Come capire: 8 pensieri senza tempo degli ultimi 2500 anni

"Qualsiasi sciocco può criticare, condannare e lamentarsi, ma ci vuole carattere e autocontrollo per essere comprensivo e clemente".
Dale Carnegie

“Tutte le verità sono facili da capire una volta scoperte; il punto è scoprirli”.
Galileo Galilei

"Il piacere più nobile è la gioia di comprendere".
Leonardo Da Vinci

Una delle cose interessanti dell'invecchiamento e dell'interesse per lo sviluppo personale è come arrivi a capire quanto poco capisci davvero. Un bel cambiamento rispetto a quando ero più giovane e pensavo di sapere tutto. :)

Ma come possiamo migliorare la nostra comprensione di noi stessi e del nostro mondo ora? Ecco 8 pensieri senza tempo su questo argomento.

1. Presta attenzione a ciò che gli altri potrebbero insegnarti su di te.

“Tutto ciò che ci irrita degli altri può portarci a comprendere noi stessi”.
Carlo Jung

Ciò che vediamo negli altri è molto spesso ciò che vediamo in noi stessi. E ciò che ci irrita nelle persone è che potrebbe essere ciò che non ci piace in noi stessi. Ciò che giudichi in qualcuno lo stai effettivamente giudicando in te stesso.

Quindi ciò che noti e ciò che ti irrita negli altri può insegnarti cose importanti su di te. Cose di cui potresti non essere a conoscenza. In un certo senso le persone possono essere come uno specchio per te. Uno specchio che può aiutarti a conoscere meglio te stesso, ciò che temi e come potresti ingannarti.

2. Osserva le aspirazioni per comprendere il cuore.

"Per comprendere il cuore e la mente di una persona, non guardare a ciò che ha già raggiunto, ma a ciò a cui aspira".
Kahlil Gibran

Una persona potrebbe non aver fatto ancora quanto sperava. Ma la parte eccitante di una persona risiede in larga misura nei suoi sogni. A cosa aspira? Sogni durante la pausa pranzo? Lavori la sera e nei fine settimana?

Certo, molte delle cose che le persone sognano potrebbero non diventare altro che sogni. Ma i sogni dicono molto delle persone e dei loro cuori. E questo è spesso più affascinante – e sorprendente – di quello con cui lavorano e del luogo in cui vivono.

3. Devi fare per capire.

“La differenza tra scuola e vita? A scuola, ti viene insegnata una lezione e poi un test. Nella vita, ti viene assegnata una prova che ti insegna una lezione".
Tom Bodetti

“C'è una grande differenza tra conoscere e capire: puoi sapere molto su qualcosa e non capirlo veramente”
Charles F. Kettering

“Sento e dimentico. Vedo e ricordo. Lo so e lo capisco".
proverbio cinese

Il proverbio cinese di cui sopra è molto vero nella mia esperienza. Non puoi capire qualcosa leggendolo su un blog o in un libro. Potresti pensare di aver capito qualcosa. Ma è solo quando lo provi nella tua vita che sai come ci si sente e ottieni l'esperienza completa.

Questo è uno dei motivi per cui è fondamentale agire. Non importa quanti libri leggi su un argomento, devi aggiungere un'esperienza di vita reale. Spesso è anche nella vita reale che impari più velocemente, perché qui hai accesso a ottimi feedback come il fallimento.

4. Capire prima e non il contrario.

“Cerca prima di capire e poi di essere compreso”.
Stephen R. Covey

È molto facile farlo all'indietro. Abbiamo tutti bisogno di essere capiti, quindi è naturale iniziare in quel modo. Ma per essere realmente compresi è meglio iniziare con la comprensione della persona con cui stai parlando.

Comprendendo prima lui/lei, comprendendo i suoi bisogni, desideri, sogni, umore ecc., puoi adattare il tuo messaggio, le soluzioni e la comunicazione in modo che si adatti meglio all'altra persona. Se continui semplicemente a trasmettere il tuo messaggio e senti il ​​bisogno di essere compreso prima, potresti non capirlo affatto. Perché non capisci la persona che hai di fronte.

5. Usa una lente di simpatia.

"Nessuna persona è stata compresa correttamente fino a quando non è stata inizialmente guardata con un certo sentimento, non di tolleranza, ma di simpatia".
Thomas Carlyle

Per capire davvero qualcuno devi aprirti a lui/lei. Puoi farlo guardandolo / lei attraverso una lente di simpatia. Questo ti apre emotivamente e ti consente di relazionarti con la persona a livello emotivo e non solo a livello di parole. Ti permette anche di vedere la persona più chiaramente invece di parti di te proiettate su di lei.

Le parole non sono tutto. La cosa più importante è spesso come le persone si sentono al di sotto delle parole. Per capirli correttamente è necessario capire anche come si sentono.

Per capire meglio qualcuno potresti anche voler ricordare che le emozioni sono contagiose. Quindi quello che senti potrebbe essere quello che stai ricevendo dalla persona di fronte a te.

