Как понять: 8 вечных мыслей за последние 2500 лет

«Любой дурак может критиковать, осуждать и жаловаться, но чтобы быть понимающим и прощающим, нужны характер и самообладание».
Дейл Карнеги

«Все истины легко понять, когда они открыты; дело в том, чтобы обнаружить их».
Галилео Галилей

«Самое благородное удовольствие — это радость понимания».
Леонардо да Винчи

Одна из интересных особенностей взросления и интереса к личному развитию заключается в том, как вы начинаете понимать, как мало вы на самом деле понимаете. Совсем другое дело, чем когда я был моложе и думал, что знаю все. :)

Но как мы можем улучшить наше понимание себя и нашего мира сейчас? Вот 8 вечных мыслей на эту тему.

1. Обратите внимание на то, что другие могут рассказать вам о себе.

«Все, что нас раздражает в других, может привести нас к пониманию самих себя».
Карл Юнг

То, что мы видим в других, очень часто совпадает с тем, что мы видим в себе. И то, что нас раздражает в людях, может быть тем, что нам не нравится в себе. То, что вы судите в ком-то, вы на самом деле судите в себе.

Поэтому то, что вы замечаете и что вас раздражает в других, может научить вас важным вещам о вас самих. Вещи, о которых вы можете не знать. В некотором смысле люди могут быть для вас зеркалом. Зеркало, которое может помочь вам узнать больше о себе, о том, чего вы боитесь и как вы можете себя обманывать.

2. Посмотрите на стремления понять сердце.

«Чтобы понять сердце и ум человека, смотрите не на то, чего он уже достиг, а на то, к чему он стремится».
Халиль Джебран

Возможно, человек еще не сделал так много, как он или она надеялись. Но волнующая часть человека в значительной степени заключается в его снах. К чему он/она стремится? Снится во время обеденного перерыва? Работаете по вечерам и в выходные?

Конечно, многое из того, о чем люди мечтают, может оказаться не более чем мечтами. Но сны многое говорят о людях и их сердцах. И это часто более увлекательно и удивительно, чем то, с чем они работают и где живут.

3. Вы должны сделать, чтобы понять.

«Разница между школой и жизнью? В школе вас преподают урок, а затем дают тест. В жизни вам дается испытание, которое преподает вам урок».
Том Бодетт

«Есть большая разница между знанием и пониманием: можно много знать о чем-то и не понимать этого толком»
Чарльз Ф. Кеттеринг

«Я слышу и забываю. Я вижу и помню. Я знаю и понимаю».
Китайская пословица

По моему опыту, приведенная выше китайская пословица очень верна. Нельзя что-то понять, прочитав об этом в блоге или в книге. Вам может казаться, что вы что-то понимаете. Но только когда вы попробуете это в своей жизни, вы поймете, каково это, и не получите полного опыта.

Это одна из причин, почему так важно действовать. Независимо от того, сколько книг вы прочитали по теме, вам нужно добавить реальный жизненный опыт. Также часто в реальной жизни вы учитесь быстрее всего, потому что здесь у вас есть доступ к отличной обратной связи, такой как неудача.

4. Сначала понять, а не наоборот.

«Сначала стремись понять, а потом быть понятым».
Стивен Р. Кови

Это очень легко сделать в обратном порядке. У всех нас есть потребность быть понятыми, поэтому естественно начинать именно с этого. Но чтобы вас действительно поняли, лучше начать с понимания человека, с которым вы разговариваете.

Поняв сначала его/ее, поняв его/ее потребности, желания, мечты, настроение и т. д., вы сможете скорректировать свое сообщение, решения и общение, чтобы они лучше подходили другому человеку. Если вы просто продолжаете со своим сообщением и чувствуете, что сначала нужно быть понятым, вы можете вообще не донести. Потому что вы не понимаете человека перед вами.

5. Используйте призму сочувствия.

«Ни один человек не был правильно понят до тех пор, пока к нему сначала не относились с определенным чувством, не терпимости, а сочувствия».
Томас Карлайл

Чтобы по-настоящему понять кого-то, вы должны открыться ему/ей. Вы можете сделать это, рассматривая его/ее через призму сочувствия. Это раскрывает вас эмоционально и позволяет вам общаться с человеком на эмоциональном уровне, а не только на уровне слов. Это также позволяет вам более четко видеть человека, а не части себя, спроецированные на него/нее.

Слова — это еще не все. Часто самое важное — это то, что люди чувствуют за словами. Чтобы правильно понять их, вам нужно понять, как они себя чувствуют.

Чтобы лучше понять кого-то, вы также можете помнить, что эмоции заразительны. Так что то, что вы чувствуете, может быть тем, что вы получаете от человека перед вами.

6. Будьте полностью здесь и сейчас.

