Epictetus Top 7 스토아 지혜의 영원한 진주

이제 에픽테토스는 누구입니까?

그는 약 1900년 전에 살았던 그리스 철학자입니다. 그는 어렸을 때 로마에서 노예였지만 나중에 풀려났고 처음에는 로마에서, 나중에는 그리스에서 철학을 가르치기 시작했습니다.

에픽테토스는 다소 외로운 미니멀리스트였습니다.

그는 적은 소유물을 가지고 오랫동안 혼자 살았습니다. 그는 또한 아무 것도 쓰지 않은 것 같지만 운 좋게도 그의 생각은 그의 제자인 Arrian에 의해 기록되었습니다.

다음은 에픽테토스의 탁월한 지혜의 진주 7개입니다.

자신의 길을 가고 있다면 반응에 대비하십시오.

"개선하고 싶다면 어리석고 어리석은 생각에 만족하십시오."

재미있는 인용문일 뿐만 아니라 자기 계발과도 매우 관련이 있다고 생각합니다.

당신이 변화하기 시작하면 사람들은 다른 방식으로 반응할 수 있습니다. 일부는 당신을 위해 행복할 수 있습니다. 일부는 무관심할 수 있습니다. 어떤 사람들은 어리둥절하거나 부정적이고 낙담하는 방식으로 반응할 수 있습니다.

이러한 반응의 대부분은 아마도 당신에 관한 것이 아니라 그것을 말한 사람과 그의 삶에 관한 것입니다. 그들이 자신에 대해 어떻게 느끼는지는 그들이 사용하는 말과 그들이 내리는 판단에서 빛을 발합니다.

괜찮습니다. 당신이 상상하는 것만큼 부정적으로 반응하지 않을 가능성이 큽니다. 아니면 그들은 아마도 조만간 자신들의 도전 과제에 집중하는 것으로 돌아갈 것입니다.

당신은 모욕을 선택합니다.

“너희를 욕하는 것이나 치는 자가 너희를 모욕하는 것이 아니요 오직 너희 생각이 이것이 모욕인 것이니라.”

당신이 느끼는 것과 무언가에 반응하는 방식은 항상 당신에게 달려 있습니다. 다른 것에 반응하는 "정상"이거나 공통적일 수 있습니다. 그러나 그것이 대부분일 뿐입니다. 거의 모든 것에 대해 자신의 생각, 반응 및 감정을 선택할 수 있습니다. 겁먹을 필요도 없고, 부정적으로 반응해도 과잉 반응할 필요가 없습니다. 아마도 매번 또는 즉시는 아닐 것입니다. 때로는 무릎 꿇는 반응이 사라집니다. 또는 오래된 생각 습관이 시작됩니다.

그러나 자신 이외의 누구도 실제로 자신의 감정을 통제할 수 없다는 것을 깨닫고 이러한 생각을 일상 생활에 통합하고 생각 습관으로 발전시킬 수 있습니다. 시간이 지나면서 점점 더 강해질 수 있는 습관. 이렇게 하면 삶이 훨씬 더 쉽고 즐겁습니다.

당신이 안다고 생각하는 것은 잊어라.

"사람이 이미 알고 있다고 생각하는 것을 배우기 시작하는 것은 불가능합니다."

당신이 이미 무언가를 알고 있다고 생각한다면 실제로 그것을 배우는 데 마음이 열리지 않을 것입니다. 누군가가 당신에게 무엇을 말하고 있든 당신의 마음은 당신이 알고 있다고 생각하는 것을 기반으로 정리될 것입니다. 당신이 듣고 배우고 싶은 것만 듣고 배우게 될 것입니다.

따라서 무엇이든 배우고 싶을 때마다 자신이 알고 있다고 생각하는 것을 최대한 무시하는 것이 좋습니다. 내 경험상 이렇게 하면 중요한 것을 무시하지 않고 쉽게 선택할 수 있습니다.

물론, 에고는 종종 당신이 배우려고 하는 것이 무엇이든 이미 알고 있다고 생각하게 하여 간섭하고 스스로를 강화하기를 원합니다. 다소 오만한 내면의 목소리를 믿을 때 조심하십시오. :)

듣다.

“우리는 귀가 두 개이고 입이 하나이므로 말하는 것의 두 배를 들을 수 있습니다.”

이것은 거의 모든 상호 작용에서 유용한 조언입니다. 새로운 것을 배울 때 유용합니다. 그리고 일상적인 대화를 하는 동안에만 도움이 됩니다. 그래도 그것을 고수하는 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다. 때때로 당신은 침묵을 유지하기 위해 너무 흥분합니다. 때때로 당신은 단지 자랑하거나 일어난 일을 이야기하고 싶을 때가 있습니다. 다른 모든 사람들의 관심을 받는 것은 기분이 좋습니다. 그렇다면 스포트라이트를 받는 이 습관을 어떻게 피할 수 있을까요?

