Bagaimana Memahami: 8 Pikiran Abadi dari 2500 Tahun Terakhir

"Setiap orang bodoh dapat mengkritik, mengutuk, dan mengeluh, tetapi dibutuhkan karakter dan pengendalian diri untuk memahami dan memaafkan."
Dale Carnegie

“Semua kebenaran mudah dipahami begitu ditemukan; intinya adalah untuk menemukan mereka.”
Galileo Galilei

“Kenikmatan yang paling mulia adalah kebahagiaan pengertian.”
Leonardo da Vinci

Salah satu hal menarik tentang bertambahnya usia dan tertarik pada pengembangan pribadi adalah bagaimana Anda memahami betapa sedikit yang Anda benar-benar pahami. Cukup perubahan dari ketika saya masih muda dan berpikir saya tahu semuanya. :)

Tapi bagaimana kita bisa meningkatkan pemahaman kita tentang diri kita sendiri dan dunia kita sekarang? Berikut adalah 8 pemikiran abadi tentang topik itu.

1. Perhatikan apa yang mungkin diajarkan orang lain tentang diri Anda.

"Segala sesuatu yang mengganggu kita tentang orang lain dapat membawa kita pada pemahaman tentang diri kita sendiri."
Carl Jung

Apa yang kita lihat pada orang lain seringkali sama dengan apa yang kita lihat pada diri kita sendiri. Dan yang membuat kita kesal pada orang lain mungkin adalah apa yang tidak kita sukai dari diri kita sendiri. Apa yang Anda nilai pada seseorang, sebenarnya Anda menilai diri Anda sendiri.

Oleh karena itu, apa yang Anda perhatikan dan apa yang membuat Anda kesal pada orang lain dapat mengajari Anda hal-hal penting tentang diri Anda sendiri. Hal-hal yang mungkin tidak Anda sadari. Di satu sisi orang bisa menjadi seperti cermin bagi Anda. Sebuah cermin yang dapat membantu Anda untuk belajar lebih banyak tentang diri Anda, apa yang Anda takuti dan bagaimana Anda bisa membodohi diri sendiri.

2. Lihatlah aspirasi untuk memahami hati.

"Untuk memahami hati dan pikiran seseorang, jangan melihat apa yang telah dicapainya, tetapi pada apa yang dia cita-citakan."
Kahlil Gibran

Seseorang mungkin belum melakukan sebanyak yang dia harapkan dulu. Tetapi bagian yang menarik dari seseorang sebagian besar terletak pada mimpinya. Apa yang dia cita-citakan? Bermimpi tentang saat istirahat makan siang? Bekerja di malam hari dan akhir pekan?

Tentu, banyak hal yang diimpikan orang mungkin tidak lebih dari sekadar mimpi. Tapi mimpi mengatakan banyak tentang orang-orang dan hati mereka. Dan itu seringkali lebih menarik – dan mengejutkan – daripada apa yang mereka kerjakan dan di mana mereka tinggal.

3. Anda harus melakukan untuk memahami.

“Perbedaan antara sekolah dan kehidupan? Di sekolah, Anda diberi pelajaran dan kemudian diberi ujian. Dalam hidup, kamu diberi ujian yang memberimu pelajaran.”
Tom Bodetto

“Ada perbedaan besar antara mengetahui dan memahami: Anda dapat mengetahui banyak tentang sesuatu dan tidak benar-benar memahaminya”
Charles F. Kettering

“Saya mendengar dan saya lupa. Saya melihat dan saya ingat. Saya mengerti dan saya mengerti.”
pepatah Cina

Pepatah Cina di atas sangat benar menurut pengalaman saya. Anda tidak dapat memahami sesuatu dengan membacanya di blog atau di buku. Anda mungkin berpikir Anda memahami sesuatu. Tetapi tidak sampai Anda mencobanya dalam hidup Anda sendiri, Anda tahu bagaimana rasanya dan Anda mendapatkan pengalaman penuh.

Itulah salah satu alasan mengapa penting bagi Anda untuk mengambil tindakan. Tidak peduli berapa banyak buku yang Anda baca tentang suatu topik, Anda perlu menambahkan pengalaman kehidupan nyata. Sering juga dalam kehidupan nyata Anda belajar paling cepat, karena di sini Anda memiliki akses ke umpan balik yang bagus seperti kegagalan.

