غير بيئتك لتغيير حياتك

ما هي إحدى أكثر الطرق فعالية لتغيير سلوكك وعاداتك؟ فعل الأشياء إلى الوراء.

ما أعنيه بالتراجع هو أنك إذا بدأت على سبيل المثال في التحرك بشكل أبطأ ، فسرعان ما تبدأ في الشعور بالهدوء.

إذا بدأت في الابتسام - حتى لو كانت قوتك - ستشعر قريبًا بالسعادة وتريد أن تبتسم حقًا. إنه غريب نوعًا ما ولكنه بالتأكيد يعمل.

هذا لا يقتصر فقط على جسمك. بدلاً من تغيير نفسك ومن خلال ذلك تغيير محيطك ، يمكنك تغييره. تغيير محيطك لتغيير نفسك.

كيف قمت بتغيير نظام المعلومات الخاص بي

خلال العام الماضي ، قمت بتغيير عاداتي في الحصول على المعلومات قليلاً. أولاً ، منذ حوالي عام ونصف ، أدركت أنه لم يكن هناك الكثير الذي أشاهده على التلفزيون لدرجة أنني أردت حقًا مشاهدته. كانت في الغالب عادة استخدمتها لملء الوقت. لذلك وضعت التلفزيون في خزانة ملابسي وكان هناك إلى حد كبير منذ ذلك الحين. في الوقت الحاضر ، عندما أكون في المنزل ، أشاهد فقط ما أريد مشاهدته على جهاز الكمبيوتر الخاص بي. لا أفتقد التلفاز ، ولكن هناك شيء واحد لاحظته وهو أنني نادرًا ما أشاهد إعلانات تلفزيونية شهيرة يستمر الناس في طرحها في المحادثات.

بعد أن بدأت التدوين ، قرأت الكثير من المدونات وأصبح من الصعب إدارة مجلد الإشارات المرجعية الخاص بي والحصول على نظرة عامة حوله. أنا أقرأ على الإنترنت لساعات كل يوم. أخيرًا ، تعبت من هذا وقد حان وقت التخلص منه. لذا قمت بقصص بلا رحمة بين موجزات RSS الخاصة بي وخفضت حوالي 15-20 منهم إلى 7. ثم قمت بحذف حوالي 95٪ من إشاراتي المرجعية. كان أحد الأشياء المهمة التي قمت بها هو حذف الإشارات المرجعية للمواقع التي كنت مدمنًا عليها مثل البريد الإلكتروني وموجزات RSS وإحصاءات المدونات. الآن ، عندما أرغب في الوصول إلى هذه المواقع ، يجب أن أكتب العنوان يدويًا (أو Google it). أدى هذا إلى تقليل التحقق من تلك المواقع من حوالي 8 مرات في اليوم إلى مرة أو مرتين.

لقد استخدمت نفس الطريقة للحد من استخدامي لمواقع الارتباط الاجتماعي مثل Reddit و Digg. والانتقال من مراجعة ثلاث من أكبر الصحف السويدية عبر الإنترنت 3-4 مرات في اليوم إلى التحقق من صحيفة واحدة مرة كل يوم. فعلت كل المفاتيح بسرعة كبيرة. عندما اختفت الطرق المختصرة ، توقفت العادات والإغراءات بسرعة كبيرة. تم تأسيس العادات الجديدة في حوالي أسبوعين.

مجالات أخرى من حياتك حيث يمكنك تطبيق نفس الطريقة

فيما يلي ثلاثة مجالات مهمة غالبًا ما يرغب الناس في تغييرها وبعض الاقتراحات البيئية لكل مجال من هذه المجالات.