한 가지 유용한 방법은 자신에 대해 잊어버리는 것입니다. 대화에서 내부가 아닌 외부에 주의를 집중하십시오. 당신 자신 대신에 당신이 말하고 듣고 있는 사람에게 정신적 초점을 두십시오. 자신의 외부에 초점을 맞추면 자기 중심적이지 않고 스포트라이트를 받을 필요가 줄어듭니다.

사람들이 말하는 것을 실제로 듣기 시작하면 대화에서 잠재적인 경로를 찾는 것도 더 쉬워집니다. 개방형 질문(예 또는 아니오로 답하는 것 이상을 제공하는 질문)을 하면 이러한 경로를 탐색하고 더 좋고 더 재미있는 대화를 나눌 수 있습니다.

당신이 가진 것을 감사하십시오.

“그는 없는 것으로 슬퍼하지 않고 가진 것을 기뻐하는 지혜로운 사람입니다.”

비참한 삶을 사는 좋은 방법 중 하나는 가지고 있지 않은 것에 끊임없이 집중하는 것입니다. 당신이 가진 것에 감사한다면 일상 생활이 더 즐겁습니다. 하지만 그렇다고 해서 원하는 것에 집중하지 말아야 하는 것은 아닙니다.

나에게 그것은 당신이 원하는 것에 집중하고 더 인기 있는 장소, 즉 당신이 부족한 것에 집중하지 않는 것에 관한 것입니다. 이것은 항상 당신이 생각하는 것에 집중하고 더 많은 것을 알아차리고 더 많이 받는 것처럼 보이기 때문에 원하는 것을 더 쉽게 얻을 수 있게 할 것입니다.

무엇이 반영되었는지 확인하십시오.

“누군가의 잘못으로 인해 기분이 상할 때, 자신을 돌아보고 자신의 잘못을 연구하십시오. 그러면 화를 잊게 될 것입니다.”

나는 우리가 서로 어떻게 관계하는지에 점점 더 관심을 갖게 되었기 때문에 이것을 정말 좋아합니다. 누군가가 당신에 대해 말하는 것이 당신을 반영하는 것이 아니라 그 말을 한 사람을 반영하는 것처럼.

이것은 누군가가 당신에 대해 부정적인 말을 할 때마다 기억하는 것이 좋습니다. 다른 사람에 대해 부정적으로 느낄 때마다 기억하는 것도 유용합니다. 부정적인 감정을 잊는 데 도움이 될 뿐만 아니라 그것은 또한 당신 자신, 당신이 두려워하는 것, 그리고 자신을 속이는 방법에 대해 더 많이 배우는 데 도움이 될 수 있습니다.

고통은 선택 사항입니다. 그리고 행복도 마찬가지입니다.

"행복에 이르는 단 하나의 방법은 우리 의지의 힘으로 불가능한 일에 대한 걱정을 멈추는 것입니다."

“나는 죽어야 한다. 그러면 내가 한탄하며 죽어야 합니까? 나는 사슬에 묶여 있어야 합니다. 그러면 나도 한탄해야 합니까? 망명을 해야 합니다. 그러면 내가 미소와 명랑과 만족으로 가는 것을 방해하는 사람이 있습니까?”

“두려운 것은 죽음이나 고통이 아니라 고통이나 죽음에 대한 두려움이다.”

고통은 선택 사항입니다. 그리고 행복도 마찬가지입니다. 당신이 생각하기로 선택한 것이 당신의 기분을 결정합니다. 이제 다시, 고통을 촉발한 초기 고통 이후에 마음이 만든 많은 고통을 겪는 것이 "정상"이고 일반적일 수 있습니다. 그리고 완전히 뿌리내린 오래된 사고 습관으로 돌아가기 쉽습니다.

이를 위해 내가 찾은 한 가지 팁은 현재 순간과 가능한 한 많이 다시 연결하는 법을 배우는 것입니다. 고통은 당신의 마음이 과거나 가능한 미래에 대한 생각을 할 때 상당 부분 만들어집니다.

당신이 당신의 생각이나 감정이 아니라는 것을 깨닫는 것도 매우 유용합니다. 그것들은 당신을 통해 흐르는 것들일 뿐입니다. 그러나 그들은 당신이 아닙니다. 당신은 그들을 관찰하는 사람입니다. 이러한 깨달음은 부정적인 생각과 감정을 계속 유지하는 것에서 점차적으로 당신을 자유롭게 할 수 있습니다. 그들이 일어나고 당신이 그들과 동일시할 필요가 없다는 것을 깨달을 때마다, 당신에 대한 그들의 힘은 당신이 그들과 완전히 동일시했을 때보다 더 빨리 사라지고 사라집니다.