Epictetus Stoa Bilgeliğinin En İyi 7 Zamansız İncisi

Şimdi, Epiktetos kim diye sorabilirsiniz?

Yaklaşık 1900 yıl önce yaşamış bir Yunan filozofuydu. Gençliğinde Roma'da köle iken daha sonra serbest bırakıldı ve önce Roma'da daha sonra Yunanistan'da felsefe öğretmeye başladı.

Epictetus biraz yalnız bir minimalistti.

Az malla ve uzun süre tek başına yaşadı. Ayrıca hiçbir şey yazmamış gibi görünüyor, ama neyse ki düşünceleri öğrencisi Arrian tarafından kaydedildi.

İşte Epictetus'tan yedi mükemmel bilgelik incileri.

Kendi yolunda gidiyorsan, tepkilere hazırlan.

"Gelişmek istiyorsanız, aptal ve aptal olarak görülmekle yetinin."

Komik bir alıntı olmasının yanı sıra, kendini geliştirmeyle çok alakalı olduğuna inanıyorum.

Değişmeye başlarsanız, insanlar farklı şekillerde tepki verebilir. Bazıları senin için mutlu olabilir. Bazıları kayıtsız olabilir. Bazıları şaşırabilir veya olumsuz ve cesaret kırıcı şekillerde tepki verebilir.

Bu tepkilerin çoğu muhtemelen sizinle ilgili değil, bunu söyleyen kişi ve onun hayatı hakkındadır. Kendileri hakkında nasıl hissettikleri, kullandıkları kelimelerde ve yaptıkları yargılarda kendini gösterir.

Sorun değil. Büyük olasılıkla, hayal edebileceğiniz kadar olumsuz tepki vermeyeceklerdir. Ya da muhtemelen çok yakında en azından kendi zorluklarına odaklanmaya geri dönecekler.

Sen aşağılanmayı seçiyorsun.

"Size hakaret eden ya da size saldıran değil, bu şeylerin aşağılayıcı olduğuna dair düşüncenizdir."

Ne hissettiğiniz ve bir şeye nasıl tepki vereceğiniz her zaman size bağlıdır. Farklı şeylere tepki vermek için bir “normal” veya ortak olabilir. Ama çoğunlukla hepsi bu kadar. Hemen hemen her şey için kendi düşüncelerinizi, tepkilerinizi ve duygularınızı seçebilirsiniz. Korkmanıza, aşırı tepki vermenize, hatta olumsuz tepki vermenize gerek yok. Belki her zaman veya anında değil. Bazen aniden gelen bir tepki patlar. Ya da eski bir düşünce alışkanlığı devreye girer.

Ancak sizin dışınızda hiç kimsenin nasıl hissettiğinizi kontrol edemeyeceğini fark ettiğinizde, bu düşünceyi günlük yaşamınıza dahil etmeye başlayabilir ve bir düşünce alışkanlığı olarak geliştirebilirsiniz. Zamanla daha da güçlenebileceğiniz bir alışkanlık. Bunu yapmak hayatı çok daha kolay ve daha zevkli hale getirir.

Bildiğinizi sandığınız şeyleri unutun.

"İnsanın zaten bildiğini düşündüğü bir şeyi öğrenmeye başlaması imkansızdır."

Bir şeyi zaten bildiğinizi düşünüyorsanız, zihniniz onu gerçekten öğrenmeye açık olmayacaktır. Biri size ne söylerse söylesin, zihniniz, bildiğinizi düşündüğünüz şeylere göre sıralayacaktır. Sadece duymak ve öğrenmek istediğinizi duyar ve öğrenirsiniz.

Bu yüzden ne zaman bir şey öğrenmek istersen, bildiğini düşündüğün şeyleri mümkün olduğunca göz ardı etmek iyi bir ipucu olabilir. Tecrübelerime göre bu, bir şeyleri almayı ve önemli şeyleri göz ardı etmemeyi kolaylaştırıyor.

Tabii ki, ego çoğu zaman müdahale etmek ve öğrenmek üzere olduğun her şeyi zaten bildiğini düşündürerek kendini güçlendirmek ister. O biraz kibirli iç sese güvenirken dikkatli olun. :)

Dinlemek.

"İki kulağımız ve bir ağzımız var ki konuştuğumuzun iki katı kadar dinleyelim."

Bu, hemen hemen her etkileşimde faydalı bir tavsiyedir. Yeni bir şey öğrenirken yararlıdır. Ve sadece normal bir konuşma sırasında yardımcı olur. Yine de buna bağlı kalmak her zaman kolay değildir. Bazen bir şey hakkında sessiz kalamayacak kadar heyecanlanırsın. Bazen sadece övünmek ya da olanları anlatmak istersiniz. Diğer tüm insanların dikkatini çekmek iyi hissettiriyor. Peki, bu ilgi odağı olma alışkanlığından nasıl kurtulursunuz?

