วิธีทำความเข้าใจ: 8 ความคิดอมตะจาก 2500 ปีที่ผ่านมา

“คนโง่คนใดสามารถวิพากษ์วิจารณ์ ประณาม และบ่นได้ แต่ต้องใช้อุปนิสัยและการควบคุมตนเองจึงจะเข้าใจและให้อภัยได้”
เดล คาร์เนกี้

“ความจริงทั้งหมดเข้าใจได้ง่ายเมื่อค้นพบ ประเด็นคือการค้นพบพวกเขา”
กาลิเลโอ กาลิเลอี

“ความสุขอันสูงส่งที่สุดคือความสุขแห่งความเข้าใจ”
ลีโอนาร์โด ดาวินชี

สิ่งที่น่าสนใจอย่างหนึ่งเกี่ยวกับการมีอายุมากขึ้นและมีความสนใจในการพัฒนาตนเองคือการที่คุณเข้าใจว่าคุณเข้าใจจริงๆ น้อยเพียงใด ค่อนข้างเปลี่ยนไปจากตอนที่ฉันยังเด็กและคิดว่าฉันรู้ทุกอย่างแล้ว :)

แต่เราจะปรับปรุงความเข้าใจในตนเองและโลกของเราตอนนี้ได้อย่างไร นี่คือ 8 ความคิดที่ไม่มีวันตกยุคในหัวข้อนั้น

1. สังเกตสิ่งที่คนอื่นอาจสอนคุณเกี่ยวกับตัวคุณ

“ทุกสิ่งที่ทำให้เราหงุดหงิดเกี่ยวกับผู้อื่นสามารถนำเราไปสู่ความเข้าใจในตนเอง”
คาร์ล จุง

สิ่งที่เราเห็นในผู้อื่นมักจะเป็นสิ่งที่เราเห็นในตัวเรา และสิ่งที่ทำให้คนเราหงุดหงิดก็อาจเป็นสิ่งที่เราไม่ชอบในตัวเอง สิ่งที่คุณตัดสินในคนที่คุณกำลังตัดสินในตัวเองจริงๆ

ดังนั้นสิ่งที่คุณสังเกตเห็นและสิ่งที่ทำให้คุณหงุดหงิดในผู้อื่นสามารถสอนสิ่งที่สำคัญเกี่ยวกับตัวคุณได้ เรื่องที่คุณอาจไม่รู้ ในแบบที่ผู้คนสามารถเป็นเหมือนกระจกเงาสำหรับคุณ กระจกเงาที่สามารถช่วยให้คุณเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับตัวเอง สิ่งที่คุณกลัว และวิธีที่คุณอาจหลอกตัวเอง

2. ดูความทะเยอทะยานให้เข้าใจหัวใจ

“เพื่อให้เข้าใจถึงจิตใจและความคิดของบุคคล อย่ามองดูสิ่งที่เขาทำสำเร็จแล้ว แต่ดูที่สิ่งที่เขาใฝ่ฝัน”
คาลิล ยิบราน

บุคคลอาจไม่ได้ทำมากเท่าที่เขาหรือเธอหวังไว้ แต่ส่วนที่น่าตื่นเต้นของบุคคลนั้นส่วนใหญ่อยู่ในความฝันของเขา/เธอ เขา / เขาปรารถนาอะไร? ฝันถึงช่วงพักกลางวัน? ทำงานในตอนเย็นและวันหยุดสุดสัปดาห์?

แน่นอนว่าหลายๆ อย่างที่ผู้คนใฝ่ฝันอาจจะไม่มากไปกว่าความฝัน แต่ความฝันบ่งบอกถึงผู้คนและจิตใจได้มากมาย และนั่นก็มักจะน่าสนใจและน่าประหลาดใจมากกว่าสิ่งที่พวกเขาทำงานด้วยและที่พวกเขาอาศัยอยู่

3. คุณต้องทำเพื่อทำความเข้าใจ

“ความแตกต่างระหว่างโรงเรียนกับชีวิต? ในโรงเรียน คุณได้รับบทเรียนและได้รับการทดสอบ ในชีวิต คุณได้รับบททดสอบที่สอนบทเรียน”
ทอม โบเดตต์

