愛比克泰德斯多葛智慧的 7 大永恆珍珠

現在，你可能會問 Epictetus 是誰？

他是一位生活在大約 1900 年前的希臘哲學家。 他年輕時曾在羅馬當奴隸，但後來被釋放並開始在羅馬教授哲學，後來又在希臘教授哲學。

Epictetus 是一個有點孤獨的極簡主義者。

很長一段時間，他幾乎沒有財產，獨自一人生活。 他似乎也從來沒有寫過任何東西，但幸運的是他的想法被他的學生阿里安記錄了下來。

這裡有七顆來自愛比克泰德的極好的智慧珍珠。

如果你走自己的路，準備好應對。

“如果你想提高，就滿足於被認為是愚蠢和愚蠢的。”

除了作為一個有趣的引用之外，我相信它與自我提升非常相關。

如果你開始改變，那麼人們可能會以不同的方式做出反應。 有些人可能會為你感到高興。 有些人可能無動於衷。 有些人可能會感到困惑或以消極和令人沮喪的方式做出反應。

這些反應中的大部分可能不是關於你，而是關於說它的人和他/她的生活。 他們對自己的感覺在他們使用的詞語和做出的判斷中閃耀著光芒。

沒關係。 他們很可能不會像您想像的那樣做出負面反應。 或者他們可能至少很快就會重新專注於自己的挑戰。

你選擇被侮辱。

“侮辱你的不是辱罵你或打擊你的人，而是你認為這些事情是侮辱的觀點。”

您的感受以及對某事的反應始終取決於您自己。 對不同的事物可能有“正常”或共同的反應。 但這主要是它的全部。 你幾乎可以選擇自己的想法、反應和情緒。 你不必驚慌失措，反應過度甚至消極反應。 也許不是每次或立即。 有時，下意識的反應就會消失。 或者一個舊的思維習慣開始了。

但是當你意識到除了你自己之外沒有人可以真正控制你的感受，你可以開始將這種想法融入你的日常生活，並將其發展為一種思維習慣。 一個習慣，你可以隨著時間的推移變得越來越強大。 這樣做會讓生活變得更輕鬆、更愉快。

忘記你認為你知道的事情。

“開始學習自以為已經知道的東西是不可能的。”

如果您認為您已經知道某事，那麼您的思想將不會對實際學習它持開放態度。 無論有人告訴你什麼，你的想法都會根據你認為你知道的進行整理。 您只會聽到和學習您想听到和學習的內容。

因此，每當您想學習任何東西時，盡可能多地忽略您認為自己知道的東西可能是一個很好的建議。 以我的經驗，這可以讓你更容易拿起東西，而不是忽視重要的東西。

當然，小我經常想通過讓你認為你已經知道你將要學習的任何東西來干預和加強自己。 小心相信那有點傲慢的內心聲音。 :)

聽。

“我們有兩隻耳朵和一張嘴，所以我們聽的次數是說話的兩倍。”

這在幾乎任何交互中都是一條有用的建議。 它在學習新東西時很有用。 它在常規對話中很有幫助。 不過，堅持下去並不總是那麼容易。 有時你對某事太興奮以至於無法保持沉默。 有時你只是想吹噓或講述發生的事情。 得到所有其他人的關注感覺很好。 那麼，你如何改掉這種佔據聚光燈的習慣呢？

一種有用的方法是忘記自己。 在談話中將注意力集中在向外而不是向內。 把注意力放在你正在說話和傾聽的人身上，而不是你自己。 將焦點放在自己之外會讓你不那麼以自我為中心，並且你需要集中註意力的需求也會減少。

如果你開始真正傾聽人們在說什麼，那麼在對話中找到潛在的路徑也會變得更容易。 通過提出開放式問題——這些問題不僅會給你是或否的答案——你可以探索這些路徑並進行更好、更有趣的對話。

欣賞你所擁有的。

“他是一個聰明的人，他不會為他沒有的東西而悲傷，而是為他擁有的東西而高興。”

過悲慘生活的一種好方法是不斷關注你沒有的東西。 如果你珍惜你所擁有的，你會發現日常生活更愉快。 然而，這並不意味著你不應該專注於你想要的東西。

對我來說，更多的是關注你想要的東西，而不是把注意力集中在一個更受歡迎的地方：你缺乏什麼。 這將使您更容易獲得您想要的東西，因為您似乎總是注意到並收到更多您關注的東西。

注意反映了什麼。

“當你因任何人的過錯而被冒犯時，轉向自己並研究自己的過失。 然後你就會忘記你的憤怒。”

我真的很喜歡這個，因為我對我們彼此之間的關係越來越感興趣。 就像某人對你的評價可能不是你的反映，而是說它的人的反映。

每當有人對您說負面的話時，記住這一點是一件好事。 每當您對他人感到消極時，記住這一點也很有用。 它不僅可以幫助您忘記負面情緒。 它還可以幫助您更多地了解自己、您害怕什麼以及您如何自欺欺人。

苦難是可選的。 幸福也是如此。

“通往幸福只有一種方式，那就是停止對超出我們意志力的事情的擔憂。”

“我必須死。 那麼我必須悲嘆而死嗎？ 我必須被鎖起來。 那我還必須哀嘆嗎？ 我必須流放。 那麼，有沒有人阻礙我帶著微笑、快樂和滿足去前進？”

“可怕的不是死亡或痛苦，而是對痛苦或死亡的恐懼。”

苦難是可選的。 幸福也是如此。 你選擇思考什麼決定了你的感受。 現在，再一次，在引發痛苦的最初痛苦之後經歷許多由心智製造的痛苦可能是“正常的”和普遍的。 而且很容易重新陷入根深蒂固的舊思想習慣。

我發現對此有幫助的一個技巧是學會盡可能地與當下重新建立聯繫。 在很大程度上，當你的頭腦在思考過去或可能的未來時，就會產生痛苦。

意識到你不是你的思想或情緒也是非常有用的。 它們只是流經你的東西。 但他們不是你。 你是觀察他們的人。 這種認識可以逐漸讓你越來越遠離消極的想法和情緒。 每當它們出現並且你意識到你不是它們，你不必認同它們時，它們對你的力量就會比你完全認同它們時更快地消失和消失。