그들이 학교에서 나에게 가르쳐 주었으면 하는 16가지
게시 됨: 2008-04-03나는 지금 28살이다. 요즘은 과거에 대한 생각이나 후회를 많이 하지 않는다.
하지만 가끔은 지난 몇 년 동안 배운 것들을 조금 더 일찍 알았더라면 하는 생각이 듭니다.
아마 학교에서 자기계발 수업이 있었던 것 같다. 그리고 어떤 면에서는 아마도 그랬을 것입니다.
이 기사에 있는 이 16가지 중 일부는 아마도 교사가 수업 시간에 이야기했을 것입니다. 그러나 나는 그것들을 잊었거나 주의를 기울이지 않았습니다.
그 중 일부는 어쨌든 내 마음에 꽂히지 않았을 것입니다. 아니면 그 당시 내가 받아들이고 사용하기에는 현실에서 너무 멀리 떨어져 있었습니다.
그러나 나는 여전히 그 모든 독일어 수업에서 몇 시간을 들여 개인 개발 수업에 사용하는 것이 좋은 생각이라고 생각합니다.
아마도 고등학교에서 일주일에 한 시간 정도. 그것은 아마도 많은 학생들에게 유용할 것이며 더 큰 규모로 사회 전반에 매우 도움이 될 것입니다.
그래서 여기에 그들이 학교에서 나에게 가르쳐 주었으면 하는 16가지 사항이 있습니다.
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1. 80/20 법칙.
이것은 시간을 더 잘 활용하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 80/20 법칙(파레토 원칙이라고도 함)은 기본적으로 받을 가치의 80%가 활동의 20%에서 나온다고 말합니다.
따라서 당신이 하는 많은 일들이 당신이 생각하는 것만큼 유용하지 않거나 심지어 필요하지 않을 수도 있습니다.
많은 것을 그냥 버리거나 소비하는 시간을 크게 줄일 수 있습니다.
그렇게 한다면 당신의 가치, 행복, 성취감 등을 실제로 가져다주는 일에 더 많은 시간과 에너지를 쓸 수 있을 것입니다.
2. 파킨슨의 법칙.
당신은 당신이 생각하는 것보다 빨리 일을 할 수 있습니다. 이 법칙은 작업이 시간에 따라 확장되고 할당된 시간에 따라 복잡해 보인다고 말합니다.
예를 들어, 일주일 안에 해결책이 나올 것이라고 스스로에게 말한다면 문제는 점점 더 어려워지고 해결책을 찾는 데 점점 더 많은 시간을 할애하게 될 것입니다.
따라서 솔루션을 찾는 데 시간을 집중하십시오. 그런 다음 문제를 해결하는 데 한 시간(하루 종일 대신) 또는 하루(한 주 전체가 아닌) 시간을 주면 됩니다.
이것은 당신의 마음이 해결책과 행동에 집중하도록 할 것입니다.
결과는 작업에 일주일을 보낸 것처럼 정확하지 않을 수 있지만 이전 항목에서 언급했듯이 가치의 80%는 어쨌든 20%의 활동에서 나옵니다.
또는 지나치게 복잡하거나 과도하게 다듬지 않았기 때문에 더 나은 결과를 얻을 수 있습니다.
이것은 당신이 일을 더 빨리 끝내고, 집중하는 능력을 향상시키고, 마음 한구석에 스트레스를 만드는 어렴풋한 일을 하는 대신 눈앞에 있는 일에 완전히 집중할 수 있는 더 많은 자유 시간을 제공하는 데 도움이 될 것입니다.
3. 일괄 처리.
지루하거나 일상적인 작업은 많은 일을 미루고 낮은 수준의 불안을 유발할 수 있습니다.
이러한 작업을 신속하게 완료하는 좋은 방법 중 하나는 일괄 처리하는 것입니다. 이것은 당신이 그것들을 모두 연속적으로 수행한다는 것을 의미합니다.
펼쳤을 때보다 시작 시간이 적기 때문에 더 빨리 할 수 있습니다. 그리고 일괄 처리할 때 작업에 완전히 몰두하고 더 집중하게 됩니다.
오늘 한 시간 동안 해야 할 일의 배치는 다음과 같을 수 있습니다. 책상 청소 / 오늘의 이메일에 답장 / 설거지하기 / 세 번 전화 걸기 / 내일 장보기 목록 작성하기.