4. Pahami dulu dan bukan sebaliknya.

“Berusahalah untuk memahami terlebih dahulu, baru kemudian dipahami.”
Stephen R. Covey

Sangat mudah untuk melakukan ini secara terbalik. Kita semua memiliki kebutuhan untuk dipahami sehingga wajar untuk memulai dengan tujuan itu. Tetapi untuk benar-benar dipahami, lebih baik mulai dengan memahami orang yang Anda ajak bicara.

Dengan memahami dia terlebih dahulu, dengan memahami kebutuhan, keinginan, impian, suasana hati, dll. Anda dapat menyesuaikan pesan, solusi, dan komunikasi Anda sehingga lebih cocok dengan orang lain. Jika Anda hanya melanjutkan pesan Anda dan merasa perlu dipahami terlebih dahulu, Anda mungkin tidak akan tersampaikan sama sekali. Karena Anda tidak mengerti orang di depan Anda.

5. Gunakan lensa simpati.

"Tidak ada orang yang benar-benar dipahami sampai mereka pertama kali dianggap dengan perasaan tertentu, bukan toleransi, tetapi simpati."
Thomas Carlyle

Untuk benar-benar memahami seseorang, Anda harus membuka diri kepadanya. Anda dapat melakukannya dengan melihatnya melalui lensa simpati. Ini membuka Anda secara emosional dan memungkinkan Anda berhubungan dengan orang tersebut pada tingkat emosional dan bukan hanya tingkat kata-kata. Ini juga memungkinkan Anda melihat orang itu lebih jelas daripada bagian dari diri Anda yang diproyeksikan padanya.

Kata-kata bukanlah segalanya. Yang paling penting adalah bagaimana perasaan orang di balik kata-kata itu. Untuk memahami mereka dengan benar, Anda perlu memahami bagaimana perasaan mereka juga.

Untuk lebih memahami seseorang, Anda mungkin juga ingin mengingat bahwa emosi itu menular. Jadi apa yang Anda rasakan mungkin adalah apa yang Anda terima dari orang di depan Anda.

6. Berada di sini dan sekarang sepenuhnya.

“Ketika kita berbicara tentang pemahaman, tentunya itu terjadi hanya ketika pikiran mendengarkan sepenuhnya — pikiran menjadi hati Anda, saraf Anda, telinga Anda — ketika Anda memberikan seluruh perhatian Anda padanya.”
Jiddu Krishnamurti

Ini adalah sesuatu yang sudah saya tulis banyak di blog ini. Hadir. Untuk berada di sini.

Ketika Anda berada di sini dan sekarang sepenuhnya, Anda merasakan nuansa dan lapisan di bawah permukaan. Kehadiran adalah hal yang luar biasa ketika mengamati dunia Anda atau dalam percakapan/hubungan. Anda sepenuhnya memperhatikan orang lain. Anda tidak perlu memikirkan apa yang harus dikatakan, kata-kata yang tepat – biasanya – mengalir begitu saja dari Anda dengan mudah. Hadir tampaknya meningkatkan kualitas apa pun yang Anda lakukan dibandingkan jika Anda tidak fokus dan terpecah.

Bagaimana Anda bisa terhubung kembali dengan masa kini? Tiga saran:

• Fokus pada napas Anda. Ambil beberapa lusin napas perut dan fokus pada pernapasan Anda.
• Fokus pada apa yang ada di depan Anda. Atau di sekitar Anda. Atau pada Anda. Gunakan indra Anda. Lihat saja apa yang ada di depanmu saat ini. Dengarkan suara di sekitar Anda. Rasakan bahan pakaian Anda dan fokuslah pada apa yang mereka rasakan. Misalnya, Anda dapat menggunakan matahari musim gugur atau hujan dan bagaimana rasanya di kulit Anda untuk terhubung dengan masa kini.
• Ambil getaran dari orang-orang saat ini. Jika Anda mengenal seseorang yang lebih hadir daripada kebanyakan orang, maka Anda dapat menangkap aura kehadirannya (seperti halnya Anda dapat menangkap kepositifan atau antusiasme dari orang-orang). Jika Anda tidak mengenal seseorang seperti itu, saya sarankan untuk mendengarkan/menonton CD/DVD karya Eckhart Tolle seperti Stillness Speaks atau The Flowering of Consciousness. Buku-bukunya juga berfungsi. Tapi cd/dvd lebih baik daripada buku untuk menangkap getaran seseorang karena bagian terbesar dari komunikasi adalah nada suara dan bahasa tubuh.

