5 formas maravillosas de perder el tiempo, el enfoque y la vida

“Si amas la vida, no pierdas el tiempo, porque el tiempo es de lo que se compone la vida.”
Bruce Lee

Cuanto más profundizo en esta área de desarrollo personal, y tal vez a medida que envejezco, me doy cuenta cada vez más de lo limitados que son el tiempo y el enfoque. Y una forma de crueldad se vuelve más y más fuerte. Una crueldad para eliminar las cosas sin sentido para que pueda pasar su valioso tiempo y concentrarse en lo que es importante, genial y divertido.

Tu enfoque y energía cada día son limitados. Si lo usa en las cosas equivocadas, nunca tendrá suficiente para abordar las cosas importantes y positivas que desea hacer. Es posible que no lo veas ahora, pero hacer muchas de las cosas a continuación puede realmente absorber la energía de ti y poner tu atención en lugares que no te ayudarán.

No estoy diciendo que alguien tiene que ser perfecto y nunca volver a hacer ninguna de estas cosas. Pero que puedes apuntar a reducir estas cosas tanto como puedas y llenar tu tiempo y concentrarte con cosas más interesantes y positivas en su lugar.

Acostúmbrese a ser un poco despiadado con su enfoque y tiempo. No los desperdicies en cosas solo porque crees que es "normal" y lo que hacen otras personas. O porque estás acostumbrado.

Ahora, aquí hay cinco de mis sugerencias sobre cómo puedes desperdiciar tu vida. Y cómo puede usar su tiempo, enfoque y energía de una mejor manera.

1. Crea dramatismo.

¿Creas drama en tu vida para animarla? ¿Tienes muchos conflictos en tu vida? ¿Muchas personas son malas contigo o quieren atraparte de alguna manera?

Es posible que estés en una situación difícil en este momento. Pero también puedes crear un poco del drama y el conflicto que experimentas por la forma en que piensas y te comportas. Muchas de estas cosas son a menudo evitables.

Sí, el drama puede ser emocionalmente adictivo y en cierto modo sentirte cómodo y seguro porque es lo que conoces. Pero la vida se vuelve mucho más suave y fácil si dejas que las cosas fluyan lo mejor que puedas. Hazlo por tu propio bien, por las personas que te rodean y por tu relación con ellas.

Qué hacer en su lugar: no tomar todo tan en serio. Date cuenta de que te dices alto a ti mismo y eliges tus respuestas emocionales y que puedes, por ejemplo, alejarte en lugar de convertir las situaciones en grandes conflictos o peleas. Deja de hacer montañas de un grano de arena para llamar la atención y la simpatía de otras personas. Examine su propia vida y vea si tal vez está poco estimulado. ¿No sucede nada muy divertido en la vida diaria? Si no, no llenes tu vida de drama. Comience a llenarlo con objetivos por los que esté realmente emocionado de trabajar.

2. Falta de energía.

Si no tienes suficiente energía, entonces no tendrás la energía para hacer lo que realmente quieres hacer. O para mantener su enfoque nítido en las cosas correctas.

En su lugar, puede tomar el camino más fácil porque se siente cansado todo el tiempo.

Qué hacer en su lugar: Comer y dormir bien y hacer ejercicio varias veces a la semana son tres grandes fundamentos que mejorarán sus niveles de energía. Mantener su enfoque en los lugares correctos, en lo positivo, en lo que quiere en lugar de lo que no quiere, en las acciones que puede tomar en lugar de en lo que no tiene control, también puede ayudar mucho a mantener la energía.

¿Obvio? Sí. Pero también lo es gran parte de los consejos más útiles. El truco consiste en utilizar los consejos de forma consistente en tu propia vida.

3. Sea crítico y chismoso.

Criticar y chismear sobre las personas puede hacerte sentir bien. O simplemente es divertido compartir las últimas noticias sobre alguien. Pero, ¿qué te hace a ti?

Ser crítico te hace menos atractivo para la mayoría de las personas, ya que la apertura y la positividad son dos cosas que le gustan a la gente. Ser crítico también refuerza su propia imagen de una persona que necesita menospreciar a los demás y juzgarlos para sentirse bien consigo mismo. Es una excelente manera de nunca ser capaz de elevar su propia autoestima. Es un subidón temporal con una resaca de negatividad que puede apoderarse de gran parte de tu vida cotidiana.