4. 먼저 가치를 부여하십시오. 그런 다음 가치를 얻으십시오. 그 반대가 아닙니다.
이것은 다소 직관적이지 않습니다. 우리가 돌려주기 전에 누군가가 우리에게 무언가를 주거나 우리를 위해 무언가를 해주어야 한다는 생각이 종종 있습니다.
문제는 많은 사람들이 그렇게 생각한다는 것입니다. 그리고 지금까지 어느 쪽이든 가능한 것보다 적게 제공됩니다.
당신이 받는 가치(돈, 사랑, 친절, 기회, 당신이 만드는 것에 대한 더 많은 청중 등)를 높이고 싶다면 당신이 주는 가치를 높여야 합니다.
시간이 지남에 따라 당신은 당신이주는 것을 꽤 많이 얻습니다. 아무것도 아닌 것을 얻는 것이 좋을 수도 있습니다. 그러나 그런 일은 거의 일어나지 않습니다.
5. 적극적으로 행동하십시오. 반응하지 않습니다.
이것은 마지막 요점과 연결됩니다. 모든 사람이 반응적이라면 거의 수행할 수 없습니다.
앉아서 다른 사람이 뭔가를 해주기를 바랄 수 있습니다. 그리고 그것은 꽤 자주 발생하지만 발생하기까지 많은 시간이 걸릴 수 있습니다.
더 유용하고 유익한 방법은 단순히 게으름을 멈추고 첫 번째 실질적인 조치를 취하고 공을 굴리는 것인 능동적인 것입니다.
이렇게 하면 기다리는 시간을 많이 줄일 수 있을 뿐만 아니라 자신의 삶을 지배할 수 있는 힘이 있다고 느끼기 때문에 더욱 즐겁습니다. 당신이 무작위의 외부 세력에 의해 운영되는 것처럼 느끼는 대신.
6. 실수와 실패는 좋다.
젊었을 때 당신은 무언가를 시도하고 배울 때까지 실패합니다. 조금 더 나이가 들면서, 예를 들어 학교에서 실수하지 않는 법을 배웁니다. 그리고 당신은 점점 더 적은 일을 시도합니다.
이것은 당신이 선제적 행동을 멈추고 반응적으로 행동하고 다른 사람이 무엇을 해주기를 기다리는 습관에 빠지게 할 수 있습니다.
내 말은, 만약 당신이 실제로 무언가를 시도했지만 실패했다면? 아마도 사람들이 당신을 비웃을 것입니까?
아마도 그들은 할 것입니다. 그러나 그것을 경험하면 세상의 끝이 거의 없다는 것을 곧 깨닫게 됩니다. 그리고 많은 경우 사람들은 그다지 신경 쓰지 않습니다.
그들에게는 걱정해야 할 문제와 삶이 있습니다.
그리고 인생의 성공은 종종 실수와 실패에도 불구하고 포기하지 않는 데서 옵니다. 꾸준함에서 옵니다.
처음 자전거 타는 법을 배우면 넘어질 수 있습니다. 무릎에 멍이 들고 조금 울어. 그러나 일어나서 몸을 닦고 다시 안장에 올라타십시오.
그리고 마침내 자전거 타는 법을 배웁니다.
어른들이 흔히 하는 것처럼 한두 번의 시도/실패 후에 포기하는 대신 5살짜리 자신과 다시 연결하여 그런 식으로 일을 할 수 있다면 아마 훨씬 더 흥미로운 일을 경험하고 가치 있는 교훈을 배우고 얻을 수 있을 것입니다. 훨씬 더 많은 성공을 거두었습니다.
7. 자책하지 마세요.
왜 사람들은 몇 번의 실수나 실패 후에 포기합니까? 글쎄요, 한 가지 큰 이유는 그들이 스스로를 너무 심하게 때리기 때문이라고 생각합니다. 그러나 그것은 다소 무의미한 습관입니다.
그것은 당신 안에 불필요한 고통을 더하고 당신의 소중한 시간을 낭비할 뿐입니다. 가능한 한 이 습관을 버리려고 노력하는 것이 가장 좋습니다.
8. 교감을 가정합니다.
