Jak zrozumieć: 8 ponadczasowych myśli z ostatnich 2500 lat

„Każdy głupiec może krytykować, potępiać i narzekać, ale zrozumienie i wybaczenie wymaga charakteru i samokontroli”.
Dale Carnegie

„Wszystkie prawdy są łatwe do zrozumienia, gdy zostaną odkryte; chodzi o to, aby je odkryć”.
Galileo Galilei

„Najszlachetniejszą przyjemnością jest radość zrozumienia”.
Leonardo da Vinci

Jedną z interesujących rzeczy związanych z dorastaniem i zainteresowaniem rozwojem osobistym jest to, jak zaczynasz rozumieć, jak niewiele naprawdę rozumiesz. Całkiem zmiana od czasu, gdy byłam młodsza i myślałam, że wiem wszystko. :)

Ale jak możemy teraz poprawić nasze zrozumienie siebie i naszego świata? Oto 8 ponadczasowych myśli na ten temat.

1. Zwróć uwagę na to, czego inni mogą Cię nauczyć o Tobie.

„Wszystko, co irytuje nas w stosunku do innych, może doprowadzić nas do zrozumienia siebie”.
Carl Jung

To, co widzimy u innych, jest często tym, co widzimy w sobie. A to, co nas irytuje w ludziach, to może być to, czego w sobie nie lubimy. To, co oceniasz w kimś, tak naprawdę oceniasz w sobie.

Dlatego to, co dostrzegasz i co cię irytuje w innych, może nauczyć Cię ważnych rzeczy o sobie. Rzeczy, o których możesz nie wiedzieć. W pewnym sensie ludzie mogą być dla ciebie jak lustro. Lustro, które pomoże ci dowiedzieć się więcej o sobie, czego się boisz i jak możesz się oszukiwać.

2. Przyjrzyj się dążeniom do zrozumienia serca.

„Aby zrozumieć serce i umysł człowieka, nie patrz na to, co już osiągnął, ale na to, do czego dąży”.
Kahlil Gibran

Być może osoba nie zrobiła jeszcze tyle, na co liczyła. Ale ekscytująca część osoby w dużej mierze tkwi w jej snach. Do czego aspiruje? Marzysz o przerwie obiadowej? Pracujesz wieczorami i w weekendy?

Jasne, wiele rzeczy, o których ludzie marzą, może nie stać się czymś więcej niż snami. Ale sny wiele mówią o ludziach i ich sercach. A to często jest bardziej fascynujące – i zaskakujące – niż to, z czym pracują i gdzie mieszkają.

3. Musisz zrobić, aby zrozumieć.

„Różnica między szkołą a życiem? W szkole uczysz się lekcji, a potem podajesz test. W życiu dostajesz test, który daje ci nauczkę”.
Tom Bodetta

„Istnieje wielka różnica między wiedzą a zrozumieniem: możesz dużo wiedzieć o czymś i tak naprawdę tego nie rozumieć”
Charles F. Kettering

„Słyszę i zapominam. Widzę i pamiętam. rozumiem i rozumiem.”
chińskie przysłowie

Z mojego doświadczenia wynika, że ​​powyższe chińskie przysłowie jest bardzo prawdziwe. Nie możesz czegoś zrozumieć, czytając o tym na blogu lub w książce. Możesz myśleć, że coś rozumiesz. Ale dopiero wtedy, gdy spróbujesz tego we własnym życiu, wiesz, jak to jest i doświadczasz pełnego doświadczenia.

To jeden z powodów, dla których ważne jest, abyś podjął działanie. Bez względu na to, ile książek czytasz na dany temat, musisz dodać doświadczenie z prawdziwego życia. Często też w prawdziwym życiu uczysz się najszybciej, ponieważ tutaj masz dostęp do świetnych informacji zwrotnych, takich jak porażka.

