Kendinizi Motive Etmenin 25 Basit Yolu

Çok sık motive olmaktan daha az mı hissediyorsunuz?

Yaparım (özellikle Pazartesi günleri).

Bazen gerçekten motivasyonsuz hissediyorum ve kendi kendime bu kadar tembel olmayı nasıl bırakabileceğimi merak ediyorum.

Ancak yıllar içinde bu çok yaygın soruna çözümler buldum. İşte bunlardan 25 tanesi. Bir avuç deneyin.

Hangilerinin sizin için iyi çalıştığını bana bildirin.

Eminim bu öneriler arasında tam da bunu yapan en az bir veya iki tane bulacaksınız.

1. Kendinizle bir anlaşma yapın.

Ertelemenin üstesinden gelmek ve işleri halletmek için iyi. Anlaşmayı küçük veya büyük yapabilirsiniz.

Kendinize şöyle bir şey söyleyin: Bu bölümü/bu raporları bitirdiğimde, parkta yürüyüşe çıkabilir ve bir dondurmanın tadını çıkarabilirim.

2. Öyle davranın.

Motive veya hevesli hissetmiyorsanız, öyle davranın.

Garip olan şu ki, birkaç dakika içinde gerçekten motive, pozitif veya hevesli hissetmeye başlıyorsunuz.

3. Sabahları canlandırıcı sorular sorun.

İşte yapacaklarınız; Her sabah kendinize şu şekilde beş güçlendirici üç parçalı soru sorun:

Şu anda hayatımda ______ neyim var?

Peki ya beni _______ yapan?

Bana nasıl hissettiriyor?

Boş alana kendi değerinizi yazınız. Örneğin, birkaç sorum şunlar:

Şu an hayatımda nelerden mutluyum?

Şu an hayatımda ne için heyecanlıyım?

Size nasıl hissettirdiğini gerçekten hissetmeniz önemlidir. Şu anda beni mutlu eden şeyin son kısmını düşündüğümde gerçekten hissediyorum.

Bu sabah soruları harika çünkü hazırlanma biçimleri, hafife aldığınız şeyleri fark etmenizi sağlıyor ve ardından gerçekten bu olumlu duyguları hissetmenizi sağlıyor.

4. Kale direklerini hareket ettirin.

Büyük ve spesifik bir hedef belirleyin. Bu sizi küçük hedeflerden çok daha fazla motive edecektir. Büyük bir hedefin büyük bir etkisi vardır ve çok fazla motivasyon yaratabilir.

5. Küçük bir şey yapın ve bir akış yaratın.

Sadece masanı temizle. Veya faturalarınızı ödeyin. Ya da bulaşıkları yıkayın. Sadece başlamanız gerekiyor.

Bu küçük görevi tamamladığınızda, daha uyanık ve bir sonraki şeyi yapmaya hazır hissedeceksiniz. Sadece motive olmaya başlamak için.

Bu nedenle, gerçekten bir şey yapmak istemiyorsanız, küçük bir şeyle başlayın ve çıkış yolunu bulun.

6. Önce en zor görevi yapın.

Bu, günlük endişelerinizin çoğunu hafifletecek ve günün geri kalanında kendinize olan güveninizi artıracaktır.

7. Yavaş başlayın.

Bir şeye tam hızda atlamak yerine yavaş başlayın.

Bunu yaptığınızda zihniniz, görevi hızlı, hızlı, hızlı yapmanız gereken zor bir şey olarak görmeyecektir. Zihniniz böyle şeyler görürse tahmin edin ne olur?

Evet, başlamıyorsun.

Aslında başlamak, yavaş da olsa, hiç başlamamaktan çok daha iyidir.

8. Kendinizi kendinizle karşılaştırın.

Başkalarıyla değil. Sahip olduklarınızı ve sonuçlarınızı diğer insanların sahip oldukları ve başardıklarıyla karşılaştırmak, kendinizden şüphe ettiğiniz için motivasyonunuzu gerçekten öldürebilir.