새로운 사람들을 만나는 것은 즐겁습니다. 그러나 그것은 또한 긴장을 유발할 수 있습니다. 우리 모두는 좋은 첫인상을 남기고 어색한 대화에 얽매이지 않기를 원합니다.
내가 지금까지 찾은 가장 좋은 방법은 관계를 가정하는 것입니다.
이것은 단순히 가장 친한 친구 중 한 명을 만나는 척한다는 것을 의미합니다. 그런 다음 긴장된 마음 대신 그 마음의 틀에서 상호 작용을 시작합니다.
이것은 놀랍게도 잘 작동합니다.
9. 망상 활성화 시스템을 유리하게 사용하십시오.
나는 수업시간에 기관과 신체의 내부 작용에 대해 배웠지만 아무도 그물 활성화 시스템에 대해 말해주지 않았습니다. 그리고 이것은 당신이 배울 수 있는 가장 강력한 것 중 하나이기 때문에 부끄러운 일입니다.
이 초점 시스템, 이 RAS가 당신의 마음에서 하는 일은 당신이 생각에 집중하는 것을 주변에서 볼 수 있게 하는 것입니다. 그것은 거의 항상 당신이 찾고 있는 것을 찾는 데 도움이 됩니다.
따라서 원하지 않는 것이 아니라 원하는 것에 집중해야 합니다. 그리고 그 초점을 일정하게 유지하십시오.
목표를 설정하고 자주 검토하는 것은 중요한 것에 계속 초점을 맞추고 가고자 하는 방향에 더 가까이 다가갈 수 있는 조치를 취하는 데 도움이 되는 한 가지 방법입니다.
또 다른 방법은 종이와 같은 외부 알림 을 사용 하는 것입니다. 예를 들어 이 게시물에서 "가치 부여" 또는 "교감 가정"과 같은 몇 가지 사항을 기록할 수 있습니다.
그런 다음 그 종이 조각을 냉장고, 욕실 거울 등에 붙일 수 있습니다.
10. 당신의 태도가 당신의 현실을 바꿉니다.
긍정적인 태도를 유지해야 하거나 "태도를 바꿔야 합니다!"라는 말을 들어본 적이 있습니다. 그것은 내가 생각하기에 좋은 조언이지만 더 이상 할 이유가 없으면 그러한 제안을 무시하고 이전 태도를 계속 사용하는 것이 매우 쉽습니다.
하지만 지난 몇 년 동안 내가 발견한 것은 태도를 바꾸면 실제로 현실이 바뀐다는 것입니다.
예를 들어 부정적인 태도 대신 긍정적인 태도를 취하면 이전에는 볼 수 없었던 사물과 관점이 보이기 시작합니다. “왜 전에는 이런 생각을 하지 않았을까?”라고 생각할 수도 있습니다.
태도를 바꾸면 초점을 맞추는 것이 바뀝니다. 그리고 당신의 세계에 있는 모든 것은 이제 다른 빛으로 볼 수 있습니다.
이것은 물론 이전 팁과 매우 유사하지만 이 팁에 약간의 공간을 주고 싶었습니다.
태도를 바꾸면 세상에 미친 변화가 생길 수 있기 때문입니다. 다만 생각해보면 그렇게 보이지 않을 수도 있다. 비관주의는 현실주의처럼 보일 수 있습니다.
그러나 그것은 대부분 당신의 RAS가 당신이 보고 싶은 모든 부정적인 것을 보도록 조정되어 있기 때문입니다. 그리고 그것은 당신을 "옳게" 만듭니다.
그리고 아마도 그것이 당신이 원하는 것입니다. 반면에 항상 옳은 것보다 더 재미있는 것들이 있습니다.
마음속으로 그런 개념을 분석하는 대신 실제로 태도를 바꾸려고 하면 놀랄 것입니다.
11. 감사는 자신을 행복하게 만드는 간단한 방법입니다.
물론, 감사해야 한다고 들었을 것입니다. 아마도 그것이 옳은 일이거나 내가 해야 할 일이기 때문일 것입니다.
하지만 누군가가 1~2분 동안 감사하는 것이 부정적인 기분을 행복한 기분으로 바꾸는 좋은 방법이라고 말했다면 저는 감사를 더 많이 연습했을 것입니다.
