16 شيئًا أتمنى لو علموني إياه في المدرسة
نشرت: 2008-04-03عمري 28 الآن. لا أفكر في الماضي أو أندم على الأشياء كثيرًا هذه الأيام.
لكن في بعض الأحيان أتمنى لو كنت قد عرفت بعض الأشياء التي تعلمتها خلال السنوات القليلة الماضية قبل ذلك بقليل.
ربما كان هناك فصل لتحسين الذات في المدرسة. ومن بعض النواحي ربما كان هناك.
لأن بعض هذه الأشياء الستة عشر في هذه المقالة ربما تحدث المعلم عنها في الفصل. لكنني نسيت أمرهم أو لم أهتم.
ربما لم يكن البعض منها عالقًا في ذهني على أي حال. أو كنت بعيدًا جدًا عن واقعي في ذلك الوقت حتى أقبلها وأستخدمها.
لكنني ما زلت أعتقد أن أخذ بضع ساعات من جميع فصول اللغة الألمانية هذه واستخدامها في بعض فصول التطوير الشخصي سيكون فكرة جيدة.
ربما لمدة ساعة فقط في الأسبوع في المدرسة الثانوية. من المحتمل أن يكون مفيدًا للعديد من الطلاب وعلى نطاق أوسع مفيد جدًا للمجتمع بشكل عام.
إذن ، هناك 16 شيئًا أتمنى لو علموني بها في المدرسة (أو أود فقط أن أعرف عنها سابقًا).
المكافأة: قم بتنزيل 21 شيئًا أتمنى لو علموني إياها في دليل المدرسة (بما في ذلك 5 نصائح واستراتيجيات إضافية غير موجودة في هذا المنشور).
1. قاعدة 80/20.
هذه واحدة من أفضل الطرق للاستفادة بشكل أفضل من وقتك. القاعدة 80/20 - المعروفة أيضًا باسم مبدأ باريتو - تنص أساسًا على أن 80 بالمائة من القيمة التي ستحصل عليها ستأتي من 20 بالمائة من أنشطتك.
لذا فإن الكثير مما تفعله ربما لا يكون مفيدًا أو حتى ضروريًا للقيام به كما تعتقد.
يمكنك فقط إسقاط - أو تقليل الوقت الذي تقضيه بشكل كبير - مجموعة كاملة من الأشياء.
وإذا قمت بذلك ، فسيكون لديك المزيد من الوقت والطاقة لإنفاقه على تلك الأشياء التي تجلب لك حقًا القيمة والسعادة والوفاء وما إلى ذلك.
2. قانون باركنسون.
يمكنك القيام بالأشياء بشكل أسرع مما تعتقد. ينص هذا القانون على أن المهمة ستتوسع بمرور الوقت ويبدو أنها معقدة اعتمادًا على الوقت الذي تخصصه لها.
على سبيل المثال ، إذا قلت لنفسك أنك ستتوصل إلى حل في غضون أسبوع ، فستبدو المشكلة أكثر صعوبة وستقضي المزيد والمزيد من الوقت في محاولة التوصل إلى حل.
لذا ركز وقتك على إيجاد الحلول. ثم امنح نفسك ساعة (بدلاً من يوم كامل) أو يومًا (بدلاً من أسبوع كامل) لحل المشكلة.
هذا سيجبر عقلك على التركيز على الحلول والعمل.
قد لا تكون النتيجة مثالية تمامًا كما لو كنت قد أمضيت أسبوعًا في المهمة ، ولكن كما ذكرنا في النقطة السابقة ، سيأتي 80 بالمائة من القيمة من 20 بالمائة من الأنشطة على أي حال.
أو قد ينتهي بك الأمر بنتيجة أفضل لأنك لم تبالغ في تعقيد الأشياء أو تصقلها.
سيساعدك هذا على إنجاز الأمور بشكل أسرع ، لتحسين قدرتك على التركيز ومنحك المزيد من وقت الفراغ حيث يمكنك التركيز تمامًا على ما هو أمامك بدلاً من القيام ببعض المهام التي تلوح في الأفق والتي تخلق ضغوطًا في الجزء الخلفي من عقلك.
3. الخلط.
يمكن أن تؤدي المهام المملة أو الروتينية إلى الكثير من التسويف وانخفاض مستوى القلق.
إحدى الطرق الجيدة لإنجاز هذه الأشياء بسرعة هي تجميعها. هذا يعني أنك تفعل كل منهم على التوالي.
