25 einfache Möglichkeiten, sich selbst zu motivieren

Fühlen Sie sich allzu oft nicht motiviert?

Ich tue es (besonders montags).

Manchmal fühle ich mich einfach sehr unmotiviert und frage mich, wie ich aufhören kann, so faul zu sein?

Aber im Laufe der Jahre habe ich Lösungen für dieses sehr häufige Problem gefunden. Hier sind 25 davon. Versuchen Sie eine Handvoll.

Lassen Sie mich wissen, welche für Sie gut funktionieren.

Ich bin sicher, dass Sie unter diesen Vorschlägen mindestens ein oder zwei finden werden, die genau das tun.

1. Machen Sie einen Deal mit sich selbst.

Gut, um Aufschub zu überwinden und Dinge zu erledigen. Sie können den Deal klein oder groß machen.

Du sagst dir einfach so etwas wie: Wenn ich mit diesem Kapitel/diesen Berichten fertig bin, kann ich im Park spazieren gehen und ein Eis essen.

2. Verhalten Sie sich so.

Wenn Sie sich nicht motiviert oder enthusiastisch fühlen, dann handeln Sie so.

Das Seltsame ist, dass Sie sich innerhalb weniger Minuten wirklich motiviert, positiv oder enthusiastisch fühlen.

3. Stellen Sie morgens aufbauende Fragen.

Hier ist, was Sie tun; Stellen Sie sich jeden Morgen auf diese Weise fünf ermächtigende dreiteilige Fragen:

Worum geht es mir gerade in meinem Leben ______?

Was daran macht mich _______?

Wie fühle ich mich dabei?

Tragen Sie Ihren eigenen Wert in das leere Feld ein. Ein paar meiner Fragen sind zum Beispiel:

Worüber freue ich mich gerade in meinem Leben?

Worüber freue ich mich gerade in meinem Leben?

Es ist wichtig, dass Sie wirklich fühlen, wie Sie sich dabei fühlen. Wenn ich an den letzten Teil darüber denke, was mich gerade glücklich macht, fühle ich es wirklich.

Diese morgendlichen Fragen sind großartig, denn die Art und Weise, wie sie aufgebaut sind, lässt Sie Dinge erkennen, die Sie für selbstverständlich halten, und dann bringen sie Sie wirklich dazu, diese positiven Gefühle zu spüren.

4. Bewegen Sie die Torpfosten.

Setzen Sie sich ein großes und spezifisches Ziel. Das wird Sie viel mehr motivieren als kleine Ziele. Ein großes Ziel hat eine große Wirkung und kann viel Motivation erzeugen.

5. Mache etwas Kleines und erzeuge einen Flow.

Räumen Sie einfach Ihren Schreibtisch auf. Oder Ihre Rechnungen bezahlen. Oder das Geschirr spülen. Sie müssen nur anfangen.

Wenn Sie diese kleine Aufgabe erledigt haben, fühlen Sie sich wacher und bereit, die nächste Sache zu erledigen. Sie müssen nur anfangen, um motiviert zu werden.

Wenn Sie also wirklich keine Lust haben, etwas zu tun, fangen Sie mit etwas Kleinem an und arbeiten Sie sich nach oben.

6. Erledige die schwierigste Aufgabe zuerst.

Das wird Ihnen viele Alltagssorgen nehmen und Ihr Selbstvertrauen für den Rest des Tages stärken.

7. Beginnen Sie langsam.

Anstatt mit voller Geschwindigkeit in etwas hineinzuspringen, fang langsam an.

Wenn Sie das tun, wird Ihr Verstand die Aufgabe nicht als etwas Schweres visualisieren, das Sie schnell, schnell, schnell erledigen müssen. Wenn Ihr Verstand solche Dinge sieht, raten Sie mal, was oft passiert?

Ja, du fängst nicht an.

Tatsächlich anzufangen, auch wenn es langsam ist, ist viel besser als gar nicht anzufangen.

8. Vergleichen Sie sich mit sich selbst.

Nicht mit anderen. Das, was Sie haben, und Ihre Ergebnisse mit dem zu vergleichen, was andere Menschen haben und erreicht haben, kann Ihre Motivation wirklich zerstören, da es Ihre Selbstzweifel verstärkt.

