كيف نفهم: 8 أفكار خالدة من 2500 سنة الماضية

"يمكن لأي أحمق أن ينتقد ، ويدين ، ويشكو ، لكن الأمر يتطلب الشخصية وضبط النفس حتى يكون التفاهم والتسامح."
ديل كارنيجي

"كل الحقائق يسهل فهمها بمجرد اكتشافها ؛ الهدف هو اكتشافهم ".
جاليليو جاليلي

"أنبل لذة هي لذة الفهم."
ليوناردو دافنشي

أحد الأشياء المثيرة للاهتمام حول التقدم في السن والاهتمام بالتنمية الشخصية هو كيف تفهم مدى ضآلة فهمك حقًا. هذا التغيير تمامًا منذ أن كنت أصغر سنًا واعتقدت أنني أعرف كل شيء. :)

ولكن كيف يمكننا تحسين فهمنا لأنفسنا وعالمنا الآن؟ فيما يلي 8 أفكار خالدة حول هذا الموضوع.

1. انتبه لما قد يعلّمك إياه الآخرون عن نفسك.

"كل ما يزعجنا بشأن الآخرين يمكن أن يقودنا إلى فهم أنفسنا."
كارل يونغ

ما نراه في الآخرين هو في كثير من الأحيان ما نراه في أنفسنا. وما يزعجنا في الناس قد يكون ما لا نحبه في أنفسنا. ما تحكم عليه في شخص ما تحكمه بالفعل في نفسك.

لذلك فإن ما تلاحظه وما يزعجك في الآخرين يمكن أن يعلمك أشياء مهمة عن نفسك. أشياء قد لا تكون على علم بها. بطريقة ما يمكن للناس أن يكونوا مثل المرآة بالنسبة لك. مرآة يمكن أن تساعدك على معرفة المزيد عن نفسك ، وما تخشاه وكيف يمكن أن تخدع نفسك.

2. انظر إلى التطلعات لفهم القلب.

"لفهم قلب وعقل الشخص ، لا تنظر إلى ما حققه بالفعل ، ولكن إلى ما يطمح إليه."
خليل جبران

ربما لم يقم الشخص بالقدر الذي كان يأمله حتى الآن. لكن الجزء المثير من الشخص يكمن إلى حد كبير في أحلامه. ما الذي يطمح إليه؟ هل تحلم أثناء استراحة الغداء؟ العمل في المساء وعطلات نهاية الأسبوع؟

بالتأكيد ، قد لا تصبح الكثير من الأشياء التي يحلم بها الناس أكثر من مجرد أحلام. لكن الأحلام تقول الكثير عن الناس وقلوبهم. وهذا غالبًا ما يكون أكثر روعة - ومدهشًا - مما يعملون معه وأين يعيشون.

3. يجب أن تفعل لتفهم.

"الفرق بين المدرسة والحياة؟ في المدرسة ، يتم تدريس درس ثم إجراء اختبار. في الحياة ، يتم إعطاؤك اختبارًا يعلمك درسًا ".
توم بوديت

"هناك فرق كبير بين المعرفة والفهم: يمكنك معرفة الكثير عن شيء ما وعدم فهمه حقًا"
تشارلز ف. كيترينج

"أسمع وأنسى. أرى وأتذكر. أفعل وأفهم. "
مثل صيني

المثل الصيني أعلاه صحيح جدا في تجربتي. لا يمكنك فهم شيء ما من خلال القراءة عنه في مدونة أو في كتاب. قد تعتقد أنك تفهم شيئًا ما. لكن لن تعرف كيف تشعر وتحصل على التجربة الكاملة حتى تجربها في حياتك الخاصة.

هذا هو أحد الأسباب التي تجعلك تتخذ إجراءً أمرًا بالغ الأهمية. بغض النظر عن عدد الكتب التي تقرأها حول موضوع ما ، فأنت بحاجة إلى إضافة تجربة واقعية. غالبًا ما تتعلم بشكل أسرع في الحياة الواقعية ، لأنه يمكنك هنا الوصول إلى ردود فعل رائعة مثل الفشل.

4. افهم أولاً وليس العكس.

