Cum să depășesc sindromul Nu știu ce să spun

„Nu există o conversație fără valoare, cu condiția să știi ce să asculți. Și întrebările sunt suflarea vieții pentru o conversație.”
James Nathan Miller

„Dacă ai un punct important de spus, nu încerca să fii subtil sau inteligent. Folosiți un șofer. Loviți o dată. Apoi întoarce-te și lovește-l din nou. Apoi lovește-o a treia oară – o lovitură extraordinară.”
Winston Churchill

Una dintre cele mai frecvente probleme cu care se pot întâlni oamenii în conversații – pe baza propriilor mele experiențe, e-mail-uri/comentarii pe care le primesc și feedback de la oameni din viața reală – este că capul lor rămâne gol și nu știu ce să spună în continuare.

Conversația se blochează și există chiar o tăcere incomodă.

Deci, cum poți depăși această provocare?

Iată ce fac.

De ce apare această problemă?

În primul rând, iată scurta mea explicație de ce ați putea întâlni această problemă.

Un motiv ar putea fi că pur și simplu nu ești pregătit sau nu ești în afara „lumea obișnuită” (adică, de exemplu, mergi la o petrecere pentru a urmări finala campionatului mondial de rugby, dar nu știi nimic despre sport, în timp ce ceilalți oameni sunt uriași ventilatoare).

Dar un motiv mai frecvent pentru care s-ar putea să întâmpinați această problemă este că simțiți că trebuie să spuneți „lucru corect”.

Poate vrei să nu vrei să pari prost spunând lucruri greșite sau punând întrebarea greșită. Sau vrei să impresionezi pe cineva.

Bonus: Descărcați o fișă gratuită pas cu pas care vă va arăta cum să evitați acest sindrom în propria viață (este ușor să salvați ca PDF sau să o imprimați oricând aveți nevoie de el în timpul zilei sau săptămânii).

1. Nu trebuie să fii perfect.

Realizează că nu trebuie să ai întotdeauna cel mai bun răspuns sau să spui lucrul perfect. Nimeni nu se așteaptă la asta în afară de tine.

Stabilirea unor astfel de așteptări ridicole nu face decât să îți încurcă mintea și nu îmbunătățește nimic. În schimb, poate duce la un fel de anxietate de performanță care ajunge să-ți paralizeze mintea.

Și deci nu știi ce să spui în continuare.

2. Nu te gândi prea mult.

Când gândești prea mult, ai tendința de a-ți concentra atenția spre interior. Deveniți conștient de sine, începeți să vă întrebați și să vă temeți de ceea ce vă poate aduce viitorul.

Ramai blocat intre optiuni pentru ce sa spui si nu iese nimic.

Dacă, în schimb, îți readuci conștientizarea în momentul prezent, îți muți din nou concentrarea spre exterior.

Observă ce spun oamenii cu care vorbești de fapt, ce se întâmplă în conversația ta și în jurul tău.

Acesta este spațiul natural în care rămâneți atunci când sunteți într-o conversație. Este un loc în care probabil ești de cele mai multe ori alături de cei mai apropiați prieteni și familie.

Deci, cum intri în acest spațiu confortabil și social?

Respirați sau observați.

Cel mai simplu mod de a vă reconecta cu acum este să vă concentrați doar asupra respirației sau să observați și să vă observați împrejurimile cu toate simțurile pentru doar un minut.

Asumați un raport.

Practic, în loc să intri într-o conversație sau să te întâlnești nervos și să te gândești „cum va merge asta?” presupui că tu și persoana (persoanele) veți stabili o legătură bună (raport).

Cum faci asta?

Chiar înainte de întâlnire, te gândești/prefaci că te vei întâlni cu un prieten bun.

Apoi vei aluneca în mod natural într-o stare emoțională și o stare de spirit mai confortabilă, încrezătoare și plăcută.