Yararlı bir yol, sadece kendinizi unutmaktır. Bir konuşmada dikkatinizi içe değil dışa odaklayın. Zihinsel odağı kendiniz yerine konuştuğunuz ve dinlediğiniz kişiye yerleştirin. Odağı kendi dışınıza yerleştirmek, daha az bencil olmanızı sağlar ve dikkatleri üzerinize çekme gereksiniminiz azalır.

İnsanların söylediklerini gerçekten dinlemeye başlarsanız, konuşmada potansiyel yollar bulmak da daha kolay hale gelir. Size evet veya hayır cevabından fazlasını verecek olan açık uçlu sorular sorarak bu yolları keşfedebilir ve daha iyi ve daha eğlenceli sohbetler yapabilirsiniz.

Sahip olduklarını takdir et.

"Sahip olmadığı şeylere üzülmeyen, sahip olduklarına sevinen akıllı adamdır."

Sefil bir hayat yaşamanın iyi bir yolu, sürekli olarak sahip olmadığınız şeylere odaklanmaktır. Sahip olduklarınızı takdir ederseniz, günlük hayatı daha zevkli bulacaksınız. Ancak bu, istediğiniz şeye odaklanmamanız gerektiği anlamına gelmez.

Bana göre bu daha çok ne istediğinize odaklanmakla ve odağınızı daha popüler bir yerde tutmamakla ilgili: eksik olduğunuz şey üzerinde. Bu, istediğinizi elde etmenizi kolaylaştıracaktır, çünkü her zaman dikkatinizi neye odaklarsanız onu daha çok fark eder ve alırsınız.

Neyin yansıtıldığına dikkat edin.

"Herhangi birinin hatasından gücendiğiniz zaman, kendinize dönün ve kendi kusurlarınızı inceleyin. O zaman öfkeni unutacaksın.”

Bunu gerçekten seviyorum çünkü birbirimizle nasıl ilişki kurduğumuzla giderek daha fazla ilgilenmeye başladım. Örneğin, birinin sizin hakkınızda söylediklerinin sizin değil, onu söyleyen kişinin bir yansıması olabileceği gibi.

Biri sizin hakkınızda olumsuz bir şey söylediğinde bunu hatırlamak iyi bir şeydir. Bir başkası hakkında olumsuz hissettiğiniz zamanları hatırlamak da yararlıdır. Sadece olumsuz duygularınızı unutmanıza yardımcı olamaz. Ayrıca kendiniz, neyden korktuğunuz ve kendinizi nasıl kandırıyor olabileceğiniz hakkında daha fazla bilgi edinmenize yardımcı olabilir.

Acı çekmek isteğe bağlıdır. Mutluluk da öyle.

"Mutluluğa ulaşmanın tek bir yolu vardır, o da irademizin gücünün ötesinde olan şeyler için endişelenmeyi bırakmaktır."

"Ölmeliyim. O zaman ağlayarak ölmeli miyim? Zincire vurulmalıyım. O zaman ben de ağıt yakmalı mıyım? Sürgüne gitmeliyim. O zaman herhangi bir erkek gülümseyerek, neşeyle ve memnuniyetle gitmeme engel olur mu?”

"Korkacak olan ölüm ya da acı değil, acı ya da ölüm korkusudur."

Acı çekmek isteğe bağlıdır. Mutluluk da öyle. Düşünmeyi seçtiğiniz şey, nasıl hissettiğinizi belirler. Şimdi, yine, ıstırabı ateşleyen ilk acıdan sonra birçok zihin yapımı ıstırabı yaşamak “normal” ve yaygın olabilir. Ve tamamen kökleşmiş eski düşünce alışkanlıklarına geri dönmek kolaydır.

Bunun için yararlı bulduğum bir ipucu, şu an ile mümkün olduğunca yeniden bağlantı kurmayı öğrenmek. Acı, büyük ölçüde, zihniniz ya geçmiş ya da olası bir gelecek hakkında düşünceler düşünürken yaratılır.

Düşünceleriniz veya duygularınız olmadığınızı anlamak da çok yararlıdır. Onlar sadece senin içinden akan şeyler. Ama onlar sen değilsin. Onları gözlemleyen sensin. Bu farkındalık, sizi giderek daha fazla olumsuz düşünce ve duyguları sürdürmekten kurtarabilir. Ne zaman ortaya çıkarlar ve onlar olmadığınızı, onlarla özdeşleşmeniz gerekmediğini fark ettiğinizde, onların üzerinizdeki güçleri, onlarla tamamen özdeşleşmiş olmanızdan daha hızlı bir şekilde kaybolur ve kaybolur.