Es sind immer Leute vor dir. Wahrscheinlich ziemlich viele Leute. Und einige von ihnen sind meilenweit voraus.

Also konzentriere dich auf dich. Zu deinen Ergebnissen. Und wie Sie sie verbessern können und haben.

Die Überprüfung Ihrer Ergebnisse ist wichtig, damit Sie sehen, wo Sie in der Vergangenheit Fehler gemacht haben, um später ähnliche Fehltritte zu vermeiden.

Aber es ist auch wichtig, weil es eine große Motivation ist zu sehen, wie sehr man sich verbessert hat und wie weit man gekommen ist. Oftmals kann man bei einer solchen Bewertung angenehm überrascht werden.

9. Erinnere dich an deine Erfolge.

Und lass sie statt deiner Fehler durch deinen Kopf fließen. Schreiben Sie Ihre Erfolge auf.

Ziehen Sie in Betracht, eine Art Tagebuch zu verwenden, da Sie Ihre Erfolge leicht vergessen können.

10. Benimm dich wie deine Helden.

Lies über sie, beobachte sie, höre ihnen zu. Entdecken Sie, was sie so besonders gemacht haben und wie sie ticken.

Aber denken Sie daran, dass sie Menschen wie wir sind. Lassen Sie sich also von ihnen inspirieren, anstatt sie bewundernd anzusehen.

11. Denken Sie daran, Spaß zu haben.

Oder erstellen Sie Spaß in einer Aufgabe. Dann bleiben Sie motiviert, es zu tun und zu beenden.

12. Verlassen Sie Ihre Komfortzone.

Stellen Sie sich Ihren Herausforderungen, um einen echten Motivationsschub zu bekommen.

Es kann Ihnen beim Einstieg helfen und den ersten beängstigenden Schritt außerhalb Ihrer Komfortzone machen.

13. Keine Angst vor dem Scheitern.

Definieren Sie es stattdessen neu als Feedback und als natürlichen Teil eines erfolgreichen Lebens. Wie Michael Jordan sagte:

„Ich habe in meiner Karriere mehr als 9000 Schüsse verfehlt. Ich habe fast 300 Spiele verloren. 26 Mal wurde mir zugetraut, das Spiel zu gewinnen, und ich habe daneben geschossen. Ich bin in meinem Leben immer und immer wieder gescheitert. Und deshalb gelingt es mir.“

Versuchen Sie auch, die wertvolle(n) Lektion(en) in jedem Ihrer Misserfolge zu finden. Fragen Sie sich: Was kann ich daraus lernen?

14. Informieren Sie sich über das, was Sie vorhaben.

Dann werden Ihre Erwartungen realitätsnaher und Sie können auch gute Hinweise darauf erhalten, auf welche Schwierigkeiten Sie unterwegs stoßen könnten.

Der Umgang mit Ihren Erwartungen kann den oft fast explosiven anfänglichen Enthusiasmus dämpfen. Aber es kann auch den Motivationsmangel verringern, der normalerweise folgt, wenn der größte Teil dieser Begeisterung verflogen ist.

Wenn Sie wissen, was anderen in ähnlichen Situationen passiert ist – welchen Weg sie gegangen sind – können Sie ihre Lösungen (und persönliche Variationen davon) und Ihre eigenen anpassen und ausprobieren.

Das macht es einfacher, sich keine Sorgen mehr zu machen. Und Herausforderungen leichter zu bewältigen.

Sowohl emotional – da Sie zumindest einige der Dinge wissen, die passieren werden, und dass andere es schon einmal erlebt haben – und praktisch.

15. Finden Sie heraus, warum Sie etwas tun.

Wenn Sie es nicht wissen oder keinen ausreichenden Grund haben, etwas zu tun, wird es schwierig sein, es zu erledigen. Tun Sie Dinge, für die Sie wirklich gute Gründe haben.

Wenn Sie etwas tun wollen, finden Sie einen guten Grund dafür.

Wenn Sie keine finden können, ziehen Sie es in Betracht, sie fallen zu lassen und stattdessen etwas zu tun, wofür Sie einen guten Grund haben.

16. Schreiben Sie Ihre Ziele und Gründe auf, warum Sie darauf hinarbeiten.

Kleben Sie sie an Ihre Wand, Ihren Computer oder Ihren Badezimmerspiegel. Dann wirst du den ganzen Tag daran erinnert und es wird einfacher, auf Kurs zu bleiben und konzentriert zu bleiben.

