이해하는 방법: 지난 2500년 동안의 8가지 시대를 초월한 생각

“어리석은 사람은 누구나 비판하고, 정죄하고, 불평할 수 있지만 이해하고 용서하려면 인격과 자제가 필요합니다.”
데일 카네기

“모든 진리는 일단 발견되면 이해하기 쉽습니다. 요점은 그것들을 발견하는 것입니다.”
갈릴레오 갈릴레이

"가장 고귀한 기쁨은 이해의 기쁨이다."
레오나르도 다빈치

나이를 먹고 자기 계발에 관심을 갖는 것에 대한 흥미로운 점 중 하나는 자신이 진정으로 이해하는 것이 얼마나 적은지를 이해하게 되는 것입니다. 내가 젊었을 때와 내가 모든 것을 안다고 생각했을 때와 상당히 달라졌습니다. :)

그러나 지금 우리 자신과 세상에 대한 이해를 어떻게 향상시킬 수 있습니까? 다음은 그 주제에 대한 8가지 시대를 초월한 생각입니다.

1. 다른 사람들이 자신에 대해 가르칠 수 있는 것에 주목하십시오.

"다른 사람들에 대해 우리를 짜증나게 하는 모든 것은 우리 자신을 이해하도록 이끌 수 있습니다."
칼 융

우리가 다른 사람들에게서 보는 것은 종종 우리 자신에게서 보는 것입니다. 그리고 사람들에게서 우리를 짜증나게 하는 것은 우리 자신이 좋아하지 않는 것일 수 있습니다. 당신이 누군가에게서 판단하는 것은 실제로 당신 자신에게서 판단하는 것입니다.

그러므로 당신이 알아차린 것과 다른 사람들에게서 당신을 짜증나게 하는 것은 당신 자신에 대해 중요한 것을 가르쳐 줄 수 있습니다. 당신이 알지 못할 수도 있는 것들. 어떤 면에서 사람들은 당신에게 거울과 같을 수 있습니다. 자신에 대해, 두려워하는 것이 무엇인지, 자신을 속이는 방법에 대해 더 많이 알 수 있도록 도와주는 거울입니다.

2. 마음을 이해하려는 열망을 살펴보십시오.

"사람의 마음과 생각을 이해하려면 그가 이미 성취한 것이 아니라 그가 열망하는 것을 보십시오."
칼릴 지브란

사람은 아직 기대했던 만큼의 일을 하지 않았을 수 있습니다. 그러나 사람의 흥미진진한 부분은 대부분 꿈에 있습니다. 그는 무엇을 열망합니까? 점심시간에 꿈을 꾸세요? 저녁과 주말에 에서 일하십니까?

물론 사람들이 꿈꾸는 많은 것들이 꿈 이상이 아닐 수도 있습니다. 그러나 꿈은 사람들과 그들의 마음에 대해 많은 것을 말해줍니다. 그리고 그것은 종종 그들이 일하는 곳과 사는 곳보다 더 매혹적이며 놀랍습니다.

3. 이해하려면 해야 합니다.

“학교와 생활의 차이? 학교에서 수업을 듣고 시험을 받습니다. 인생에서 교훈을 주는 시험이 주어집니다.”
톰 보뎃

"아는 것과 이해하는 것 사이에는 큰 차이가 있습니다. 무언가에 대해 많이 알면서도 실제로 이해하지 못할 수 있습니다."
찰스 F. 케터링

“듣고 잊어버립니다. 보고 기억합니다. 이해하고 있습니다.”
중국 속담

위의 중국 속담은 내 경험에 아주 많이 사실입니다. 블로그나 책에서 그것에 대해 읽는 것으로는 무언가를 이해할 수 없습니다. 당신은 당신이 뭔가를 이해하고 있다고 생각할 수 있습니다. 그러나 그것이 어떤 느낌인지 알고 완전한 경험을 얻는 것은 자신의 삶에서 그것을 시도할 때까지가 아닙니다.

조치를 취하는 것이 중요한 이유 중 하나입니다. 주제에 관한 책을 아무리 많이 읽어도 실제 경험을 추가해야 합니다. 또한 실생활에서 가장 빨리 배우는 경우가 많습니다. 여기서 실패와 같은 훌륭한 피드백에 접근할 수 있기 때문입니다.

