5 wunderbare Möglichkeiten, Ihre Zeit, Konzentration und Ihr Leben zu verschwenden

„Wenn du das Leben liebst, verschwende keine Zeit, denn Zeit ist das, woraus das Leben besteht.“
Bruce Lee

Je tiefer ich in diesen Bereich der Persönlichkeitsentwicklung eintauche – und vielleicht auch mit zunehmendem Alter – merke ich immer mehr, wie begrenzt Zeit und Fokus sind. Und eine Form der Rücksichtslosigkeit wird immer stärker. Eine Rücksichtslosigkeit, um das sinnlose Zeug herauszuschneiden, damit Sie Ihre kostbare Zeit verbringen und sich auf das konzentrieren können, was wichtig, cool und unterhaltsam ist.

Ihr Fokus und Ihre Energie sind jeden Tag begrenzt. Wenn Sie es für die falschen Dinge verwenden, werden Sie nie genug haben, um sich mit wichtigen und positiven Dingen zu befassen, die Sie tun möchten. Sie werden es jetzt vielleicht nicht sehen, aber einige der folgenden Dinge zu tun, kann wirklich die Energie aus Ihnen heraussaugen und Ihren Fokus auf Orte lenken, die Ihnen nicht helfen.

Ich sage nicht, dass jemand perfekt sein muss und diese Dinge nie wieder tun muss. Aber dass Sie darauf abzielen können, diese Dinge so weit wie möglich zu reduzieren und Ihre Zeit und Konzentration stattdessen mit interessanteren und positiveren Dingen zu füllen.

Machen Sie es sich zur Gewohnheit, mit Ihrem Fokus und Ihrer Zeit etwas rücksichtslos umzugehen. Verschwenden Sie sie nicht mit Dingen, nur weil Sie denken, dass es „normal“ ist und was andere Leute tun. Oder weil Sie es gewohnt sind.

Nun, hier sind fünf meiner Vorschläge, wie Sie Ihr Leben verschwenden können. Und wie Sie Ihre Zeit, Konzentration und Energie besser nutzen können.

1. Erstellen Sie ein Drama.

Schaffen Sie Drama in Ihrem Leben, um es zu beleben? Hast du viele Konflikte in deinem Leben? Sind viele Leute gemein zu dir oder darauf aus, dich irgendwie zu kriegen?

Möglicherweise befinden Sie sich gerade in einer schwierigen Situation. Aber Sie können auch einen Großteil des Dramas und Konflikts, den Sie erleben, durch Ihr Denken und Verhalten erzeugen. Viele dieser Dinge sind oft vermeidbar.

Ja, das Drama kann emotional süchtig machen und sich in gewisser Weise wohl und sicher fühlen, weil es das ist, was Sie wissen. Aber das Leben wird so viel glatter und einfacher, wenn Sie das Zeug so gut wie möglich loslassen. Tun Sie es für sich selbst, für die Menschen um Sie herum und für Ihre Beziehung zu ihnen.

Was stattdessen zu tun ist: Nicht alles so ernst nehmen. Erkenne, dass du zu dir selbst sagst, hör auf und wähle deine emotionalen Reaktionen und dass du zum Beispiel weggehen kannst, anstatt Situationen in große Konflikte oder Kämpfe zu verwandeln. Hör auf, aus Maulwurfshügeln Berge zu machen, um Aufmerksamkeit und Sympathie von anderen Menschen zu bekommen. Untersuchen Sie Ihr eigenes Leben und sehen Sie, ob Sie vielleicht unterfordert sind. Passiert im Alltag nicht viel Spaß? Wenn nicht, füllen Sie Ihr Leben nicht mit Drama. Fangen Sie an, es mit Zielen zu füllen, auf die Sie wirklich gespannt sind.

2. Energiemangel.

Wenn Sie nicht genug Energie haben, werden Sie nicht die Energie haben, das zu tun, was Sie wirklich tun möchten. Oder um den Fokus auf die richtigen Dinge zu richten.

Stattdessen können Sie den einfachen Ausweg wählen, weil Sie sich die ganze Zeit müde fühlen.

Was Sie stattdessen tun sollten: Richtig essen und schlafen und mehrmals pro Woche trainieren sind drei großartige Grundlagen, die Ihr Energieniveau verbessern. Sich an den richtigen Stellen zu konzentrieren – auf das Positive, auf das, was Sie wollen, statt auf das, was Sie nicht wollen, auf das, was Sie tun können, anstatt auf das, worüber Sie keine Kontrolle haben – kann ebenfalls sehr dazu beitragen, die Energie aufrechtzuerhalten.

Klar? Ja. Aber das gilt auch für viele der nützlichsten Ratschläge. Der Trick besteht darin, den Rat tatsächlich konsequent in Ihrem eigenen Leben anzuwenden.

3. Seien Sie wertend und tratschig.

Voreingenommen zu sein und über Menschen zu klatschen, kann dir ein gutes Gefühl geben. Oder es macht einfach Spaß, die neuesten Nachrichten über jemanden zu teilen. Aber was macht es mit dir?

Voreingenommen zu sein macht dich für die meisten Menschen weniger attraktiv, da Offenheit und Positivität zwei Dinge sind, die Menschen mögen. Wertendes Verhalten stärkt auch Ihr eigenes Selbstbild einer Person, die andere niedermachen und beurteilen muss, um sich gut zu fühlen. Es ist eine großartige Möglichkeit, niemals in der Lage zu sein, sein eigenes Selbstwertgefühl zu steigern. Es ist ein vorübergehendes Hoch mit einem negativen Kater, der große Teile Ihres Alltags übernehmen kann.

