Epictet Top 7 perle atemporale ale înțelepciunii stoice

Acum, cine este Epictet, ați putea să întrebați?

A fost un filozof grec care a trăit în urmă cu aproximativ 1900 de ani. Când era tânăr, a fost sclav la Roma, dar mai târziu a fost eliberat și a început să predea filozofie mai întâi la Roma și mai târziu în Grecia.

Epictetus era oarecum un minimalist singuratic.

A trăit cu puține bunuri și singur pentru o lungă perioadă de timp. De asemenea, pare să nu fi scris niciodată nimic, dar, din fericire, gândurile sale au fost înregistrate de elevul său Arrian.

Iată șapte perle excelente de înțelepciune din Epictet.

Dacă mergi pe drumul tău, pregătește-te pentru reacții.

„Dacă vrei să te perfecționezi, mulțumește-te să fii considerat prost și prost.”

Pe lângă faptul că este un citat amuzant, cred că este foarte relevant pentru auto-îmbunătățire.

Dacă începi să te schimbi, atunci oamenii pot reacționa în moduri diferite. Unii pot fi fericiți pentru tine. Unii pot fi indiferenți. Unii pot fi nedumeriți sau reacționează în moduri negative și descurajatoare.

Multe dintre aceste reacții probabil nu sunt atât despre tine, ci despre persoana care a spus-o și despre viața sa. Modul în care se simt despre ei înșiși strălucește în cuvintele pe care le folosesc și în judecățile pe care le fac.

Și asta e în regulă. Cel mai probabil nu vor reacționa atât de negativ pe cât vă puteți imagina. Sau cel puțin cel puțin se vor întoarce să se concentreze pe propriile provocări destul de curând.

Tu alegi să fii insultat.

„Nu cel care te jignește sau te lovește te jignește, ci părerea ta că aceste lucruri sunt jignitoare.”

Ce simți și cum reacționezi la ceva depinde întotdeauna de tine. Poate exista un „normal” sau o reacție comună la diferite lucruri. Dar asta în mare parte este tot ce este. Îți poți alege propriile gânduri, reacții și emoții la aproape orice. Nu trebuie să te sperii, să reacționezi exagerat sau chiar să reacționezi într-un mod negativ. Poate nu de fiecare dată sau instantaneu. Uneori, o reacție de genunchi pur și simplu se declanșează. Sau apare un vechi obicei de gândire.

Dar, pe măsură ce îți dai seama că nimeni din afara ta nu poate controla cu adevărat modul în care simți, poți începe să încorporezi această gândire în viața ta de zi cu zi și să o dezvolți ca un obicei de gândire. Un obicei pe care îl poți deveni din ce în ce mai puternic în timp. Făcând asta face viața mult mai ușoară și mai plăcută.

Uită de ceea ce crezi că știi.

„Este imposibil să începi să înveți ceea ce cineva crede că știe deja.”

Dacă crezi că știi deja ceva, atunci mintea ta nu va fi deschisă să-l învețe efectiv. Orice îți spune cineva, mintea ta va rezolva în funcție de ceea ce crezi că știi. Vei auzi și vei învăța doar ceea ce vrei să auzi și să înveți.

Deci, ori de câte ori doriți să învățați ceva, poate fi un sfat bun să ignorați cât mai mult posibil din ceea ce credeți că știți. Din experiența mea, acest lucru face mai ușor să înțelegi lucrurile și să nu ignori lucrurile importante.

Desigur, ego-ul dorește adesea să se amestece și să se întărească, făcându-te să crezi că știi deja tot ceea ce ești pe cale să înveți. Ai grijă să ai încredere în acea voce interioară oarecum arogantă. :)

Asculta.

„Avem două urechi și o gură, astfel încât să putem asculta de două ori mai mult decât vorbim.”

Acesta este un sfat util în aproape orice interacțiune. Este util atunci când înveți ceva nou. Și este util doar în timpul unei conversații obișnuite. Nu este întotdeauna ușor să te ții de el. Uneori devii prea entuziasmat de ceva ca să taci. Uneori vrei doar să te lauzi sau să povestești ce s-a întâmplat. A avea atenția tuturor celorlalți oameni se simte bine. Deci, cum scapi de acest obicei de a acapara lumina reflectoarelor?

