Cum să înțelegeți: 8 gânduri atemporale din ultimii 2500 de ani

„Orice prost poate critica, condamna și se plânge, dar este nevoie de caracter și autocontrol pentru a fi înțelegător și iertător.”
Dale Carnegie

„Toate adevărurile sunt ușor de înțeles odată ce sunt descoperite; ideea este să le descoperi”.
Galileo Galilei

„Cea mai nobilă plăcere este bucuria înțelegerii.”
Leonardo Da Vinci

Unul dintre lucrurile interesante despre îmbătrânirea și interesul pentru dezvoltarea personală este modul în care ajungi să înțelegi cât de puțin înțelegi cu adevărat. Destul de schimbare față de când eram mai tânăr și credeam că știu totul. :)

Dar cum ne putem îmbunătăți acum înțelegerea despre noi înșine și despre lumea noastră? Iată 8 gânduri atemporale despre acest subiect.

1. Observă ceea ce te pot învăța alții despre tine.

„Tot ceea ce ne irită în legătură cu ceilalți ne poate conduce la o înțelegere a noastră.”
Carl Jung

Ceea ce vedem în alții este destul de des ceea ce vedem în noi înșine. Și ceea ce ne irită la oameni este poate fi ceea ce nu ne place la noi înșine. Ceea ce judeci la cineva, de fapt, judeci în tine.

Prin urmare, ceea ce observi și ceea ce te irită la alții te poate învăța lucruri importante despre tine. Lucruri de care este posibil să nu fii conștient. Într-un fel, oamenii pot fi ca o oglindă pentru tine. O oglindă care te poate ajuta să înveți mai multe despre tine, de ce te temi și cum te poți păcăli.

2. Privește aspirațiile de a înțelege inima.

„Pentru a înțelege inima și mintea unei persoane, nu priviți la ceea ce a realizat deja, ci la ceea ce aspiră.”
Kahlil Gibran

Este posibil ca o persoană să nu fi făcut încă atât de mult pe cât și-a sperat. Dar partea interesantă a unei persoane constă în mare măsură în visele sale. La ce aspiră el/ea? Visezi în pauza de prânz? Lucrezi la seara si in weekend?

Sigur, multe dintre lucrurile la care visează oamenii s-ar putea să nu devină mai mult decât vise. Dar visele spun multe despre oameni și inimile lor. Și asta este adesea mai fascinant – și surprinzător – decât cu ce lucrează și unde locuiesc.

3. Trebuie să faci pentru a înțelege.

„Diferența dintre școală și viață? La școală, ești predat o lecție și apoi ți se dă un test. În viață, ți se dă un test care te învață o lecție.”
Tom Bodett

„Există o mare diferență între a cunoaște și a înțelege: poți să știi multe despre ceva și să nu-l înțelegi cu adevărat”
Charles F. Kettering

„Aud și uit. Văd și îmi amintesc. Fac și înțeleg.”
proverb chinezesc

Proverbul chinezesc de mai sus este foarte adevărat din experiența mea. Nu poți înțelege ceva citind despre el pe un blog sau într-o carte. S-ar putea să crezi că înțelegi ceva. Dar până când nu încerci în propria ta viață știi cum se simte și obții experiența completă.

Acesta este unul dintre motivele pentru care este esențial să luați măsuri. Indiferent câte cărți ai citit pe un subiect, trebuie să adaugi experiență din viața reală. De asemenea, adesea în viața reală înveți cel mai repede, pentru că aici ai acces la feedback grozav, cum ar fi eșecul.

4. Înțelege mai întâi și nu invers.

„Căutați mai întâi să înțelegeți și apoi să fiți înțeles.”
Stephen R. Covey

Este foarte ușor să faci asta invers. Cu toții avem nevoie să fim înțeleși, așa că este firesc să începem din acel sfârșit. Dar pentru a fi înțeles cu adevărat este mai bine să începi cu a înțelege persoana cu care vorbești.

Înțelegându-l mai întâi, înțelegându-i nevoile, dorințele, visele, starea de spirit etc., vă puteți ajusta mesajul, soluțiile și comunicarea astfel încât să se potrivească mai bine cu cealaltă persoană. Dacă doar continui cu mesajul tău și simți că trebuie să fii înțeles mai întâi, s-ar putea să nu înțelegi deloc. Pentru că nu înțelegi persoana din fața ta.

5. Folosește o lentilă de simpatie.

„Nimeni nu a fost înțeles corect până când nu a fost privit pentru prima dată cu un anumit sentiment, nu de toleranță, ci de simpatie.”
Thomas Carlyle

Pentru a înțelege cu adevărat pe cineva, trebuie să te deschizi față de el/ea. Puteți face asta privindu-l/o printr-o lentilă de simpatie. Acest lucru vă deschide emoțional și vă permite să vă relaționați cu persoana la nivel emoțional și nu doar la nivel de cuvinte. De asemenea, vă permite să vedeți persoana mai clar în loc de părți din dvs. proiectate asupra ei.

Cuvintele nu sunt totul. Cel mai important lucru este adesea cum se simt oamenii sub cuvinte. Pentru a-i înțelege corect, trebuie să înțelegi și cum se simt ei.

Pentru a înțelege mai mult pe cineva, poate doriți să vă amintiți că emoțiile sunt contagioase. Deci ceea ce simți este poate fi ceea ce primești de la persoana din fața ta.