또한 태도를 유지하고 올바른 일에 집중할 수 있는 좋은 도구입니다. 그리고 다른 사람들을 행복하게 하는 것. 감정은 전염되기 때문에 더 행복하게 만드는 경향이 있습니다.
12. 다른 사람과 자신을 비교하지 마십시오.
에고는 비교하기를 원합니다. 그것은 당신이 자신에 대해 기분이 좋을 이유를 찾고 싶어합니다(“나는 새 자전거를 샀어!”).
그러나 그렇게 함으로써 자신보다 더 많은 것을 가진 다른 사람들과 자신을 비교하지 않는 것이 매우 어려워집니다("오, 아니요, Bill이 더 좋은 자전거를 샀어요!"). 그래서 당신은 다시 한 번 자신에 대해 그렇게 기분이 좋지 않습니다. 자신을 다른 사람과 비교하면 세상이 자신에 대해 어떻게 느끼는지 통제하게 됩니다.
항상 감정의 롤러코스터가 됩니다.
더 유용한 방법은 자신과 자신을 비교하는 것입니다. 당신이 얼마나 멀리 왔는지, 무엇을 성취했는지, 어떻게 성장했는지 살펴보십시오.
그다지 재미없게 들릴 수도 있지만 장기적으로 보면 내면의 고요함, 개인의 힘, 긍정적인 감정이 훨씬 더 많아집니다.
13. 당신이 두려워하는 일의 80~90%는 실제로 일어나지 않을 것입니다.
이것은 큰 것입니다. 당신이 두려워하는 대부분의 일은 일어나지 않을 것입니다.
그들은 당신 자신의 마음 속에 있는 괴물일 뿐입니다. 그리고 그런 일이 발생하면 예상한 것만큼 고통스럽거나 나쁘지 않을 것입니다. 걱정은 대부분 시간 낭비일 뿐입니다.
이것은 물론 말하기 쉽습니다. 그러나 당신이 평생 동안 두려워했던 일이 실제로 일어난 것이 얼마나 작은지 스스로에게 상기시킨다면 당신은 점점 더 걱정하는 것을 멈출 수 있습니다.
14. 너무 심각하게 받아들이지 마십시오.
물건에 얽매이는 것은 매우 쉽습니다. 그러나 당신이 걱정하는 대부분의 일은 결코 현실이 되지 않습니다. 그리고 지금 당장은 큰 문제처럼 보일 수 있는 것이 3년 후에는 기억조차 나지 않을 수도 있습니다.
자신, 생각, 감정을 너무 심각하게 받아들이는 것은 불필요한 고통을 더 많이 유발하는 것 같습니다.
그러니 조금 더 긴장을 풀고 조금 가벼워지세요 . 그것은 당신의 기분과 그것의 확장으로 놀라운 일을 할 수 있습니다. 당신의 인생.
15. 모든 것을 기록하십시오.
당신의 기억이 나와 같다면 그것은 새는 양동이와 같습니다. 기록하는 습관을 들이지 않으면 좋은 아이디어나 훌륭한 아이디어 중 많은 부분이 영원히 사라질 수 있습니다.
이것은 또한 당신이 원하는 것에 집중할 수 있는 좋은 방법입니다.
16. 거의 모든 경험에는 기회가 있습니다.
거의 모든 경험에는 항상 경험에서 배울 수 있는 것과 성장하는 데 도움이 되는 경험이 있습니다.
부정적인 경험, 실수, 실패는 때때로 성공보다 훨씬 더 나을 수 있습니다. 다른 성공은 결코 가르쳐줄 수 없는 완전히 새로운 것을 가르쳐주기 때문입니다.
부정적인 경험이 있을 때마다 자문해 보십시오. 기회가 어디에 있습니까? 이 상황에서 좋은 점은 무엇입니까?
하나의 부정적인 경험은 시간이 지남에 따라 매우 긍정적인 경험을 많이 만드는 데 도움이 될 수 있습니다.
다음 단계는 다음과 같습니다.
이제 다음과 같이 생각할 수 있습니다.
“정말 유용한 정보입니다. 그러나 이것을 실천하고 실제로 내 삶에 진정한 변화를 가져오는 가장 쉬운 방법은 무엇입니까?”
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