Her zaman önünüzde insanlar var. Büyük olasılıkla oldukça fazla insan. Ve birkaçı kilometrelerce ileride.

O yüzden sana odaklan. Sonuçlarınız hakkında. Ve onları nasıl geliştirebileceğinizi ve iyileştirdiğinizi.

Daha sonra benzer yanlış adımlardan kaçınmak için geçmişte nerede yanlış yaptığınızı görebilmeniz için sonuçlarınızı gözden geçirmek önemlidir.

Ama aynı zamanda önemlidir çünkü ne kadar geliştiğinizi ve ne kadar ilerlediğinizi görmek için harika bir motive edicidir. Genellikle böyle bir inceleme yaptığınızda hoş bir şekilde şaşırabilirsiniz.

9. Başarılarınızı hatırlayın.

Ve başarısızlıklarınız yerine zihninizden akmalarına izin verin. Başarılarınızı yazın.

Başarılarınızı unutmak kolay olduğu için bir tür günlük kullanmayı düşünün.

10. Kahramanlarınız gibi davranın.

Onları okuyun, izleyin, dinleyin. Özel olanı ve onları harekete geçiren şeyi keşfedin.

Ama unutmayın onlar da bizim gibi insanlar. Bu yüzden onlara hayranlıkla bakmak yerine size ilham vermelerine izin verin.

11. Eğlenmeyi unutmayın.

Veya bir görevde eğlence yaratın. O zaman yapmak ve bitirmek için motive olacaksınız.

12. Konfor alanınızdan çıkın.

Gerçek bir motivasyon artışı elde etmek için zorluklarınızla yüzleşin.

Başlamanıza ve o ilk korkutucu adımı konfor alanınızın dışına atmanıza yardımcı olabilir.

13. Başarısızlıktan korkmayın.

Bunun yerine onu geri bildirim olarak ve başarılı bir yaşamın doğal bir parçası olarak yeniden tanımlayın. Michael Jordan'ın dediği gibi:

“Kariyerimde 9000'den fazla şut kaçırdım. Neredeyse 300 oyun kaybettim. 26 kez, maçı kazandıracak şutu atacağıma güvenildim ve kaçırdım. Hayatımda defalarca başarısız oldum. Ve bu yüzden başarılıyım.”

Ayrıca, başarısızlıklarınızın her birinde değerli ders(ler) bulmaya çalışın. Kendinize sorun: Bundan ne öğrenebilirim?

14. Yapmak üzere olduğunuz şey hakkında biraz araştırma yapın.

O zaman beklentileriniz daha gerçekçi olacak ve yol boyunca karşılaşabileceğiniz zorluklara dair iyi ipuçları da alabilirsiniz.

Beklentilerinizi yönetmek, genellikle patlamaya hazır ilk coşkuyu azaltabilir. Ancak, genellikle bu coşkunun çoğu dağıldığında ortaya çıkan motivasyon eksikliğini de azaltabilir.

Benzer durumlarda başkalarına ne olduğunu – hangi yolu yürüdüklerini – bildiğinizde, onların çözümlerini (ve bunların kişisel varyasyonlarını) ve kendinizinkini uyarlayabilir ve deneyebilirsiniz.

Bu, endişelenmeyi bırakmayı kolaylaştırır. Ve üstesinden gelinmesi daha kolay zorluklar.

Hem duygusal olarak - çünkü olacakları en azından bazılarını ve başkalarının daha önce yaşamış olduğunu bildiğiniz için - ve pratik olarak.

15. Bir şeyi neden yaptığınızı anlayın.

Bir şeyi yapmak için yeterince iyi bir nedeniniz yoksa veya bilmiyorsanız, o şeyi yapmak zor olacaktır. Yapmak için gerçekten güçlü nedenleriniz olan şeyleri yapın.

Bir şey yapmak istiyorsanız, bunu yapmak için iyi bir neden bulun.

Birini bulamıyorsanız, bırakmayı ve bunun yerine yapmak için iyi bir nedeniniz olan bir şeyi yapmayı düşünün.

