Cómo entender: 8 pensamientos eternos de los últimos 2500 años

“Cualquier tonto puede criticar, condenar y quejarse, pero se necesita carácter y autocontrol para ser comprensivo y perdonar”.
Dale Carnegie

“Todas las verdades son fáciles de entender una vez que se descubren; el punto es descubrirlos.”
Galileo Galilei

"El placer más noble es la alegría de la comprensión."
leonardo da vinci

Una de las cosas interesantes de envejecer y estar interesado en el desarrollo personal es cómo llegas a comprender lo poco que realmente entiendes. Un gran cambio desde que era más joven y pensaba que lo sabía todo. :)

Pero, ¿cómo podemos mejorar nuestra comprensión de nosotros mismos y de nuestro mundo ahora? Aquí hay 8 pensamientos atemporales sobre ese tema.

1. Tome nota de lo que otros pueden enseñarle acerca de usted mismo.

“Todo lo que nos irrita de los demás puede llevarnos a comprendernos a nosotros mismos”.
Carl Jung

Lo que vemos en los demás es muy a menudo lo que vemos en nosotros mismos. Y lo que nos irrita de las personas puede ser lo que no nos gusta de nosotros mismos. Lo que juzgas en alguien, en realidad lo estás juzgando en ti mismo.

Por lo tanto, lo que notas y lo que te irrita en los demás puede enseñarte cosas importantes sobre ti mismo. Cosas de las que quizás no estés al tanto. En cierto modo, las personas pueden ser como un espejo para ti. Un espejo que puede ayudarte a aprender más sobre ti mismo, lo que temes y cómo te puedes estar engañando a ti mismo.

2. Mire las aspiraciones para entender el corazón.

“Para comprender el corazón y la mente de una persona, no mires lo que ya ha logrado, sino a lo que aspira”.
kahlil gibran

Es posible que una persona no haya hecho todo lo que esperaba por el momento. Pero la parte excitante de una persona radica en gran medida en sus sueños. ¿A qué aspira? ¿Sueñas durante la pausa del almuerzo? ¿Trabaja en las tardes y los fines de semana?

Claro, muchas de las cosas con las que la gente sueña pueden no convertirse en más que sueños. Pero los sueños dicen mucho sobre las personas y sus corazones. Y eso suele ser más fascinante, y sorprendente, que con qué trabajan y dónde viven.

3. Debes hacer para comprender.

"¿La diferencia entre la escuela y la vida? En la escuela, te enseñan una lección y luego te hacen un examen. En la vida, te dan una prueba que te enseña una lección”.
tom bodett

“Hay una gran diferencia entre saber y entender: puedes saber mucho sobre algo y no entenderlo realmente”
Charles F Kettering

“Escucho y olvido. Veo y recuerdo. Lo hago y lo entiendo.
Proverbio chino

El proverbio chino anterior es muy cierto en mi experiencia. No puedes entender algo leyendo sobre ello en un blog o en un libro. Puedes pensar que entiendes algo. Pero no es hasta que lo pruebas en tu propia vida que sabes cómo se siente y obtienes la experiencia completa.

Esa es una de las razones por las que es crucial que tome medidas. No importa cuántos libros lea sobre un tema, necesita agregar experiencia de la vida real. También es frecuente que en la vida real aprendas más rápido, porque aquí tienes acceso a excelentes comentarios como el fracaso.

4. Entender primero y no al revés.

“Busca primero comprender y luego ser comprendido”.
Stephen R. Covey

Es muy fácil hacer esto al revés. Todos tenemos la necesidad de ser entendidos, por lo que es natural comenzar por ese fin. Pero para que te entiendan de verdad es mejor empezar por entender a la persona con la que estás hablando.

Al comprenderlo primero, al comprender sus necesidades, deseos, sueños, estado de ánimo, etc., puede ajustar su mensaje, soluciones y comunicación para que se adapte mejor a la otra persona. Si simplemente continúa con su mensaje y siente que necesita que lo entiendan primero, es posible que no lo entienda en absoluto. Porque no entiendes a la persona que tienes delante.

5. Use una lente de simpatía.

“Ninguna persona era bien entendida hasta que primero se la miraba con un cierto sentimiento, no de tolerancia, sino de simpatía”.
Tomas Carlyle

Para entender realmente a alguien, tienes que abrirte a él/ella. Puedes hacerlo viéndolo a través de una lente de simpatía. Esto te abre emocionalmente y te permite relacionarte con la persona en un nivel emocional y no solo en el nivel de las palabras. También te permite ver a la persona más claramente en lugar de partes de ti mismo proyectadas sobre él/ella.

Las palabras no lo son todo. A menudo, lo más importante es cómo se siente la gente debajo de las palabras. Para comprenderlos correctamente, también debe comprender cómo se sienten.

Para comprender mejor a alguien, también puede recordar que las emociones son contagiosas. Así que lo que sientes puede ser lo que estás recibiendo de la persona que tienes delante.

