Cara Mengatasi Sindrom Saya Tidak Tahu Harus Berkata

“Tidak ada yang namanya percakapan yang tidak berharga, asalkan Anda tahu apa yang harus didengarkan. Dan pertanyaan adalah nafas kehidupan untuk sebuah percakapan.”
James Nathan Miller

“Jika Anda memiliki poin penting untuk disampaikan, jangan mencoba untuk menjadi halus atau pintar. Gunakan driver tiang pancang. Tekan titik sekali. Kemudian kembali dan pukul lagi. Kemudian pukul untuk ketiga kalinya—pukulan yang luar biasa.”
Winston Churchill

Salah satu masalah paling umum yang mungkin dialami orang dalam percakapan – berdasarkan pengalaman saya sendiri, email/komentar yang saya dapatkan, dan umpan balik dari orang-orang di kehidupan nyata – adalah kepala mereka kosong dan mereka tidak tahu harus berkata apa selanjutnya.

Percakapan terhenti dan bahkan mungkin ada keheningan yang tidak nyaman.

Jadi bagaimana Anda bisa mengatasi tantangan ini?

Inilah yang saya lakukan.

Kenapa masalah ini malah muncul?

Pertama, inilah penjelasan singkat saya mengapa Anda mungkin mengalami masalah ini.

Salah satu alasannya mungkin karena Anda sama sekali tidak siap atau keluar dari "dunia biasa" Anda (artinya misalnya Anda pergi ke pesta untuk menonton final kejuaraan dunia dalam rugby tetapi tidak tahu apa-apa tentang olahraga tersebut sementara orang lain sangat besar. penggemar).

Tetapi alasan yang lebih umum mengapa Anda mengalami masalah ini adalah karena Anda merasa perlu mengatakan "hal yang benar".

Anda mungkin tidak ingin terlihat bodoh dengan mengatakan hal yang salah atau mengajukan pertanyaan yang salah. Atau Anda ingin mengesankan seseorang.

Bonus: Unduh lembar contekan langkah demi langkah gratis yang akan menunjukkan kepada Anda cara menghindari sindrom ini dalam hidup Anda sendiri (mudah disimpan sebagai PDF atau dicetak kapan pun Anda membutuhkannya selama hari atau minggu Anda).

1. Anda tidak harus sempurna.

Sadarilah bahwa Anda tidak selalu harus memiliki jawaban terbaik atau mengatakan hal yang sempurna. Tidak ada yang mengharapkan itu kecuali Anda.

Menetapkan harapan konyol seperti itu hanya mengacaukan pikiran Anda dan tidak meningkatkan apa pun. Sebaliknya itu dapat menyebabkan semacam kecemasan kinerja yang akhirnya melumpuhkan pikiran Anda.

Jadi Anda tidak tahu harus berkata apa selanjutnya.

2. Jangan terlalu banyak berpikir.

Ketika Anda berpikir terlalu banyak, Anda cenderung memusatkan perhatian ke dalam. Anda menjadi sadar diri, mulai mempertanyakan diri sendiri dan takut akan apa yang akan terjadi di masa depan.

Anda terjebak di antara pilihan untuk apa yang harus dikatakan dan tidak ada yang keluar.

Jika Anda malah mengembalikan kesadaran Anda saat ini, Anda mengalihkan fokus Anda ke luar lagi.

Anda memperhatikan apa yang sebenarnya dikatakan orang yang Anda ajak bicara, apa yang terjadi dalam percakapan Anda dan di sekitar Anda.

Ini adalah ruang kepala alami yang tetap ada saat Anda sedang bercakap-cakap. Ini adalah tempat di mana Anda mungkin paling sering menghabiskan waktu bersama teman dan keluarga terdekat.

Jadi bagaimana Anda masuk ke ruang kepala yang nyaman dan sosial ini?

Bernapas atau amati.

Cara paling sederhana untuk terhubung kembali dengan saat ini adalah dengan hanya fokus pada pernapasan Anda atau mengamati dan mengamati sekeliling Anda dengan semua indra Anda selama satu menit.

Asumsikan hubungan.

Pada dasarnya, alih-alih bercakap-cakap atau bertemu dengan gugup dan berpikir “bagaimana ini akan berjalan?” Anda berasumsi bahwa Anda dan orang tersebut akan menjalin hubungan (hubungan) yang baik.

Bagaimana kamu melakukannya?

Sesaat sebelum rapat, Anda hanya berpikir/pura-pura akan bertemu teman baik.