16. Hedeflerinizi ve bunlara yönelik çalışma nedenlerinizi yazın.

Bunları duvarınıza, bilgisayarınıza veya banyo aynanıza bantlayın. Ardından, gün boyunca size hatırlatılır ve yolda kalmanız ve odaklanmanız daha kolay hale gelir.

17. Olumluya odaklanın.

Çoğu zaman daha olumlu düşünmeyi öğrenin. Sizi ele geçirme şansları olmadan önce olumsuz düşünce dizilerinden kurtulmayı öğrenin.

Ne olursa olsun her zaman pozitif olamayabilirsiniz. Ancak çoğumuzun olumlu düşüncemizi ve bunun bizi götürebileceği sonuçları geliştirebileceğimizi düşünüyorum.

Belki de şu anda fark ettiğinizden daha fazla.

18. Televizyonu azaltın.

çok mu izliyorsun Televizyonda yaptıklarından daha azını izleyin ve hayatta yapmak istediklerinizden daha fazlasını yapın.

19. Parçala.

Görevinizi veya projenizi küçük adımlara bölün. Ve sadece ilk küçük adıma odaklanarak başlayın. İşiniz bittiğinde bir sonrakine geçin ve sadece ona odaklanın.

Küçük başarılar motivasyonunuzu yüksek tutar ve odağınızı büyük resimden uzak tutmak sizi fazla düşünmekten, bunalmaktan ve cesaretiniz kırılmaktan alıkoyar.

Bu basit yöntemi izlerseniz ne kadar çok şey yapabileceğiniz şaşırtıcı.

20. Bilgi alımınızı yeniden programlayın.

Medyadan ve toplumdan olumsuz ve alaycı düşünceleri programlayın. Bilgi alımınızı azaltın.

Ardından olumlu haberler ve eğlence, kendi düşüncelerinizin daha fazlası ve kişisel gelişim podcast'leri ve kitaplar gibi faydalı bilgilerle programlayın. Seçici olun ve olumlu tutun.

21. Yaratıcılığınızı kullanın.

Bir parça kağıt çıkart. Hayatınızın hangi alanı hakkında daha fazla fikir sahibi olmak istediğinizi sayfanın en üstüne yazın. Belki daha fazla para kazanmak veya daha sağlıklı bir insan olmak için fikirler istiyorsunuz.

Ardından, bu konuyla ilgili 20 fikir yazana kadar beyin fırtınası yapın. Sonra 10 tane daha deneyin.

Tüm fikirler iyi olmayacak. Ama bazıları yapacak.

Ve yaratıcılığınızı kullandıkça, yalnızca faydalı fikirler keşfetmezsiniz. Ayrıca, denerseniz ne kadar yaratıcı olabileceğinizi ve bunun ne kadar motive edici ve harika hissettirdiğini keşfedersiniz.

22. Sizi neyin mutlu ettiğini bulun.

O zaman bunu yap. İstediğin veya yapabildiğin kadar.

23. Hareket halindeyken dinleyin.

Kendi küçük motivasyonel/kişisel gelişim kasetleri kitaplığınızı oluşturun. Araba sürerken, otobüse binerken veya bisiklete binerken, dışarıda koşarken veya yürürken onları dinleyin.

Başlamak için iyi bir yer arıyorsanız, önerilen kişisel gelişim ürünlerime bir göz atın.

24. Kutunuzun dışında düşünün.

Şimdi sahip olduklarınızın kutusundan geleceği hayal etmeyin. Zihninizin önceki deneyimlerle dolu olması, dünyanın sınırları olduğu anlamına gelmez.

Olanaklarınız çok daha büyük.

Geleceği, kutunuzdan görebildiğinizden yaratmış olsaydınız, daha az sınırlama ile daha büyük değişiklikleri deneyimlemek için geçmişinizden ziyade hiçbir şeyden ve şimdiden yaratın.

25. Her günü sayın.

Dünya kadar zamanımız yok. O yüzden bugüne odaklanın ve gerçekten yapmak istediğiniz şeyleri yapın.