖整理所有信息，那麼您就很難做出決定和採取行動。 就我個人而言，我發現如果我獲得太多信息，就會導致某種癱瘓。 做的不多。

或者你陷入了習慣 3 並保持忙碌、忙碌、高速忙碌而低優先級的活動。

為了能夠集中註意力，更清晰地思考並採取行動，對您進入腦海的內容更有選擇性是很有用的。 當你工作時，盡可能多地排除乾擾。 關掉電話，上網，關上門。

奇怪的是，當您每五分鐘不被打擾或有機會通過檢查您的 RSS 提要或喜歡的網站來拖延時，您能完成多少工作。

現在我並不是建議您停止閱讀所有博客或報紙。 但是想想你真正想讀什麼，讀什麼只是為了打發時間。 並看看門敞開的其他輸入領域。

例如，您不必讓周圍的所有負面情緒都進入。 如果其他人都在拖延或急於通過以曲速執行低優先級任務來讓自己忙碌，那麼很容易受到這種情緒的影響。

如果你有一扇門，那麼關上它並專注於做更重要的事情可能是個好主意。