4. 먼저 이해하고 반대로 이해하지 마십시오.

“먼저 이해하기를 구하고 그 다음에 이해받기를 구하라.”
스티븐 R. 코비

이것을 거꾸로 하는 것은 매우 쉽습니다. 우리 모두는 이해해야 할 필요가 있으므로 그 끝에서 시작하는 것이 자연스럽습니다. 그러나 진정으로 이해하려면 대화 상대를 이해하는 것부터 시작하는 것이 좋습니다.

먼저 그/그녀를 이해함으로써, 그/그녀의 필요, 원함, 꿈, 기분 등을 이해함으로써 당신의 메시지, 솔루션 및 커뮤니케이션을 조정하여 상대방에게 더 잘 맞도록 할 수 있습니다. 당신이 당신의 메시지를 계속해서 이해하고 먼저 이해해야 한다고 느낀다면 당신은 전혀 이해하지 못할 수도 있습니다. 눈앞에 있는 사람을 이해하지 못하기 때문입니다.

5. 동정의 렌즈를 사용하십시오.

“관용이 아니라 동정이라는 특정한 감정으로 처음 인식되기 전까지는 어떤 사람도 제대로 이해되지 않았습니다.”
토마스 칼라일

누군가를 진정으로 이해하려면 그/그녀에게 자신을 열어야 합니다. 동정의 렌즈를 통해 그/그녀를 바라봄으로써 그렇게 할 수 있습니다. 이렇게 하면 감정적으로 마음이 열리고 단어 수준이 아니라 감정 수준에서 그 사람과 관계를 맺을 수 있습니다. 또한 그 사람에게 투영된 자신의 일부가 아닌 그 사람을 더 명확하게 볼 수 있습니다.

말이 전부가 아닙니다. 가장 중요한 것은 종종 사람들이 단어 아래에서 어떻게 느끼는지입니다. 그들을 올바르게 이해하려면 그들의 감정도 이해해야 합니다.

누군가를 더 깊이 이해하기 위해 감정은 전염된다는 것을 기억하고 싶을 수도 있습니다. 그래서 당신이 느끼는 것이 당신 앞에 있는 사람에게서 받는 것일 수 있습니다.

6. 지금 여기에 완전히 있으십시오.

"우리가 이해에 대해 이야기할 때, 그것은 마음이 완전히 귀를 기울일 때, 즉 마음이 당신의 마음이고 신경이 되고 귀가 될 때에만 당신이 그것에 온 주의를 기울일 때만 일어납니다."
지두 크리슈나무르티

이것은 이미 이 블로그에서 많이 쓴 내용입니다. 참석하기 위해. 여기 있을 수 있습니다.

당신이 지금 여기 있을 때 표면 아래의 뉘앙스와 레이어를 완전히 감지할 수 있습니다. 존재는 당신의 세계를 관찰하거나 대화/관계에서 멋진 것입니다. 당신은 다른 사람에게 완전히 주의를 기울입니다. 무슨 말을 해야 할지 생각할 필요가 없습니다. 일반적으로 올바른 단어가 자연스럽게 흘러나옵니다. 참석하는 것은 집중하지 않고 분열된 경우에 비해 하고 있는 모든 일의 질을 높이는 것 같습니다.

어떻게 현재와 다시 연결할 수 있습니까? 세 가지 제안:

• 호흡에 집중하세요. 몇십 번 복식호흡을 하고 호흡에 집중하세요.
• 바로 눈앞에 있는 것에 집중하세요. 또는 당신 주위에. 또는 당신에. 당신의 감각을 사용합니다. 바로 지금 당신 앞에 있는 것을 보세요. 주변 소리에 귀를 기울이십시오. 옷의 천을 만져보고 그 느낌에 집중하세요. 예를 들어 가을의 태양이나 비, 피부에 닿는 느낌을 사용하여 현재와 연결할 수 있습니다.
• 현재 사람들의 분위기를 파악하세요. 대부분의 사람들보다 더 존재하는 사람을 알고 있다면 그/그녀의 존재감을 느낄 수 있습니다. 당신이 그런 사람을 모른다면 나는 Stillness Speaks 또는 Flowering of Consciousness와 같은 Eckhart Tolle의 cds/dvds를 듣고/보는 것을 추천합니다. 그의 책도 효과가 있습니다. 그러나 의사 소통의 가장 큰 부분이 목소리 톤과 몸짓 언어이기 때문에 CD/dvd는 누군가의 분위기를 파악하는 데 책보다 낫습니다.