«Когда мы говорим о понимании, несомненно, оно имеет место только тогда, когда ум полностью слушает — ум является вашим сердцем, вашими нервами, вашими ушами — когда вы уделяете ему все свое внимание».
Джидду Кришнамурти

Об этом я уже много писал в этом блоге. Присутствовать. Быть здесь.

Когда вы полностью здесь и сейчас, вы ощущаете нюансы и слои под поверхностью. Присутствие — замечательная вещь, когда наблюдаешь за своим миром или в разговоре/отношениях. Вы полностью внимательны к другому человеку. Вам не нужно думать о том, что сказать, правильные слова – обычно – просто вытекают из вас без усилий. Присутствие, кажется, повышает качество всего, что вы делаете, по сравнению с тем, если вы не сосредоточены и расщеплены.

Как восстановить связь с настоящим? Три предложения:

• Сосредоточьтесь на своем дыхании. Просто сделайте пару десятков вдохов животом и сосредоточьтесь на своем дыхании.
• Сосредоточьтесь на том, что прямо перед вами. Или вокруг вас. Или на вас. Используйте свои чувства. Просто посмотрите на то, что прямо перед вами прямо сейчас. Прислушайтесь к звукам вокруг вас. Почувствуйте ткань своей одежды и сосредоточьтесь на том, как она ощущается. Например, вы можете использовать осеннее солнце или дождь и то, как они ощущаются на вашей коже, чтобы соединиться с настоящим.
• Поднимите настроение от присутствующих людей. Если вы знаете кого-то, кто больше присутствует, чем большинство людей, вы можете уловить его/ее атмосферу присутствия (точно так же, как вы можете уловить позитив или энтузиазм от людей). Если вы не знаете кого-то подобного, я рекомендую послушать/посмотреть компакт-диски/DVD Экхарта Толле, такие как «Говорит тишина» или «Цветение сознания». Его книги тоже работают. Но CD/DVD лучше, чем книги, для того, чтобы уловить чью-то атмосферу, поскольку самая большая часть общения – это тон голоса и язык тела.

7. Попробуйте другую точку зрения.

«Нельзя понять человека по-настоящему, пока не рассмотришь вещи с его точки зрения».
Харпер Ли

«Если человек не понимает человека, его склонны считать дураком».
Карл Юнг

Это, безусловно, одна из самых сложных вещей в понимании. Почему? Потому что мы хотим быть правы. Эго хочет этого. И из-за этого очень сложно перейти «на сторону» и взглянуть на вещи с другой точки зрения, особенно с точки зрения того, против кого вы, возможно, выступаете. «Выбирая сторону», мы можем проецировать что-то на другого человека и навешивать на него ярлык. Под этим ярлыком очень трудно увидеть настоящего человека.

И поэтому становится легко считать человека дураком. Потому что вы никогда не ставили себя на его место и хотя бы пытались понять. Все, что остается, — это странная и глупая инаковость в другом человеке, которая усиливает вашу правоту и, возможно, даже доброту.

Как я писал вчера, судейство может дать вам временный заряд положительных эмоций. Но за этим всегда следует похмелье, когда негативные мысли и эмоции крутятся в вашем разуме и теле в течение достаточно долгого времени.

В долгосрочной перспективе лучше попытаться избежать этого мгновенного удовлетворения. Чтобы вместо этого, например, попробовать мысль № 5 и немного сочувствия. Потому что, если вы это сделаете, вы почувствуете себя лучше и откроете глаза и мир для более полного понимания как новых, так и старых вещей и людей.

8. Поймите, что есть вещи, которые вам, возможно, не нужно понимать.

«Люди обсуждают мое искусство и делают вид, что понимают, как будто это необходимо понять, когда просто необходимо любить».
Клод Моне

«Тот факт, что вы готовы сказать: «Я не понимаю, и это нормально», — это величайшее понимание, которое вы можете проявить».
Уэйн Дайер

Не знаю, откуда я это взял, но одна цитата, которая вертится у меня в голове последние несколько недель, звучит примерно так: «Анализ — это форма насилия».

Я думаю, что это сказал Экхарт Толле (и, вероятно, Будда/какой-то мистик до него).

И это то, на что я не всегда обращал внимание. Когда вы заинтересованы в личном развитии, то большая часть вашего внимания сосредоточена на понимании и анализе вещей. Возможно, даже больше, когда вы также пишете на эту тему. Легко полностью застрять в анализирующем настроении на долгое время.

Но в то время как это может быть очень полезно, это может также отвлечь от положительных вещей.

Постоянные попытки понять это могут испортить ваше человеческое удовольствие от вещей, людей и переживаний. Возможно, некоторые вещи станут лучше, если вы не будете так много их анализировать. Тогда вы получите от них больше удовольствия и сможете увидеть чудесное и прекрасное целое, а не все маленькие кусочки головоломки.

Найти баланс между попыткой понять и просто познать свой мир непросто. Но я думаю, что это может быть очень полезным балансом, который можно попытаться выяснить практически для всех.