7. Cobalah sudut pandang yang berbeda.

"Anda tidak pernah benar-benar memahami seseorang sampai Anda mempertimbangkan sesuatu dari sudut pandangnya."
Harper Lee

“Jika seseorang tidak memahami seseorang, ia cenderung menganggapnya sebagai orang bodoh.”
Carl Jung

Ini tentu saja salah satu hal tersulit tentang pemahaman. Mengapa? Karena kita ingin benar. Ego menginginkannya. Dan sangat sulit untuk beralih "sisi" dan melihat sesuatu dari perspektif lain, terutama perspektif seseorang yang mungkin Anda lawan. Dengan "memilih sisi" kita dapat memproyeksikan sesuatu pada orang lain dan melabelinya. Label itu membuat sangat sulit untuk melihat orang yang sebenarnya di bawahnya.

Dan dengan demikian menjadi mudah untuk menganggap orang itu sebagai orang bodoh. Karena Anda tidak pernah menempatkan diri Anda pada tempatnya dan setidaknya mencoba untuk mengerti. Yang tersisa hanyalah keberbedaan yang aneh dan bodoh dalam diri orang lain yang meningkatkan seberapa benar dan bahkan mungkin baiknya Anda.

Seperti yang saya tulis kemarin, menilai dapat memberi Anda dorongan sementara dari emosi positif. Tapi itu selalu diikuti oleh mabuk di mana lingkaran pikiran negatif dan emosi berkeliaran di pikiran dan tubuh Anda untuk beberapa waktu.

Dalam jangka panjang, lebih baik mencoba menghindari kepuasan instan itu. Sebagai gantinya, misalnya, coba pikirkan #5 dan simpati. Karena jika Anda melakukannya maka itu membuat Anda merasa lebih baik dan membuka mata dan dunia Anda untuk lebih memahami baik hal baru – maupun lama – dan orang-orang.

8. Pahami bahwa ada hal-hal yang mungkin tidak perlu Anda pahami.

"Orang-orang mendiskusikan seni saya dan berpura-pura mengerti seolah-olah itu perlu untuk dipahami, padahal itu hanya perlu untuk mencintai."
Claude Monet

"Fakta bahwa Anda bersedia mengatakan, "Saya tidak mengerti, dan itu baik-baik saja," adalah pemahaman terbesar yang dapat Anda tunjukkan."
Wayne Dyer

Saya tidak tahu dari mana saya mendapatkan ini, tetapi satu kutipan yang telah terpental di pikiran saya selama beberapa minggu terakhir berbunyi seperti ini: “Analisis adalah bentuk kekerasan.”

Saya pikir Eckhart Tolle yang mengatakannya (dan mungkin Buddha/seorang mistikus sebelum dia).

Dan itu hal yang tidak selalu saya perhatikan. Ketika Anda tertarik pada pengembangan pribadi, maka sebagian besar perhatian Anda terfokus pada pemahaman dan analisis berbagai hal. Bahkan mungkin lebih ketika Anda juga menulis tentang topik tersebut. Sangat mudah untuk benar-benar terjebak dalam kerangka berpikir yang menganalisis untuk jangka waktu yang lama.

Tapi sementara itu bisa sangat berguna, itu juga bisa mengurangi hal-hal positif.

Selalu berusaha memahaminya dapat mengacaukan kesenangan manusiawi Anda dalam hal, orang, dan pengalaman. Mungkin beberapa hal lebih baik jika Anda tidak menganalisisnya terlalu banyak. Kemudian Anda akan memiliki kenikmatan yang lebih besar dari mereka dan dapat melihat keseluruhan yang indah dan indah daripada semua potongan kecil dari teka-teki.

Menemukan keseimbangan antara mencoba memahami dan hanya mengalami dunia Anda tidaklah mudah. Tapi saya pikir itu bisa menjadi keseimbangan yang sangat berguna untuk mencoba mencari tahu untuk siapa saja.