25 façons simples de vous motiver

Vous vous sentez trop souvent moins motivé?

Je le fais (surtout le lundi).

Parfois, je me sens vraiment démotivé et je me demande comment je peux arrêter d'être si paresseux ?

Mais au fil des ans, j'ai trouvé des solutions à ce problème très courant. En voici 25. Essayez une poignée.

Faites-moi savoir lesquels fonctionnent bien pour vous.

Je suis sûr que vous en trouverez au moins un ou deux qui font exactement cela parmi ces suggestions.

1. Faites un marché avec vous-même.

Bon pour surmonter la procrastination et faire avancer les choses. Vous pouvez faire l'affaire petite ou grande.

Dites-vous simplement quelque chose comme : Quand j'aurai fini ce chapitre/ces rapports, je pourrai me promener dans le parc et déguster une glace.

2. Agissez comme tel.

Si vous ne vous sentez pas motivé ou enthousiaste, agissez en conséquence.

Ce qui est étrange, c'est qu'en quelques minutes, vous commencez à vous sentir motivé, positif ou enthousiaste pour de vrai.

3. Posez des questions édifiantes le matin.

Voici ce que vous faites ; chaque matin, posez-vous cinq questions stimulantes en trois parties de cette façon :

De quoi suis-je ______ dans ma vie en ce moment ?

Qu'est-ce que ça fait de moi _______ ?

Qu'est-ce que ça me fait ressentir ?

Mettez votre propre valeur dans l'espace vide. Par exemple, quelques-unes de mes questions sont les suivantes :

De quoi suis-je heureux dans ma vie en ce moment ?

Qu'est-ce qui m'excite dans ma vie en ce moment ?

Il est important que vous ressentiez vraiment ce que cela vous fait ressentir. Quand je pense à la dernière partie de ce qui me rend heureux en ce moment, je le ressens vraiment.

Ces questions du matin sont excellentes parce que la façon dont elles sont conçues vous fait reconnaître des choses que vous tenez pour acquises, puis elles vous font vraiment ressentir ces sentiments positifs.

4. Déplacez les poteaux de but.

Fixez-vous un objectif large et précis. Cela vous motivera bien plus que de petits objectifs. Un grand objectif a un grand effet et peut créer beaucoup de motivation.

5. Faites quelque chose de petit et créez un flux.

Nettoyez simplement votre bureau. Ou payer vos factures. Ou faire la vaisselle. Vous avez juste besoin de commencer.

Lorsque vous aurez terminé cette petite tâche, vous vous sentirez plus alerte et prêt à passer à autre chose. Il suffit de commencer pour se motiver.

Donc, si vous n'avez vraiment pas envie de faire quoi que ce soit, commencez par quelque chose de petit et progressez.

6. Faites d'abord la tâche la plus difficile.

Cela soulagera beaucoup de vos soucis quotidiens et renforcera votre confiance en vous pour le reste de la journée.

7. Commencez lentement.

Au lieu de sauter dans quelque chose à pleine vitesse, commencez lentement.

Lorsque vous faites cela, votre esprit ne visualisera pas la tâche comme quelque chose de difficile que vous devez faire vite, vite, vite. Si votre esprit voit de telles choses, devinez ce qui se passe souvent ?

Oui, vous ne commencez pas.

En fait, commencer, même si c'est à un rythme lent, est bien mieux que de ne pas commencer du tout.

8. Comparez-vous avec vous-même.

Pas avec les autres. Comparer ce que vous avez et vos résultats à ce que d'autres personnes ont et ont accompli peut vraiment tuer votre motivation car cela augmente vos doutes.

Il y a toujours des gens devant vous. Très probablement pas mal de monde. Et quelques-uns d'entre eux ont des kilomètres d'avance.

Alors concentrez-vous sur vous. Sur vos résultats. Et comment vous pouvez et les avez améliorés.

Il est important de revoir vos résultats afin de voir où vous vous êtes trompé dans le passé pour éviter des faux pas similaires plus tard.

Mais c'est aussi important parce que c'est une excellente motivation pour voir à quel point vous vous êtes amélioré et jusqu'où vous êtes allé. Souvent, vous pouvez être agréablement surpris lorsque vous faites un tel examen.

9. Rappelez-vous vos succès.

Et laissez-les traverser votre esprit au lieu de vos échecs. Notez vos réussites.

Envisagez d'utiliser un journal quelconque, car il est facile d'oublier vos succès.

10. Agissez comme vos héros.

Lisez à leur sujet, regardez-les, écoutez-les. Découvrez ce qu'ils ont fait de spécial et ce qui les a motivés.

Mais rappelez-vous que ce sont des gens comme nous. Alors laissez-les vous inspirer au lieu de les regarder avec admiration.

11. N'oubliez pas de vous amuser.

Ou créer du plaisir dans une tâche. Ensuite, vous resterez motivé pour le faire et le terminer.

12. Sortez de votre zone de confort.

Relevez vos défis pour obtenir un véritable boost de motivation.

Cela peut vous aider à démarrer et à faire ce premier pas effrayant en dehors de votre zone de confort.

13. Ne craignez pas l'échec.

Au lieu de cela, redéfinissez-le comme une rétroaction et comme un élément naturel d'une vie réussie. Comme l'a dit Michael Jordan :

« J'ai raté plus de 9 000 tirs dans ma carrière. J'ai perdu près de 300 matchs. 26 fois, on m'a fait confiance pour prendre le coup gagnant et raté. J'ai échoué encore et encore et encore dans ma vie. Et c'est pourquoi je réussis.