6. Sii qui e ora completamente.

"Quando parliamo di comprensione, sicuramente avviene solo quando la mente ascolta completamente - la mente è il tuo cuore, i tuoi nervi, le tue orecchie - quando presti tutta la tua attenzione ad essa."
Jiddu Krishnamurti

Questo è qualcosa di cui ho già scritto molto su questo blog. Essere presente. Essere qui.

Quando sei qui e ora senti pienamente le sfumature e gli strati sotto la superficie. La presenza è una cosa meravigliosa quando si osserva il proprio mondo o in una conversazione/relazione. Sei completamente attento all'altra persona. Non devi pensare a cosa dire, le parole giuste – di solito – escono da te senza sforzo. Essere presente sembra aumentare la qualità di qualsiasi cosa tu stia facendo rispetto a se sei sfocato e diviso.

Come puoi riconnetterti con il presente? Tre suggerimenti:

• Concentrati sul respiro. Fai solo un paio di dozzine di respiri con la pancia e concentrati sul respiro.
• Concentrati su ciò che è proprio di fronte a te. O intorno a te. O su di te. Usa i tuoi sensi. Guarda cosa c'è proprio di fronte a te in questo momento. Ascolta i suoni intorno a te. Senti il ​​tessuto dei tuoi vestiti e concentrati su come si sentono. Ad esempio, puoi usare il sole o la pioggia autunnali e come ci si sente sulla tua pelle per connetterti con il presente.
• Raccogli l'atmosfera dalle persone presenti. Se conosci qualcuno che è più presente della maggior parte delle persone, puoi cogliere la sua atmosfera di presenza (proprio come puoi raccogliere positività o entusiasmo dalle persone). Se non conosci qualcuno del genere ti consiglio di ascoltare/guardare cd/dvd di Eckhart Tolle come Stillness Speaks o The Flowering of Consciousness. Anche i suoi libri funzionano. Ma i cd/dvd sono migliori dei libri per catturare l'atmosfera di qualcuno poiché la maggior parte della comunicazione è la tonalità della voce e il linguaggio del corpo.

7. Prova un punto di vista diverso.

"Non capisci mai veramente una persona finché non consideri le cose dal suo punto di vista."
Harper Lee

“Se non si comprende una persona, si tende a considerarla uno sciocco”.
Carlo Jung

Questa è certamente una delle cose più difficili della comprensione. Come mai? Perché vogliamo avere ragione. L'ego lo vuole. E rende molto difficile cambiare "parte" e guardare le cose da un'altra prospettiva, specialmente la prospettiva di qualcuno a cui potresti essere in opposizione. “Scegliendo da che parte stare” possiamo proiettare qualcosa sull'altra persona ed etichettarla. Quell'etichetta rende molto difficile vedere la persona reale sotto.

E così diventa facile considerare la persona come un pazzo. Perché non ti sei mai messo al suo posto e almeno hai cercato di capire. Tutto ciò che resta è una strana e stupida alterità nell'altra persona che esalta quanto tu abbia ragione e forse anche bravo.

Come ho scritto ieri, giudicare può darti una carica temporanea di emozioni positive. Ma è sempre seguito da una sbornia in cui i pensieri negativi e le emozioni circolano nella tua mente e nel tuo corpo per un bel po' di tempo.

Alla lunga è meglio cercare di evitare quella gratificazione immediata. Per provare invece, ad esempio, il pensiero n. 5 e un po' di simpatia. Perché se lo fai allora ti sentirai meglio e ti aprirà gli occhi e il mondo per comprendere più pienamente cose e persone nuove e vecchie.

8. Comprendi che ci sono cose che potresti non aver bisogno di capire.

"Le persone discutono della mia arte e fanno finta di capire come se fosse necessario capire, quando è semplicemente necessario amare."
Claude Monet

"Il fatto che tu sia disposto a dire "Non capisco, e va bene", è la più grande comprensione che potresti mostrare".
Wayne Dyer

Non so da dove l'ho preso, ma una citazione che mi è rimbalzata in mente nelle ultime settimane è più o meno questa: "L'analisi è una forma di violenza".

Penso che sia stato Eckhart Tolle a dirlo (e probabilmente Buddha/qualche mistico prima di lui).

Ed è una cosa a cui non ho sempre prestato attenzione. Quando sei interessato allo sviluppo personale, gran parte della tua attenzione è focalizzata sulla comprensione e sull'analisi delle cose. Forse ancora di più quando scrivi anche sull'argomento. È facile rimanere completamente bloccati in uno stato d'animo di analisi per lunghi periodi di tempo.

Ma mentre questo può essere molto utile, può anche sminuire le cose positive.

Cercare sempre di capirlo può rovinare il tuo godimento umano in cose, persone ed esperienze. Forse alcune cose sono migliori se non le analizzi così tanto. Allora ti divertirai di più e potrai vedere il meraviglioso e bellissimo insieme piuttosto che tutti i piccoli pezzi del puzzle.

Trovare un equilibrio tra cercare di capire e semplicemente sperimentare il tuo mondo non è facile. Ma penso che possa essere un equilibrio molto utile da cercare di capire per chiunque.