Epictetus أعلى 7 لآلئ خالدة من الحكمة الرواقية

الآن ، من هو إبيكتيتوس قد تسأل؟

كان فيلسوفًا يونانيًا عاش قبل حوالي 1900 عام. عندما كان صغيرًا كان عبدًا في روما ، لكن أطلق سراحه لاحقًا وبدأ في تدريس الفلسفة أولاً في روما ثم في اليونان لاحقًا.

كان Epictetus نوعًا ما من الحد الأدنى المنفرد.

عاش بممتلكات قليلة وعاش بمفرده لفترة طويلة. يبدو أيضًا أنه لم يكتب أي شيء أبدًا ، لكن لحسن الحظ تم تسجيل أفكاره من قبل تلميذه أريان.

فيما يلي سبع لآلئ رائعة من الحكمة من Epictetus.

إذا كنت تسير في طريقك الخاص ، فاستعد لردود الفعل.

"إذا كنت ترغب في التحسن ، فكن قانعًا أن تعتبر حمقاء وغبيًا."

إلى جانب كونه اقتباسًا مضحكًا ، أعتقد أنه وثيق الصلة بتحسين الذات.

إذا بدأت في التغيير ، فقد يتفاعل الناس بطرق مختلفة. قد يكون البعض سعيدا من أجلك. قد يكون البعض غير مبال. قد يصاب البعض بالحيرة أو يتصرف بطرق سلبية ومحبطة.

ربما لا تتعلق الكثير من ردود الأفعال هذه بك ، بل تتعلق بالشخص الذي قالها وحياته / حياتها. كيف يشعرون تجاه أنفسهم يتألق في الكلمات التي يستخدمونها والأحكام التي يتخذونها.

وهذا جيد. على الأرجح لن يتفاعلوا بشكل سلبي كما قد تتخيل. أو ربما سيعودون على الأقل للتركيز على تحدياتهم الخاصة قريبًا.

أنت تختار أن تتعرض للإهانة.

"ليس من يسبك أو يضربك هو الذي يهينك ، لكن رأيك أن هذه الأشياء مهينة".

ما تشعر به وكيف تتفاعل مع شيء ما يعود إليك دائمًا. قد يكون هناك رد فعل "طبيعي" أو مشترك تجاه أشياء مختلفة. لكن هذا كل ما هو عليه في الغالب. يمكنك اختيار أفكارك وردود أفعالك وعواطفك لكل شيء تقريبًا. ليس عليك أن تفزع ، فالمبالغة في رد الفعل حتى لو كانت بطريقة سلبية. ربما ليس في كل مرة أو على الفور. في بعض الأحيان ، ينفجر رد فعل الركبة. أو تبدأ عادة فكرية قديمة.

ولكن عندما تدرك أنه لا يوجد شخص خارج نفسك يمكنه التحكم في شعورك فعليًا ، يمكنك البدء في دمج هذا التفكير في حياتك اليومية وتطويره كعادة فكرية. عادة يمكنك أن تصبح أقوى وأقوى بمرور الوقت. القيام بذلك يجعل الحياة أسهل بكثير وأكثر إمتاعًا.

نسيان ما تعتقد أنك تعرفه.

"من المستحيل أن تبدأ في تعلم ما يعتقد المرء أنه يعرفه بالفعل."

إذا كنت تعتقد أنك تعرف شيئًا بالفعل ، فلن يكون عقلك منفتحًا على تعلمه بالفعل. أيًا كان ما يخبرك به شخص ما ، فسوف يقوم عقلك بالفرز بناءً على ما تعتقد أنك تعرفه. سوف تسمع فقط وتتعلم ما تريد أن تسمعه وتتعلمه.

لذلك كلما أردت أن تتعلم أي شيء ، قد يكون من الأفضل أن تتجاهل قدر الإمكان ما تعتقد أنك تعرفه. في تجربتي ، هذا يجعل من السهل التقاط الأشياء وعدم تجاهل الأشياء المهمة.

بالطبع ، غالبًا ما تريد الأنا القفز للتدخل وتقوية نفسها من خلال جعلك تعتقد أنك تعرف بالفعل كل ما أنت على وشك أن تتعلمه. كن حذرًا في الوثوق بهذا الصوت الداخلي المتغطرس إلى حد ما. :)

يستمع.

"لدينا أذنان وفم واحد حتى نتمكن من الاستماع مرتين بقدر ما نتحدث."

