自分をやる気にさせる25の簡単な方法

あまりにも頻繁にやる気がない感じですか？

私はそうします（特に月曜日に）。

時々、私は本当にやる気がなく、どうすればそんなに怠惰になるのをやめることができるのだろうと思います。

しかし、何年にもわたって、私はこの非常に一般的な問題の解決策を見つけました。 これが25個です。 一握りを試してみてください。

どれがあなたに適しているか教えてください。

これらの提案の中に、それを実行するものが少なくとも1つか2つあると確信しています。

1.自分と取引します。

先延ばしを克服し、物事を成し遂げるのに適しています。 取引を小規模または大規模にすることができます。

この章/これらのレポートが終わったら、公園を散歩してアイスクリームを楽しむことができます。

2.そのように行動します。

やる気や熱意を感じない場合は、そのように行動してください。

奇妙なことに、数分以内に、あなたは実際にやる気、前向き、または熱意を実感し始めます。

3.午前中に高揚する質問をします。

これがあなたがすることです。 毎朝、次のように5つの力を与える3部構成の質問を自問してください。

私は今、私の人生で何について______していますか？

それは私を_______にしますか？

どのように感じますか？

空白に自分の値を入れてください。 たとえば、私の質問のいくつかは次のとおりです。

今の人生で何が幸せですか？

今の人生で何にワクワクしていますか？

それがあなたをどのように感じさせるかを本当に感じることが重要です。 今、何が幸せなのかという最後の部分を考えると、本当にそれを感じます。

これらの朝の質問は素晴らしいです。なぜなら、それらが設定されている方法は、あなたが当たり前だと思っていることを認識させ、そしてそれらは本当にあなたにそれらの前向きな気持ちを感じさせるからです。

4.ゴールポストを移動します。

大きく具体的な目標を設定します。 これは、小さな目標よりもはるかにあなたをやる気にさせるでしょう。 大きな目標は大きな効果があり、多くのモチベーションを生み出すことができます。

5.小さなことをして、フローを作成します。

机を掃除するだけです。 またはあなたの手形を支払います。 または皿を洗ってください。 あなたはただ始める必要があります。

その小さなタスクを完了すると、より注意深くなり、次のことを実行する準備が整います。 あなたはやる気を起こさせるために始めるだけです。

ですから、本当に何もしたくない場合は、小さなことから始めて、上に向かって進んでください。

6.最初に最も難しいタスクを実行します。

これはあなたの日々の心配の多くを和らげ、その日の残りの間あなたの自信を高めるでしょう。

7.ゆっくり始めます。

フルスピードで何かに飛び込む代わりに、ゆっくりと始めてください。

あなたがそうするとき、あなたの心はあなたが速く、速く、速くしなければならない何か難しいものとしてタスクを視覚化しないでしょう。 あなたの心がそのようなことを見たら、しばしば何が起こるかを推測しますか？

ええ、あなたは始めません。

実際に開始することは、たとえそれが遅いペースであっても、まったく開始しないよりもはるかに優れています。

8.自分自身を自分自身と比較します。

他の人とではありません。 あなたが持っているものとあなたの結果を他の人が持っていて達成したものと比較することは、あなたの自己不信を高めるのであなたのモチベーションを本当に殺すことができます。

あなたの前にはいつも人がいます。 ほとんどの場合、かなりの数の人がいます。 そしてそれらのいくつかは何マイルも先にあります。

だからあなたに焦点を当てます。 あなたの結果について。 そして、どのようにしてそれらを改善することができ、改善したか。

結果を確認することは重要です。これにより、過去にどこで失敗したかを確認して、同様の失敗をさらに回避できます。

しかし、あなたがどれだけ改善したか、そしてあなたがどれだけ遠くまで来たかを見るのは素晴らしい動機であるため、それも重要です。 多くの場合、そのようなレビューを行うと、嬉しい驚きを感じることがあります。

9.成功を忘れないでください。

そして、彼らをあなたの失敗の代わりにあなたの心に流してみましょう。 あなたの成功を書き留めてください。

成功を忘れがちなので、ある種のジャーナルの使用を検討してください。

10.ヒーローのように振る舞います。

それらについて読んで、見て、聞いてください。 彼らが何をしたのか、それが特別だったのか、そして何が彼らを動かしたのかを発見してください。

しかし、彼らは私たちと同じような人々であることを忘れないでください。 ですから、見上げるのではなく、彼らに刺激を与えましょう。

11.楽しむことを忘れないでください。

または、タスクで楽しみを作成します。 そうすれば、やる気を維持してそれを終わらせることができます。

12.あなたの快適ゾーンから出てください。

あなたの挑戦に立ち向かい、モチベーションを本当に高めましょう。

それはあなたが始めて、あなたの快適ゾーンの外でその最初の恐ろしい一歩を踏み出すのを助けることができます。

13.失敗を恐れないでください。

代わりに、それをフィードバックとして、そして成功した人生の自然な一部として再定義してください。 マイケルジョーダンが言ったように：

「私のキャリアで9000ショット以上を逃しました。 私はほぼ300ゲームを失いました。 26回、私はゲームの勝利ショットを撮ることを信頼され、逃しました。 私は人生で何度も何度も失敗しました。 そしてそれが私が成功する理由です。」