“มีความแตกต่างอย่างมากระหว่างการรู้และเข้าใจ: คุณสามารถรู้ได้มากเกี่ยวกับบางสิ่งแต่ไม่เข้าใจจริงๆ”
Charles F. Kettering

“ฉันได้ยินและฉันลืม ฉันเห็นและฉันจำได้ ฉันเข้าใจแล้ว”
สุภาษิตจีน

สุภาษิตจีนข้างต้นเป็นความจริงอย่างมากจากประสบการณ์ของผม คุณไม่สามารถเข้าใจบางสิ่งบางอย่างโดยการอ่านเกี่ยวกับเรื่องนี้ในบล็อกหรือในหนังสือ คุณอาจคิดว่าคุณเข้าใจอะไรบางอย่าง แต่มันไม่ได้จนกว่าคุณจะได้ลองทำในชีวิตของคุณเองว่าคุณรู้ว่ามันรู้สึกอย่างไรและคุณได้รับประสบการณ์อย่างเต็มที่

นั่นเป็นเหตุผลหนึ่งว่าทำไมคุณจึงจำเป็นต้องดำเนินการ ไม่ว่าคุณจะอ่านหนังสือกี่เล่มในหัวข้อก็ตาม คุณจำเป็นต้องเพิ่มประสบการณ์ชีวิตจริง ในชีวิตจริงมักทำให้คุณเรียนรู้ได้เร็วที่สุด เพราะที่นี่คุณสามารถเข้าถึงคำติชมที่ยอดเยี่ยม เช่น ความล้มเหลวได้

4. ทำความเข้าใจก่อนไม่ใช่ในทางกลับกัน

“แสวงหาความเข้าใจก่อน แล้วจึงค่อยเข้าใจ”
Stephen R. Covey

มันง่ายมากที่จะทำสิ่งนี้ย้อนกลับ เราทุกคนต่างจำเป็นต้องเข้าใจ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องปกติที่จะเริ่มในท้ายที่สุด แต่การจะเข้าใจได้จริงๆ จะดีกว่าที่จะเริ่มด้วยการเข้าใจคนที่คุณกำลังพูดด้วย

โดยการทำความเข้าใจเขา/เธอก่อน โดยการเข้าใจความต้องการ ความต้องการ ความฝัน อารมณ์ ฯลฯ ของเขา/เธอ คุณสามารถปรับข้อความ แนวทางแก้ไข และการสื่อสารเพื่อให้เข้ากับบุคคลอื่นได้ดียิ่งขึ้น หากคุณเพียงแค่ทำตามข้อความและรู้สึกว่าจำเป็นต้องเข้าใจก่อน คุณอาจจะไม่เข้าใจเลย เพราะคุณไม่เข้าใจคนตรงหน้า

5. ใช้เลนส์แสดงความเห็นอกเห็นใจ

“ไม่มีใครเข้าใจถูกต้องทุกประการ จนกระทั่งพวกเขาได้รับการพิจารณาในครั้งแรกด้วยความรู้สึกบางอย่าง ไม่ใช่ด้วยความอดทน แต่เป็นความเห็นอกเห็นใจ”
Thomas Carlyle

การจะเข้าใจใครซักคนจริงๆ คุณต้องเปิดใจให้เขา/เธอ คุณสามารถทำได้โดยการดูเขา/เธอผ่านมุมมองของความเห็นอกเห็นใจ วิธีนี้จะทำให้คุณมีอารมณ์และช่วยให้คุณมีความสัมพันธ์กับบุคคลนั้นในระดับอารมณ์ ไม่ใช่แค่ระดับคำพูดเท่านั้น นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณมองเห็นบุคคลนั้นได้ชัดเจนขึ้นแทนที่จะแสดงส่วนต่างๆ ของคุณกับเขา/เธอ

คำพูดไม่ใช่ทุกอย่าง สิ่งที่สำคัญที่สุดคือบ่อยครั้งที่ผู้คนรู้สึกอย่างไรภายใต้คำพูด เพื่อให้เข้าใจพวกเขาอย่างถูกต้อง คุณต้องเข้าใจความรู้สึกของพวกเขาด้วย

เพื่อให้เข้าใจคนอื่นมากขึ้น คุณอาจต้องจำไว้ว่าอารมณ์นั้นติดต่อได้ ดังนั้นสิ่งที่คุณรู้สึกอาจเป็นสิ่งที่คุณได้รับจากคนตรงหน้าคุณ

