あなたの時間、集中力、そして人生を無駄にする5つの素晴らしい方法

公開: 2010-09-24

「あなたが人生を愛しているなら、時間を無駄にしないでください。時間は人生が構成されているものだからです。」
ブルース・リー

自己啓発のこの分野に深く入り込むと、そしておそらく年をとるにつれて、時間と集中力がいかに限られているかにますます気づきます。そして、冷酷さの形はますます強くなります。貴重な時間を過ごし、重要でクールで楽しいことに集中できるように、無意味なものを切り取る冷酷さ。

毎日の集中力とエネルギーは限られています。間違ったものに使用すると、やりたい重要で前向きなことに取り組むのに十分なものがなくなります。あなたは今それを見ることができないかもしれませんが、以下のことのいくつかをたくさんすることは本当にあなたからエネルギーを吸い取り、あなたを助けない場所にあなたの焦点を置くことができます。

私は誰もが完璧でなければならないと言っているのではなく、二度とこれらのことをしてはいけません。しかし、できる限りこれらのことを減らし、時間を埋めて、代わりにもっと面白くて前向きなものに集中することを目指すことができます。

あなたの焦点と時間で少し冷酷になる習慣をつけてください。それが「普通」であり、他の人がしていることだと思っているからといって、それらを無駄にしないでください。またはあなたがそれに慣れているからです。

さて、ここにあなたがあなたの人生を無駄にすることができる方法についての私の提案の5つがあります。そして、どのようにあなたの時間、集中力、そしてエネルギーをより良い方法で使うことができるか。

1.ドラマを作成します。

あなたはそれを活気づけるためにあなたの人生の中でドラマを作りますか？あなたの人生には多くの葛藤がありますか？多くの人があなたにとって意味がありますか、それとも何らかの方法であなたを連れて行くために外出しますか？

あなたは今、荒れ果てているかもしれません。しかし、あなたはまた、あなたがどのように考え、行動するかによって、あなたが経験するドラマや葛藤のかなりの部分を作り出すかもしれません。これらのことの多くは、しばしば回避可能です。

はい、ドラマは感情的に中毒性があり、あなたが知っていることなので、ある意味で快適で安全に感じることができます。しかし、あなたがそのようなものをできる限りうまく行かせれば、人生はとてもスムーズで簡単になります。あなた自身のために、あなたの周りの人々のために、そしてあなたと彼らとの関係のためにそれをしてください。

代わりに何をすべきか：すべてをそれほど真剣に受け止めないでください。あなたが自分自身に立ち止まって感情的な反応を選ぶと言うこと、そして例えば状況を大きな葛藤や戦いに変える代わりに立ち去ることができることを理解してください。他の人から注目と共感を得るために、モグラの丘から山を作るのをやめましょう。あなた自身の人生を調べて、あなたがおそらく刺激を受けていないかどうかを確認してください。日常生活で楽しいことは何もありませんか？そうでなければ、あなたの人生をドラマで満たしてはいけません。あなたが取り組むことに本当に興奮している目標でそれを満たし始めてください。

2.エネルギー不足。

あなたが十分なエネルギーを持っていないなら、あなたはあなたが本当にやりたいと思うかもしれないことをするためのエネルギーを持っていないでしょう。または、正しいことに焦点を合わせ続けるため。

代わりに、あなたはいつも疲れていると感じるので、あなたは簡単な方法を取るかもしれません。

代わりに何をすべきか：正しい食事と睡眠、そして週に数回の運動は、あなたのエネルギーレベルを改善する3つの素晴らしい基本です。適切な場所に焦点を合わせ続けること-ポジティブに、あなたが望まないものではなくあなたが望むものに、あなたがコントロールできないものではなくあなたが取ることができる行動に-もエネルギーを維持するのに大いに役立ちます。

明らか？うん。しかし、最も役立つアドバイスの多くもそうです。秘訣は、実際にあなた自身の生活の中で一貫してアドバイスを使用することです。

3.判断力とうわさ話をします。

人を批判し、うわさ話をすることで、気分が良くなります。または、誰かに関する最新ニュースを共有するのは楽しいことです。しかし、それはあなたに何をしますか？

開放性と積極性は人々が好む2つのことであるため、判断力があると、ほとんどの人にとって魅力的ではなくなります。判断力を持つことはまた、他人を下に置き、自分自身について気分が良くなるように判断する必要がある人のあなた自身の自己イメージを強化します。それはあなた自身の自尊心を決して上げることができない素晴らしい方法です。それはあなたの日常生活の大部分を引き継ぐことができる否定性の二日酔いを伴う一時的な高さです。