صحتك

• يمكنك استبدال عادة صحية سيئة بأخرى أفضل عن طريق التخلص من ملفات تعريف الارتباط والحلوى على سبيل المثال. ثم املأ الثلاجة والخزائن بوجبات خفيفة صحية مثل الجزر والفواكه والمكسرات. قد لا يبدو الأمر ممتعًا. لكنك ستعتاد على ذلك وستقدر البدائل الجديدة في وقت أقرب مما تعتقد.
• اشترِ كتب طهي صحية - أو ابحث عن وصفات صحية عبر الإنترنت - وتخلص من قوائم الوجبات الجاهزة.
• اشترك في موجز ويب لـ RSS من أفضل المدونات الصحية وأنشئ مجلد إشارات مرجعية لأفضل مواقع الويب الصحية التي يمكنك العثور عليها. اجعل هذه القراءة اليومية لتعزيز مظهرك الجديد والأكثر صحة.
• اترك حذاء الجري أو كرة القدم في مكان يسهل رؤيته في شقتك / منزلك بدلاً من وضعها في خزانتك. من السهل أن تنشغل بالحياة اليومية وتنسى ممارسة الرياضة (أو تذكرها عندما تكون مستلقياً على السرير في انتظار النوم). هذا تذكير بسيط لمساعدتك في تجنب مثل هذه المواقف.
• انضم إلى مجموعة محلية وابدأ على سبيل المثال في ممارسة اليوجا أو لعب كرة السلة. لن تحصل على مزيد من التمارين فحسب ، بل قد تجد أيضًا بعض الأصدقاء الجدد الذين يمكنهم التأثير عليك بشكل إيجابي. لن أذهب إلى أبعد من ذلك للتخلي عن الأصدقاء الذين تخرجين لشرب الجعة والجلوس لمشاهدة التلفزيون معهم. ولكن يمكنك توسيع دائرة أصدقائك لتعكس أسلوبك الجديد في الحياة وتعزيزه.

دخلك ووضعك المالي

• توقف عن استخدام بطاقات الائتمان الخاصة بك للخروج من فخ الديون المتزايد.
• احصل على صورة واضحة لأموالك وتخلص من الأشياء التي لا تحتاجها. أخرجهم من حياتك وسرعان ما قد تفكر: لماذا بدأت بفعل هذه الأشياء في المقام الأول ؟.
• إذا كانت لديك ديون أو مشاكل مالية ، فلا تستغل وقتك بالتركيز على مدى سوء وضعك. ركز على إيجاد طرق لحل المشكلة. مهما كان التحدي ، ركز عقلك على إيجاد الحلول.
• اقرأ مدونات مجانية وعالية الجودة حول التمويل مثل Get Rich Slowly وسوف أعلمك أن تصبح ثريًا. احذف الإشارات المرجعية إلى المواقع التي أنفقت فيها الكثير من المال. أو حتى الأفضل ، امسح حسابك في تلك المواقع.
• اكتب هدفك (أهدافك) المالية على قطع من الورق. قد يكون شيئًا مثل زيادة دخلك الشهري بنسبة 30٪. أو تقليل إنفاقك شهريًا بنسبة 20٪. ثم قم بلصق تلك القطع من الورق على الثلاجة ومرآة الحمام ومساحة العمل والكمبيوتر لمعرفة هدفك (أهدافك) عدة مرات في اليوم. سيساعدك هذا في الحفاظ على تركيزك على ما هو مهم وما تريده.
• انضم إلى منتدى عبر الإنترنت للحصول على المال والتمويل للحصول على الدعم والأفكار الجديدة والمحادثات الجيدة. يمكن أن يكون هذا مفيدًا بشكل خاص إذا لم يكن هناك شخص في محيطك المباشر مهتمًا بإدارة الأموال أو مناقشتها.