7. 다른 관점을 시도하십시오.

"당신은 그 사람의 관점에서 사물을 고려할 때까지 그 사람을 진정으로 이해하지 못합니다."
하퍼 리

“사람을 이해하지 못하면 어리석은 사람으로 여깁니다.”
칼 융

이것은 확실히 이해하는 데 있어 가장 어려운 것 중 하나입니다. 왜요? 우리는 옳고 싶기 때문입니다. 에고는 그것을 원한다. 그리고 그것은 "측면"을 전환하고 다른 관점, 특히 당신이 반대할 수 있는 누군가의 관점에서 사물을 보는 것을 매우 어렵게 만듭니다. "측면을 선택"함으로써 우리는 다른 사람에게 무언가를 투사하고 그/그녀에게 이름을 붙일 수 있습니다. 그 레이블은 밑에 있는 실제 사람을 보기 어렵게 만듭니다.

그래서 그 사람을 어리석은 사람으로 여기기 쉽습니다. 당신은 결코 자신을 그/그녀의 입장에 두지 않았고 적어도 이해하려고 노력했기 때문입니다. 남은 것은 당신이 얼마나 옳고 어쩌면 심지어 좋은 사람인지를 높이는 다른 사람의 낯설고 어리석은 타자성뿐입니다.

내가 어제 썼듯이, 판단은 긍정적인 감정을 일시적으로 부양할 수 있습니다. 그러나 항상 부정적인 생각과 감정이 꽤 오랫동안 몸과 마음을 맴도는 숙취가 따릅니다.

장기적으로 즉각적인 만족을 피하려고 노력하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 생각 #5와 약간의 동정을 시도하십시오. 그렇게 하면 기분이 좋아지고 눈과 세상이 열리고 새롭고 오래된 것과 사람을 더 완전히 이해할 수 있기 때문입니다.

8. 이해할 필요가 없는 것들이 있다는 것을 이해하십시오.

"사람들은 내 예술에 대해 이야기하고, 단순히 사랑할 필요가 있는데도 이해가 필요한 것처럼 이해하는 척합니다."
클로드 모네

"당신이 기꺼이 "나는 이해할 수 없습니다. 그리고 괜찮습니다"라고 말할 수 있다는 사실이 당신이 보여줄 수 있는 가장 큰 이해입니다."
웨인 다이어

나는 이것을 어디서 얻었는지 모르지만 지난 몇 주 동안 내 마음을 맴도는 한 인용문은 다음과 같습니다. "분석은 폭력의 한 형태입니다."

나는 그것을 말한 사람이 Eckhart Toll이라고 생각합니다.

그리고 그것은 내가 항상 주의를 기울이지 않은 것입니다. 개인 개발에 관심이 있을 때 사물을 이해하고 분석하는 데 많은 관심이 집중됩니다. 아마도 당신이 주제에 대해 글을 쓸 때 더욱 그럴 것입니다. 오랜 시간 동안 분석의 틀에 완전히 빠져들기 쉽습니다.

그러나 그것이 매우 유용할 수 있지만 긍정적인 일을 방해할 수도 있습니다.

항상 그것을 이해하려고 하면 사물, 사람, 경험에 대한 인간의 즐거움을 망칠 수 있습니다. 아마도 당신이 그것들을 너무 많이 분석하지 않는다면 어떤 것들은 더 나을 것입니다. 그러면 퍼즐의 모든 작은 조각보다 더 훌륭하고 아름다운 전체를 볼 수 있게 될 것입니다.

자신의 세계를 이해하려는 노력과 그저 경험하는 것 사이에서 균형을 찾는 것은 쉽지 않습니다. 그러나 나는 누구에게나 알아 내려고 노력하는 것이 매우 유용한 균형이 될 수 있다고 생각합니다.