4. Najpierw zrozum, a nie na odwrót.

„Najpierw staraj się zrozumieć, a potem być zrozumianym”.
Stephen R. Covey

Bardzo łatwo jest to zrobić wstecz. Wszyscy mamy potrzebę bycia zrozumianym, więc naturalne jest, aby zacząć od tego końca. Ale aby naprawdę zostać zrozumianym, lepiej zacząć od zrozumienia osoby, z którą rozmawiasz.

Rozumiejąc go w pierwszej kolejności, rozumiejąc jego potrzeby, pragnienia, marzenia, nastrój itp., możesz dostosować swój przekaz, rozwiązania i komunikację tak, aby lepiej pasowały do ​​drugiej osoby. Jeśli po prostu kontynuujesz swoje przesłanie i czujesz, że musisz najpierw zostać zrozumiany, możesz w ogóle się nie doczekać. Ponieważ nie rozumiesz osoby przed tobą.

5. Użyj soczewki współczucia.

„Żadna osoba nie została właściwie zrozumiana, dopóki nie została po raz pierwszy potraktowana z pewnym uczuciem, nie z tolerancją, ale z sympatią”.
Thomas Carlyle

Aby naprawdę kogoś zrozumieć, musisz się przed nim/nią otworzyć. Możesz to zrobić, patrząc na niego przez pryzmat współczucia. To otwiera cię emocjonalnie i pozwala odnosić się do osoby na poziomie emocjonalnym, a nie tylko na poziomie słów. Pozwala także wyraźniej widzieć osobę, a nie części siebie na niej projektowane.

Słowa to nie wszystko. Najważniejszą rzeczą jest często to, jak ludzie czują się pod słowami. Aby właściwie je zrozumieć, musisz również zrozumieć, jak się czują.

Aby lepiej kogoś zrozumieć, możesz również chcieć pamiętać, że emocje są zaraźliwe. Więc to, co czujesz, może być tym, co otrzymujesz od osoby przed tobą.

6. Bądź tu i teraz całkowicie.

„Kiedy mówimy o zrozumieniu, z pewnością ma to miejsce tylko wtedy, gdy umysł całkowicie słucha – umysł jest twoim sercem, nerwami, uszami – kiedy poświęcasz mu całą uwagę”.
Jiddu Krishnamurti

O tym już dużo pisałem na tym blogu. Być obecnym. Być tutaj.

Kiedy jesteś tu i teraz, w pełni wyczuwasz niuanse i warstwy pod powierzchnią. Obecność to cudowna rzecz, gdy obserwujesz swój świat lub w rozmowie/związku. Jesteś w pełni uważny na drugą osobę. Nie musisz zastanawiać się, co powiedzieć, właściwe słowa – zwykle – po prostu wypływają z Ciebie bez wysiłku. Bycie obecnym wydaje się podnosić jakość wszystkiego, co robisz, w porównaniu z brakiem koncentracji i rozdwojeniem.

Jak możesz ponownie połączyć się z teraźniejszością? Trzy sugestie:

• Skoncentruj się na oddechu. Po prostu weź kilkadziesiąt oddechów brzuchem i skup się na oddychaniu.
• Skoncentruj się na tym, co jest tuż przed Tobą. Albo wokół ciebie. Albo na ciebie. Użyj swoich zmysłów. Po prostu spójrz na to, co jest teraz tuż przed tobą. Słuchaj dźwięków wokół ciebie. Poczuj tkaninę swoich ubrań i skup się na tym, jak się czujesz. Możesz na przykład wykorzystać jesienne słońce lub deszcz i to, jak to jest na Twojej skórze, aby połączyć się z teraźniejszością.
• Odbierz klimat od obecnych ludzi. Jeśli znasz kogoś, kto jest bardziej obecny niż większość ludzi, możesz wychwycić jego/jej atmosferę obecności (podobnie jak możesz wychwycić pozytywność lub entuzjazm od ludzi). Jeśli nie znasz kogoś takiego, polecam słuchać/oglądać płyty CD/DVD Eckharta Tolle, takie jak Stillness Speaks czy The Flowering of Consciousness. Jego książki też działają. Ale płyty cd/dvd są lepsze niż książki do wychwytywania czyjejś atmosfery, ponieważ najważniejszą częścią komunikacji jest tonacja głosu i mowa ciała.

