Epiktet Top 7 der zeitlosen Perlen stoischer Weisheit

Nun, wer ist Epiktet, fragen Sie vielleicht?

Er war ein griechischer Philosoph, der vor etwa 1900 Jahren lebte. Als er jung war, war er ein Sklave in Rom, wurde aber später freigelassen und begann zuerst in Rom und später in Griechenland Philosophie zu lehren.

Epiktet war so etwas wie ein einsamer Minimalist.

Er lebte lange mit wenig Besitz und allein. Er scheint auch nie etwas geschrieben zu haben, aber glücklicherweise wurden seine Gedanken von seinem Schüler Arrian aufgezeichnet.

Hier sind sieben ausgezeichnete Perlen der Weisheit von Epiktet.

Wenn Sie Ihren eigenen Weg gehen, bereiten Sie sich auf Reaktionen vor.

"Wenn Sie sich verbessern wollen, geben Sie sich damit zufrieden, für dumm und dumm gehalten zu werden."

Abgesehen davon, dass es ein lustiges Zitat ist, glaube ich, dass es sehr relevant für die Selbstverbesserung ist.

Wenn Sie anfangen, sich zu ändern, können die Menschen unterschiedlich reagieren. Einige werden sich vielleicht für dich freuen. Einige mögen gleichgültig sein. Einige sind vielleicht verwirrt oder reagieren negativ und entmutigend.

Viele dieser Reaktionen beziehen sich wahrscheinlich nicht so sehr auf Sie, sondern auf die Person, die sie gesagt hat, und ihr Leben. Wie sie über sich selbst denken, zeigt sich in den Worten, die sie verwenden, und in den Urteilen, die sie fällen.

Und das ist in Ordnung. Höchstwahrscheinlich werden sie nicht so negativ reagieren, wie Sie sich das vielleicht vorstellen. Oder sie werden sich wahrscheinlich bald wieder auf ihre eigenen Herausforderungen konzentrieren.

Sie entscheiden sich dafür, beleidigt zu werden.

„Nicht er, der dich beschimpft oder schlägt, beleidigt dich, sondern deine Meinung, dass diese Dinge beleidigend sind.“

Was du fühlst und wie du auf etwas reagierst, liegt immer bei dir. Es kann eine „normale“ oder eine gemeinsame Reaktion auf verschiedene Dinge geben. Aber das ist meistens auch alles. Sie können Ihre eigenen Gedanken, Reaktionen und Emotionen zu so ziemlich allem wählen. Du musst nicht ausflippen, überreagieren oder gar negativ reagieren. Vielleicht nicht jedes Mal oder sofort. Manchmal geht eine reflexartige Reaktion einfach los. Oder eine alte Denkgewohnheit tritt ein.

Aber wenn Sie erkennen, dass niemand außerhalb von Ihnen tatsächlich kontrollieren kann, wie Sie sich fühlen, können Sie beginnen, dieses Denken in Ihr tägliches Leben zu integrieren und es als Denkgewohnheit zu entwickeln. Eine Angewohnheit, die Sie mit der Zeit immer stärker werden lassen können. Dadurch wird das Leben viel einfacher und angenehmer.

Vergiss, was du zu wissen glaubst.

„Es ist unmöglich, etwas zu lernen, von dem man glaubt, es bereits zu wissen.“

Wenn Sie denken, dass Sie etwas bereits wissen, ist Ihr Verstand nicht bereit, es tatsächlich zu lernen. Was auch immer Ihnen jemand sagt, Ihr Verstand wird es sortieren, basierend auf dem, was Sie zu wissen glauben. Sie hören und lernen nur das, was Sie hören und lernen wollen.

Wann immer Sie also etwas lernen möchten, kann es ein guter Tipp sein, so viel wie möglich von dem zu ignorieren, was Sie zu wissen glauben. Meiner Erfahrung nach macht es das einfacher, Dinge aufzugreifen und Wichtiges nicht zu vernachlässigen.

Natürlich will sich das Ego oft einmischen, um sich einzumischen und zu stärken, indem es dich glauben lässt, dass du bereits weißt, was du lernen wirst. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie dieser etwas arroganten inneren Stimme vertrauen. :)

Hör mal zu.

„Wir haben zwei Ohren und einen Mund, damit wir doppelt so viel zuhören wie sprechen können.“

Dies ist ein nützlicher Ratschlag in fast jeder Interaktion. Es ist nützlich, wenn Sie etwas Neues lernen. Und es ist gerade in einem normalen Gespräch hilfreich. Es ist jedoch nicht immer einfach, sich daran zu halten. Manchmal regt man sich zu sehr über etwas auf, um zu schweigen. Manchmal möchte man einfach nur prahlen oder erzählen, was passiert ist. Die Aufmerksamkeit aller anderen Menschen zu haben, fühlt sich gut an. Wie können Sie also diese Angewohnheit umgehen, das Rampenlicht in Beschlag zu nehmen?

