激勵自己的 25 種簡單方法

經常感到動力不足？

我會（尤其是在星期一）。

有時我只是覺得真的沒有動力，想知道我怎麼能不再那麼懶惰？

但多年來，我已經找到了解決這個非常常見問題的方法。 這裡有 25 個。 試一把。

讓我知道哪些對你有用。

我相信你會在這些建議中找到至少一兩個這樣做的。

1. 與自己做交易。

有利於克服拖延和完成工作。 您可以使交易變小或變大。

你簡單地告訴自己這樣的話：當我完成本章/這些報告時，我可以在公園裡散步並享用冰淇淋。

2. 表現得像它。

如果你沒有動力或熱情，那就表現得像它。

奇怪的是，在幾分鐘之內，你實際上開始真正感到有動力、積極或熱情。

3. 早上提出令人振奮的問題。

這就是你要做的； 每天早上這樣問自己五個授權的三部分問題：

我現在的生活中____是什麼？

它讓我_______怎麼辦？

這讓我感覺如何？

在空白處填寫您自己的值。 例如，我的幾個問題是：

我現在對我的生活有什麼快樂？

我現在對生活中的什麼感到興奮？

重要的是你要真正感受到它帶給你的感覺。 當我想到最後一部分關於現在讓我快樂的事情時，我真的感覺到了。

這些早上的問題很棒，因為它們的設置方式讓你認識到你認為理所當然的事情，然後它們真的讓你感受到那些積極的感覺。

4. 移動球門柱。

設定一個大而具體的目標。 這將比小目標更能激勵你。 一個大目標有很大的影響，可以創造很多動力。

5.做一些小事，創造一個流程。

只需清潔您的辦公桌。 或者支付你的賬單。 或者洗碗。 你只需要開始。

當你完成那項小任務時，你會感覺更加警覺，並準備好去做下一件事。 你只是開始獲得動力。

因此，如果您真的不想做任何事情，請從小事做起，然後逐步解決。

6、先做最艱鉅的任務。

這將減輕您的許多日常煩惱，並在一天的剩餘時間裡增強您的自信心。

7. 慢慢開始。

而不是全速跳入某事開始緩慢。

當你這樣做時，你的頭腦不會把任務想像成你必須快速、快速、快速地完成的難事。 如果你的大腦看到這樣的事情，猜猜經常發生什麼？

是的，你沒有開始。

實際上開始，即使速度很慢，也比根本不開始要好得多。

8. 與自己比較。

不與他人。 將你所擁有的和你的結果與其他人所擁有的和已經完成的進行比較真的會扼殺你的動力，因為它會增加你的自我懷疑。

總有人在你前面。 很可能相當多的人。 他們中的一些人遙遙領先。

所以專注於你。 關於你的結果。 以及如何改進它們。

回顧你的結果很重要，這樣你就可以看到過去哪裡出錯了，以避免進一步出現類似的失誤。

但它也很重要，因為它是一個很好的動力，可以看到你進步了多少，走了多遠。 當您進行這樣的審查時，您通常會感到驚喜。

9. 記住你的成功。

讓它們在你的腦海中流動，而不是你的失敗。 寫下你的成功。

考慮使用某種日記，因為很容易忘記你的成功。

10. 像你的英雄一樣行事。

閱讀它們，觀察它們，聆聽它們。 發現他們做了什麼特別的事，是什麼讓他們打勾。

但請記住，他們和我們一樣。 所以讓他們激勵你，而不是欽佩地仰望他們。

11.記得玩得開心。

或者在任務中創造樂趣。 然後你會保持動力去做並完成它。

12. 走出你的舒適區。

直面挑戰以獲得真正的動力。

它可以幫助您開始並邁出舒適區之外的第一步。

13. 不要害怕失敗。

而是將其重新定義為反饋和成功生活的自然組成部分。 正如邁克爾喬丹所說：

“在我的職業生涯中，我已經錯過了 9000 多次投籃機會。 我已經輸掉了將近 300 場比賽。 26 次，我被信任投中了製胜球，卻錯失良機。 在我的生活中，我一次又一次地失敗了。 這就是我成功的原因。”

另外，試著從你的每一次失敗中找到有價值的教訓。 問問自己：我能從中學到什麼？

14. 對你將要做的事情做一些研究。

然後，您的期望將更加基於現實，並且您還可以很好地提示您在此過程中可能遇到的困難。

管理您的期望可以降低通常幾乎爆炸性的初始熱情。 但它也可以減輕大多數熱情消散後通常會出現的缺乏動力。

當你知道其他人在類似情況下發生了什麼——他們走了哪條路——你可以適應並嘗試他們的解決方案（以及這些解決方案的個人變體）和你自己的解決方案。

這樣更容易停止擔心。 挑戰更容易處理。

無論是在情感上——因為你至少知道一些將會發生的事情以及其他人以前經歷過的事情——而且實際上。

15.弄清楚你為什麼要做某事。

如果你不知道或沒有足夠好的理由去做某事，那麼就很難完成它。 做你有充分理由去做的事情。

如果你想做某事，那就找出一個很好的理由去做。

如果找不到，請考慮放棄它並做一些您有充分理由去做的事情。

16. 寫下你的目標和為之努力的理由。

把它們貼在牆上、電腦或浴室鏡子上。 然後你會被提醒一整天，更容易保持正軌和專注。

17. 關注積極的方面。

大多數時候學會更積極地思考。 在消極的想法有機會抓住你之前，學會放開它們。

無論發生什麼，您都可能無法一直保持積極態度。 但我認為我們大多數人都可以改進我們的積極思考以及它可以引導我們取得的結果。

也許比你現在意識到的還要多。

18. 少看電視。

你看太多了嗎？ 少看他們在電視領域所做的事情，多做你想做的生活。

19. 分解。

將您的任務或項目分解為小步驟。 並從專注於第一步開始。 完成後，繼續下一個，然後專注於那個。

小小的成功會讓你保持動力，讓你的注意力遠離大局，可以防止你過度思考、不知所措和氣餒。

如果您遵循這種簡單的方法，您可以完成多少工作，這真是令人驚訝。

20. 重新規劃你的信息攝入量。

從媒體和社會中排除消極和憤世嫉俗的想法。 減少您的信息攝入量。

然後在積極的新聞和娛樂節目中編排更多你自己的想法和有用的信息，例如個人成長播客和書籍。 有選擇性並保持積極。

21. 發揮你的創造力。

拿出一張紙。 在頁面頂部寫下您希望對生活中的哪個領域有更多想法。 也許你想要一些想法來賺更多的錢或成為一個更健康的人。

然後集思廣益，直到你寫下關於該主題的 20 個想法。 然後再試10個。

並不是所有的想法都是好的。 但有些會。

當你利用你的創造力時，你不僅會發現有用的想法。 您還會發現，如果您嘗試，您可以發揮多大的創造力，以及這種感覺是多麼的激勵和偉大。

22.找出什麼讓你快樂。

然後這樣做。 隨心所欲。

23. 邊走邊聽。

建立您自己的小型激勵/個人發展磁帶庫。 在您開車、乘坐公共汽車或騎自行車時，在您外出跑步或步行時聆聽它們。

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24.跳出你的框框思考。

不要從你現在擁有的盒子裡想像未來。 僅僅因為您的思想處於先前經驗的盒子中，並不意味著這就是世界的極限。

你的可能性要大得多。

從現在開始創造未來，從無到有，而不是從過去開始，體驗更大的變化，比你從盒子裡看到的東西創造的限制更少。

25. 讓每一天都有意義。

我們沒有世界上所有的時間。 所以專注於今天，做你真正想做的事情。