何を言えばいいのかわからない症候群を克服する方法

「何を聞くべきかを知っていれば、価値のない会話などはありません。 そして、質問は会話の息吹です。」
ジェームズネイサンミラー

「重要なポイントがある場合は、微妙または巧妙にしようとしないでください。 パイルドライバーを使用します。 一度ポイントを打つ。 その後、戻ってもう一度叩きます。 次に、3回目にヒットします。これは、途方もない打撃です。」
ウィンストン・チャーチル

私自身の経験、私が受け取った電子メール/コメント、および実際の人々からのフィードバックに基づいて、人々が会話で遭遇する可能性のある最も一般的な問題の1つは、頭が空になり、次に何を言うべきかわからないことです。

会話は行き詰まり、おそらく不快な沈黙さえあります。

では、どうすればこの課題を克服できますか？

これが私がすることです。

なぜこの問題が発生するのですか？

まず、この問題が発生する理由について簡単に説明します。

理由の1つは、単に準備ができていないか、「通常の世界」から外れていることです（たとえば、ラグビーでの世界選手権の決勝戦を見るためにパーティーに行くが、他の人が巨大である間はスポーツについて何も知らないということです。ファン）。

しかし、この問題に遭遇する可能性があるより一般的な理由は、「正しいこと」を言う必要があると感じることです。

間違ったことを言ったり、間違った質問をしたりして、愚かに見えたくない場合があります。 またはあなたは誰かを感動させたいです。

ボーナス：自分の生活の中でこの症候群を回避する方法を示す無料のステップバイステップのチートシートをダウンロードしてください（PDFとして保存したり、日中または週中に必要なときにいつでも印刷したりするのは簡単です）。

1.完璧である必要はありません。

常に最良の答えを持っている必要はなく、完璧なことを言う必要もないことを理解してください。 あなた以外の誰もそれを期待していません。

そのようなばかげた期待を設定することは、あなたの心をねじ込むだけで、何も改善しません。 代わりに、それはあなたの心を麻痺させることになる一種のパフォーマンス不安につながる可能性があります。

そして、あなたは次に何を言うべきかわかりません。

2.あまり考えないでください。

あなたが考えすぎると、あなたは自分の焦点を内側に向ける傾向があります。 あなたは自己意識になり、自分自身に疑問を持ち始め、未来が何をもたらすかを恐れます。

あなたは何を言うかについての選択肢の間で立ち往生し、何も出てきません。

代わりにあなたが現在の瞬間にあなたの意識を取り戻すならば、あなたはあなたの焦点を再び外側に移します。

あなたはあなたが話している人々が実際に何を言っているか、あなたの会話やあなたの周りで何が起こっているかに気づきます。

これは、会話中に留まる自然なヘッドスペースです。 それはあなたがおそらくあなたの親しい友人や家族とほとんどの時間である場所です。

では、どのようにしてこの快適で社交的なヘッドスペースに入るのですか？

呼吸するか観察します。

今と再接続する最も簡単な方法は、呼吸に集中するか、ほんの1分間、すべての感覚で周囲を観察して取り込むことです。

信頼関係を仮定します。

基本的には、会話をしたり、神経質に会ったりして「これはどうなるのか」と考えるのではなく、 あなたはあなたとその人が良いつながり（関係）を確立すると仮定します。

どうやってそれをしますか？

ミーティングの直前に、あなたはただあなたが良い友達に会うだろうと思ったり、ふりをしたりします。

そうすれば、あなたは自然に、より快適で、自信を持って、楽しい感情的な状態と心の枠組みに滑り込むでしょう。

この心の状態では、会話はあまり考えずに自然に流れる傾向があります。

友達と同じように。

緊張したりストレスを感じたりした場合は、呼吸を組み合わせてリラックスしたいと思うかもしれません。そうすれば、さらに前向きなヘッドスペースに身を置くための信頼関係を築くことができます。

緊張から真っ直ぐに信頼関係を築くことは、飛躍的には大きすぎるかもしれません。

3.好奇心を利用します。

あなたがある種の否定的な感情的な状態で立ち往生しているとき、あなたは閉じられます。

あなたは自分の世界と心に分裂を生み出す傾向があります。 あなたはあなたと他のもの/人々の間に障壁を作ります。

一方、好奇心は期待と熱意に満ちています。

それはあなたを開きます。 そして、あなたがオープンで熱狂的であるとき、あなたはあなたの緊張や恐れに集中するよりももっと楽しいことを考える必要があります。

だから好奇心を持ってください。

しかし、興味があるときは、会話が尋問に変わる質問ゲームにとらわれないでください。

質問と発言を混同します。

誰かの好きな映画を尋ねる代わりに、あなたの好きな映画が何であるかを彼らに伝えて、その声明から続けさせてください。

4.アソシエイト。

次のトピックに進むのに役立つ、すでに話している内容から何かを見つけてください。

テレビでのルアーコマーシャルの釣りのトピックは、釣り中にあなたとあなたの叔父が燃料なしでボートに閉じ込められたときまであなたが跳ね返るのを助けることができます。

そして、あなたと会話の人々は、家族や世界が直面している石油問題について話し続けることができます。

また、周囲を観察するだけで、トピックのインスピレーションを見つけることができます。

5.準備します。

上記のヒントはあなたを助けるはずですが、とにかく本当に行き詰まっているなら、あなたは準備してあなたの精神的なバックポケットにいくつかのトピックを持っていることを望むかもしれません。

• あなたが話している人。 繰り返しますが、人々は自分自身について話すのが好きなので、好奇心は良いです。
• 情熱。 人々は前向きな感情を共有するのが大好きで、通常、他の人を動かしている理由を知りたいと思っています。
• ウォータークーラーのトピックとニュース。 世界で何が起こっているかを更新することは決して痛いことではありません。

6.正しいことをしなさい。

これはより長期的な解決策ですが、会話やほぼすべてのことを簡単にし、自然な方法であなたの人生の流れを作ります。

あなたの考えと行動が調和していないなら、あなたは自分自身についてそれほど気分が良くありません。 あなたは自分自身を失望させているように感じ、あなたの自尊心は沈みます。

一方、あなたが深く考えていることをできる限り正しいと思うなら、あなたは人生で良いことをするに値するように感じます（そして、誰かを感動させる必要性は大幅に減少します）。

あなたは自信を持って生きていると感じます。

もちろん、これはどのような相互作用においても大きな意味で実現します。

次のステップは…

今、あなたは自分自身に考えるかもしれません：

「これは本当に役立つ情報です。 しかし、これを実践し、実際に実際に変更を加えて、このような状況に陥らないようにするための最も簡単な方法は何でしょうか？」

さて、私はあなたのために特別な何かを持っています…

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記事の冒頭の画像：http：//www.flickr.com/photos/caste/ / CC BY-SA 2.0