Ein nützlicher Weg ist, sich selbst einfach zu vergessen. Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit in einem Gespräch nach außen statt nach innen. Richten Sie den mentalen Fokus auf die Person, mit der Sie sprechen und zuhören, anstatt auf sich selbst. Wenn Sie den Fokus außerhalb von sich selbst legen, werden Sie weniger egozentrisch und Ihr Bedürfnis, im Rampenlicht zu stehen, nimmt ab.

Wenn Sie anfangen, wirklich zuzuhören, was die Leute sagen, wird es auch einfacher, mögliche Gesprächswege zu finden. Indem Sie offene Fragen stellen – diejenigen, die Ihnen mehr als eine Ja- oder Nein-Antwort geben – können Sie diese Wege erkunden und bessere und unterhaltsamere Gespräche führen.

Zu schätzen wissen, was Sie haben.

„Wer ist ein weiser Mann, der sich nicht über die Dinge betrübt, die er nicht hat, sondern sich über die freut, die er hat.“

Eine gute Möglichkeit, ein elendes Leben zu führen, besteht darin, sich ständig auf das zu konzentrieren, was man nicht hat. Wer wertschätzt, was er hat, wird den Alltag angenehmer empfinden. Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie sich nicht auf das konzentrieren sollten, was Sie wollen.

Für mich geht es mehr darum, sich auf das zu konzentrieren, was man will, und sich nicht auf einen beliebteren Ort zu konzentrieren: auf das, was einem fehlt. Dies wird es einfacher machen, das zu bekommen, was Sie wollen, da Sie immer mehr von dem zu bemerken und zu empfangen scheinen, worauf Sie sich konzentrieren.

Beachten Sie, was reflektiert wird.

„Wenn Sie sich über die Schuld eines Mannes beleidigt fühlen, wenden Sie sich an sich selbst und studieren Sie Ihre eigenen Fehler. Dann vergisst du deinen Ärger.“

Ich mag dieses sehr, weil ich mich immer mehr dafür interessiere, wie wir miteinander umgehen. Zum Beispiel, dass das, was jemand über Sie sagt, vielleicht nicht viel von Ihnen widerspiegelt, sondern von der Person, die es gesagt hat.

Daran solltest du immer denken, wenn jemand etwas Negatives über dich sagt. Es ist auch nützlich, sich daran zu erinnern, wann immer Sie negative Gefühle gegenüber jemand anderem haben. Es kann Ihnen nicht nur helfen, Ihre negativen Emotionen zu vergessen. Es kann Ihnen auch helfen, mehr über sich selbst zu erfahren, wovor Sie Angst haben und wie Sie sich möglicherweise etwas vormachen.

Leiden ist optional. Und so ist das Glück.

„Es gibt nur einen Weg zum Glück, und das ist aufzuhören, sich um Dinge zu sorgen, die außerhalb der Macht unseres Willens liegen.“

„Ich muss sterben. Muss ich dann klagend sterben? Ich muss in Ketten gelegt werden. Muss ich dann auch jammern? Ich muss ins Exil gehen. Hindert mich dann irgendjemand, mit einem Lächeln und Fröhlichkeit und Zufriedenheit zu gehen?“

„Nicht Tod oder Schmerz sind zu fürchten, sondern die Angst vor Schmerz oder Tod.“

Leiden ist optional. Und so ist das Glück. Woran Sie denken, bestimmt, wie Sie sich fühlen. Nun, noch einmal, es mag „normal“ und üblich sein, nach dem anfänglichen Schmerz, der das Leiden ausgelöst hat, viel durch den Verstand verursachtes Leiden durchzumachen. Und es ist leicht, in alte, tief verwurzelte Denkgewohnheiten zurückzufallen.

Ein Tipp, den ich dabei als hilfreich empfunden habe, ist zu lernen, sich so weit wie möglich wieder mit dem gegenwärtigen Moment zu verbinden. Leiden entsteht zu einem großen Teil, wenn dein Geist Gedanken über die Vergangenheit oder eine mögliche Zukunft macht.

Es ist auch sehr nützlich zu erkennen, dass Sie nicht Ihre Gedanken oder Emotionen sind. Sie sind nur Dinge, die durch dich fließen. Aber sie sind nicht Sie. Du bist derjenige, der sie beobachtet. Diese Erkenntnis kann Sie allmählich immer mehr davon befreien, negative Gedanken und Emotionen am Laufen zu halten. Immer wenn sie auftauchen und du erkennst, dass du nicht sie bist, dass du dich nicht mit ihnen identifizieren musst, schwindet und verschwindet ihre Macht über dich schneller, als wenn du dich vollständig mit ihnen identifiziert hättest.