6. Estar aquí y ahora completamente.

“Cuando hablamos de comprensión, seguramente ocurre solo cuando la mente escucha por completo, siendo la mente tu corazón, tus nervios, tus oídos, cuando le prestas toda tu atención”.
Jiddu Krishnamurti

Esto es algo sobre lo que ya he escrito mucho en este blog. Ser presente. Estar aqui.

Cuando estás aquí y ahora sientes los matices y las capas debajo de la superficie. La presencia es algo maravilloso al observar tu mundo o en una conversación/relación. Estás totalmente atento a la otra persona. No tiene que pensar en qué decir, las palabras correctas, por lo general, simplemente salen de usted sin esfuerzo. Estar presente parece elevar la calidad de cualquier cosa que estés haciendo en comparación con estar desenfocado y dividido.

¿Cómo puedes reconectarte con el presente? Tres sugerencias:

• Concéntrate en tu respiración. Simplemente tome un par de docenas de respiraciones abdominales y concéntrese en su respiración.
• Concéntrese en lo que está justo frente a usted. O a tu alrededor. O sobre ti. Usa tus sentidos. Solo mira lo que está justo frente a ti en este momento. Escucha los sonidos a tu alrededor. Siente la tela de tu ropa y concéntrate en cómo se siente. Por ejemplo, puedes usar el sol o la lluvia de otoño y cómo se siente en tu piel para conectarte con el presente.
• Recoge el ambiente de las personas presentes. Si conoces a alguien que está más presente que la mayoría de las personas, entonces puedes captar su vibra de presencia (al igual que puedes captar la positividad o el entusiasmo de las personas). Si no conoces a alguien así te recomiendo escuchar/ver cds/dvds de Eckhart Tolle como Stillness Speaks o The Flowering of Consciousness. Sus libros también funcionan. Pero los cd/dvd son mejores que los libros para captar la vibra de alguien, ya que la mayor parte de la comunicación es la tonalidad de la voz y el lenguaje corporal.

7. Prueba un punto de vista diferente.

“Nunca entiendes realmente a una persona hasta que consideras las cosas desde su punto de vista”.
Harper Lee

“Si uno no comprende a una persona, tiende a considerarlo un tonto”.
Carl Jung

Esta es sin duda una de las cosas más difíciles de entender. ¿Por qué? Porque queremos tener razón. El ego lo quiere. Y hace que sea muy difícil cambiar de “lado” y ver las cosas desde otra perspectiva, especialmente la perspectiva de alguien con quien puedes estar en oposición. Al “elegir un lado” podemos proyectar algo sobre la otra persona y etiquetarla. Esa etiqueta hace que sea muy difícil ver a la persona real debajo.

Y así se vuelve fácil considerar a la persona como un tonto. Porque nunca te pusiste en su lugar y al menos trataste de entender. Todo lo que queda es la otredad extraña y estúpida en la otra persona que realza lo correcto y quizás incluso bueno que eres.

Como escribí ayer, juzgar puede darle un impulso temporal de emociones positivas. Pero siempre le sigue una resaca en la que los bucles de pensamientos negativos y las emociones recorren su mente y su cuerpo durante bastante tiempo.

A la larga, es mejor tratar de evitar esa gratificación instantánea. En su lugar, por ejemplo, pruebe el pensamiento #5 y un poco de simpatía. Porque si lo haces, eso te hará sentir mejor y te abrirá los ojos y el mundo para comprender mejor las cosas y las personas tanto nuevas como antiguas.

8. Entiende que hay cosas que quizás no necesites entender.

“La gente habla de mi arte y pretende comprender como si fuera necesario comprender, cuando simplemente es necesario amar”.
Claude Monet

“El hecho de que estés dispuesto a decir: 'No entiendo, y está bien', es la mayor comprensión que podrías exhibir”.
Wayne Dyer

No sé de dónde saqué esto, pero una cita que ha estado dando vueltas en mi mente durante las últimas semanas dice algo así: "El análisis es una forma de violencia".

Creo que fue Eckhart Tolle quien lo dijo (y probablemente Buda/algún místico antes que él).

Y eso es algo a lo que no siempre he prestado atención. Cuando estás interesado en el desarrollo personal, gran parte de tu atención se centra en comprender y analizar las cosas. Quizás aún más cuando también escribes sobre el tema. Es fácil quedar totalmente atascado en un estado mental de análisis durante largos períodos de tiempo.

Pero si bien eso puede ser muy útil, también puede restarle valor a las cosas positivas.

Tratar siempre de comprenderlo puede arruinar el disfrute humano de las cosas, las personas y las experiencias. Quizás algunas cosas son mejores si no las analizas tanto. Entonces disfrutará más de ellos y podrá ver el todo maravilloso y hermoso en lugar de todas las piezas pequeñas del rompecabezas.

Encontrar un equilibrio entre tratar de entender y simplemente experimentar tu mundo no es fácil. Pero creo que puede ser un equilibrio muy útil para tratar de averiguarlo para casi cualquier persona.