6. Fii aici și acum complet.

„Când vorbim despre înțelegere, cu siguranță aceasta are loc numai atunci când mintea ascultă complet – mintea fiind inima ta, nervii, urechile tale – când îi acorzi toată atenția.”
Jiddu Krishnamurti

Este ceva despre care am scris deja multe pe acest blog. A fi prezent. Să fiu aici.

Când ești aici și acum, simți pe deplin nuanțele și straturile de sub suprafață. Prezența este un lucru minunat atunci când îți observăm lumea sau într-o conversație/relație. Ești pe deplin atent la cealaltă persoană. Nu trebuie să te gândești la ce să spui, cuvintele potrivite – de obicei – pur și simplu curg din tine fără efort. A fi prezent pare să ridice calitatea a ceea ce faci în comparație cu dacă ești neconcentrat și divizat.

Cum te poti reconecta cu prezentul? Trei sugestii:

• Concentrează-te pe respirația ta. Doar faceți câteva zeci de respirații pe burtă și concentrați-vă asupra respirației.
• Concentrează-te pe ceea ce este chiar în fața ta. Sau în jurul tău. Sau pe tine. Folosește-ți simțurile. Uită-te la ceea ce este chiar în fața ta acum. Ascultă sunetele din jurul tău. Simțiți țesătura hainelor și concentrați-vă asupra modului în care se simt. Puteți folosi, de exemplu, soarele sau ploaia de toamnă și modul în care se simte pe piele pentru a vă conecta cu prezentul.
• Primește atmosfera de la oamenii prezenti. Dacă cunoașteți pe cineva care este mai prezent decât majoritatea oamenilor, atunci îi puteți percepe vibrația de prezență (la fel cum puteți obține pozitivitate sau entuziasm de la oameni). Dacă nu cunoașteți pe cineva de genul acesta vă recomand să ascultați/vizionați cd-uri/dvd-uri de Eckhart Tolle precum Stillness Speaks sau The Flowering of Consciousness. Și cărțile lui funcționează. Dar cd-urile/dvd-urile sunt mai bune decât cărțile pentru a capta vibrația cuiva, deoarece cea mai mare parte a comunicării este tonalitatea vocii și limbajul corpului.

7. Încearcă un alt punct de vedere.

„Nu înțelegi niciodată cu adevărat o persoană până nu consideri lucrurile din punctul lui de vedere.”
Harper Lee

„Dacă cineva nu înțelege o persoană, tinde să-l considere un prost.”
Carl Jung

Acesta este cu siguranță unul dintre cele mai grele lucruri despre înțelegere. De ce? Pentru că vrem să avem dreptate. Ego-ul o vrea. Și face foarte greu să schimbați „partele” și să priviți lucrurile dintr-o altă perspectivă, în special perspectiva cuiva cu care ați putea fi în opoziție. „Alegând o parte” putem proiecta ceva asupra celeilalte persoane și o etichetăm. Această etichetă face foarte greu să vezi persoana reală de dedesubt.

Și astfel devine ușor să priviți persoana ca pe un prost. Pentru că nu te-ai pus niciodată în locul lui și măcar ai încercat să înțelegi. Tot ce rămâne este o alteritate ciudată și stupidă în cealaltă persoană care sporește cât de corect și poate chiar bun ești.

După cum am scris ieri, a judeca vă poate oferi un impuls temporar de emoții pozitive. Dar este întotdeauna urmată de o mahmureală în care buclele de gânduri negative și emoțiile îți circulă în minte și în corp de ceva timp.

Pe termen lung este mai bine să încerci să eviți acea gratificare instantanee. În schimb, de exemplu, să încerci gândul #5 și puțină simpatie. Pentru că dacă o faci, te face să te simți mai bine și îți deschide ochii și lumea pentru a înțelege mai pe deplin atât lucrurile și oamenii noi, cât și vechi.

8. Înțelegeți că există lucruri pe care poate nu trebuie să le înțelegeți.

„Oamenii discută despre arta mea și pretind că înțeleg ca și cum ar fi necesar să înțeleagă, când pur și simplu este necesar să iubești.”
Claude Monet

„Faptul că ești dispus să spui „Nu înțeleg și este în regulă” este cea mai mare înțelegere pe care ai putea-o da dovadă.”
Wayne Dyer

Nu știu de unde am luat asta, dar un citat care mi-a răsărit în minte în ultimele săptămâni spune cam așa: „Analiza este o formă de violență”.

Cred că Eckhart Tolle a fost cel care a spus-o (și probabil Buddha/un mistic înaintea lui).

Și ăsta e un lucru căruia nu i-am acordat întotdeauna atenție. Când ești interesat de dezvoltarea personală, atunci o mare parte din atenția ta se concentrează pe înțelegerea și analizarea lucrurilor. Poate cu atât mai mult când scrii și tu despre subiect. Este ușor să rămâneți complet blocat într-un cadru de analiză pentru perioade lungi de timp.

Dar, în timp ce acest lucru poate fi foarte util, poate, de asemenea, diminua de la lucruri pozitive.

Încercarea mereu de a înțelege acest lucru vă poate strica plăcerea umană în lucruri, oameni și experiențe. Poate că unele lucruri sunt mai bune dacă nu le analizezi atât de mult. Atunci vă veți bucura mai mult de ele și veți putea vedea întregul minunat și frumos, mai degrabă decât toate piesele mici ale puzzle-ului.

Găsirea unui echilibru între încercarea de a înțelege și doar experimentarea lumii tale nu este ușoară. Dar cred că poate fi un echilibru foarte util să încerci să-l dai seama pentru aproape oricine.