ستكون قادرًا على القيام بها بشكل أسرع نظرًا لوجود وقت أقل لبدء التشغيل مقارنةً بالوقت الذي تستغرقه في توزيعها. وعندما تقوم بالتجميع ، تصبح منخرطًا بشكل كامل في المهام وأكثر تركيزًا.
قد تبدو مجموعة من الأشياء التي يجب القيام بها في غضون ساعة اليوم كما يلي: تنظيف مكتبك / الرد على رسائل البريد الإلكتروني اليوم / غسل الأطباق / إجراء ثلاث مكالمات / كتابة قائمة تسوق البقالة ليوم غد.
4. أولا ، إعطاء قيمة. ثم احصل على القيمة. ليس العكس.
هذا شيء غير بديهي إلى حد ما. غالبًا ما تكون هناك فكرة مفادها أن شخصًا ما يجب أن يعطينا شيئًا ما أو يفعل شيئًا لنا قبل رد الجميل.
المشكلة هي أن الكثير من الناس يفكرون بهذه الطريقة. وحتى أقل من ذلك بكثير يتم إعطاؤه في كلتا الحالتين.
إذا كنت ترغب في زيادة القيمة التي تحصل عليها (المال ، الحب ، اللطف ، الفرص ، جمهور أكبر لما تنشئه وما إلى ذلك) عليك زيادة القيمة التي تقدمها.
لأنه بمرور الوقت تحصل إلى حد كبير على ما تقدمه. ربما يكون من الجيد الحصول على شيء مقابل لا شيء. لكن هذا نادرا ما يحدث.
5. كن سباقا. غير تفاعلي.
هذا يرتبط بالنقطة الأخيرة. إذا كان الجميع متفاعلًا ، فلن يتم إنجاز سوى القليل جدًا.
يمكنك الجلوس والانتظار وتأمل أن يفعل شخص آخر شيئًا. وهذا يحدث في كثير من الأحيان ، ولكن قد يستغرق الكثير من الوقت قبل أن يحدث.
الطريقة الأكثر فائدة وإفادة هي أن تكون استباقيًا ، لتتوقف ببساطة عن الكسل وتكون الشخص الذي يتخذ الإجراء العملي الأول ويبدأ في تحريك الكرة.
هذا لا يوفر عليك الكثير من الانتظار فحسب ، بل هو أيضًا أكثر إمتاعًا لأنك تشعر أن لديك القوة على حياتك. بدلاً من الشعور وكأنك تدار من قبل مجموعة من القوى الخارجية العشوائية.
6. الأخطاء والإخفاقات جيدة.
عندما تكون صغيرًا ، فقط جرب الأشياء وتفشل حتى تتعلم. عندما تكبر قليلاً ، تتعلم من المدرسة - على سبيل المثال - ألا ترتكب أخطاء. وأنت تحاول أشياء أقل وأقل.
قد يتسبب ذلك في توقفك عن التصرف بشكل استباقي والوقوع في عادة رد الفعل وانتظار قيام شخص آخر بشيء ما.
أعني ، ماذا لو جربت شيئًا بالفعل وفشلت؟ ربما يضحك الناس عليك؟
ربما سيفعلون. ولكن عندما تشعر أنك سرعان ما تدرك أنها نادراً ما تكون نهاية العالم. وفي كثير من الأحيان لا يهتم الناس كثيرًا.
لديهم تحدياتهم الخاصة وحياتهم للقلق.
وغالبًا ما يأتي النجاح في الحياة من عدم الاستسلام رغم الأخطاء والفشل. إنها تأتي من كونها مثابرة.
عندما تتعلم قيادة دراجتك لأول مرة ، قد تسقط مرارًا وتكرارًا. كدمة في الركبة وابكي قليلا. لكنك استيقظ ، واغسل نفسك واصعد على السرج مرة أخرى.
وفي النهاية تتعلم كيفية ركوب الدراجة.
إذا كان بإمكانك فقط إعادة الاتصال مع ذاتك البالغة من العمر 5 سنوات والقيام بأشياء بهذه الطريقة - بدلاً من الاستسلام بعد محاولة / فشل أو اثنين كما يفعل الكبار في كثير من الأحيان - فمن المحتمل أن تواجه الكثير من الأشياء المثيرة للاهتمام ، وتتعلم دروسًا قيمة وتكون لديك أكثر بقليل من النجاح.
7. لا تضغط على نفسك.