هذه نصيحة مفيدة في أي تفاعل تقريبًا. إنه مفيد عند تعلم شيء جديد. وهي مفيدة فقط أثناء محادثة منتظمة. ليس من السهل دائمًا الالتزام بها. أحيانًا تكون متحمسًا جدًا لشيء ما لتلتزم الصمت. في بعض الأحيان تريد فقط التباهي أو إعادة سرد ما حدث. إن جذب انتباه جميع الأشخاص الآخرين يشعر بالرضا. فكيف تتغلب على عادة الاستيلاء على الأضواء؟

إحدى الطرق المفيدة هي أن تنسى نفسك فقط. ركز انتباهك على الخارج بدلاً من الداخل في محادثة. ضع تركيزك الذهني على الشخص الذي تتحدث إليه وتستمع إليه بدلاً من التركيز على نفسك. إن وضع التركيز خارج نفسك يجعلك أقل تركيزًا على الذات وتقل حاجتك لجذب الأضواء.

إذا بدأت بالفعل في الاستماع إلى ما يقوله الناس ، فسيصبح من السهل أيضًا العثور على المسارات المحتملة في المحادثة. من خلال طرح أسئلة مفتوحة - تلك التي ستمنحك أكثر من إجابة بنعم أو لا - يمكنك استكشاف هذه المسارات وإجراء محادثات أفضل وأكثر متعة.

قدر ما تمتلك.

"إنه رجل حكيم لا يحزن على ما ليس لديه ، بل يفرح بما لديه".

إحدى الطرق الجيدة لتعيش حياة بائسة هي التركيز باستمرار على ما ليس لديك. إذا كنت تقدر ما لديك ستجد الحياة اليومية أكثر متعة. ومع ذلك ، هذا لا يعني أنه لا يجب عليك التركيز على ما تريد.

بالنسبة لي ، يتعلق الأمر أكثر بالتركيز على ما تريد وعدم إبقاء تركيزك في مكان أكثر شهرة: على ما تفتقر إليه. سيسهل ذلك الحصول على ما تريد حيث يبدو أنك تلاحظ دائمًا وتتلقى المزيد مما تركز عليه في ذهنك.

لاحظ ما ينعكس.

"عندما تشعر بالإهانة بسبب خطأ أي رجل ، التفت إلى نفسك وادرس إخفاقاتك. فإنك لن أنسى غضبك."

أنا حقًا أحب هذا لأنني أصبحت مهتمًا أكثر فأكثر بكيفية ارتباطنا ببعضنا البعض. مثل كيف أن ما يقوله شخص ما عنك قد لا يكون انعكاسًا لك كثيرًا ولكن عن الشخص الذي قال ذلك.

من الجيد تذكر هذا عندما يقول شخص ما شيئًا سلبيًا عنك. من المفيد أيضًا أن تتذكر متى شعرت بالسلبية تجاه شخص آخر. لا يمكن أن يساعدك فقط على نسيان مشاعرك السلبية. يمكن أن يساعدك أيضًا في معرفة المزيد عن نفسك ، وما تخشاه وكيف يمكن أن تخدع نفسك.

المعاناة اختيارية. وكذلك السعادة.

"هناك طريقة واحدة فقط للسعادة وهي التوقف عن القلق بشأن الأشياء التي تتجاوز قوة إرادتنا."

"يجب أن أموت. هل يجب أن أموت حينئذ نائبا؟ يجب أن أكون مكبلاً بالسلاسل. فهل عليّ حينئذٍ أن أبكي أيضًا؟ يجب أن أذهب إلى المنفى. فهل يمنعني أحد من الذهاب بابتسامات وبهجة ورضا؟ "

"ليس الموت أو الألم هو ما يخاف منه ، بل الخوف من الألم أو الموت."

المعاناة اختيارية. وكذلك السعادة. ما تختار أن تفكر فيه يحدد ما تشعر به. الآن ، مرة أخرى ، قد يكون من "الطبيعي" والشائع أن تمر بالكثير من المعاناة من صنع العقل بعد الألم الأولي الذي أشعل المعاناة. ومن السهل العودة إلى عادات التفكير القديمة الراسخة.

إحدى النصائح التي وجدتها مفيدة لذلك هي تعلم إعادة الاتصال قدر الإمكان باللحظة الحالية. تنشأ المعاناة إلى حد كبير عندما يفكر عقلك في أفكار حول الماضي أو المستقبل المحتمل.

من المفيد أيضًا أن تدرك أنك لست أفكارك أو عواطفك. إنها مجرد أشياء تتدفق من خلالك. لكنهم ليسوا أنت. أنت من تراقبهم. هذا الإدراك يمكن أن يحررك تدريجياً أكثر فأكثر من استمرار الأفكار السلبية والعواطف. كلما ظهروا وأدركت أنك لست منهم ، فأنت لست مضطرًا لأن تتماهي معهم ، وتتلاشى قوتهم عليك وتختفي أسرع مما لو كنت قد تعرفت عليهم تمامًا.