代わりに何をすべきか：そのような行動から抜け出すのを助けるための1つのヒントは、人々のポジティブにもう少し焦点を合わせ、それについて話し合うことです
代わりは。また、親切にし、人々に本物の褒め言葉を与えることに集中することもできます。これにより、私が前述したような悪影響を与えることなく、あなたとあなたの周りの人々の両方が気分が良くなります。繰り返しになりますが、あなたの時間をエキサイティングなことに向けて取り組むことに集中してください。そうすれば、うわさ話をすることに興味や時間がなくなり、判断によって気分が良くなる必要が少なくなります。

4.人々はあなたがしていることをとても気にかけていると思います。

これは非常に時間の浪費になる可能性があります。それは人々を彼ら自身の心に何年も閉じ込めておくことができ、行動を起こして彼らが本当に望むことをすることができなくなります。

代わりに何をすべきか：人々には自分の人生があることを認識してください。世界はあなたとあなたの人生の本当の挑戦と想像上のドラマを中心に展開していません。人々は自分の人生と挑戦とドラマを心配する必要があります。ですから、何かを試みた場合に人々が何を言ったり考えたりするかについて考えたり心配したりすることにあまり時間をかけないでください。代わりに試してみてください。周りの人からの前向きな反応や無関心な反応に驚かれるかもしれません。

5.頭の中でぐるぐる回る無限の議論をします。

人々はしばしば頭の中で古い議論を何度も繰り返し、これらの精神的な再実行に夢中になります。私は確かにそうしました。

あなたの頭の中で無限の議論をするための他のいくつかの人気のある方法は次のとおりです。

「私はそれをすべきですか？ またはそれをしませんか？ そして、私がそれをするとどうなるでしょうか？」 これは多くの場合、人々があなたの行動を非常に気にかけていると考えることによって引き起こされます。あるいは、考えすぎると、痛みや失敗のリスクがほとんどまたはまったくないという解決策がどういうわけか明らかになると考えることもできます。
自分を打ち負かす。 先に進む代わりに。

代わりにすべきこと：過去は過去であり、心の中で何度も繰り返し再生することによってそれを変えることはできないことを理解してください。古い議論が頭に浮かんだら、それが過去のものであることを受け入れ、それを手放します。

自分に優しく、物事について賢く、自分を打ち負かす代わりに何ができるかを学びましょう。誰もあなた自身を打ち負かしたことに対してあなたに報酬を与えることはなく、あなたはあなた自身を助けていません。考えすぎても優れた解決策を見つけるのに役立つことはめったにないことを理解してください。代わりに、分析の麻痺に陥り、恐怖と否定的な期待を高めて、行動を起こすことがさらに難しくなります。解決策を見つけるためにあなたの心を使ってください、しかしそれが終わったら、代わりにもう少し考えて行動を起こしてください。

私の頭の中でそのような終わりのない議論から抜け出すためのもう一つのお気に入りのヒントは、たとえば私の目の前にあるものだけに私の感覚（私が見たり、聞いたり、感じたり、嗅いだりするもの）に焦点を当てることによって、今再び足を踏み入れることです。そして私の周り。そして、それが何であれ、何かをすることに集中し、それをするだけです。これは私を今のところに置き、今私の心は私がしている自分の外の何かに集中しています。

この記事で説明されているいくつかの落とし穴を避けるために、私はあなたができる限り今の瞬間に生きることによって意識的に生きることは確かに役立つと思います。これにより、多くの思考ループと否定性がまったく現れなくなります。

そして、彼らが現れた場合、あなたは今あなたの考えを意識していて、「いや、いや、いや、やめなさい、私たちはこの無意味な道を再び下ることはない…」と自分自身に言うことができます。これは、あなたが助けにならない古い条件付きの無意識の思考や行動のパターンにとらわれるのを避けるのに役立ちます。

そのような思考のループや行動を何度もすばやく打ち破ると、あなたの人生にそれらがどんどん現れ始めていることに気付くかもしれません。

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PS：先週の簡単な調査に参加していただきありがとうございます。1500人以上の参加者の関心と事実に感動し、あなたの人生で何を改善したいのかをよりよく理解するのに役立ちました。だからまたありがとう！