لماذا يستسلم الناس بعد أخطاء أو إخفاقات قليلة؟ حسنًا ، أعتقد أن أحد الأسباب الرئيسية هو أنهم ضربوا أنفسهم كثيرًا. لكنها عادة لا طائل من ورائها.
إنه يخلق فقط ألمًا إضافيًا وغير ضروري بداخلك ويضيع وقتك الثمين. من الأفضل أن تحاول التخلي عن هذه العادة بقدر ما تستطيع.
8. افترض وجود علاقة.
لقاء أناس جدد ممتع. لكنها يمكن أن تسبب أيضًا العصبية. نريد جميعًا ترك انطباع أول جيد وعدم الوقوع في محادثة محرجة.
أفضل طريقة لفعل هذا وجدتها حتى الآن هي افتراض وجود علاقة.
هذا يعني أنك تتظاهر ببساطة أنك تقابل أحد أفضل أصدقائك. ثم تبدأ التفاعل في هذا الإطار الذهني بدلاً من الإطار العصبي.
هذا يعمل بشكل جيد بشكل مدهش.
9. استخدم نظام التنشيط الشبكي لصالحك.
لقد تعلمت عن أعضاء الجسم وعمله الداخلي في الفصل ولكن لم يخبرني أحد عن نظام التنشيط الشبكي. وهذا عار ، لأن هذا أحد أقوى الأشياء التي يمكنك التعرف عليها.
ما يفعله نظام التركيز هذا ، RAS ، في عقلك هو السماح لك برؤية ما تركز أفكارك عليه في محيطك. إنه يساعدك دائمًا في العثور على ما تبحث عنه.
لذلك تحتاج حقًا إلى التركيز على ما تريد ، وليس على ما لا تريده. وحافظ على ثبات هذا التركيز.
يعد تحديد الأهداف ومراجعتها بشكل متكرر إحدى الطرق للحفاظ على تركيزك على ما هو مهم ولمساعدتك على اتخاذ إجراءات تقربك من المكان الذي تريد أن تذهب إليه.
هناك طريقة أخرى وهي استخدام التذكيرات الخارجية مثل قطع الورق حيث يمكنك ، على سبيل المثال ، تدوين بعض الأشياء من هذا المنشور مثل "إعطاء قيمة" أو "افتراض علاقة".
وبعد ذلك يمكنك وضع تلك القطع من الورق على الثلاجة ومرآة الحمام وما إلى ذلك.
10. موقفك يغير واقعك.
لقد سمعنا جميعًا أنه يجب عليك الحفاظ على موقف إيجابي أو ربما "تحتاج إلى تغيير موقفك!". أعتقد أن هذه نصيحة لطيفة ، ولكن بدون أي أسباب أخرى للقيام بذلك ، فمن السهل جدًا تجاهل هذه الاقتراحات والاستمرار في استخدام موقفك القديم.
لكن الشيء الذي اكتشفته في السنوات القليلة الماضية هو أنك إذا غيرت موقفك ، فإنك في الواقع تغير واقعك.
عندما تستخدم موقفًا إيجابيًا على سبيل المثال بدلاً من الموقف السلبي ، تبدأ في رؤية الأشياء ووجهات النظر التي كانت غير مرئية لك من قبل. قد تفكر في نفسك "لماذا لم أفكر في الأشياء بهذه الطريقة من قبل؟".
عندما تغير موقفك فإنك تغير ما تركز عليه. ويمكن الآن رؤية كل الأشياء في عالمك من منظور مختلف.
هذا بالطبع مشابه جدًا للنصيحة السابقة ولكني أردت إعطاء هذا بعض المساحة.
لأن تغيير موقفك يمكن أن يحدث تغييرًا مجنونًا في عالمك. قد لا يبدو الأمر كذلك إذا فكرت في الأمر. قد يبدو التشاؤم وكأنه واقعي.
ولكن هذا في الغالب لأن RAS الخاص بك مضبوط على رؤية كل الأشياء السلبية التي تريد رؤيتها. وهذا يجعلك "على حق" في كثير من الأحيان.
وربما هذا ما تريده. من ناحية أخرى ، هناك أشياء ممتعة أكثر من أن تكون على حق طوال الوقت.
إذا حاولت تغيير موقفك بشكل حقيقي - بدلاً من تحليل مثل هذا المفهوم في عقلك - فسوف تفاجأ.
11. الامتنان هو طريقة بسيطة تجعلك تشعر بالسعادة.
بالتأكيد ، ربما قيل لي إنني يجب أن أكون ممتنًا. ربما لأنه كان الشيء الصحيح الذي يجب القيام به أو مجرد شيء يجب أن أفعله.