حياتك الاجتماعية

• انضم إلى المجموعات المحلية من الأشخاص ذوي التفكير المماثل للعثور على أصدقاء جدد وربما رائعين.
• حاول العثور على أصدقاء يمكن أن يكونوا دعمًا إيجابيًا. قضاء المزيد من الوقت معهم. حدد وقتك مع الأصدقاء / زملاء العمل السلبيين. سيقرر من تقضي الوقت معه الكثير مما ستشعر به وما ستختبره. التسكع مع الجمهور المناسب يمكنك فعل المعجزات.
• بدلًا من أن تكون مترددًا وتقول لا ، قل نعم لمدة شهر كلما دعاك أحدهم لشيء ما. من الجيد تجربة بيئات جديدة ، ولن تلتقي أبدًا.
• حاول استبدال الجريدة في الصباح بحلقة جيدة من sit-com أو الاستماع / قراءة كتاب تحسين الذات. يمكن أن يؤدي بدء يومك بملاحظة إيجابية إلى رفع معنوياتك وعندما تكون إيجابيًا بدلاً من التواصل الاجتماعي السلبي يصبح أسهل كثيرًا.
• جرب المواعدة عبر الإنترنت أو المواعدة العمياء أو المواعدة السريعة للابتعاد عن مشهد البار / النادي لبعض الوقت.
• إذا كانت اهتماماتك الخاصة غامضة للغاية - أو كانت مدينتك صغيرة جدًا - فاتصل بالإنترنت للعثور على أشخاص للمناقشة معهم. أو فكر في الانضمام إلى مجموعة في مدينة مجاورة أكبر وأخذ السيارة أو الحافلة أو القطار هناك.
• إذا كنت تريد أن تكون شخصًا اجتماعيًا ، ضع نفسك في مواقف اجتماعية أكثر ، واغتنم المزيد من الفرص ، واتخذ المزيد من الإجراءات. نادرا ما يأتي الناس إليك. إذا كنت تريد انتظار ذلك ، فاستعد لانتظار طويل. بدلاً من ذلك ، كن استباقيًا واتخذ الخطوة الأولى. قد يكون الأمر مخيفًا ولكن هناك طرق عملية للتغلب على هذا الخوف. ألقي نظرة على هل ترتكب هذه الأخطاء العشرة في محادثة؟ وكيفية تكوين انطباع أول رائع للحصول على نصائح وإرشادات حول تحسين مهارات التعامل مع الأشخاص. اقرأ 5 مفاتيح لتغيير الحياة للتغلب على مخاوفك للحصول على نصائح عملية حول كيفية التغلب على المخاوف الاجتماعية والقلق.

جرب العصف الذهني للعوامل البيئية للتغيير الذي تريد تحقيقه في حياتك. ألقِ نظرة على كيفية إثارة إبداعك وتوصل إلى طرق لتغيير بيئتك بحيث تكون أكثر ملاءمة وجزءًا طبيعيًا من حياة الشخص الذي تريد أن تصبح.

شيء واحد في تغيير حياتك هو أنه يمكنك أن تعد نفسك بفعل أي شيء في المستقبل. وهذا يبدو جيدًا ويشعر بأنه أفضل. لكن في وقت لاحق يمكننا دائمًا التوصل إلى أسباب لتبرير القيام بما قررنا عدم القيام به مرة أخرى قبل أسبوع واحد فقط. وهذه الأسباب لا يجب أن تكون بهذه العظمة أو المنطقية. عندما نشعر بالرغبة في القيام بكل ما نريد القيام به - تدخين سيجارة أو شراء معطف جديد باهظ الثمن أو الابتعاد عن مواجهة الخوف - عندها سيجد العقل الخارجي طرقًا لتبريره. وسنفعل ذلك ، نشعر أن لدينا سببًا جيدًا لذلك. ثم في اليوم التالي نعد أنفسنا والآخرين بعدم القيام بذلك مرة أخرى. وما إلى ذلك وهلم جرا.

من خلال إزالة هذه الأشياء من بيئتك بأفضل ما يمكنك واستبدالها بأشياء أكثر ملاءمة ، فإنك تزيل العديد من الفرص للقيام بشيء ما وترشيد القيام به. من خلال استبدالها بالأشياء والأشخاص وما إلى ذلك ، فإن الشخص الذي تريد أن تصبح لديه ما يحيط به ، يجبرك نوعًا ما على الارتقاء إلى محيطك الجديد والتكيف معه. وبذلك يصبح التغيير والوصول إلى أهدافك أسهل.

بيئتك جزء مهم منك ومن هويتك. كل يوم يعزز من أنت. هدم بيئتك وأعد بنائها للمساعدة في إنشاء وتعزيز جزء جديد من نفسك والشخص الذي تريد أن تصبح.