Wie man das „Ich weiß nicht, was ich sagen soll“-Syndrom überwindet

„So etwas wie ein wertloses Gespräch gibt es nicht, vorausgesetzt, Sie wissen, worauf Sie achten müssen. Und Fragen sind der Lebenshauch für ein Gespräch.“
James Nathan Miller

„Wenn Sie etwas Wichtiges zu sagen haben, versuchen Sie nicht, subtil oder schlau zu sein. Verwenden Sie eine Ramme. Einmal auf den Punkt schlagen. Dann kommen Sie zurück und schlagen Sie es erneut. Dann schlagen Sie es ein drittes Mal – ein gewaltiger Schlag.“
Winston Churchill

Eines der häufigsten Probleme, auf das Menschen in Gesprächen stoßen – basierend auf meinen eigenen Erfahrungen, E-Mails/Kommentaren, die ich bekomme, und Rückmeldungen von Menschen im wirklichen Leben – ist, dass ihnen der Kopf leer wird und sie nicht wissen, was sie als nächstes sagen sollen.

Das Gespräch gerät ins Stocken und es entsteht vielleicht sogar eine unangenehme Stille.

Wie können Sie diese Herausforderung meistern?

Hier ist, was ich tue.

Warum tritt dieses Problem überhaupt auf?

Zuerst ist hier meine kurze Erklärung, warum Sie auf dieses Problem stoßen könnten.

Ein Grund könnte sein, dass Sie einfach nicht vorbereitet oder nicht in Ihrer „normalen Welt“ sind (das heißt zum Beispiel, dass Sie zu einer Party gehen, um das Finale der Rugby-Weltmeisterschaft zu sehen, aber nichts über den Sport wissen, während die anderen Leute riesig sind Fans).

Aber ein häufigerer Grund, warum Sie auf dieses Problem stoßen könnten, ist, dass Sie das Gefühl haben, das „Richtige“ sagen zu müssen.

Vielleicht möchtest du nicht dumm erscheinen, indem du die falschen Dinge sagst oder die falsche Frage stellst. Oder Sie möchten jemanden beeindrucken.

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1. Du musst nicht perfekt sein.

Erkenne, dass du nicht immer die beste Antwort haben oder das Perfekte sagen musst. Das erwartet niemand außer dir.

Solche lächerlichen Erwartungen zu setzen, schraubt nur an deinem Verstand und verbessert nichts. Stattdessen kann es zu einer Art Leistungsangst führen, die Ihren Verstand lähmt.

Und so weißt du nicht, was du als nächstes sagen sollst.

2. Denken Sie nicht zu viel nach.

Wenn du zu viel denkst, neigst du dazu, deinen Fokus nach innen zu richten. Sie werden unsicher, fangen an, sich selbst in Frage zu stellen und fürchten, was die Zukunft bringen könnte.

Sie bleiben zwischen den Optionen stecken, was Sie sagen sollen, und es kommt nichts heraus.

Wenn Sie stattdessen Ihr Bewusstsein in den gegenwärtigen Moment zurückbringen, verlagern Sie Ihren Fokus wieder nach außen.

Sie nehmen wahr, was Ihre Gesprächspartner eigentlich sagen, was in Ihrem Gespräch und um Sie herum passiert.

Dies ist der natürliche Kopfraum, in dem Sie bleiben, wenn Sie sich in einem Gespräch befinden. Es ist ein Ort, an dem Sie wahrscheinlich die meiste Zeit mit Ihren engsten Freunden und Ihrer Familie sind.

Wie kommt man also in diesen bequemen und sozialen Headspace?

Atme oder beobachte.

Der einfachste Weg, sich wieder mit dem Jetzt zu verbinden, besteht darin, sich nur auf Ihre Atmung zu konzentrieren oder Ihre Umgebung für nur eine Minute mit allen Sinnen zu beobachten und aufzunehmen.

Rapport annehmen.

Im Grunde, anstatt nervös in ein Gespräch oder Meeting zu gehen und zu denken „wie soll das gehen?“ Sie gehen davon aus, dass Sie und die Person(en) eine gute Verbindung (Rapport) aufbauen werden.

Wie machst du das?

Kurz vor dem Treffen denkst/tust du nur, dass du einen guten Freund triffst.