Qué hacer en su lugar: Un consejo para ayudarte a salir de ese comportamiento es centrarte un poco más en lo positivo de las personas y discutirlo.
en lugar de. También puedes concentrarte en ser más amable y en dar cumplidos genuinos a las personas. Esto hará que tanto tú como las personas que te rodean se sientan bien sin esos efectos negativos que mencioné anteriormente. Y de nuevo, enfoca tu tiempo en hacer y trabajar hacia lo que te emociona y simplemente tendrás menos interés y tiempo para estar chismeando y menos necesidad de hacerte sentir mejor a través de los juicios.

4. Piensa que a la gente le importa mucho lo que haces.

Esto puede ser una gran pérdida de tiempo. Puede mantener a las personas atrapadas durante años en sus propias mentes, incapaces de actuar y hacer lo que realmente quieren.

Qué hacer en su lugar: darse cuenta de que las personas tienen sus propias vidas. El mundo no gira en torno a ti y los desafíos reales y el drama imaginario en tu vida. Las personas tienen sus propias vidas, desafíos y dramas de los que preocuparse. Así que no pierdas demasiado tiempo pensando y preocupándote por lo que la gente pueda decir o pensar si intentas algo. Solo inténtalo en su lugar. Es posible que te sorprenda la respuesta positiva o simplemente indiferente que obtienes de las personas que te rodean.

5. Ten discusiones interminables que dan vueltas y vueltas en tu cabeza.

Las personas a menudo repiten viejos argumentos una y otra vez en sus cabezas y se enganchan con estas repeticiones mentales. Ciertamente lo he hecho.

Algunas otras formas populares de tener discusiones interminables en tu cabeza son:

• "¿Debería hacerlo? ¿O no hacerlo? ¿Y qué puede pasar si lo hago?”. Esto a menudo es causado por pensar que las personas se preocupan mucho por lo que haces. O que pensar que pensar demasiado de alguna manera revelará una solución donde hay muy poco o ningún riesgo de dolor y fracaso.
• Golpeándote a ti mismo. En lugar de seguir adelante.

Qué hacer en su lugar: Date cuenta de que el pasado es el pasado y que no puedes cambiarlo repitiéndolo en tu mente una y otra vez. Cuando un viejo argumento aparezca en tu mente, acepta que está en el pasado y déjalo ir.

Sea amable con usted mismo, sea inteligente acerca de las cosas y aprenda lo que pueda en lugar de castigarse a sí mismo. Nadie te recompensará por castigarte y no te estás ayudando a ti mismo. Date cuenta de que pensar demasiado rara vez te ayuda a encontrar soluciones excelentes, sino que te atrapa en la parálisis del análisis y solo aumenta tu miedo y tus expectativas negativas para que tomar medidas se vuelva aún más difícil. Usa tu mente para encontrar una solución, pero cuando lo hayas hecho, actúa en lugar de pensar un poco más.

Otro de mis consejos favoritos para salir de esas interminables discusiones en mi mente es volver al ahora, por ejemplo, enfocando mis sentidos (lo que veo, escucho, siento, huelo, etc.) solo en lo que está frente a mí. y a mi alrededor. Y luego concentrarse en hacer algo, sea lo que sea, y simplemente hacerlo. Esto me coloca en el ahora y ahora mi mente está enfocada en algo fuera de mí que estoy haciendo.

Para evitar varias de las trampas descritas en este artículo, diría que ciertamente ayuda vivir conscientemente viviendo el momento presente tanto como puedas. Esto evita que muchos de los bucles de pensamiento y la negatividad aparezcan.

Y si aparecen, ahora eres consciente de tus pensamientos y puedes decirte a ti mismo "no, no, no, detente, no vamos a ir por este camino sin sentido de nuevo...". Esto le ayuda a evitar quedarse atascado en viejos patrones condicionados e inconscientes de pensamiento y comportamiento que no le ayudan.

Rompe esos bucles de pensamiento o comportamiento rápidamente un montón de veces y es posible que descubras que empiezan a aparecer cada vez menos en tu vida.

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PD: Gracias por participar en la breve encuesta de la semana pasada, me impresionó el interés y el hecho de que más de 1500 personas participaron y me ayudaron a comprender mejor lo que quieres mejorar en tu vida. ¡Así que gracias de nuevo!