لكن إذا قال شخص ما أن الشعور بالامتنان تجاه الأشياء لمدة دقيقة أو دقيقتين هو وسيلة رائعة لتحويل المزاج السلبي إلى مزاج سعيد ، فربما كنت سأشعر بالامتنان أكثر.
إنها أيضًا أداة جيدة للحفاظ على موقفك والتركيز على الأشياء الصحيحة. ولجعل الآخرين سعداء. وهو ما يجعلك أكثر سعادة ، لأن المشاعر معدية.
12. لا تقارن نفسك بالآخرين.
الأنا تريد المقارنة. إنه يريد أن يجد أسبابًا تجعلك تشعر بالرضا عن نفسك ("لقد حصلت على دراجة جديدة!").
ولكن من خلال القيام بذلك ، يصبح من الصعب جدًا ألا تقارن نفسك بالآخرين الذين لديهم أكثر منك ("أوه لا ، لقد اشترى بيل دراجة أجمل!"). ولذا لا تشعر بالرضا عن نفسك مرة أخرى. إذا قارنت نفسك بالآخرين ، فإنك تدع العالم المحيط يتحكم في شعورك تجاه نفسك.
يصبح دائمًا أفعوانية من العواطف.
الطريقة الأكثر فائدة هي مقارنة نفسك بنفسك. للنظر إلى المدى الذي وصلت إليه ، وما أنجزته وكيف نمت.
قد لا يبدو هذا كثيرًا من المرح ولكنه على المدى الطويل يجلب الكثير من السكون الداخلي والقوة الشخصية والمشاعر الإيجابية.
13. 80-90٪ مما تخشاه لن يتحقق أبدًا.
هذا هو واحد كبير. معظم الأشياء التي تخشى ألا تحدث أبدًا.
إنهم مجرد وحوش في عقلك. وإذا حدثت ، فلن تكون مؤلمة أو سيئة في أغلب الأحيان كما توقعت. غالبًا ما يكون القلق مجرد مضيعة للوقت.
هذا بالطبع سهل القول. ولكن إذا ذكّرت نفسك بمدى ضآلة ما كنت تخشاه طوال حياتك والذي حدث بالفعل ، يمكنك التوقف عن القلق أكثر فأكثر.
14. لا تأخذ الأمور على محمل الجد.
من السهل جدًا الانغماس في الأشياء. لكن معظم الأشياء التي تقلقك لا تتحقق أبدًا. وما قد يبدو أنه مشكلة كبيرة في الوقت الحالي قد لا تتذكره حتى في غضون ثلاث سنوات.
يبدو أن أخذ نفسك وأفكارك وعواطفك على محمل الجد يؤدي في كثير من الأحيان إلى المزيد من المعاناة غير الضرورية.
لذا استرخ قليلاً وخفف قليلاً . يمكن أن تفعل المعجزات لحالتك المزاجية وكامتداد لذلك ؛ حياتك.
15. اكتب كل شيء.
إذا كانت ذاكرتك تشبه ذاكرتي فهي مثل دلو متسرب. قد تفقد الكثير من أفكارك الجيدة أو العظيمة إلى الأبد إذا لم تكن معتادًا على تدوين الأشياء.
هذه أيضًا طريقة جيدة للحفاظ على تركيزك على ما تريد.
16. هناك فرص في كل تجربة تقريبًا.
في أي تجربة تقريبًا ، هناك دائمًا أشياء يمكنك التعلم منها وأشياء داخل التجربة يمكن أن تساعدك على النمو.
يمكن أن تكون التجارب السلبية والأخطاء والفشل أحيانًا أفضل من النجاح لأنها تعلمك شيئًا جديدًا تمامًا ، شيء لا يمكن لنجاح آخر أن يعلمك إياه.
كلما مررت بتجربة سلبية اسأل نفسك: أين الفرصة في هذا؟ ما هو الجيد في هذا الموقف؟
يمكن لتجربة سلبية واحدة - مع مرور الوقت - مساعدتك في إنشاء العديد من التجارب الإيجابية للغاية.
ها هي الخطوة التالية ...
الآن ، قد تفكر في نفسك:
"هذه معلومات مفيدة حقًا. ولكن ما هي أسهل طريقة لتطبيق ذلك وإحداث تغيير حقيقي في حياتي؟ ".
حسنًا ، لدي شيء خاص لك ...
قم بتنزيله الآن عن طريق إدخال بريدك الإلكتروني أدناه.