7. Wypróbuj inny punkt widzenia.

„Nigdy tak naprawdę nie rozumiesz osoby, dopóki nie rozważysz rzeczy z jej punktu widzenia”.
Harper Lee

„Jeśli ktoś nie rozumie osoby, ma tendencję do uważania go za głupca”.
Carl Jung

Jest to z pewnością jedna z najtrudniejszych rzeczy w zrozumieniu. Czemu? Ponieważ chcemy mieć rację. Ego tego chce. I to sprawia, że ​​bardzo trudno jest zmienić „strony” i spojrzeć na sprawy z innej perspektywy, zwłaszcza z perspektywy kogoś, z kim możesz być w opozycji. „Wybierając stronę” możemy rzutować coś na drugą osobę i nadać jej etykietkę. Ta etykieta bardzo utrudnia dostrzeżenie prawdziwej osoby pod spodem.

I tak łatwo jest uważać tę osobę za głupca. Ponieważ nigdy nie stawiałeś się na jego miejscu i przynajmniej próbowałeś zrozumieć. Pozostaje tylko dziwna i głupia odmienność drugiej osoby, która uwydatnia Twoją rację, a może nawet dobrą.

Jak pisałem wczoraj, sędziowanie może dać ci chwilowy zastrzyk pozytywnych emocji. Ale zawsze następuje kac, kiedy negatywne pętle myślowe i emocje krążą po twoim umyśle i ciele przez dłuższy czas.

Na dłuższą metę lepiej jest unikać tej natychmiastowej gratyfikacji. Aby zamiast tego spróbować, na przykład, myśli nr 5 i trochę współczucia. Ponieważ jeśli to zrobisz, poczujesz się lepiej i otworzysz oczy i świat, aby pełniej zrozumieć zarówno nowe, jak i stare rzeczy i ludzi.

8. Zrozum, że są rzeczy, których nie musisz rozumieć.

„Ludzie dyskutują o mojej sztuce i udają, że rozumieją, tak jakby trzeba było zrozumieć, podczas gdy po prostu trzeba kochać”.
Claude Monet

„Fakt, że jesteś gotów powiedzieć: „Nie rozumiem i jest w porządku”, jest największym zrozumieniem, jakie możesz wykazać”.
Wayne Dyer

Nie wiem, skąd to wziąłem, ale jeden cytat, który krążył mi w głowie przez ostatnie kilka tygodni, brzmi mniej więcej tak: „Analiza jest formą przemocy”.

Myślę, że to powiedział Eckhart Tolle (i prawdopodobnie Budda/jakiś mistyk przed nim).

I to jest rzecz, na którą nie zawsze zwracałem uwagę. Kiedy jesteś zainteresowany rozwojem osobistym, większość twojej uwagi skupia się na zrozumieniu i analizie rzeczy. Może nawet bardziej, gdy piszesz również na ten temat. Łatwo jest całkowicie utknąć w nastroju do analizy na dłuższy czas.

Ale chociaż może to być bardzo przydatne, może również odwrócić uwagę od pozytywnych rzeczy.

Ciągłe próby zrozumienia tego mogą zepsuć twoją ludzką radość z rzeczy, ludzi i doświadczeń. Być może niektóre rzeczy są lepsze, jeśli nie analizujesz ich tak bardzo. Wtedy będziesz się nimi bardziej cieszyć i będziesz mógł zobaczyć cudowną i piękną całość, a nie wszystkie małe elementy układanki.

Znalezienie równowagi między próbą zrozumienia a po prostu doświadczaniem swojego świata nie jest łatwe. Ale myślę, że może to być bardzo użyteczna równowaga, której można spróbować u każdego.