"اطلب أولاً أن تفهم ثم أن تفهم."
ستيفن آر كوفي

من السهل جدًا القيام بذلك بشكل عكسي. نحن جميعًا بحاجة إلى أن نفهم ذلك ، لذا فمن الطبيعي أن نبدأ في هذه النهاية. ولكن لكي تفهم حقًا ، فمن الأفضل أن تبدأ بفهم الشخص الذي تتحدث إليه.

من خلال فهمه أولاً ، من خلال فهم احتياجاته ورغباته وأحلامه ومزاجه وما إلى ذلك ، يمكنك تعديل رسالتك وحلولك واتصالاتك بحيث تناسب الشخص الآخر بشكل أفضل. إذا كنت تتابع رسالتك وتشعر بالحاجة إلى الفهم أولاً ، فقد لا تصادفك على الإطلاق. لأنك لا تفهم الشخص الذي أمامك.

5. استخدم عدسة التعاطف.

"لم يُفهم أي شخص بشكل صحيح حتى يتم النظر إليه أولاً بشعور معين ، ليس بالتسامح ، ولكن بالتعاطف."
توماس كارليل

لفهم شخص ما حقًا ، عليك أن تنفتح عليه / لها. يمكنك فعل ذلك من خلال مشاهدته من منظور التعاطف. هذا يفتح لك عاطفيًا ويسمح لك بالتواصل مع الشخص على المستوى العاطفي وليس فقط على مستوى الكلمات. كما تتيح لك رؤية الشخص بشكل أكثر وضوحًا بدلاً من الأجزاء المتوقعة عليه / عليها.

الكلمات ليست كل شيء. الشيء الأكثر أهمية هو غالبًا كيف يشعر الناس تحت الكلمات. لفهمهم بشكل صحيح ، تحتاج إلى فهم ما يشعرون به أيضًا.

لفهم شخص ما بشكل أكبر ، قد ترغب أيضًا في تذكر أن المشاعر معدية. لذا فإن ما تشعر به هو ما تحصل عليه من الشخص الذي أمامك.

6. كن هنا والآن تماما.

"عندما نتحدث عن الفهم ، من المؤكد أنه لا يحدث إلا عندما يستمع العقل تمامًا - العقل هو قلبك ، وأعصابك ، وأذنيك - عندما توليه كل انتباهك."
جيدو كريشنامورتي

هذا شيء كتبته بالفعل كثيرًا في هذه المدونة. أن يكون حاضرا. حتى تكون هنا.

عندما تكون هنا والآن بشكل كامل تشعر بالفروق الدقيقة والطبقات تحت السطح. الحضور شيء رائع عند مراقبة عالمك أو في محادثة / علاقة. أنت مهتم تمامًا بالشخص الآخر. ليس عليك التفكير فيما ستقوله ، فالكلمات الصحيحة - عادة - تتدفق منك دون عناء. يبدو أن التواجد يرفع من جودة كل ما تفعله مقارنة بما إذا كنت غير مركّز ومنفصل.

كيف يمكنك إعادة الاتصال بالحاضر؟ ثلاثة اقتراحات:

• ركز على أنفاسك. فقط خذ بضع عشرات من أنفاس البطن وركز على تنفسك.
• ركز على ما هو أمامك مباشرة. أو من حولك. أو عليك. استخدم حواسك. انظر فقط إلى ما هو أمامك الآن. استمع إلى الأصوات من حولك. تحسس نسيج ملابسك وركز على ما تشعر به. يمكنك على سبيل المثال استخدام شمس الخريف أو المطر وكيف تشعر على بشرتك للتواصل مع الحاضر.
• التقط الأجواء من الحاضرين. إذا كنت تعرف شخصًا أكثر حضوراً من معظم الناس ، فيمكنك التقاط إحساسه بالحضور (تمامًا كما يمكنك التقاط الإيجابية أو الحماس من الناس). إذا كنت لا تعرف شخصًا كهذا ، فإنني أوصي بالاستماع إلى / مشاهدة الأقراص المدمجة / أقراص الفيديو الرقمية بواسطة Eckhart Tolle مثل Stillness Speaks أو The Flowering of Consciousness. كتبه تعمل أيضا. لكن الأقراص المدمجة / أقراص الفيديو الرقمية أفضل من الكتب لالتقاط أجواء شخص ما لأن الجزء الأكبر من الاتصال هو نغمة الصوت ولغة الجسد.