În această stare de spirit conversația tinde să curgă mai natural, fără prea multă gândire.

Exact ca cu prietenii tăi.

Poate doriți să faceți o combinație de respirație pentru a vă relaxa dacă vă simțiți încordat și stresat și apoi vă asumați un raport pentru a vă aduce într-un spațiu de cap și mai pozitiv.

Trecerea direct de la nervos la asumarea unei relații cu succes poate fi un salt prea mare.

3. Atingeți curiozitatea.

Când ești blocat într-un fel de stare emoțională negativă, atunci ești închis.

Ai tendința de a crea diviziune în lumea și mintea ta. Creezi bariere între tine și alte lucruri/oameni.

Curiozitatea, pe de altă parte, este plină de anticipare și entuziasm.

Te deschide. Și când ești deschis și entuziast, atunci ai mai multe lucruri distractive la care să te gândești decât să te concentrezi pe nervozitatea sau frica ta.

Deci fii curios.

Dar când ești curios, nu te bloca în jocul întrebărilor în care conversația se transformă într-un interogatoriu.

Combinați întrebările cu declarații.

În loc să întrebați care este filmul preferat al cuiva, spuneți-i care este filmul preferat și lăsați-i să continue din acea afirmație.

4. Asociat.

Găsiți ceva în ceea ce vorbiți deja pentru a vă ajuta să treceți la următorul subiect.

Subiectul reclamelor cu momeli de pescuit la televizor vă poate ajuta să reveniți la momentul în care tu și unchiul tău ați rămas prinși în barcă fără combustibil în timp ce pescuiți.

Și apoi tu și oamenii din conversație puteți continua să vorbiți despre familie sau despre problemele legate de petrol cu ​​care se confruntă lumea.

De asemenea, puteți găsi inspirație pentru subiecte prin simpla observare a împrejurimilor.

5. Pregătiți.

Sfaturile de mai sus ar trebui să vă ajute, dar dacă oricum rămâneți blocat, poate doriți să vă pregătiți și să aveți câteva subiecte în buzunarul mental.

• Persoana cu care vorbesti. Din nou, curiozitatea este bună pentru că oamenilor le place să vorbească despre ei înșiși.
• Pasiuni. Oamenilor le place să împărtășească emoții pozitive și, de obicei, le place să știe ce o face pe cealaltă persoană.
• Subiecte de răcire cu apă și știri. Nu strică niciodată să fii la curent cu ceea ce se întâmplă în lume.

6. Fă ceea ce trebuie.

Aceasta este mai mult o soluție pe termen lung, dar facilitează conversațiile și aproape orice și vă face viața să curgă într-un mod natural.

Dacă gândurile și acțiunile tale nu sunt în armonie, atunci nu te simți atât de bine cu tine însuți. Simți că te dezamăgești pe tine însuți și stima de sine îți scade.

Dacă, pe de altă parte, faci ceea ce crezi în adâncul tău că este lucrul corect cât poți de mult, atunci simți că meriți lucruri bune în viață (și astfel nevoia de a impresiona pe oricine scade semnificativ).

Te simți încrezător și viu.

Desigur, acest lucru se realizează într-un mod major în orice interacțiune.

Iată următorul pas...

Acum, s-ar putea să vă gândiți:

„Aceasta este o informație foarte utilă. Dar care este cel mai simplu mod de a pune acest lucru în practică și de a face o schimbare reală, astfel încât să nu mai rămân blocat în acest gen de situație?”

Ei bine, am ceva special pentru tine...

O fișă gratuită pas cu pas care include toți pașii din acest articol... salvați-o sau imprimați-o astfel încât să o aveți pentru viața de zi cu zi și pentru data viitoare când vă faceți griji că nu veți ști ce a zice.
Descărcați-l acum introducând adresa de e-mail mai jos.

Imagine de la începutul articolului de: http://www.flickr.com/photos/caste/ / CC BY-SA 2.0