Kemudian Anda secara alami akan tergelincir ke dalam keadaan emosi dan kerangka berpikir yang lebih nyaman, percaya diri dan menyenangkan.

Dalam keadaan pikiran seperti ini, percakapan cenderung mengalir lebih alami tanpa banyak berpikir.

Sama seperti dengan teman-teman Anda.

Anda mungkin ingin melakukan kombinasi pernapasan untuk bersantai jika Anda merasa tegang dan stres dan kemudian Anda menganggap hubungan baik untuk membawa diri Anda ke ruang kepala yang lebih positif.

Beralih langsung dari gugup ke menganggap hubungan baik dengan sukses mungkin merupakan lompatan yang terlalu besar.

3. Sentuh rasa ingin tahu.

Ketika Anda terjebak dalam semacam keadaan emosi negatif maka Anda tertutup.

Anda cenderung menciptakan perpecahan di dunia dan pikiran Anda. Anda menciptakan penghalang antara Anda dan hal/orang lain.

Keingintahuan di sisi lain dipenuhi dengan antisipasi dan antusiasme.

Ini membuka Anda. Dan ketika Anda terbuka dan antusias maka Anda memiliki lebih banyak hal menyenangkan untuk dipikirkan daripada berfokus pada kegugupan atau ketakutan Anda.

Jadi penasaran.

Namun jika penasaran, jangan terjebak dalam permainan pertanyaan yang percakapannya berubah menjadi interogasi.

Campurkan pertanyaan dengan membuat pernyataan.

Alih-alih menanyakan apa film favorit seseorang, beri tahu mereka apa film favorit Anda dan biarkan mereka melanjutkan dari pernyataan itu.

4. Rekanan.

Temukan sesuatu dalam apa yang sudah Anda bicarakan untuk membantu Anda beralih ke topik berikutnya.

Topik iklan umpan pancing di TV dapat membantu Anda mengingat saat Anda dan paman Anda terjebak di perahu tanpa bahan bakar saat memancing.

Dan kemudian Anda dan orang-orang dalam percakapan dapat melanjutkan berbicara tentang keluarga atau masalah minyak yang sedang dihadapi dunia.

Anda juga dapat menemukan inspirasi untuk topik hanya dengan mengamati lingkungan sekitar Anda.

5. Siapkan.

Kiat-kiat di atas akan membantu Anda, tetapi jika Anda benar-benar buntu, maka Anda mungkin ingin mempersiapkan dan memiliki beberapa topik dalam saku mental Anda.

• Orang yang Anda ajak bicara. Sekali lagi, rasa ingin tahu itu baik karena orang suka membicarakan diri mereka sendiri.
• gairah. Orang suka berbagi emosi positif dan biasanya ingin tahu apa yang membuat orang lain tergerak.
• Topik pendingin air dan berita. Tidak ada salahnya untuk diperbarui pada apa yang terjadi di dunia.

6. Lakukan hal yang benar.

Ini lebih merupakan solusi jangka panjang tetapi membuat percakapan dan apa saja lebih mudah dan membuat hidup Anda mengalir secara alami.

Jika pikiran dan tindakan Anda tidak selaras, maka Anda merasa tidak nyaman dengan diri sendiri. Anda merasa seperti Anda mengecewakan diri sendiri dan harga diri Anda tenggelam.

Sebaliknya, jika Anda melakukan apa yang Anda pikir dalam lubuk hati adalah hal yang benar sebanyak yang Anda bisa, maka Anda merasa seperti Anda pantas mendapatkan hal-hal baik dalam hidup (sehingga kebutuhan untuk mengesankan siapa pun berkurang secara signifikan).

Anda merasa percaya diri dan hidup.

Ini tentu saja datang melalui cara utama dalam interaksi apa pun.

Berikut langkah selanjutnya…

Sekarang, Anda mungkin berpikir sendiri:

“Ini informasi yang sangat membantu. Tapi apa cara termudah untuk mempraktikkannya dan benar-benar membuat perubahan nyata sehingga saya tidak terjebak dalam situasi seperti ini lagi?”

Baiklah, aku punya sesuatu yang spesial untukmu…

Lembar contekan langkah demi langkah gratis yang mencakup semua langkah dalam artikel ini... simpan atau cetak sehingga Anda memilikinya untuk kehidupan sehari-hari dan untuk waktu berikutnya ketika Anda khawatir tidak tahu apa untuk mengatakan.
Unduh sekarang dengan memasukkan email Anda di bawah ini.

Gambar di awal artikel oleh: http://www.flickr.com/photos/caste/ / CC BY-SA 2.0