7. جرب وجهة نظر مختلفة.

"أنت لا تفهم حقًا أي شخص حتى تفكر في الأشياء من وجهة نظره."
هاربر لي

"إذا كان المرء لا يفهم الإنسان ، فإنه يميل إلى اعتباره أحمق".
كارل يونغ

هذا بالتأكيد من أصعب الأمور في الفهم. لماذا ا؟ لأننا نريد أن نكون على حق. الأنا تريد ذلك. كما أنه يجعل من الصعب للغاية تبديل "الجوانب" والنظر إلى الأشياء من منظور آخر ، وخاصة منظور شخص قد تكون معارضًا له. من خلال "اختيار جانب" قد نقوم بإسقاط شيء ما على الشخص الآخر وتسميته / تسميتها. تجعل هذه التسمية من الصعب جدًا رؤية الشخص الحقيقي تحتها.

ولذا يصبح من السهل اعتبار الشخص أحمق. لأنك لم تضع نفسك في مكانه وحاولت على الأقل أن تفهم. كل ما تبقى هو الغرابة الغريبة والغبية في الشخص الآخر التي تعزز مدى صحتك وربما حتى جيدة.

كما كتبت بالأمس ، يمكن أن يمنحك الحكم دفعة مؤقتة من المشاعر الإيجابية. ولكن دائمًا ما يتبعها صداع مخلفات حيث تدور حلقات الأفكار السلبية والعواطف في عقلك وجسمك لبعض الوقت.

على المدى الطويل ، من الأفضل محاولة تجنب هذا الإشباع الفوري. بدلاً من ذلك ، على سبيل المثال ، جرب التفكير رقم 5 وبعض التعاطف. لأنه إذا قمت بذلك ، فهذا يجعلك تشعر بتحسن ويفتح عينيك وعالمك لفهم كامل للأشياء الجديدة - والقديمة - والأشخاص.

8. افهم أن هناك أشياء قد لا تحتاج إلى فهمها.

"يناقش الناس فني ويتظاهرون بأنني أفهم كما لو كان من الضروري أن أفهم ، عندما يكون الحب ضروريًا."
كلود مونيه

"حقيقة أنك على استعداد لقول ،" أنا لا أفهم ، وهذا جيد ، "هو أعظم فهم يمكن أن تظهره."
واين داير

لا أعرف من أين حصلت على هذا ، لكن اقتباسًا واحدًا كان يتردد في ذهني خلال الأسابيع القليلة الماضية يقول شيئًا كهذا: "التحليل هو شكل من أشكال العنف".

أعتقد أن إيكهارت توللي هو من قال ذلك (وربما بوذا / صوفي قبله).

وهذا شيء لم أهتم به دائمًا. عندما تكون مهتمًا بالتنمية الشخصية ، فإن الكثير من انتباهك ينصب على فهم وتحليل الأشياء. ربما يكون الأمر أكثر من ذلك عندما تكتب أيضًا عن الموضوع. من السهل أن تعلق تمامًا في إطار تحليل ذهني لفترات طويلة من الزمن.

ولكن في حين أن ذلك يمكن أن يكون مفيدًا للغاية ، إلا أنه قد ينتقص من الأشياء الإيجابية.

تحاول دائمًا فهم ذلك يمكن أن يفسد استمتاعك بالأشياء والأشخاص والتجارب. ربما تكون بعض الأشياء أفضل إذا لم تقم بتحليلها كثيرًا. عندها ستتمتع بها بشكل أكبر وستكون قادرًا على رؤية كل شيء رائع وجميل بدلاً من كل القطع الصغيرة من اللغز.

إن إيجاد توازن بين محاولة فهم عالمك وتجربته فقط ليس بالأمر السهل. لكنني أعتقد أنه يمكن أن يكون توازنًا مفيدًا للغاية لمحاولة اكتشاف أي شخص تقريبًا.