Aussi, essayez de trouver la(les) leçon(s) précieuse(s) dans chacun de vos échecs. Demandez-vous : que puis-je en apprendre ?

14. Faites des recherches sur ce que vous vous apprêtez à faire.

Vos attentes seront alors plus ancrées dans la réalité et vous pourrez également obtenir de bonnes indications sur les difficultés que vous pourriez rencontrer en cours de route.

La gestion de vos attentes peut réduire l'enthousiasme initial souvent presque explosif. Mais cela peut également atténuer le manque de motivation qui suit généralement lorsque la majeure partie de cet enthousiasme s'est dissipée.

Lorsque vous savez ce qui est arrivé à d'autres dans des situations similaires - quel chemin ils ont parcouru - vous pouvez adapter et essayer leurs solutions (et leurs variations personnelles) et les vôtres.

Cela permet d'arrêter plus facilement de s'inquiéter. Et des défis plus faciles à gérer.

À la fois émotionnellement – ​​puisque vous savez au moins certaines des choses qui vont se passer et que d'autres ont vécues auparavant – et pratiquement.

15. Découvrez pourquoi vous faites quelque chose.

Si vous ne savez pas ou n'avez pas de bonnes raisons de faire quelque chose, il sera difficile de le faire. Faites des choses que vous avez vraiment de bonnes raisons de faire.

Si vous voulez faire quelque chose, trouvez une bonne raison de le faire.

Si vous n'en trouvez pas, envisagez de le laisser tomber et de faire quelque chose que vous avez une bonne raison de faire à la place.

16. Notez vos objectifs et les raisons de travailler pour les atteindre.

Collez-les sur votre mur, votre ordinateur ou votre miroir de salle de bain. Ensuite, vous serez rappelé tout au long de la journée et il deviendra plus facile de rester sur la bonne voie et de rester concentré.

17. Concentrez-vous sur le positif.

Apprenez à penser plus positivement la plupart du temps. Apprenez à abandonner les fils de pensée négatifs avant qu'ils n'aient la chance de s'emparer de vous.

Vous ne pourrez peut-être pas être positif tout le temps, peu importe ce qui se passe. Mais je pense que la plupart d'entre nous peuvent améliorer notre pensée positive et les résultats auxquels elle peut nous mener.

Peut-être plus que vous ne le réalisez actuellement.

18. Diminuez la télévision.

Vous le regardez trop ? Regardez moins ce qu'ils font à la télévision et faites plus ce que vous voulez faire dans la vie.

19. Décomposez-le.

Décomposez votre tâche ou votre projet en petites étapes. Et commencez simplement par vous concentrer sur cette première petite étape. Lorsque vous avez terminé, passez au suivant et concentrez-vous uniquement sur celui-ci.

Les petits succès maintiendront votre motivation et le fait de ne pas vous concentrer sur la situation dans son ensemble vous empêchera de trop réfléchir, de vous sentir dépassé et découragé.

C'est incroyable tout ce que vous pouvez faire si vous suivez cette méthode simple.

20. Reprogrammez votre apport d'informations.

Programmez les pensées négatives et cyniques des médias et de la société. Réduisez votre consommation d'informations.

Ensuite, programmez des nouvelles et des divertissements positifs, plus de vos propres pensées et des informations utiles telles que des podcasts et des livres de croissance personnelle. Soyez sélectif et restez positif.

21. Utilisez votre créativité.

Prenez un morceau de papier. Écrivez en haut de la page sur quel domaine de votre vie vous aimeriez avoir plus d'idées. Peut-être que vous voulez des idées pour gagner plus d'argent ou devenir une personne en meilleure santé.

Faites ensuite un remue-méninges jusqu'à ce que vous ayez écrit 20 idées sur ce sujet. Ensuite, essayez pour 10 de plus.

Toutes les idées ne seront pas bonnes. Mais certains le feront.

Et en faisant usage de votre créativité, vous ne découvrez pas seulement des idées utiles. Vous découvrez également à quel point vous pouvez être créatif si vous essayez et à quel point cela est motivant et formidable.

22. Découvrez ce qui vous rend heureux.

Alors fais ça. Autant que vous voulez ou pouvez.

23. Écoutez pendant que vous êtes en déplacement.

Construisez votre propre petite bibliothèque de bandes de motivation/développement personnel. Écoutez-les pendant que vous conduisez, prenez le bus ou faites du vélo, que vous courez ou que vous marchez.

Jetez un coup d'œil à mes produits de développement personnel recommandés si vous cherchez un bon point de départ.

24. Sortez de votre boîte.

N'imaginez pas l'avenir à partir de la boîte de ce que vous avez maintenant. Ce n'est pas parce que votre esprit est dans une boîte d'expériences antérieures que ce sont les limites du monde.

Vos possibilités sont beaucoup plus grandes.

Créez l'avenir à partir de maintenant et à partir de rien plutôt que de votre passé pour vivre des changements plus importants avec moins de limitations que si vous le créiez à partir de ce que vous pouvez voir depuis votre boîte.

25. Faites en sorte que chaque jour compte.

Nous n'avons pas tout le temps du monde. Alors concentrez-vous sur aujourd'hui et faites les choses que vous voulez vraiment faire.