17. Konzentrieren Sie sich auf das Positive.

Lerne, die meiste Zeit positiver zu denken. Lerne, negative Gedankenfäden loszulassen, bevor sie dich ergreifen können.

Du bist vielleicht nicht in der Lage, immer positiv zu sein, egal was passiert. Aber ich denke, die meisten von uns können ihr positives Denken und die Ergebnisse, zu denen es uns führen kann, verbessern.

Vielleicht mehr, als Ihnen jetzt bewusst ist.

18. Reduziere das Fernsehen.

Schaust du es dir zu oft an? Sehen Sie weniger von dem, was sie im TV-Land tun, und tun Sie mehr von dem, was Sie im Leben tun möchten.

19. Brechen Sie es auf.

Teilen Sie Ihre Aufgabe oder Ihr Projekt in kleine Schritte auf. Und beginnen Sie einfach damit, sich auf diesen ersten kleinen Schritt zu konzentrieren. Wenn Sie fertig sind, fahren Sie mit dem nächsten fort und konzentrieren Sie sich nur auf diesen.

Die kleinen Erfolge halten Ihre Motivation hoch und wenn Sie Ihren Fokus vom großen Ganzen fernhalten, verhindern Sie, dass Sie zu viel nachdenken, überwältigt und entmutigt werden.

Es ist erstaunlich, wie viel Sie erreichen können, wenn Sie dieser einfachen Methode folgen.

20. Programmieren Sie Ihre Informationsaufnahme neu.

Programmieren Sie negative und zynische Gedanken aus den Medien und der Gesellschaft heraus. Reduzieren Sie Ihre Informationsaufnahme.

Programmieren Sie dann positive Nachrichten und Unterhaltung, mehr Ihrer eigenen Gedanken und nützliche Informationen wie Podcasts und Bücher zum persönlichen Wachstum. Seien Sie wählerisch und bleiben Sie positiv.

21. Nutzen Sie Ihre Kreativität.

Nimm ein Blatt Papier heraus. Schreiben Sie oben auf der Seite, zu welchem ​​Bereich in Ihrem Leben Sie gerne mehr Ideen hätten. Vielleicht möchten Sie Ideen, um mehr Geld zu verdienen oder ein gesünderer Mensch zu werden.

Brainstormen Sie dann, bis Sie 20 Ideen zu diesem Thema aufgeschrieben haben. Dann versuchen Sie es mit 10 weiteren.

Nicht alle Ideen werden gut sein. Aber einige werden.

Und wenn Sie Ihrer Kreativität freien Lauf lassen, entdecken Sie nicht nur nützliche Ideen. Sie entdecken auch, wie kreativ Sie sein können, wenn Sie es versuchen, und wie motivierend und großartig sich das anfühlt.

22. Finden Sie heraus, was Sie glücklich macht.

Dann mach das. So viel Sie wollen oder können.

23. Hören Sie unterwegs zu.

Bauen Sie Ihre eigene kleine Bibliothek mit Bändern zur Motivations-/Persönlichkeitsentwicklung auf. Hören Sie sie, während Sie Auto fahren, mit dem Bus oder Fahrrad fahren, während Sie laufen oder spazieren gehen.

Werfen Sie einen Blick auf meine empfohlenen Produkte zur Persönlichkeitsentwicklung, wenn Sie nach einem guten Ausgangspunkt suchen.

24. Denken Sie über den Tellerrand hinaus.

Stellen Sie sich die Zukunft nicht aus der Schachtel dessen vor, was Sie jetzt haben. Nur weil dein Verstand in einer Kiste früherer Erfahrungen steckt, bedeutet das nicht, dass dies die Grenzen der Welt sind.

Ihre Möglichkeiten sind viel größer.

Erschaffe die Zukunft aus dem Jetzt und aus nichts als deiner Vergangenheit, um größere Veränderungen mit weniger Einschränkungen zu erleben, als wenn du sie aus dem erschaffen hättest, was du von deiner Box aus sehen kannst.

25. Lass jeden Tag zählen.

Wir haben nicht alle Zeit der Welt. Konzentrieren Sie sich also auf den heutigen Tag und tun Sie die Dinge, die Sie wirklich tun möchten.