Dann werden Sie auf natürliche Weise in einen angenehmeren, selbstbewussteren und angenehmeren emotionalen Zustand und Gemütszustand schlüpfen.

In diesem Geisteszustand fließen Gespräche ohne viel Nachdenken natürlicher.

Genau wie bei deinen Freunden.

Vielleicht möchten Sie eine Kombination aus Atmung machen, um sich zu entspannen, wenn Sie sich angespannt und gestresst fühlen, und dann nehmen Sie Rapport an, um sich in einen noch positiveren Kopfraum zu bringen.

Direkt von der Nervosität zum erfolgreichen Rapport zu wechseln, kann ein zu großer Sprung sein.

3. Neugier wecken.

Wenn du in einem negativen emotionalen Zustand feststeckst, dann bist du verschlossen.

Du neigst dazu, Spaltungen in deiner Welt und deinem Geist zu erzeugen. Du erschaffst Barrieren zwischen dir und anderen Dingen/Menschen.

Neugier hingegen ist erfüllt von Vorfreude und Enthusiasmus.

Es öffnet dich. Und wenn Sie offen und enthusiastisch sind, haben Sie mehr lustige Dinge, an die Sie denken können, als sich auf Ihre Nervosität oder Angst zu konzentrieren.

Seien Sie also gespannt.

Aber wenn Sie neugierig sind, bleiben Sie nicht im Fragespiel stecken, bei dem das Gespräch zu einem Verhör wird.

Mischen Sie die Fragen mit Aussagen.

Anstatt zu fragen, was jemandes Lieblingsfilm ist, sagen Sie ihm einfach, was Ihr Lieblingsfilm ist, und lassen Sie ihn mit dieser Aussage fortfahren.

4. Partner.

Finden Sie etwas in dem, worüber Sie bereits sprechen, um zum nächsten Thema überzugehen.

Das Thema Werbespots für Angelköder im Fernsehen kann Ihnen helfen, sich an die Zeit zu erinnern, als Sie und Ihr Onkel beim Angeln ohne Treibstoff in einem Boot gefangen waren.

Und dann können Sie und die Gesprächspartner über die Familie oder die Ölprobleme sprechen, mit denen die Welt konfrontiert ist.

Inspiration für Themen finden Sie auch, indem Sie einfach Ihre Umgebung beobachten.

5. Bereiten Sie sich vor.

Die obigen Tipps sollten Ihnen helfen, aber wenn Sie sowieso wirklich nicht weiterkommen, sollten Sie sich vorbereiten und ein paar Themen in Ihrer mentalen Tasche haben.

• Die Person, mit der Sie sprechen. Auch hier ist Neugier gut, weil Menschen gerne über sich selbst sprechen.
• Leidenschaften. Menschen lieben es, positive Emotionen zu teilen und möchten normalerweise wissen, wie die andere Person tickt.
• Watercooler Themen und Neuigkeiten. Es schadet nie, über das, was in der Welt passiert, auf dem Laufenden zu bleiben.

6. Das Richtige tun.

Dies ist eher eine langfristige Lösung, aber es erleichtert Gespräche und so ziemlich alles und lässt Ihr Leben auf natürliche Weise fließen.

Wenn Ihre Gedanken und Handlungen nicht im Einklang sind, fühlen Sie sich nicht so gut in Ihrer Haut. Sie haben das Gefühl, sich selbst zu enttäuschen und Ihr Selbstwertgefühl sinkt.

Wenn Sie andererseits so viel wie möglich das tun, was Sie im Grunde für das Richtige halten, haben Sie das Gefühl, dass Sie gute Dinge im Leben verdienen (und daher nimmt das Bedürfnis, jemanden zu beeindrucken, erheblich ab).

Du fühlst dich selbstbewusst und lebendig.

Dies kommt natürlich bei jeder Interaktion in großem Maße zum Ausdruck.

Hier ist der nächste Schritt…

Jetzt denkst du dir vielleicht:

„Das sind wirklich hilfreiche Informationen. Aber was ist der einfachste Weg, dies in die Praxis umzusetzen und tatsächlich eine echte Veränderung herbeizuführen, damit ich nicht wieder in einer solchen Situation feststecke?“

Nun, ich habe etwas Besonderes für dich …

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Bild am Anfang des Artikels von: http://www.flickr.com/photos/caste/ / CC BY-SA 2.0