Was Sie stattdessen tun können: Ein Tipp, der Ihnen hilft, aus einem solchen Verhalten herauszukommen, ist, sich ein bisschen mehr auf das Positive in Menschen zu konzentrieren und darüber zu sprechen
stattdessen. Du kannst dich auch darauf konzentrieren, freundlicher zu sein und anderen echte Komplimente zu machen. Dadurch fühlen sich sowohl Sie als auch die Menschen um Sie herum gut, ohne die negativen Auswirkungen, die ich oben erwähnt habe. Und noch einmal: Konzentrieren Sie Ihre Zeit darauf, das zu tun und darauf hinzuarbeiten, was Sie begeistert, und Sie werden einfach weniger Interesse und Zeit haben, herumzuschwätzen, und weniger brauchen, um sich durch Urteile besser zu fühlen.

4. Denken Sie, dass sich die Leute sehr darum kümmern, was Sie tun.

Dies kann eine große Zeitverschwendung sein. Es kann Menschen jahrelang in ihren eigenen Gedanken gefangen halten, unfähig zu handeln und das zu tun, was sie wirklich wollen.

Was stattdessen zu tun ist: Erkenne, dass Menschen ihr eigenes Leben haben. Die Welt dreht sich nicht um Sie und die wirklichen Herausforderungen und eingebildeten Dramen in Ihrem Leben. Die Menschen haben ihr eigenes Leben und ihre eigenen Herausforderungen und Dramen, um die sie sich sorgen müssen. Verbringen Sie also nicht zu viel Zeit damit, darüber nachzudenken und sich Sorgen darüber zu machen, was die Leute sagen oder denken könnten, wenn Sie etwas ausprobieren. Probieren Sie es stattdessen einfach aus. Sie werden vielleicht überrascht sein von der positiven oder einfach nur gleichgültigen Reaktion, die Sie von den Menschen um Sie herum erhalten.

5. Führe endlose Diskussionen, die in deinem Kopf herumschwirren.

Die Leute wiederholen oft alte Argumente immer und immer wieder in ihren Köpfen und werden süchtig nach diesen mentalen Wiederholungen. Das habe ich auf jeden Fall getan.

Ein paar andere beliebte Methoden, um endlose Diskussionen im Kopf zu führen, sind:

• "Sollte ich es tun? Oder nicht? Und was kann passieren, wenn ich es tue?“. Dies wird oft dadurch verursacht, dass Sie denken, dass sich die Menschen sehr darum kümmern, was Sie tun. Oder dass das Denken, dass Überdenken irgendwie eine Lösung aufzeigen wird, bei der nur sehr wenig oder gar kein Risiko von Schmerzen und Versagen besteht.
• Sich selbst verprügeln. Anstatt weiterzumachen.

Was stattdessen zu tun ist: Erkenne, dass die Vergangenheit Vergangenheit ist und dass du sie nicht ändern kannst, indem du sie dir immer wieder vorstellst. Wenn ein alter Streit in deinem Kopf auftaucht, akzeptiere, dass er in der Vergangenheit liegt und lass ihn los.

Sei nett zu dir selbst, sei schlau und lerne, was du kannst, anstatt dich selbst zu verprügeln. Niemand wird Sie dafür belohnen, dass Sie sich selbst verprügeln, und Sie helfen sich nicht selbst. Machen Sie sich bewusst, dass zu viel Nachdenken Ihnen selten dabei hilft, hervorragende Lösungen zu finden, sondern Sie stattdessen in einer Analyselähmung gefangen hält und Ihre Angst und Ihre negativen Erwartungen nur noch verstärkt, sodass das Handeln noch schwieriger wird. Verwenden Sie Ihren Verstand, um eine Lösung zu finden, aber wenn das erledigt ist, handeln Sie, anstatt weiter nachzudenken.

Ein weiterer meiner Lieblingstipps, um aus solchen endlosen Diskussionen in meinem Kopf herauszukommen, ist, wieder ins Jetzt zu treten, indem ich zum Beispiel meine Sinne – was ich sehe, höre, fühle, rieche und so weiter – nur auf das fokussiere, was vor mir ist und um mich herum. Und sich dann darauf zu konzentrieren, etwas zu tun, was auch immer es sein mag, und einfach das zu tun. Das bringt mich ins Jetzt, und jetzt konzentriert sich mein Geist auf etwas außerhalb von mir selbst, das ich tue.

Um einige der in diesem Artikel beschriebenen Fallstricke zu vermeiden, würde ich sagen, dass es sicherlich hilft, bewusst zu leben, indem man so viel wie möglich im gegenwärtigen Moment lebt. Dies verhindert, dass viele Gedankenschleifen und Negativität überhaupt auftauchen.

Und wenn sie auftauchen, sind Sie sich Ihrer Gedanken jetzt bewusst und können sich sagen: „Nein, nein, nein, hör auf, wir gehen diesen sinnlosen Weg nicht noch einmal …“. Dies hilft Ihnen zu vermeiden, in alten konditionierten und unbewussten Denk- und Verhaltensmustern stecken zu bleiben, die Ihnen nicht weiterhelfen.

Brechen Sie solche Gedankenschleifen oder Verhaltensweisen schnell eine ganze Reihe von Malen aus und Sie werden vielleicht feststellen, dass sie immer weniger in Ihrem Leben auftauchen.

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PS: Vielen Dank, dass Sie an der kurzen Umfrage letzte Woche teilgenommen haben. Ich war überwältigt von dem Interesse und der Tatsache, dass über 1500 Menschen teilgenommen haben und mir geholfen haben, besser zu verstehen, was Sie in Ihrem Leben verbessern möchten. Also nochmals vielen Dank!