6. อยู่ที่นี่และตอนนี้อย่างสมบูรณ์

“เมื่อเราพูดถึงความเข้าใจ แน่นอนว่าจะเกิดขึ้นก็ต่อเมื่อจิตได้ฟังอย่างครบถ้วนเท่านั้น จิตคือหัวใจ ประสาท หูของคุณ เมื่อคุณให้ความสนใจเต็มที่”
จิดดู กฤษณมูรติ

นี่คือสิ่งที่ฉันได้เขียนไว้มากมายเกี่ยวกับบล็อกนี้ ที่จะนำเสนอ อยู่ที่นี่.

เมื่อคุณอยู่ที่นี่และในตอนนี้ คุณจะสัมผัสได้ถึงความแตกต่างและชั้นต่างๆ ที่อยู่ใต้พื้นผิว การมีอยู่เป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยมเมื่อมองดูโลกของคุณหรือในการสนทนา/ความสัมพันธ์ คุณเอาใจใส่คนอื่นอย่างเต็มที่ คุณไม่จำเป็นต้องคิดว่าจะพูดอะไร คำพูดที่ถูกต้องมักจะไหลออกจากตัวคุณอย่างง่ายดาย การมีอยู่ดูเหมือนจะยกระดับคุณภาพของสิ่งที่คุณทำเมื่อเทียบกับการที่คุณไม่มีสมาธิและแตกแยก

คุณจะเชื่อมต่อกับปัจจุบันได้อย่างไร? สามข้อเสนอแนะ:

• มุ่งเน้นไปที่ลมหายใจของคุณ เพียงแค่หายใจเข้าท้องสักสองสามโหลแล้วจดจ่อกับการหายใจของคุณ
• จดจ่ออยู่กับสิ่งที่อยู่ตรงหน้าคุณ หรือรอบๆตัวคุณ หรือกับคุณ ใช้ประสาทสัมผัสของคุณ แค่มองสิ่งที่อยู่ตรงหน้าคุณตอนนี้ ฟังเสียงรอบตัวคุณ สัมผัสเนื้อผ้าของเสื้อผ้าและเน้นไปที่ความรู้สึก ตัวอย่างเช่น คุณสามารถใช้แสงแดดหรือฝนในฤดูใบไม้ร่วง และความรู้สึกที่มีต่อผิวของคุณเพื่อเชื่อมต่อกับปัจจุบัน
• รับบรรยากาศจากคนปัจจุบัน หากคุณรู้จักใครคนหนึ่งที่อยู่กับปัจจุบันมากกว่าคนส่วนใหญ่ คุณก็จะสามารถรับรู้ถึงการมีอยู่ของเขา/เธอได้ (เช่นเดียวกับที่คุณสามารถรับแง่บวกหรือความกระตือรือร้นจากผู้คน) ถ้าคุณไม่รู้จักใครแบบนั้น ฉันแนะนำให้ฟัง/ดู cds/dvds โดย Eckhart Tolle เช่น Stillness Speaks หรือ The Flowering of Conciousness หนังสือของเขาทำงานด้วย แต่ cds/dvds นั้นดีกว่าหนังสือเพื่อดึงความรู้สึกของใครบางคน เนื่องจากส่วนที่สำคัญที่สุดของการสื่อสารคือโทนเสียงและภาษากาย

7. ลองมุมมองที่แตกต่างออกไป

“คุณไม่มีวันเข้าใจใครจริงๆ จนกว่าคุณจะพิจารณาสิ่งต่าง ๆ จากมุมมองของเขา”
ฮาร์เปอร์ ลี

“ถ้าใครไม่เข้าใจคนคนหนึ่งก็มักจะถือว่าเขาเป็นคนโง่”
คาร์ล จุง

นี่เป็นหนึ่งในสิ่งที่ยากที่สุดในการทำความเข้าใจ ทำไม? เพราะเราต้องการที่จะถูกต้อง อัตตาต้องการมัน และมันทำให้ยากมากที่จะเปลี่ยน "ข้าง" และมองสิ่งต่าง ๆ จากมุมมองอื่น โดยเฉพาะอย่างยิ่งมุมมองของคนที่คุณอาจเป็นปฏิปักษ์ โดย "การเลือกข้าง" เราอาจฉายภาพบางอย่างใส่บุคคลอื่นและติดป้ายชื่อเขา/เธอ ป้ายนั้นทำให้ยากต่อการมองเห็นบุคคลจริงที่อยู่ข้างใต้