O modalitate utilă este să uiți de tine. Concentrați-vă atenția spre exterior, nu spre interior, într-o conversație. Concentrează-te mental pe persoana pe care o vorbești și pe care o asculți în loc de tine. Plasarea focalizării în afara ta te face mai puțin egocentrică, iar nevoia de a atrage lumina reflectoarelor scade.

Dacă începi să asculți cu adevărat ceea ce spun oamenii, devine, de asemenea, mai ușor să găsești potențiale căi în conversație. Punând întrebări deschise – cele care vă vor oferi mai mult decât un răspuns da sau nu – puteți explora aceste căi și puteți avea conversații mai bune și mai distractive.

Apreciaza ceea ce ai.

„Este un om înțelept care nu se întristează pentru lucrurile pe care nu le are, ci se bucură pentru cele pe care le are.”

O modalitate bună de a trăi o viață mizerabilă este să te concentrezi constant pe ceea ce nu ai. Dacă apreciezi ceea ce ai, vei găsi viața de zi cu zi mai plăcută. Cu toate acestea, asta nu înseamnă că nu ar trebui să te concentrezi pe ceea ce vrei.

Pentru mine este mai mult să te concentrezi pe ceea ce îți dorești și nu să-ți păstrezi concentrarea într-un loc mai popular: pe ceea ce îți lipsește. Acest lucru va face mai ușor să obțineți ceea ce doriți, deoarece se pare că întotdeauna observați și primiți mai mult din ceea ce vă concentrați.

Observați ce se reflectă.

„Când ești jignit din vina oricărui om, întoarce-te la tine și studiază-ți propriile greșeli. Atunci îți vei uita mânia.”

Îmi place foarte mult acesta pentru că am devenit din ce în ce mai interesat de modul în care relaționăm unul cu celălalt. Cum ar fi cum ceea ce spune cineva despre tine poate să nu fie o reflectare prea mare a ta, ci a persoanei care a spus-o.

Acesta este un lucru bun de reținut de fiecare dată când cineva spune ceva negativ despre tine. De asemenea, este util să vă amintiți ori de câte ori aveți un sentiment negativ față de altcineva. Nu numai că te poate ajuta să uiți de emoția ta negativă. De asemenea, vă poate ajuta să aflați mai multe despre dvs., despre ce vă temeți și despre cum vă puteți păcăli.

Suferința este opțională. Și la fel și fericirea.

„Există o singură cale către fericire și aceasta este să încetăm să ne mai facem griji pentru lucrurile care sunt dincolo de puterea voinței noastre.”

„Trebuie să mor. Trebuie atunci să mor plângând? Trebuie să fiu pus în lanțuri. Trebuie să mă plâng și eu atunci? Trebuie să plec în exil. Mă împiedică vreun om să merg cu zâmbete, veselie și mulțumire?”

„Nu moartea sau durerea trebuie de temut, ci frica de durere sau de moarte.”

Suferința este opțională. Și la fel și fericirea. Ceea ce alegi să te gândești determină cum te simți. Acum, din nou, poate fi „normal” și obișnuit să treci printr-o mulțime de suferințe create de minte după durerea inițială care a aprins suferința. Și este ușor să aluneci înapoi în vechile obiceiuri de gândire bine înrădăcinate.

Un sfat pe care l-am găsit util în acest sens este să înveți să te reconectezi cât mai mult cu momentul prezent. Suferința este creată în mare măsură atunci când mintea ta se gândește fie la trecut, fie la un viitor posibil.

De asemenea, este foarte util să realizezi că nu ești gândurile sau emoțiile tale. Sunt doar lucruri care curg prin tine. Dar ei nu sunteți voi. Tu ești cel care le observă. Această realizare te poate elibera treptat din ce în ce mai mult de a menține gândurile și emoțiile negative. Ori de câte ori apar și realizezi că nu ești ei, că nu trebuie să identifici cu ei puterea lor asupra ta se estompează și dispare mai repede decât dacă te-ai fi identificat complet cu ei.