激励自己的 25 种简单方法

经常感到动力不足？

我会（尤其是在星期一）。

有时我只是觉得真的没有动力，想知道我怎么能不再那么懒惰？

但多年来，我已经找到了解决这个非常常见问题的方法。 这里有 25 个。 试一把。

让我知道哪些对你有用。

我相信你会在这些建议中找到至少一两个这样做的。

1. 与自己做交易。

有利于克服拖延和完成工作。 您可以使交易变小或变大。

你简单地告诉自己这样的话：当我完成本章/这些报告时，我可以在公园里散步并享用冰淇淋。

2. 表现得像它。

如果你没有动力或热情，那就表现得像它。

奇怪的是，在几分钟之内，你实际上开始真正感到有动力、积极或热情。

3. 早上提出令人振奋的问题。

这就是你要做的； 每天早上这样问自己五个授权的三部分问题：

我现在的生活中____是什么？

它让我_______怎么办？

这让我感觉如何？

在空白处填写您自己的值。 例如，我的几个问题是：

我现在对我的生活有什么快乐？

我现在对生活中的什么感到兴奋？

重要的是你要真正感受到它带给你的感觉。 当我想到最后一部分关于现在让我快乐的事情时，我真的感觉到了。

这些早上的问题很棒，因为它们的设置方式让你认识到你认为理所当然的事情，然后它们真的让你感受到那些积极的感觉。

4. 移动球门柱。

设定一个大而具体的目标。 这将比小目标更能激励你。 一个大目标有很大的影响，可以创造很多动力。

5.做一些小事，创造一个流程。

只需清洁您的办公桌。 或者支付你的账单。 或者洗碗。 你只需要开始。

当你完成那项小任务时，你会感觉更加警觉，并准备好去做下一件事。 你只是开始获得动力。

因此，如果您真的不想做任何事情，请从小事做起，然后逐步解决。

6、先做最艰巨的任务。

这将减轻您的许多日常烦恼，并在一天的剩余时间里增强您的自信心。

7. 慢慢开始。

而不是全速跳入某事开始缓慢。

当你这样做时，你的头脑不会把任务想象成你必须快速、快速、快速地完成的难事。 如果你的大脑看到这样的事情，猜猜经常发生什么？

是的，你没有开始。

实际上开始，即使速度很慢，也比根本不开始要好得多。

8. 与自己比较。

不与他人。 将你所拥有的和你的结果与其他人所拥有的和已经完成的进行比较真的会扼杀你的动力，因为它会增加你的自我怀疑。

总有人在你前面。 很可能相当多的人。 他们中的一些人遥遥领先。

所以专注于你。 关于你的结果。 以及如何改进它们。

回顾你的结果很重要，这样你就可以看到过去哪里出错了，以避免进一步出现类似的失误。

但它也很重要，因为它是一个很好的动力，可以看到你进步了多少，走了多远。 当您进行这样的审查时，您通常会感到惊喜。

9. 记住你的成功。

让它们在你的脑海中流动，而不是你的失败。 写下你的成功。

考虑使用某种日记，因为很容易忘记你的成功。

10. 像你的英雄一样行事。

阅读它们，观察它们，聆听它们。 发现他们做了什么特别的事，是什么让他们打勾。

但请记住，他们和我们一样。 所以让他们激励你，而不是钦佩地仰望他们。

11.记得玩得开心。

或者在任务中创造乐趣。 然后你会保持动力去做并完成它。

12. 走出你的舒适区。

直面挑战以获得真正的动力。

它可以帮助您开始并迈出舒适区之外的第一步。

13. 不要害怕失败。

而是将其重新定义为反馈和成功生活的自然组成部分。 正如迈克尔乔丹所说：

“在我的职业生涯中，我已经错过了 9000 多次投篮机会。 我已经输掉了将近 300 场比赛。 26 次，我被信任投中了制胜球，却错失良机。 在我的生活中，我一次又一次地失败了。 这就是我成功的原因。”

另外，试着从你的每一次失败中找到有价值的教训。 问问自己：我能从中学到什么？

14. 对你将要做的事情做一些研究。

然后，您的期望将更加基于现实，并且您还可以很好地提示您在此过程中可能遇到的困难。

管理您的期望可以降低通常几乎爆炸性的初始热情。 但它也可以减轻大多数热情消散后通常会出现的缺乏动力。

当你知道其他人在类似情况下发生了什么——他们走了哪条路——你可以适应并尝试他们的解决方案（以及这些解决方案的个人变体）和你自己的解决方案。

这样更容易停止担心。 挑战更容易处理。

无论是在情感上——因为你至少知道一些将会发生的事情以及其他人以前经历过的事情——而且实际上。

15.弄清楚你为什么要做某事。

如果你不知道或没有足够好的理由去做某事，那么就很难完成它。 做你有充分理由去做的事情。

如果你想做某事，那就找出一个很好的理由去做。

如果找不到，请考虑放弃它并做一些您有充分理由去做的事情。

16. 写下你的目标和为之努力的理由。

把它们贴在墙上、电脑或浴室镜子上。 然后你会被提醒一整天，更容易保持正轨和专注。

17. 关注积极的方面。

大多数时候学会更积极地思考。 在消极的想法有机会抓住你之前，学会放开它们。

无论发生什么，您都可能无法一直保持积极态度。 但我认为我们大多数人都可以改进我们的积极思考以及它可以引导我们取得的结果。

也许比你现在意识到的还要多。

18. 少看电视。

你看太多了吗？ 少看他们在电视领域所做的事情，多做你想做的生活。

19. 分解。

将您的任务或项目分解为小步骤。 并从专注于第一步开始。 完成后，继续下一个，然后专注于那个。

小小的成功会让你保持动力，让你的注意力远离大局，可以防止你过度思考、不知所措和气馁。

如果您遵循这种简单的方法，您可以完成多少工作，这真是令人惊讶。

20. 重新规划你的信息摄入量。

从媒体和社会中排除消极和愤世嫉俗的想法。 减少您的信息摄入量。

然后在积极的新闻和娱乐节目中编排更多你自己的想法和有用的信息，例如个人成长播客和书籍。 有选择性并保持积极。

21. 发挥你的创造力。

拿出一张纸。 在页面顶部写下您希望对生活中的哪个领域有更多想法。 也许你想要一些想法来赚更多的钱或成为一个更健康的人。

然后集思广益，直到你写下关于该主题的 20 个想法。 然后再试10个。

并不是所有的想法都是好的。 但有些会。

当你利用你的创造力时，你不仅会发现有用的想法。 您还会发现，如果您尝试，您可以发挥多大的创造力，以及这种感觉是多么的激励和伟大。

22.找出什么让你快乐。

然后这样做。 随心所欲。

23. 边走边听。

建立您自己的小型激励/个人发展磁带库。 在您开车、乘坐公共汽车或骑自行车时，在您外出跑步或步行时聆听它们。

如果您正在寻找一个好的起点，请查看我推荐的个人开发产品。

24.跳出你的框框思考。

不要从你现在拥有的盒子里想象未来。 仅仅因为您的思想处于先前经验的盒子中，并不意味着这就是世界的极限。

你的可能性要大得多。

从现在开始创造未来，而不是从过去开始，体验更大的变化，比你从盒子里看到的东西创造的限制更少。

25. 让每一天都有意义。

我们没有世界上所有的时间。 所以专注于今天，做你真正想做的事情。