จึงเป็นเรื่องง่ายที่จะถือว่าบุคคลนั้นเป็นคนโง่ เพราะคุณไม่เคยเอาตัวเองไปอยู่ในที่ของเขา/เธอ และอย่างน้อยก็พยายามทำความเข้าใจ สิ่งที่เหลืออยู่คือความแปลกและโง่เขลาของอีกฝ่ายที่ช่วยเสริมว่าคุณถูกและดีแค่ไหน

ตามที่ฉันเขียนเมื่อวานนี้ การตัดสินสามารถให้อารมณ์เชิงบวกกับคุณได้ชั่วคราว แต่มันมักจะตามมาด้วยอาการเมาค้างที่ความคิดเชิงลบวนเวียนอยู่ในจิตใจและร่างกายของคุณมาระยะหนึ่ง

ในระยะยาว เป็นการดีกว่าที่จะพยายามหลีกเลี่ยงความพึงพอใจในทันทีนั้น ตัวอย่างเช่น ลองคิด #5 และเห็นใจกันบ้าง เพราะถ้าคุณทำอย่างนั้นจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นและเปิดตาและโลกของคุณให้เข้าใจสิ่งต่าง ๆ และผู้คนทั้งเก่าและใหม่มากขึ้น

8. เข้าใจว่ามีบางสิ่งที่คุณอาจไม่จำเป็นต้องเข้าใจ

“ผู้คนพูดคุยถึงงานศิลปะของฉันและแสร้งทำเป็นเข้าใจราวกับว่าจำเป็นต้องเข้าใจ เมื่อมันจำเป็นต้องรัก”
โคล้ด โมเน่ต์

“ความจริงที่ว่าคุณเต็มใจที่จะพูดว่า “ฉันไม่เข้าใจ ไม่เป็นไร” เป็นความเข้าใจที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่คุณสามารถแสดงออกมาได้”
Wayne Dyer

ฉันไม่รู้ว่าฉันได้สิ่งนี้มาจากไหน แต่มีคำพูดหนึ่งที่วนเวียนอยู่ในหัวของฉันในช่วงสองสามสัปดาห์ที่ผ่านมามีลักษณะดังนี้: “การวิเคราะห์คือรูปแบบหนึ่งของความรุนแรง”

ฉันคิดว่าเป็น Eckhart Tolle ที่พูดมัน (และอาจเป็นพระพุทธเจ้า / ผู้ลึกลับต่อหน้าเขา)

และนั่นคือสิ่งที่ฉันไม่ได้สนใจเสมอมา เมื่อคุณมีความสนใจในการพัฒนาตนเอง ความสนใจส่วนใหญ่จะเน้นไปที่การทำความเข้าใจและวิเคราะห์สิ่งต่างๆ บางทีอาจจะมากกว่านั้นเมื่อคุณเขียนเกี่ยวกับหัวข้อนั้นด้วย เป็นเรื่องง่ายที่จะติดอยู่กับกรอบของการวิเคราะห์เป็นเวลานาน

แต่ในขณะนั้นมีประโยชน์มาก แต่ก็สามารถเบี่ยงเบนจากสิ่งที่เป็นบวกได้

การพยายามทำความเข้าใจอยู่เสมออาจทำให้ความเพลิดเพลินของมนุษย์ในสิ่งของ ผู้คน และประสบการณ์แย่ลง บางทีบางสิ่งอาจจะดีกว่าถ้าคุณไม่วิเคราะห์มันมากนัก จากนั้นคุณจะมีความเพลิดเพลินมากขึ้นและสามารถเห็นความมหัศจรรย์และความสวยงามมากกว่าชิ้นส่วนเล็ก ๆ ของปริศนา

การหาสมดุลระหว่างการพยายามทำความเข้าใจกับการได้สัมผัสกับโลกของคุณไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ฉันคิดว่ามันอาจเป็นความสมดุลที่มีประโยชน์มากในการพยายามหาคำตอบสำหรับทุกคน