また、それぞれの失敗の中で貴重な教訓を見つけてください。 自問してみてください：これから何を学ぶことができますか？

14.これからやろうとしていることについて調査します。

そうすれば、あなたの期待はより現実に根ざし、途中で遭遇する可能性のある困難についての良いヒントを得ることができます。

あなたの期待を管理することは、しばしばほとんど爆発的な初期の熱意を下げることができます。 しかし、それはまた、その熱意のほとんどが消えたときに通常続くモチベーションの欠如を軽減することができます。

同様の状況で他の人に何が起こったのか、彼らがどのような道を歩んだのかを知ったら、彼らの解決策（およびそれらの個人的なバリエーション）とあなた自身の解決策を適応させて試すことができます。

これにより、心配するのをやめるのが簡単になります。 そして、より扱いやすい課題。

感情的に-あなたは起こるであろうことの少なくともいくつかを知っているので、そして他の人が以前にそれを通して生きてきたことがあるので-そして実際に。

15.なぜあなたが何かをしているのかを理解してください。

あなたが何かをするのに十分な理由がわからない、またはない場合、それを成し遂げるのは難しいでしょう。 本当に強い理由があることをしてください。

あなたが何かをしたいのなら、それをする正当な理由を見つけてください。

見つからない場合は、それを削除して、代わりに行う正当な理由があることを行うことを検討してください。

16.目標とそれに向けて取り組む理由を書き留めます。

それらを壁、コンピューター、またはバスルームの鏡にテープで貼り付けます。 そうすれば、1日を通して通知が届き、順調に進み、集中力を維持することが容易になります。

17.ポジティブに焦点を合わせます。

ほとんどの場合、より前向きに考えることを学びます。 彼らがあなたを捕まえる機会を得る前に、否定的な思考の糸を手放すことを学びなさい。

何が起こっても、常に前向きになることはできないかもしれません。 しかし、私たちのほとんどは、前向きな考え方とそれがもたらす結果を改善できると思います。

おそらくあなたが今理解している以上のものです。

18.テレビを減らします。

見過ぎですか？ 彼らがテレビランドでしていることをあまり見ないで、あなたが人生でやりたいことをもっとやってください。

19.それを分解します。

タスクまたはプロジェクトを小さなステップに分割します。 そして、その最初の小さなステップに焦点を当てることから始めます。 終わったら、次のステップに進み、その1つに集中します。

小さな成功はあなたのモチベーションを維持し、全体像からあなたの焦点を遠ざけることはあなたが考えすぎて、圧倒されて落胆するのを防ぎます。

この簡単な方法に従うと、どれだけ多くのことができるかは驚くべきことです。

20.情報の取り込みを再プログラムします。

メディアや社会からの否定的で冷笑的な考えをプログラムします。 情報の取り込みを減らします。

次に、前向きなニュースやエンターテインメント、自分の考えや個人的な成長のポッドキャストや本などの有用な情報をプログラムします。 選択的であり、それをポジティブに保ちます。

21.あなたの創造性を活用してください。

紙を一枚出して。 ページの上部に、あなたの人生のどの領域についてもっと考えたいかを書いてください。 おそらくあなたはアイデアがより多くのお金を稼ぐか、より健康な人になることを望んでいます。

次に、そのトピックに関する20のアイデアを書き留めるまで、ブレインストーミングを行います。 その後、さらに10回試してください。

すべてのアイデアが良いとは限りません。 しかし、一部の人はそうするでしょう。

そして、あなたがあなたの創造性を利用するとき、あなたは有用なアイデアを発見するだけではありません。 また、試してみるとどれだけクリエイティブになることができるか、そしてそれがどれほどやる気を起こさせ、素晴らしいと感じるかを発見します。

22.あなたを幸せにするものを見つけてください。

次に、それを行います。 好きなだけ、またはできる限り。

23.移動中に聞いてください。

やる気を起こさせる/個人的な開発テープの独自の小さなライブラリを構築します。 運転中、バスや自転車に乗っているとき、走っているときや歩いているときは、それらの音を聞いてください。

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24.箱の外で考えてください。

あなたが今持っているものの箱から未来を想像しないでください。 あなたの心が以前の経験の箱に入っているからといって、それが世界の限界であるという意味ではありません。

あなたの可能性ははるかに大きいです。

箱から見えるものから作成した場合よりも少ない制限で大きな変化を体験するために、現在から、過去ではなく何もないところから未来を作成します。

25.毎日を数えます。

私たちは世界にいつもいるわけではありません。 ですから、今日に焦点を合わせて、本当にやりたいことをしてください。